मन: मानव जाति के दिल की यात्रा

Daniel J. Siegel used with permission of the author
स्रोत: डैनियल जे। सिगेल ने लेखक की अनुमति के साथ प्रयोग किया

न केवल मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने का एक महत्वपूर्ण तरीका है, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य को यह समझना भी है कि मन मस्तिष्क के उत्पाद से कहीं अधिक है: यह भी व्यक्तिपरक अनुभव और अन्य लोगों के साथ बांडों से उत्पन्न होता है

आपने कई पुस्तकें प्रकाशित की हैं क्या यह विशेष रूप से एक और इसके कालक्रम रूप से अवरुद्ध संरचना को प्रेरित किया?

पिछले चार दशकों में, मेरे अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक अनुभव में, यह स्पष्ट हो गया कि शब्द "दिमाग" की एक विस्तृत श्रेणी की दवाओं, मनोविज्ञान और यहां तक ​​कि दर्शन सहित एक परिभाषा नहीं थी। हिप्पोक्रेट्स के बयान से 2,500 साल पहले, 18 9 0 में विलियम जेम्स ने फिर से पुष्टि की, हमने एक धारणा पर यह धारण किया है कि "बहुत से अकादमिक क्षेत्रों और हमारे आधुनिक समाज में" दिमाग क्या होता है "। लेकिन व्यक्तिपरक अनुभव और चेतना, भले ही मस्तिष्क का नतीजा, न्यूरोनल गतिविधि को केवल कमजोर न हो, और हमारे मानसिक जीवन के लिए और भी अधिक हो सकता है, जैसे कि यह अवशेष और संबंधपरक ऊर्जा और जानकारी की स्वयं-संगठित संपत्ति भी है बहे।

मानसिक स्वास्थ्य, शिक्षा और माता-पिता जैसे क्षेत्रों में मन की परिभाषा की कमी के कारण बाधा उत्पन्न हो सकती है। मन के एक केंद्रीय पहलू के रूप में व्यक्तिपरक अनुभव के महत्व को हासिल करने के लिए और हमारे संबंधपरक दिमाग की केन्द्रीयता का पता लगाने के लिए, पाठक को अपने स्वयं के आंतरिक और पारस्परिक मानसिक जीवन का अनुभव करने के लिए अपने स्वयं के आत्मकथात्मक प्रतिबिंबों को प्रस्तुत करने के लिए आमंत्रित करना महत्वपूर्ण लग रहा था ।

आप प्राप्त हुई चिकित्सा प्रशिक्षण के साथ अपनी असुविधा का ब्योरा साझा करते हैं, विशेष रूप से विचार है कि आपको व्यक्तियों के रूप में रोगियों से निकालना आवश्यक है। पारस्परिक डॉक्टर / रोगी संबंधों के संबंध में चिकित्सा व्यवसाय कैसे बदल गया है, और आप इसे कैसे विकसित करना चाहते हैं?

कुछ मेडिकल स्कूलों में, स्वयं-जागरूकता और सहानुभूति प्रशिक्षण की पेशकश की जा रही है, और यह हमारे ध्यान में दिमाग की आंतरिक और पारस्परिक वास्तविकता की दिशा में एक बढ़िया बदलाव है। लेकिन दुख की बात है कि कई अन्य कार्यक्रमों, छात्रों और स्नातकोत्तर प्रशिक्षुओं के लिए अभी भी अपने मस्तिष्क को मजबूत करने, जलने को कम करने, और अपने रोगियों के साथ शांतिपूर्ण और दयालु संबंध बनाए रखने के लिए शिक्षा या कौशल प्रशिक्षण प्रदान नहीं किया जाता है। अनुसंधान के बावजूद रिसर्च के बावजूद कि सहानुभूति रोगी की प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया में सुधार करती है और दिमागीपन प्रशिक्षण सहानुभूति रखती है और जलती हुई कम कर देती है, हम अब भी शायद ही कभी इन कौशल को सिखाते हैं, और हमारे स्नातकोत्तर प्रशिक्षण कार्यक्रमों में पिछले कुछ सालों में जल, चिंता और अवसाद की दर नाटकीय रूप से बढ़ी है। यदि चिकित्सक दोनों चिकित्सक और मरीज दोनों के दिमाग को देखने के लिए थे तो ये मामलों की स्थिति में मदद की जा सकती है कि हम उपचार के रिश्ते में कैसे हिस्सा लेते हैं।

