एक अर्थपूर्ण जीवन जी रहा है

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स्रोत: दौनी तलवार

यद्यपि हम खुशी या इसके पीछा को सोच सकते हैं – हमें अपने और हमारे जीवन के बारे में बेहतर महसूस कर सकेंगे, शोध यह इंगित करता है कि वास्तव में हमारे जीवन में अधिक से अधिक अर्थ मिलते हैं कि, दिन के अंत में – या हमारे जीवन – अधिक संतुष्ट हैं । एमिली Esfahani स्मिथ के आकर्षक लेख में, "खुश होने के मुकाबले खुशी का अधिक है" (http://www.theatlantic.com/health/archive/2013/01/theres-more-to-life-th…, वह रिपोर्ट करती है, "जब खुशी यहां एक भावना है, और अब, यह अंततः दूर हो जाती है, जैसा कि सभी भावनाएं होती हैं, सकारात्मक प्रभाव और सुख की भावनाएं क्षणभंगुर हैं। समय की मात्रा लोगों को खुशी के साथ संबंधित या खराब संबंधों की रिपोर्ट करते हैं, लेकिन बिल्कुल नहीं अर्थ के साथ, दूसरी तरफ, स्थायी है। यह अतीत से भविष्य को जोड़ता है। "हम पूरे दिल से सहमत हैं, और हमारे पेशेवर करियर को यह सुनिश्चित करने में मदद करने के लिए समर्पित कर रहे हैं कि जितना संभव हो उतने लोगों द्वारा वास्तविकता साझा की जा सके।

खुशी की तलाश

पहले के दिनों में, हमारे राष्ट्र के संस्थापक पिता संविधान में शामिल थे एक अवधारणा जो सर्व राष्ट्रों की सभी पुरानी पीढ़ियों में असंभव है: "खुशी का पीछा" लेकिन आज के मानकों के अनुसार, उन दिनों में यह बहुत कुछ नहीं लेता किसी को खुश करने के लिए: पूजा करने के लिए स्वतंत्रता लेकिन वे चाहती हैं – या नहीं, फ्रांस और ब्रिटिश से खुद को बचाने के लिए हथियार उठाए जाने का अधिकार – खासकर जब कोई असली मिलिशिया नहीं था, उनके सिर पर छत, खाने के लिए भोजन, लकड़ी आग के लिए, शायद किनारे पर बना शिल्प बेचने से थोड़ा सा पैसा। आज जो दी गई चीजें हम लेते हैं, वे उन लोगों के लिए बहुत बड़ी थी जिन्होंने हमारे देश की स्थापना की थी। आज, कल की तरह, हम खुश हैं जब हमारी ज़रूरतें, चाहता है और जाल की इच्छा होती है। लेकिन खुशी का पीछा क्या "स्वार्थी" व्यवहार कहा जा सकता है के साथ जुड़ा हो गया है हमारे उपभोक्ता-आधारित समाज में, हमें खुश करने के लिए इसे और अधिक उपहार भी लेता है। और खुशी है, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, क्षणभंगुर। यह वर्तमान-केन्द्रित, वर्तमान सुखवाद है खुशी का पीछा प्रभावशाली रूप से, इस नए टेक-केंद्रित अस्तित्व में "लेने वाला" है।

