आपका पेट पर भरोसा करना: हो सकता है कि आप क्या सोचते हैं

Sculpture by Yana Hoffman. Photo by Hank Davis. Used with permission.
स्रोत: यान हॉफमैन द्वारा मूर्तिकला हांक डेविस द्वारा फोटो अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

याना हॉफमैन द्वारा

मैं एक चिकित्सक हूँ बहुत सी चिकित्सा लोगों को जीवन में खुश और सुरक्षित रहने के लिए मार्गदर्शन करने पर केंद्रित करती है: हम क्या करते हैं। हम इसे किसके साथ करते हैं जब हम ऐसा करते हैं तो हम कौन हैं हम जो भी निर्णय लेते हैं, वे उस आधार पर आधारित होते हैं जो समझ में आता है या क्या तार्किक है-यह हमें भावनात्मक परेशानी में मिल सकता है।

तर्क के साथ निर्णय लेने (जो मैं एक विकल्प के विकास के रूप में परिभाषित कर रहा हूँ जो किसी स्वीकृत आधार पर निर्माण) हमारी सोच वाले भाग (हमारे सिर) को सहज और सुरक्षित महसूस करने की अनुमति देता है कि हम "सही" निर्णय कर रहे हैं लेकिन क्या यह हमेशा "सर्वश्रेष्ठ" निर्णय है?

फैसले से संदेह और भ्रम की स्थिति पैदा हो सकती है जब वे समझ में आते हैं लेकिन वास्तव में "सही" नहीं लगता क्योंकि हमारी धारणाओं पर सवाल किए बिना और परिसर की उत्पत्ति की जांच करते हुए हम अपने तर्क को बनाते हैं, आराम से केवल त्वचा गहरी रह सकती है जो लोग अधिक प्रामाणिक स्थान से जीना चाहते हैं, जो अपने जीवन के लेखक नहीं हैं, न केवल कॉपी संपादक, त्वचा गहरी पर्याप्त नहीं है।

कई साल पहले मैं गर्भवती हुई जब मेरे पति और मैं अलग हो गए और मिलन करने के लिए काम कर रहे थे। हम एक अस्थिर स्थिति में थे और एक और बच्चा होने पर सवाल उठाया था गर्भपात का विचार पहले से ही जटिल स्थिति में अपना रास्ता चुरा रहा है। मेरे पास गर्भपात के बारे में कोई सामाजिक रुख नहीं था मैंने एक महिला को स्वीकार किया, लेकिन मैं बहुत ही साफ था, मेरे लिए यह गलत था। अब, मुझे इसके लिए खुद पर विचार करने का सामना करना पड़ा था

कहने के लिए कि मैं पीड़ादायक था, जिम्मेदारी की भारी भावना को कम करने के लिए मुझे यह पता लगाना चाहिए कि क्या करना है। मुझे अंत में एक प्रमुख अस्पताल में एक साक्षात्कार हुआ था और इन मामलों के प्रभारी पैनल द्वारा प्रक्रिया के लिए आसानी से स्वीकृति दी गई थी। यह एक "कानूनी" गर्भपात होगा लेकिन जब दिन आया तो मैं आगे बढ़ने के फैसले के साथ गठबंधन नहीं कर रहा था। मैं फस गयी थी। समय पर अस्पताल पहुंचने की गंभीरता को खारिज करना, मैं समुद्र तट पर गया मैं चला गया और चला गया और चला गया। अटक गया। दो दोषपूर्ण विकल्पों के बीच फंस गया