मेडिकल छात्र (छुट्टी पर) के रूप में आपने शब्द "मनोदशा" बनाया है, जिसमें अंतर्दृष्टि, सहानुभूति और एकता को विकसित करने की क्षमता शामिल है। व्यक्तिपरक अनुभव पर ध्यान केंद्रित कैसे दवा के उपचार में एक के कार्य दिवस जीवन में एकीकरण में सूचित करता है?

मन का व्यक्तिपरक जीवन, हालांकि न तो मापने योग्य और न ही विज्ञान में आसानी से अध्ययन किया जा सकता है, वास्तव में बहुत ही वास्तविक और वास्तव में महत्वपूर्ण है। हम अंतर्दृष्टि और सहानुभूति के साथ जीवन के उस व्यक्तिपरक प्रवाह के बारे में जानते हैं जब हम अपने विशिष्ट व्यक्तिपरक जीवन का सम्मान करते हैं और फिर उन्हें स्वभावित, empathic संचार के साथ कनेक्ट करते हैं, हम "एकीकरण" की प्रक्रिया से पता चलता है कि विभेदित भागों का लिंक बनाते हैं। कारण ऐसी आत्म-जागरूकता और देखभाल संचार दवा में इतना महत्वपूर्ण हो सकता है वे मरीज को चिकित्सक के साथ मानसिक रूप से शामिल होने में मदद करते हैं, और इसमें शामिल होने से स्व-संगठन का अनुकूलन होता है और अच्छी तरह से बनता है कि किसी व्यक्ति के जीवन में ऊर्जा और जानकारी कैसे बह रही है। वही एकीकरण हमारे काम के जीवन में होता है; जब हम दोनों अपने स्वयं के और दूसरों के भीतर के मानसिक समुद्रों से जुड़ते हैं, तो हमारे दिमाग के व्यक्तिपरक जीवन, हम और अधिक जुड़ते हैं और अधिक भलाई करते हैं

क्या आप वितरित दिमाग में आपकी रुचि या "हम-पहचान" में विस्तार कर सकते हैं?

मन की आत्मा को केवल खोपड़ी में एकल मस्तिष्क से आने के रूप में देखकर मन की एक बड़ी कहानी का ही एक हिस्सा हो सकता है: हमारे पास एक आंतरिक पहचान है "मुझे" और हमारे पास "हम" के रूप में एक दूसरे का मन है। अनुसंधान बार-बार प्रकट करता है कि दूसरों के साथ हमारे संबंध न केवल मानसिक स्वास्थ्य और खुशी का एक मजबूत स्रोत हैं बल्कि हमारे चिकित्सा कल्याण और दीर्घायु का एक निर्धारक भी हैं। एक एकीकृत पहचान मुझे इस रूप में एक "MWe" के रूप में जोड़ती है।

मन में जो सबसे महत्वपूर्ण बिंदु आप चाहते हैं, वह क्या है?

यदि हम मन के एक पहलू की परिभाषा को स्वयं संगठित, संगठित, और संबंधपरक प्रक्रिया के रूप में देखते हैं जो हमारे जीवन में ऊर्जा और सूचना प्रवाह को नियंत्रित करती है, तो हम देख सकते हैं 1) इष्टतम जीवन के नीचे एकीकरण कैसे वैज्ञानिक रूप से भविष्यवाणी की जाएगी, एक प्रणाली के विभेदित भागों को जोड़ने से स्वयं संगठन को अनुकूल करता है और सुसंगत कार्य करता है; और 2) हमारे दिमाग और स्वयं जो हमारे सामने उभर आए हैं, न केवल हमारे शरीर और उसके मस्तिष्क में बल्कि अन्य लोगों के साथ और ग्रह के साथ हमारे संबंधों में भी समान रूप से महत्वपूर्ण हैं। यह दृश्य हमें हमारे सामूहिक जीवन में और अधिक व्यक्तिगत, पारस्परिक और वैश्विक कल्याण बनाने में मदद कर सकता है।

आप अंतर्दृष्टि पर कैसे पहुंच गए थे कि एकीकरण आपके शब्दों में है, "न केवल स्वास्थ्य के आधार पर, बल्कि विश्व की ज्ञान परंपराओं का भी आधार है?"

