आप एक बुरे मनोदशा पकड़ सकते हैं

जूली काम पर आशावादी रहने के लिए कड़ी मेहनत कर रही है निडर, एक निराशा और कयामत की रवैया के साथ एक सहकर्मी, बड़े पैमाने पर लेटेस पर ध्यान केंद्रित करता है, जिसे कंपनी डील होने के बाद किसी भी समय डरने जा रहा है। नेड एक प्रबंधकीय स्थिति में है और यह सूचित किया है कि प्रतिबंधित वित्तीय जानकारी तक उनकी पहुंच उनकी राय का आधार है। जूली एक तकनीकी क्षमता में काम करती है उसने देखा है कि कंपनी नए ग्राहकों को आकर्षित करती है; फिर भी, यह ठीक है कि एनएड का मानना ​​है कि सार्वजनिक होने पर व्यवहार्य हो सकता है। नेड ने काम पर दूसरों के साथ जमीन अर्जित की है, जिनमें से कई अपनी निराशावादी घोषणाओं के आधार पर अपनी नौकरी खोने के डरदार हैं। अब काम पर मूड नैतिकता की है; कंपनी के मालिकों पर गुस्सा और असंतोष है वफादारी की कथित कमी के लिए। जूली ने अन्य पदों के लिए महसूस कर दिया है और पता चलता है कि नौकरी बाजार तंग है। अब वह चिंतित है, चिंतित है, और तेजी से सोने में असमर्थ है

जूली को संक्रमित किया गया है। जैसे आप ठंड को पकड़ सकते हैं, आप एक बुरे मूड को पकड़ सकते हैं। हम आम तौर पर भौतिक रूप से संवेदनाओं के बारे में सोचते हैं: संक्रामक या संचारी रोगों का जो एक व्यक्ति से दूसरे तक फैल सकता है हालांकि, मनोवैज्ञानिक संसर्ग, संक्रामक रोगों (जैसे आत्महत्या संबंधी मामलों) के सबसे अधिक जहरीले रूप में घातक हो सकते हैं। मनोवैज्ञानिक और न्यूरो-व्यवहारवादियों ने यह देखा है कि हम न्यूरोबियल लेवल पर दूसरों की भावनाओं को उठाते हैं। एक बार मनोवैज्ञानिक ने नकारात्मकता से दूषित होने के बाद, यह निराशावाद, क्रोध, या दूसरों के प्रति भी आक्रामकता पैदा कर सकता है। एक संसर्ग को बीमारी के रूप में परिभाषित किया जाता है जो दूसरों के साथ या अप्रत्यक्ष मार्गों के माध्यम से प्रत्यक्ष रूप से फैलता है (जैसे, दूषित वस्तुओं के साथ भौतिक संपर्क के माध्यम से जो संक्रमित व्यक्ति छुआ) यद्यपि शब्द "मनोवैज्ञानिक संसर्ग" हमारा निर्माण है-यह माना गया है कि हम दूसरों के भावनात्मक राज्यों (या "भावनात्मक संभोग") से प्रभावित हैं। एक व्यक्ति में एक बुरा मूड दूसरों तक फैल सकता है

हमारे परिदृश्य में जूली अपने सहकर्मी द्वारा मानसिक रूप से संक्रमित हो गई है। यद्यपि वह प्रभावित या नियंत्रित करने में सक्षम नहीं हो सकती कि क्या उसकी कंपनी सार्वजनिक हुई है, वह यह नियंत्रित कर सकती है कि वह काम पर "नकारात्मक नेड" द्वारा दूषित होने की इच्छा चाहे या नहीं। कैसे?