मैं और क्या कर सकता हूं? जिन दोस्तों की राय मैंने पहले ही सुनाई थी, उन पर लौटें? मेरे पेशेवर और विपक्ष की सूची फिर से जांचें जो स्पष्ट रूप से प्रकट करने में नाकाम रही? अपने पति के साथ चर्चा करें कि वह एक और बच्चा नहीं चाहता था? बाकी सभी के पास स्पष्ट स्थिति थी। मुझे भाग्यशाली, मेरे पास दो और एक या तो एक तार्किक रूप से समर्थन किया जा सकता था, न तो मेरे लिए एक योग्य था स्पष्ट रूप से मैं अपने दम पर था बस समुद्र तट और मुझे मैं चला गया और चला गया और कुछ और चला गया मैं उस समुद्र तट पर करीब आठ घंटे तक रहता था। चूंकि मेरा सिर एक स्थायी फैसले वापस करने में विफल रहा है, मैं अपने शरीर की भावना में बदल गया, मेरे शरीर का ज्ञान मैं भीतर से आने वाले उत्तर के लिए सुन रहा था यह गंभीर था मुझे पता था कि यदि मैंने "गलत" निर्णय लागू किया है, तो सालों के लिए, यदि नहीं दशकों, आत्म-प्रश्न पूछताछ, संदेह और यहां तक ​​कि स्वयं घृणा या भर्त्सना की संभावना थी मुझे अलग महसूस हुआ

चलने के कई घंटे बाद, मेरे दिमाग अभ्यास अभ्यास का उपयोग करने के लिए अभी भी मेरे सिर में आवाज और बस हो, और लंबे समय के बाद मैं अस्पताल में मेरी नियुक्ति को खो दिया था, मैं एक निर्णय महसूस किया वास्तव में यह एक महसूस किया भावना थी यह एक नया विचार या तर्क का मुद्दा नहीं था जो मुझे जीत गया। यह नैतिकता, प्रेमी, या सहकर्मी उम्मीदों के मेरे संचित शरीर से "चाहिए" या निर्णय नहीं था। यह मेरे पेट में एक व्यवस्थित था और जैसा कि मैंने निर्णय और उम्मीद के मुताबिक ऐक किया था, मैंने एक छोटे से आवाज सुनाई थी, और शांति और "सही कार्रवाई" की भावना थी। इसमें कुछ भी इसका समर्थन नहीं करता था, बल्कि इसका अपना अधिकार था और किसी भी शब्द ने इसे परिभाषित नहीं किया था। कोई कथा नहीं थी, कोई छवि नहीं थी सिर्फ संतोष की मेरी भावना का गहन होना

यहां तक ​​कि दशकों के बाद के रूप में अब मैं इसे लिखता हूं, मुझे लगता है कि यह बच्चा कौन था जो मुझे नहीं लगता है वह संदेह है। और कई सालों के दौरान, जब भी मेरा बंदर मन इसे फिर से उखाड़ना चाहता था और मुझे अपने फैसले का मूल्यांकन करने और बहस करने के लिए फंसाना चाहता था, तब मुझे झुकाव नहीं हुआ। मेरा "पेट", मेरे गहरे बैल अर्थ का संतुलन, आदेश और सही कार्रवाई, मेरे पास समुद्र तट पर स्पष्ट रूप से और निर्णायक रूप से बोली गई थी। फैसले तार्किक रूप से नहीं पहुंचा था; तर्क का रास्ता इस पीड़ादायक दुविधा से छुटकारा देने में विफल रहा है फिर भी, यह मेरे लिए "जवाब" था और करीब 30 साल बाद मैं अभी भी विश्वास करता हूँ कि मैंने सही किया।

कई बार मेरे आभार के साथ मेरे सिर से पेश किए गए पदों के पीछे रखने के लिए कृतज्ञता से भर गया है और एक जवाब पाने के लिए मैं बिना संदेह स्वीकार करता हूं। यह एक निर्णय था कि कोई स्थिर बहस नहीं हो सकती है। फिर भी मेरे शरीर की ओर से दिए गए जवाब की सहीता की भावना ने मुझे मन की शांति दी है।

मेरी चिकित्सा पद्धति में फैसले के साथ कई लोग संघर्ष करते हैं अक्सर कई परस्पर विरोधी सिद्धांत या प्राथमिकता स्वयं को एक ही समय में व्यक्त करते हैं। कभी-कभी हमारे अपने डर या आत्म-संदेह से हमें यह समझने में सक्षम होने से बचा है कि हमारे लिए क्या सच है हमारे लिए सच है कि अगर हम हर किसी की राय, उम्मीदों और निर्णयों को भी समायोजित करने की कोशिश नहीं कर रहे थे। यह एक चुनौती है। एक ओर हम सामाजिक व्यक्ति हैं जो स्वीकार करने और शामिल करना चाहते हैं। दूसरे पर, हम अपने आप को अभिव्यक्त करने और शर्म की बात, डर और अनुचित प्रभाव से मुक्त होने के लिए वयस्कों में विकसित करने के लिए लंबे समय तक चलाना चाहते हैं।

