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बच्चों को सो जाओ

यह खबर नहीं है कि युवावस्था के बेहतर भौतिक और जैविक अभिव्यक्तियों के साथ मूड और भावनाओं में इतनी सूक्ष्म स्विच नहीं आते हैं। संबंधित, और अधिक बिंदु, नींद चक्र भी बदल जाते हैं, जिससे कि युवा लोग अधिक रात का समय बनाते हैं।

क्या हो सकता है खबर है कि निराशाजनक किशोरों को खतरनाक ड्राइविंग और मनोवैज्ञानिक विकारों जैसे कि अवसाद के रूप में लिंक किया जा रहा है।

अपने फरवरी 2016 वॉल स्ट्रीट जर्नल लेख में, "स्ट्रेसेड आउट हाई स्कूलर्स के लिए समाधान," निखिल गोयल 2014 के मिनेसोटा विश्वविद्यालय के एक अध्ययन से आंख खोलने के अनुसंधान में उज्ज्वल प्रकाश बताते हैं। तीन राज्यों (कोलोराडो, मिनेसोटा और वायोमिंग) के 9,000 छात्रों के मूल्यांकन के बाद, शोधकर्ताओं ने किशोरों के बीच अवसाद में कमी देखी, जिनके उच्च विद्यालयों ने बाद में शुरू किया था। इसी तरह, आंकड़ों में सुस्ती, मादक द्रव्यों के सेवन, कार दुर्घटना और कैफीन के उपभोग में गिरावट की ओर इशारा किया गया।

लेकिन, रुको, यह सब नहीं है।

उत्साहजनक रूप से, डेटा ने स्कूल उपस्थिति में बढ़ोतरी, मानकीकृत-परीक्षण अंक और अंग्रेजी, गणित, विज्ञान और सामाजिक अध्ययन जैसे क्षेत्रों में समग्र शैक्षणिक प्रदर्शन का भी खुलासा किया।

किसे पता था?

दरअसल, चिकित्सकों और सामाजिक वैज्ञानिक अमेरिका के युवाओं के बीच सोने के अभाव से संबंधित समस्याओं पर वर्षों से अलार्म बज रहे हैं। दूसरे शब्दों में, हम लंबे समय से जानते हैं कि हमारे स्कूल, खेल और परिवहन कार्यक्रम – और मांग – हमारे बच्चों की स्वास्थ्य और सुरक्षा संबंधी आवश्यकताओं के अनुरूप नहीं हैं। लेकिन हम उन्हें वैसे भी खींचते हैं।

एलेक्जेंड्रा सिफफर्लिन, उनके पत्रिका के फरवरी के लेख में, "क्यों स्कूलों में छात्रों को नींद में आने की संघर्ष कर रहे हैं," उपरोक्त जैविक पहेली को कहते हैं नींद चरण के देरी के रूप में, चिकित्सा समुदाय इसे कहते हैं, यह "कुछ किशोरों के लिए 11:00 पहले बिस्तर पर जाने के लिए और 8:00 पहले जगा" के लिए असहज बनाता है "वह Temecula, कैलिफोर्निया, स्कूल जिला सहायक अधीक्षक जोड़ी मैक्ले ने कहा, "हम बदलना चाहते थे, लेकिन आखिरकार हम नहीं कर सके," काम करने की कोशिश कर रहे माता-पिता के लिए कठिनाई का हवाला देते हुए और बस के कार्यक्रमों में भारी बदलाव का हवाला देते हुए।

लेख में अन्य संभावित अवरोधों को भी बताया गया है, जैसे छात्र-एथलीटों के खेल के लिए गायब वर्ग के समय का समय और छोटे बच्चों के लिए दिन की देखभाल की उपलब्धता के लिए, बाद में सीमित बेड़े के साथ जिलों में स्कूल शुरू करना। इसके बावजूद, सैकड़ों जिलों में परिवर्तन का संचालन करते हुए, कुछ ने समझौता में सकारात्मक परिणाम पाया।