  • जब नकारात्मक नेड आता है, उसे एक मनोवैज्ञानिक मनोवैज्ञानिक वायरस के रूप में देखें; खुद को सीधे संपर्क से हटा दें
  • यदि सेटिंग का मूड कम है, तो अपने आप को जल्दी से हटा दें ऐसे वातावरण नकारात्मकता के लिए संक्रामक क्षमता से भरा है
  • यदि आप नकारात्मक नेड या सेटिंग से बच नहीं सकते हैं, तो कल्पना करें कि आप भावनात्मक दस्ताने और मुखौटा डाल रहे हैं; यानी, अपने मन में नकारात्मक घोषणाओं के विरुद्ध सक्रिय रूप से बहस करें (जैसे, "वह सब या कोई भी सोच नहीं है," "वह विपत्तियां कर रहा है")। संभव के रूप में संक्षिप्त के रूप में संक्षिप्त नेडल के साथ मुठभेड़ रखें
  • यदि आपको "नकारात्मक गठबंधन" के साथ एक विस्तारित बैठक में मजबूर होना है, तो याद रखें कि आपका मन शक्तिशाली है नकारात्मक नेड और उसके समूह से इनपुट को पीछे छोड़ने के लिए यथार्थवादी सकारात्मक विचारों को चालू करें उदाहरण के लिए, जूली सोच सकता है कि अगर कंपनी सार्वजनिक भी हो, तो यह भी प्रशंसनीय है कि न केवल वह और अन्य अपनी स्थिति बनाए रखेंगे, वे भी उठ सकते हैं।
  • यदि आप अपने काम के स्थान में दूसरों की नकारात्मक बातों से खुद को नहीं हटा सकते हैं, तो अपने हेडफोन डाल सकते हैं और संगीत या रीडिंग्स को सुन सकते हैं जो आपको उत्थान करते हैं।

मानव मन शक्तिशाली है; लेकिन, यह दूसरों के प्रभाव के प्रति भी कमजोर है क्योंकि हम सामाजिक जानवर हैं। जैसे-जैसे सामाजिक प्राणी हमारे पास पसंद करने की ज़रूरत है, इसलिए हम समूह से सम्बद्ध हो सकते हैं। यह हमें समूह व्यवहार से प्रभावित होने के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है यह देखते हुए, हमें अपने मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य की रक्षा के लिए "पैक" के बैंड के साथ ध्यान रखना चाहिए। अगर यह नकारात्मक Neds और Nellies से भरा है, यह फिर से समूह के लिए समय हो सकता है।

किसी अन्य समूह की तलाश करना या उस समूह से वापस लेने से भी आप असुविधाजनक हो सकते हैं। इस से बचने के प्रयास में, आप कर सकते हैं

  • नकारात्मकता या मनोवैज्ञानिक संभोग के खिलाफ लड़ता है कि दवा या दवा होने की कोशिश करें
  • तर्कसंगत तर्कों में संलग्न
  • एक सकारात्मक दृष्टिकोण और दृष्टिकोण का समर्थन करें
  • लेकिन, आप यह भी मूल्यांकन करने में यथार्थवादी होना चाहिए कि आपने अपने आप को वायरस से कैसे बचाया है

यहां महत्वपूर्ण सवाल यह है कि आप अपने आप को निराशावादी और सनकी व्यक्तियों और परिवेशों में कैसे उजागर करना चाहते हैं। न्युरोबायोलॉजिकल निष्कर्ष जो लोग दूसरों की भावनाओं को प्रतिबिंबित करते हैं, उन लोगों के लिए एक मजबूत तर्क हैं जो मनोवैज्ञानिक स्वस्थ होना चाहते हैं जो आशावादी, व्यस्त और उत्पादक हैं। मनोवैज्ञानिकों ने पाया है कि जो लोग "सकारात्मक" दूसरों के साथ सहयोग करते हैं और काम करते हैं, दोनों एक अधिक आशावादी तरीके से महसूस करते हैं और व्यवहार करते हैं।

यह भी याद रखें कि आपके पास दूसरों को संक्रमित करने की शक्ति है एक साधारण मुस्कान किसी व्यक्ति के दिन को बदल सकता है अच्छे मनोदशा हम प्रकार करते हैं जो हम को पकड़ने का मन नहीं करते।

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