पांच चरणों (वित्तीय) परिवर्तन

परिवर्तन आसान नहीं है, खासकर जब इसमें ब्रेकिंग वाला भी शामिल है जिसने कभी नया साल का संकल्प बनाया है, वह यह सब बहुत अच्छी तरह जानता है जो आपको पता नहीं हो सकता है कि, परिवर्तन पर शोध के अनुसार, पांच अलग-अलग चरण हैं जो कि हम एक नई आदत के रास्ते पर जाते हैं, और वास्तव में परिवर्तन करना चरण 4 तक नहीं होता है।

आप यहां तक ​​कि यह जानने के बिना भी बदलाव के रास्ते नीचे जा सकते हैं। तो, यहां मैं पांच चरणों को लगाऊंगा ताकि आप अपनी वर्तमान प्रगति के लिए उचित ऋण दे सकें, और आगे बढ़ने के लिए प्रेरित रहें।

ट्रांस्थेरेरेक्टिकल मॉडल ऑफ़ चेंज (टीटीएम)

व्यसन के मनोविज्ञान ने लंबे समय से वैज्ञानिकों को चकित किया है जो व्यवहार परिवर्तन के क्षेत्रों में काम करते हैं। नशे की लत व्यवहार में जीव विज्ञान, मनोविज्ञान और समाज शामिल है, और इन क्षेत्रों में से प्रत्येक एक ऐसे शोधकर्ताओं को रोजगार देता है जो लोगों को बेहतर तरीके से मदद करने के लिए लोगों को शरीर और मन को विनाशकारी आदतों की जंजीरों को तोड़ने में मदद करना चाहते हैं। नतीजतन, कई वैज्ञानिक क्षेत्रों में प्रिंट में हज़ारों अध्ययन हैं जो कि विशेष अनुशासन के सुविधाजनक बिंदु से व्यवहार में बदलाव की समस्या को हल करने का प्रयास करते हैं। टीटीएम, या परिवर्तन के चरणों को 'बायोस्सोकोसामाइकल' रूपरेखा के रूप में परिभाषित किया गया है क्योंकि यह ऐसे परिवर्तनों की प्रक्रिया को अवधारणा देता है जिसमें अनुसंधान के कई क्षेत्र शामिल हैं, इस प्रकार नाम 'ट्रांसेथेरियल।'

शोधकर्ताओं ने टीटीएम (प्रोकस्का और डिक्रैलेटे, 1 9 83, प्रोक्स्काका, डिआलेमेन्टे, और नॉरक्रास, 1 99 2) को पढ़ा है, उन अध्ययनों पर ध्यान दिया, जिन्होंने नशे की लत से स्वस्थ और पेशेवर रूप से समर्थित पुनर्प्राप्ति दोनों की जांच की और यह देखा कि लोगों ने पांच अलग-अलग चरण परिवर्तन स्थायी बनाया गया था

अब, आप और मैं ओवरपेंडिंग, डेट या डिस्गेनाइजेशन के आदी नहीं हो सकते हैं, लेकिन अगर यह मॉडल हमें समझने में मदद करता है कि चेन्समोकॉकर और हैरोइन व्यसनी कैसे ठीक हो जाते हैं, तो यह निश्चित रूप से उन लोगों की मदद कर सकता है जो हमारे पैसे के साथ कुछ बदलाव किए हैं।

 Sarah Newcomb
स्रोत: कॉपीराइट: सारा न्यूकॉम्ब

स्टेज 1 – प्रीकंटमेप्लेशन

इनकार भी कहा जाता है काफी सचमुच, पूर्वोत्तर का मतलब है 'सोचने से पहले।' यह चरण उस समय को दर्शाता है जब परिवर्तन की आवश्यकता हो सकती है, लेकिन वह व्यक्ति तैयार नहीं है। उदाहरण के लिए, यदि आपको पता है कि आपको संभवत: एक आपातकालीन निधि की जरूरत है, लेकिन अगले छह महीनों में आपके पास अधिक बचत शुरू करने की कोई गंभीर योजना नहीं है, तो आप पूर्वोत्तर के स्तर पर हो सकते हैं।

स्टेज 2 – चिंतन

आप इस स्तर पर कॉल कर सकते हैं, 'इसके बारे में सोच रहे हैं।' यह तब होता है जब आपको पता है कि आपको शायद बदलाव करना चाहिए, लेकिन आप अभी तक कार्य करने के लिए तैयार नहीं हैं इस बिंदु पर, आप ज़रूरत के प्रति जागरूक हो गए हैं, या शायद आप सोचने लगे हैं, 'आप जानते हैं, मुझे शायद बेहतर होना चाहिए …' लेकिन कोई वास्तविक बदलाव नहीं हुआ है। इस बिंदु पर, आप शायद एक परिवर्तन करने के बारे में विवादास्पद महसूस करते हैं। हाँ, बचत में अधिक होना अच्छा होगा, लेकिन आपके नकदी से मुक्त होना भी अच्छा होगा आप अभी तक नहीं बदले हैं, लेकिन आप इसके बारे में सोच रहे हैं