उचित लगता है।

लेकिन, वास्तव में, नींद के मुद्दे हमारे बच्चों को चिंता और अवसाद के खतरे में डाल रहे हैं, पदार्थ का उपयोग विकार नहीं हैं – और यहां तक ​​कि आत्महत्या भी।

शायद अनजाने में, और यहां तक ​​कि सर्वोत्तम इरादों के साथ भी, वयस्क अमेरिका ने अपने युवा लोगों के लिए तनाव का एक समाज बनाया है यह एक ऐसा है जिसमें हमने गैर-जिम्मेदार स्कूल शुरू करने के कार्यक्रमों को नॉर्मल कर दिया है लेकिन यह भी एक तर्कहीन कॉलेज आवेदन और प्रवेश प्रक्रिया है जिसने किशोरों को पहले से घबराहट और दबंग परामर्श केंद्रों पर जमकर खड़ा होने वाले कॉलेज के विद्यार्थियों की संख्या में तेजी से बढ़ोतरी कर दी है।

उस समीकरण के हाई स्कूल की तरफ, लॉस एंजिल्स के हार्वर्ड-वेस्टलेके स्कूल में वरिष्ठ एडम रोज़सन मुझे बताते हैं, "कॉलेज की ताकत को लेकर तनाव के ढेर के साथ-साथ अधिक काम करने का दबाव होता है। मुझे कई बार बताया गया है कि अगर मैं कोई खेल नहीं खेलता है, संगीत खेलता हूं, कठिन अध्ययन करता हूं और अन्य गतिविधियों को मजबूत करता हूं तो मैं अपनी पहली पसंद कॉलेज में नहीं जाऊंगा। मुझे नहीं बताया गया है कि मेरी इच्छाएं मेरी पहुंच से बाहर निकल सकती हैं अगर मुझे पर्याप्त नींद नहीं मिलती है जब हमारे पास अवकाश का समय होता है, तो हम उम्मीद करते हैं कि हमें इसे कुछ उत्पादक के साथ भरना होगा। जब हम लगातार ऊपर की तरफ दौड़ रहे हैं, जो बच्चे एक दिन में एक घंटे की नींद बलिदान करते हैं तो अध्ययन करने के लिए एक घंटे का समय होगा। मुझे पता है कि हर एक हाई स्कूल बच्चा कॉलेज में प्रवेश के आधार पर खुद को महत्व देने के लिए शहीद हो गया है। किसी के मूल्य का यह मूल्यांकन अविश्वसनीय रूप से खतरनाक है क्योंकि यह प्रक्रिया अस्थिर और रहस्यमय है। डर है कि चार साल के उच्च विद्यालय के लिए आपकी सभी कड़ी मेहनत 'सुरक्षा विद्यालय' में भाग लेने के लिए आपके लंबे समय तक प्रतीक्षा अवधि और अपने साथियों की तुलना करने के लिए एक आम बात है।

कॉलेज के लिए यह दुविधा किस तरह दिखती है?

कॉलेजिएट मानसिक स्वास्थ्य के लिए पेंसिल्वेनिया स्टेट यूनिवर्सिटी सेंटर की एक हालिया रिपोर्ट ने चिंताओं को उठाया

  • 93 संस्थानों के आंकड़े बताते हैं कि औसतन, परामर्श केन्द्रों (+ 29.6%) में सेवाओं की तलाश में छात्रों की संख्या में वृद्धि संस्थागत नामांकन (+ 5.6%) की दर से 5x से अधिक थी। इसके अलावा, परामर्श केंद्र नियुक्तियों (+38.4) में वृद्धि संस्थागत नामांकन की दर 7x से अधिक है
  • तीन प्रकार के आत्म-रिपोर्ट किए गए संकट ने पिछले पांच वर्षों में धीमे लेकिन लगातार वृद्धि का प्रदर्शन किया है: अवसाद, चिंता और सामाजिक चिंता
  • गैर-आत्मघाती आत्म-चोट (एनएसएसआई) के लिए जीवन भर की व्यापकता दर धीरे-धीरे बढ़ रही है, लेकिन पिछले पांच वर्षों में 21.8% से 25.0% तक तेजी से वृद्धि हुई है।
  • गंभीर आत्मघाती विचारधारा (यानी, "मैंने आत्महत्या पर गंभीरता से विचार किया है") के लिए जीवन भर की व्यापकता दर पिछले पांच वर्षों में 23.8% से 32.9% से अधिक बढ़ गई है।