दुनिया भर में पढ़ाई करते हुए, कई बुद्धिमान परंपराओं वाले व्यक्ति ने मुझसे संपर्क किया है और साझा किया है कि एकीकरण के परिणामों के बारे में मैंने उनसे किस तरह से चर्चा की – जैसे कि भावनात्मक संतुलन, शरीर विनियमन, अंतर्दृष्टि और नैतिकता – उनकी संस्कृति क्या पढ़ रही थी हज़ारों सालों से। Inuit, Lakota, और Polynesian परंपराओं के लोग, साथ ही हिंदू धर्म, ईसाई धर्म, यहूदी धर्म, और बौद्ध धर्म जैसे धर्मों से समन्वित निष्कर्षों और ज्ञान की शिक्षाओं के इस ओवरलैप से चौंका दिया, और मैं भी था!

आप दयालुता को दूसरों की कमजोरियों के सम्मान और समर्थन के रूप में परिभाषित करते हैं। आप यह कैसे अनुशंसा करते हैं कि लोग बेहतर होने के सबसे अधिक मानव और सकारात्मक तरीके से टैप करने का प्रयास करते हैं?

जीवन में "वर्तमान" होना सीखना, चीजों के लिए खुला होना, क्योंकि वे हमारे भीतर और दूसरों के भीतर हैं, यह एकीकरण के लिए पोर्टल है जो दया और करुणा के दिल में आंतरिक और पारस्परिक स्थिति पैदा करता है। ऐसे एकीकृत प्रथाएं हैं, जैसे जागरूकता के व्हील, मैं इस पुस्तक में चर्चा करता हूं कि लोगों को अधिक दयालुता और करुणा के विकास के गहरे तरीकों को मिला है। पहिया अभ्यास चेतना को एकीकृत करता है, अधिक उपस्थिति बना रहा है और अपने आप को, अन्य लोगों और बड़ी दुनिया में जुड़े रहने के लिए मन खोल रहा है, जिसमें हम रहते हैं।

आप मन के प्रकाशन के परिणामस्वरूप क्या देखना चाहते हैं?

अगर पुस्तक के प्रश्नों और यात्रा का अनुभव हमें मन के बारे में एक खुली बातचीत के लिए आमंत्रित करने में मदद करता है, तो यह अद्भुत होगा इस बातचीत में शायद हम संभव वास्तविकता से सशक्त हो जाएँगे कि हमारा मस्तिष्क मस्तिष्क की गतिविधि ही नहीं है बल्कि कुछ और है, जो पूरी तरह से अवतरित है, न सिर्फ अस्पष्ट है, और कुछ भी जो गहरा संबंध है। ऐसी एक नई बातचीत के साथ, शायद हमारे आंतरिक अर्थ, हमारे पारस्परिक संबंध, और हमारी प्राकृतिक दुनिया के इलाज के हमारे तरीके, हमारे सामान्य घर, पृथ्वी, अधिक दया, करुणा और प्रेम के साथ होगा। यह हो सकता है कि हम अपने दिमाग की प्रकृति में गहन रूप से पूछताछ करने के लिए एकत्रित रूप से अंतर्दृष्टि कैसे प्राप्त कर सकते थे।

लेखक के बारे में बोलता है: चयनित लेखकों, अपने शब्दों में, कहानी के पीछे की कहानी प्रकट करते हैं। उनके प्रकाशन घरों द्वारा प्रचार प्लेसमेंट के लिए लेखकों को चित्रित किया गया है

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मन: मानव जाति के दिल की यात्रा

Daniel J. Siegel used with permission of the author
स्रोत: डैनियल जे। सिगेल ने लेखक की अनुमति के साथ प्रयोग किया

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