यह प्रगति है! पूर्वसंकल्प से लेकर चिंतन के लिए जाने से एक बड़ा कदम है, लेकिन हम अक्सर इस बात को छोटा करते हैं कि यह कितना विकास करता है क्योंकि अभी भी कोई वास्तविक परिवर्तन नहीं है। मतों की कमी के कारण आपको निराश मत करना, क्योंकि आप आगे बढ़ रहे हैं। यदि आप उस बिंदु पर हैं जहां आपने अपने वित्तीय जीवन का एक क्षेत्र पहचान लिया है जिसे आप बदलना चाहते हैं, तो उस विकास का जश्न मनाएं! पहला कदम आगे अपनी चेतना में उस विचार को ला रहा है

स्टेज 3 – तैयारी

आधे रास्ते के माध्यम से, और अभी भी कोई परिवर्तन नहीं किया गया है। अब आप तैयार हैं, यद्यपि। आपने तय किया है कि यह समय है आप बचाने के लिए कोशिश कर रहे हैं (या उन कार्डों को काट लें, या अधिक संगठित करें, या अंत में निवेश के बारे में जानें), और आप डुबकी लेने के लिए तैयार हो रहे हैं स्वास्थ्य की दुनिया में, यह एक जिम सदस्यता खरीदने, धूम्रपान छोड़ने के बारे में शोध करने या अपने पसंदीदा बर्गर / फ्राई कॉम्बो के लिए कौन से खाद्य पदार्थ का स्थान ले सकता है, यह पता लगा सकता है।

आर्थिक रूप से, यह आपके सभी बिलों को जैसे ही वे आते हैं, बजट एप के लिए अपने सभी खातों को अपलोड करने, या अपने साप्ताहिक खरीदारी की जगह के बजाय खोलने के लिए क्या कर सकते हैं, यह सोचने के लिए एक विशिष्ट स्थान की स्थापना की तरह दिख सकते हैं ये चरण तब होता है जब चीजें चलती रहती हैं हो सकता है कि आपने कुछ समय पहले की कोशिश की और विफल हो, लेकिन आप गर्म हो रहे हैं आप आगे बढ़ रहे हैं आप वास्तव में इसे छड़ी करने के लिए मंच की स्थापना कर रहे हैं

तैयारी के चरण में, आपके ट्रिगर को समझना महत्वपूर्ण है। क्या कुछ जगहों, लोगों, घटनाओं, या मूड हैं जो आपको इस आदत की ओर आकर्षित करते हैं? यह उस समय के लिए एक योजना बनाने का समय है जब आप उस ट्रिगर से सामना करते समय भिन्न तरीके से प्रतिक्रिया दें। यदि मानसिक थकावट आपको अपने बिलों और नियत तारीखों को व्यवस्थित करने से रोकता है, तो क्या आप एक बार एक समय सेट कर सकते हैं जब आप स्वचालित भुगतान सेट करने के लिए ताजा हो? यदि आप लड़कियों के साथ बाहर निकलते समय अधिक खर्च करते हैं, तो क्या आप अपने सपने घर से बाहर जाने से पहले अपने वास्तविक लक्ष्यों को याद रखने में मदद करने के लिए अपने सपनों के घर की मानसिक तस्वीर ले सकते हैं?

स्टेज 4 – एक्शन

जैसा कि मैंने कहा, यह चरण चार तक नहीं है कि हम वास्तव में हमारे व्यवहार को बदलना शुरू करते हैं यह तब होता है जब आप वास्तव में कुछ करना चाहते हैं जो आपके द्वारा पहले किया था। आप अपने पेचेक से अपने बचत खाते में धन हस्तांतरित करने के बजाय सभी को चेक करने के बदले स्थानांतरित करते हैं। जैसे ही वे आते हैं, आप अपने बिलों को खोलना शुरू कर देते हैं। आप अपने बजट को नियमित रूप से जांचते हैं ताकि सुनिश्चित हो सके कि आप ट्रैक पर हैं। यह वह चरण है जिसे हम सभी जानते हैं क्योंकि यह प्रगति की तरह लग रहा है, और इसलिए यह एकमात्र चरण है जो हम वास्तव में खुद को श्रेय देते हैं। यह समझना महत्वपूर्ण है कि इस तक पहुंचने वाले सभी चरण सफलता के लिए महत्वपूर्ण हैं। यदि हम वास्तव में बिना सोचकर एक बदलाव करते हैं, तो हमारे जीवन और मन और वातावरण को उस बदलाव के समर्थन के बिना तैयार किए बिना, हम अक्सर दुविधा की स्थिति में पड़ जाते हैं