मेरे अनुभव में, हमारे पेट इस में गाइड हो सकते हैं आंत अनुभव, विचार और कल्पना को लेता है, यह सब ठीक करता है, और अंत उत्पाद को हम जिस दिशा में ले जा सकते हैं उसे कहते हैं। जब सही दिशा मौजूद होती है तो हमें "हां" लगता है जिसकी आवश्यकता नहीं है कि उसे मान्य करने के लिए पेट ने प्रासंगिक विचारों को पहले ही शामिल कर लिया है यह दिशा अलग-अलग या सार्वभौमिक संदर्भ में जरूरी "सही" नहीं हो सकती है, या हर निर्णय तक पहुंचने का तरीका हो सकता है। न ही दूसरों के साथ संगीत कार्यक्रम की बजाय सभी निर्णयों को एकतरफा बनाया जाना चाहिए। लेकिन किसी भी अच्छी बातचीत की तरह, द टॉक ऑफ लाइफ में आने के लिए अच्छा है, यह जानकर कि आपके लिए क्या सही है।

और कभी-कभी यह खोजने के लिए सबसे अच्छी जगह है कि आपके पेट में है

एक्शन स्टेप्स:

अपने आप में ट्यूनिंग शुरू करने के तरीके के रूप में नुकसान महसूस करते हैं? तुम अकेले नही हो। हम क्या चाहते हैं "लग रहा है" अक्सर हमारे द्वारा की उम्मीद है कि क्या पता लगाने की कोशिश कर के वर्षों में उलझ गया है आपके ध्यान में आने के लिए शुरू और आत्मनिर्भर हो जाने के लिए सरल चीजें हैं जो आप कर सकते हैं प्यासे? इसे दूसरे सेकंड के लिए बंद मत करो पानी पी लो क्या पेशाब होगा? जब तक इसे और अधिक सुविधाजनक न हो जाए तब तक उसे पकड़ न दें अभी पेशाब जाओ मुस्कुराहट, प्रेमी को छूने की आवेग है, अपने आप से पांच मिनट का ब्रेक ले लो? अधिक से अधिक जल्दी से आप सामान्य शरीर के अनुरोधों का जवाब देते हैं, और आप अपने विचारों के बजाय अपने पेट में अपना कनेक्शन बढ़ाते हैं। या तो कोई हम पर हमला कर सकता है अपने और अपने जीवन के प्रति जागरूक जागरूकता का अभ्यास करें और आप अपने आप को और अधिक संतुलन और पसंद के प्रति ला सकते हैं।

इस साहसी यात्रा पर आपके लिए सबसे अच्छा

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मेरे अन्य ब्लॉग यहां देखें:

https://www.psychologytoday.com/blog/my-heart-my-sleeve/201701/shouldnt-we-support-melania

तथा

https://www.psychologytoday.com/blog/my-heart-my-sleeve/201701/the-womens-march-washington-attachment-theory-my-mom

याना हॉफमैन निजी प्रैक्टिस में एक चिकित्सक है। वह व्यक्तियों और जोड़ों दोनों के साथ आमने-सामने और इंटरनेट सत्रों के साथ काम करती है। वह trilliumcounselling@gmail.com पर पहुंचा जा सकती है

महत्वपूर्ण निर्णयों को बनाने में "आपका विश्वास पर भरोसा" पर एक पूरी तरह से अलग परिप्रेक्ष्य के लिए, अपने गूट पर नज़र डालें: कोई विचार नहीं करने के लिए एक बहाना?

https://www.psychologytoday.com/blog/caveman-logic/201701/trusting-your-gut-exc

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