अर्थ के लिए हमारी खोज

विडंबना यह है कि नकारात्मक घटनाओं में खुशी कम हो सकती है, लेकिन जीवन में इसका अर्थ बढ़ सकता है। दर्दनाक या भावनात्मक अनुभव चरित्र का निर्माण कर सकते हैं और हमें कठिन सबक सिखा सकते हैं जो हमें अधिक दयालु बनाते हैं और हमें अपने और दूसरों की गहरी समझ प्रदान करते हैं। जब लोग जिनके पास उद्देश्य था, दूसरे शब्दों में अर्थपूर्ण लक्ष्यों, जिन्हें दूसरों की सहायता करने के लिए करना पड़ता है, उनके जीवन की संतुष्टि अधिक होती है – तब भी जब वे व्यक्तिगत रूप से नीचे और बाहर महसूस करते हैं – जिनके पास कोई जीवन उद्देश्य नहीं था "जिन लोगों ने वर्तमान के बारे में अधिक सोचा था, वे खुश थे, लेकिन जो लोग भविष्य के बारे में और पिछले संघर्षों और पीड़ाओं के बारे में सोचने में अधिक समय व्यतीत करते थे, वे अपने जीवन में और अधिक महत्व महसूस करते थे, हालांकि वे कम खुश थे।" हमारे जीवन में, एक "दाता" हो रहा है। पिछले दु: ख, दुर्व्यवहार और असफलताओं के जरिए काम करना सिर्फ अफसोस और इस्तीफे का कारण नहीं बनना चाहिए, बल्कि लचीलापन, हल करने और यहां तक ​​कि दर्दनाक वृद्धि के बाद भी नहीं। विशेष रूप से जब हताश अन्य लोगों को उनकी पीड़ा को संभालते हैं, तो हम कठिन हो जाते हैं, और ऐसा करने में हमारी धैर्य क्षमता बढ़ाना ऑशविट्ज़ एकाग्रता शिविर में विक्टर फ्रैंकल में रहने के भयावहता से बचने वाला एक व्यक्ति, अपने अस्तित्व में अर्थ खोजने के लिए प्रत्येक दिन ध्यान केंद्रित करता था और भविष्य में जब वह दुःस्वप्न खत्म हो जाता, तो उसे मिल जाएगा। यह उनकी क्लासिस पढ़ने के लायक है, अर्थ के लिए मैनस सर्च

खुशी बनाम अर्थ

शोधकर्ताओं के मुताबिक, "आम तौर पर पिछले या भविष्य के बारे में सोचने में खुशी नहीं होती …" हम जोड़ते हैं कि वर्तमान में रह रहे हैं और ऐसी चीजें हैं जो हमें अस्थायी आनंद लेती हैं समय के परिप्रेक्ष्य थेरेपी में, ये लोग उपस्थित चिकित्सक हैं; पल से पल रहना, दिन-प्रतिदिन, सुख और उपन्यास संवेदनाएं प्राप्त करना अपने सर्वश्रेष्ठ परिदृश्य में, वे दोस्तों, मज़ा और कल्पनाओं के लिए "समय बनाते हैं"। शोधकर्ताओं पर वापस: "वर्तमान क्षण से परे सोचकर, पिछले या भविष्य में, अपेक्षाकृत सार्थक लेकिन दुखी जीवन का संकेत था।" हम थोड़ी भिन्नता की भांति मानते हैं। हमारे नैदानिक ​​कार्य में, हमने पाया है कि सामान्य रूप में, पिछली नकारात्मक अभिविन्यास वाले लोग नाखुश हैं क्योंकि वे अपने अतीत के नकारात्मक अनुभव या दुखों में फंस गए हैं; हम इस पिछले नकारात्मक कहते हैं जो लोग मुख्य रूप से अच्छे पुराने दिनों पर ध्यान केंद्रित करते हैं वे पिछले सकारात्मक हैं भविष्य-उन्मुख लोगों को काम करने वाले लोगों को जाता है, जो उपलब्धि उन्मुख हैं; हालांकि, चरम में, वे कार्यहोलिक हो सकते हैं जबकि हम मानते हैं कि उनका मानना ​​है कि उनका जीवन सार्थक है, उनके भविष्य के दिमाग से उन्हें वर्तमान सुखवादी मस्तिष्क पर याद रखना पड़ सकता है। हम अपने जीवन में संतुलन कैसे प्राप्त कर सकते हैं – खुशी और अर्थ?