पलटाव टीटीएम में एक विशिष्ट चरण नहीं है, हालांकि कुछ मनोवैज्ञानिक अपने मॉडल में इसे शामिल करते हैं क्योंकि यह बहुत आम है। निजी तौर पर, मैं इसे क्रिया स्टेज के एक भाग के रूप में सोचना चाहता हूं। यदि आपने अपने खर्चों को सीमित करने का फैसला किया है, जब आप दोस्तों के साथ बाहर निकलते हैं, लेकिन किसी विशेष रात को आप अपने बजट को उड़ाते हैं और खरीदार के पश्चात के साथ जगाते हैं, इसका यह मतलब नहीं है कि आप पूरी तरह से असफल रहे हैं। आप इस अनुभव को अफसोस में सबक के रूप में ले सकते हैं, और अगली बार जब आप एक ही स्थिति में हैं, तो अधिक दृढ़ संकल्प के साथ खुद को आगे बढ़ाने के लिए उस ऊर्जा का उपयोग करें। उन भावनाओं पर वापस जाओ जो आपको ट्रिगर किया था आप उन्हें अगली बार बेहतर कैसे संबोधित कर सकते हैं? कार्रवाई एक बार-और-सभी प्रयास नहीं है यह अभ्यास, असफलता, दृढ़ संकल्प, और आगे बढ़ने के लिए धैर्य लेता है, लेकिन अगर आपने इसके लिए अग्रणी काम किया है, तो आप अंतिम रूप से बदलाव कर सकते हैं।

स्टेज 5 – रखरखाव

अन्यथा आपकी नई सामान्य के रूप में जाना जाता है कार्रवाई कठिन है रखरखाव आसान है यह वह चरण है, जब आपका नया व्यवहार नियमित हो गया है। आपको अब मॉल में क्या ट्रिगर किया जा सकता है या घर पर लॉकबॉक्स में अपने क्रेडिट कार्ड को रखने के बारे में सोचने की आवश्यकता नहीं है क्योंकि आप अपने आप पर भरोसा नहीं कर सकते इस चरण में, आपको अब भी अपने नए लय और पैटर्न को बनाए रखने के बारे में जागरूक होना चाहिए, लेकिन आप पुनरुत्थान के कम खतरे में हैं।

लोकप्रिय मिथक यह है कि नई आदत को शुरू करने में 12 सप्ताह लगते हैं। दुर्भाग्य से, कोई वास्तविक समयरेखा नहीं है आप इस स्तर पर पहुंचने से पहले कितने गहराई से प्रभावित हो सकते हैं, भावनात्मक रूप से कैसे चार्ज किया जाता है, और आपकी पहचान को किस तरह से बदलना चाहते हैं, यह आपके लिए बहुत कम या अधिक समय हो सकता है। धैर्य कुंजी है आप इस मील का पत्थर तक पहुंचने से पहले कई वर्षों तक चरण 4 में रह सकते हैं, लेकिन एक बार आप ऐसा करते हैं, तो सभी प्रयास बंद हो जाते हैं। यह चरण आपके नए जीवन का प्रतिनिधित्व करता है, जहां बचत (या निवेश, या मुक्त ऋण मुक्त) एक आदर्श बन गया है, और जब आप परीक्षा का सामना करते हैं, तो आपके पास सभी उपकरणों को रोकने के लिए इसे तैयार किया गया है।

धोखाधड़ी और त्वरित सुधार आशा है कि हम रात भर बदल सकते हैं, लेकिन वास्तविक और स्थायी बदलावों में वर्षों लग सकते हैं। यह हमारी वित्तीय आदतों के लिए भी सही है क्योंकि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए है इस रास्ते के साथ प्रत्येक चरण विकास, प्रगति और गर्व करने का कारण बताता है, इसलिए उस स्तर को अपनाता है और आगे बढ़ना जारी रखता है। विलंब, मानसिक नियोजन, परीक्षण और पतन – इन सभी मील के पत्थर हैं जो आप के नए रास्ते पर हैं

बहुत बार, मैंने सुना है कि लोग अपनी बुरी वित्तीय आदतों के बारे में बात करते हैं जैसे वे जन्म के दिन के रूप में अपरिवर्तनीय थे। हो सकता है कि हम इस तरह से सोचें क्योंकि हम यह मानते हैं कि हमारे आहार या हमारे व्यायाम को बदलने से वित्तीय व्यवहार बदलना आसान होना चाहिए , लेकिन हममें से ज्यादातर के लिए यह सही नहीं है। इसका मतलब यह नहीं है कि आप कमजोर, इच्छा रहित, या पैसे के साथ खराब होने के लिए बस वायर्ड हैं। उस कसरत को मत खरीदो हमें आगे बढ़ने की दिशा में आगे बढ़ने के लिए समय, प्रयास और सड़क की समझ लगती है। यह मेरी ईमानदारी से आशा है कि उन चरणों को जानना चाहिए जिन्हें आप पारित होने की उम्मीद कर सकते हैं, आप को जारी रखने के लिए सशक्त कर सकते हैं, चाहे आप वित्तीय स्वतंत्रता के लिए सड़क पर क्यों न हों।