जबकि कॉलेज परामर्श केंद्र इन प्रवृत्तियों के समाधान के लिए संसाधनों को जोड़ने के लिए संघर्ष करते हैं, जबकि दूसरों को मदद करने के तरीकों के बारे में और अधिक रचनात्मक सोच रहे हैं। उदाहरण के लिए, माइकल लेसर, एमडी, एक मनोचिकित्सक, न्यूयार्क सिटी डिपार्टमेंट ऑफ मानसिक स्वास्थ्य के पूर्व मेडिकल डायरेक्टर, और RANE (जोखिम सहायता नेटवर्क और एक्सचेंज) में मेडिकल और मानसिक स्वास्थ्य के वर्तमान कार्यकारी निदेशक एक दिन की कल्पना करते हैं जब महाविद्यालय परामर्श सेवाएं पेशेवरों द्वारा 24/7 मानसिक स्वास्थ्य और मादक द्रव्यों के सेवन, हॉटलाइन / टेक्स्टिंग लाइन द्वारा संवर्धित किया जाए कम कहलाता है कि ये लाइनें छात्रों को एक "गर्म हाथी" दृष्टिकोण के उपयोग से उपयुक्त स्थानीय सेवाओं से जोड़ती हैं

आशाजनक लगता है।

जैसे ही उच्च विद्यालय सोने के अभाव के दूर-दराज के नतीजों के साथ संघर्ष कर रहे हैं और ओवरेटेड किशोर, महाविद्यालयों और विश्वविद्यालयों ने देश भर में और मौजूदा छात्रों पर तनाव की भूमिका को बेहतर ढंग से समझने के लिए आ रहे हैं।

वास्तव में, जनवरी में हार्वर्ड ग्रेजुएट स्कूल ऑफ एजुकेशन के नेतृत्व में कॉलेजों और विश्वविद्यालयों के एक संघ ने "टर्निंग द टाइड" नामक एक रिपोर्ट जारी की, जिसमें सुधारों के लिए बुलाया गया, जो बेहतर-संतुलित जीवन को बढ़ावा देता है और सामुदायिक सेवा के प्रति सच्ची प्रतिबद्धता को दर्शाता है। लक्ष्यों में से टेस्ट-वैकल्पिक प्रवेश स्कूलों में वृद्धि, उन्नत प्लेसमेंट कक्षाओं के ओवरलोडिंग को हतोत्साहित करना और अधिक सार्थक अतिरिक्त गतिविधियों को प्रोत्साहित करना है।

इस महत्वपूर्ण पहल में, डायना एन्सी, नामांकन के लिए उपाध्यक्ष और ओहियो के केनियन कॉलेज में प्रवेश और वित्तीय सहायता के डीन का हिस्सा है, एक भाग में, "हम अपने बच्चों के जीवन में महत्वपूर्ण विकास समय पर हमारा ध्यान बदल रहे हैं। जाहिर है, हमारे वर्तमान प्रवेश परिदृश्य अत्यंत महत्वपूर्ण लक्षण, योग्यता, और उपलब्धियों पर जोर दिया। और फिर भी हम अपने छात्रों को एक प्रतिमान प्रदान करते हैं जो हमारे वर्तमान स्कीमा से परे है। ज्वार की टर्निंग में , हम अपने बच्चों की अनुमति, स्थान और उनकी विश्लेषणात्मक ताकत, उनके empathic और जनरेटिंग खुद को विकसित करने के समय, और प्रतिबिंब, मूल्यों, और आकांक्षाओं के उनके आंतरिक जीवन को दे रहे हैं। "

ऐसा करने से, उम्मीद है कि हम उन्हें अनुमति, स्थान और सोने के लिए समय भी देंगे – संभवतः योग्यतम के अस्तित्व के लिए आवश्यक शर्तें।