एक अर्थपूर्ण जीवन जी रहा है

एनी एम। गॉर्डन के लेख में "एक तस्वीर आज लें, ग्रेटर गुड के लिए हैप्पी कलर महसूस करें", वह आज रोजमर्रा की घटनाओं पर कब्जा करने के लिए कई सुझावों की सूची देती है कि आप भविष्य में खुश रहेंगे; यहां उनके कुछ विचार हैं:

  • फोटो एक दिन लें – या सप्ताह में एक बार – चाहे आप क्या कर रहे हों वर्ष के अंत में, आपके पास एक तैयार-किए गए सालाना होगा यह हमारे जीवन में अधिक से अधिक अर्थ प्राप्त करने में हमारी मदद करता है कि हम कई गतिविधियों और दिन-प्रतिदिन के जीवन के तनाव के कारण ट्रैक खो सकते हैं।
  • अपनी तस्वीरों में प्रसंग पर कब्जा – पर्यावरण को फसल न दें भविष्य में, पर्यावरण विषय के रूप में दिलचस्प होगा।
  • लाइफ़ एल्बम में एक दिन शुरू करें – एक दिन चुना और एक चित्र लें कि आप प्रत्येक घंटे क्या कर रहे हैं। एक ठेठ दिन अब आकर्षक नहीं लग सकता है, लेकिन यह आने वाले वर्षों में होगा।
  • एक ग्रेटिट्यूड जर्नल रखें – एक सप्ताह या उससे अधिक समय तक प्रत्येक दिन हुआ तीन अच्छी चीजें लिखें आप हर दिन होने वाली सभी सकारात्मक चीजों की समीक्षा करने के लिए आनंद लेते हैं

समय इलाज

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स्रोत: विलीपब्लशिंग

हमारे जीवन में संतुलन खोजना – खुशी और सार्थक अनुभवों की मांग करना – हमारी किताब, द टाइम केयर , क्या है यदि आप उन बुरे चीजों के बारे में सोचने की आशंका में फंस गए हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि पिछले अतीत के नकारात्मक अनुभवों को बदलने और उज्ज्वल भविष्य की योजनाएं कैसे शुरू करें। यदि आप उपस्थित हैं, तो आप सोचते हैं कि आपका जीवन अब बेहतर नहीं है और इसे बेहतर नहीं बनाया जा सकता है, यह जानने के लिए कि भविष्य में सकारात्मक उपस्थिति के लिए काम करते समय चयनित वर्तमान सुखवाद में अभ्यास करके कुछ मज़ेदार और खुशी कैसे प्राप्त की जा सकती है। और अगर आप भविष्य में उन्मुख होते हैं कि आपके पास फिलहाल खुश रहने का समय नहीं है, तो जानें कि अनन्त लक्ष्यों की आपकी खोज को कैसे रोकें, फूलों की गंध करने के लिए समय निकालना, और अधिक आत्म-दयालु हो, किसी और को बनाने के लिए विशेष महसूस करते हैं, और दूसरों के साथ अपने अलोहा को साझा करने के लिए

संदर्भ

विक्टर फ्रैंकल द्वारा अर्थ के लिए मैन की खोज , मूल रूप से 1 9 46 में प्रकाशित

एनी एम। गॉर्डन द्वारा "आज एक तस्वीर ले लो, खुश रहो कल" http://greatergood.berkeley.edu/article/item/take_a_picture_today_feel_h…

एमिली Esfahani स्मिथ द्वारा "मुबारक होने की तुलना में जीवन के लिए और भी अधिक है"; http://www.theatlantic.com/health/archive/2013/01/theres-more-to-life-th…

"ए फ्यूचर फॉर द फ्यूचर: द अनपेक्षित वैल्यू ऑफ़ रीडिस्यूवरी" टिंग झांग, टमी किम, एलिसन वुड ब्रूक्स, फ्रांसेस्का गिनो, और माइकल इ नॉर्टन; http://www.hbs.edu/faculty/Pages/item.aspx?num=47479

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