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आत्मविश्वास का सार

स्रोत: Allprosaver.com

इस विषय का अध्ययन करने वाले लोगों का विश्वास है "वह डिग्री जिस पर आप सोचते हैं और" महसूस करते हैं "आपके कार्यों को सकारात्मक परिणाम प्राप्त होंगे।" मैंने सीखा है कि कोई बास्केटबॉल खिलाड़ी कितना बुरा शॉट लेता है, उदाहरण के लिए, जब वह गेंद को गोली मारता है , वह सोचता है कि यह चल रहा है अन्यथा वे शॉट नहीं लेते।

स्पष्ट हो कि आत्मविश्वास और आत्मसम्मान एक समान नहीं है। आत्मसम्मान अपने बारे में सामान्य भावनाओं को संदर्भित करता है; आत्मविश्वास आपके विश्वास को दर्शाता है और लगता है कि आप सफलतापूर्वक एक कार्य कर सकते हैं मेरे पास अच्छा आत्मसम्मान है, लेकिन कोई आश्वस्त नहीं है कि मैं एक हवाई अड्डे भूमि कर सकता हूं या फेडरर द्वारा सेवा वापस कर सकता हूं। आप अपने बारे में बेहतर महसूस करते हैं, हालांकि, एक विशिष्ट कार्य के लिए आत्मविश्वास का निर्माण करना आसान हो जाता है।

हम सभी जानते हैं कि आत्मविश्वास से आपको जीवन का एक किनारा मिलता है और "आश्वस्त होना" के बारे में कई लेख लिखे गए हैं। अधिकांश सिफारिशें समान हैं मैं एक अलग दृष्टिकोण लेता हूं और यह कुछ बहुत अलग सिफारिशों को जन्म देती है

मैं एक "विकासवादी-नैदानिक ​​लेंस" के माध्यम से विश्वास को देखकर शुरूआत करता हूं। आखिरकार, कोई भी आविष्कार का आविष्कार नहीं हुआ – क्योंकि यह आपको एक विकासवादी बढ़त देता है- आपको काम करने के लिए घबराहट के बिना संपर्क में आने के लिए -यदि आपको किसी कगार पर कूदना पड़ा, भरोसेमंद होने से आप चिंतित विचारों को ध्यान में रखते हुए कार्य करने में सहायता करेंगे, जो आपको ठोकर दे सकते हैं, जैसे वे आज करेंगे।

जीवन में विश्वास के कार्य को लाने के लिए उत्प्रेरक यह है कि आपकी कार्रवाई आपके परिणामों को प्रभावित करती है। दूसरे शब्दों में, "यह आप पर निर्भर है।" यदि आप इस पर पूरी तरह से विश्वास नहीं करते हैं, तो आप अपने नियंत्रण से बाहर होने के बाद से आपकी पूरी कोशिश नहीं करेंगे। यदि आपकी पढ़ाई में कोई फर्क नहीं पड़ता तो एक परीक्षा के लिए अध्ययन क्यों करें यह स्वीकार करते हुए कि आप परिणाम को प्रभावित कर सकते हैं नियंत्रण की भावना पैदा करता है और जो आत्मविश्वास की शुरुआत करता है

अगर आप 30 साल के एक आश्वस्त व्यक्ति से मिले, तो आप किस प्रकार के अनुभवों को मानते हैं कि वह आज कौन हैं? दूसरे शब्दों में, "वे कैसे आश्वस्त हो गए?

जब हम कई अनुसंधानों को देखते हैं जो "विश्वास विशेषताओं" की पहचान करते हैं और "विकासवादी-चिकित्सीय लेंस" का उपयोग करते हैं, तो हम उस प्रकार के अनुभवों और व्यवहारों के बारे में बहुत सटीक कटौती कर सकते हैं, जो विश्वास प्रदर्शित करने वाले व्यक्ति का अनुभव होना चाहिए। यहां वे हैं और जैसा कि आप सूची की समीक्षा करते हैं, उस डिग्री के बारे में सोचें, जो आपके जीवन में प्रमुख अनुभव या कमी थी।

सटीक आत्म-निर्धारक टी: कई मातापिता अपने बच्चों को बताते हैं कि वे सब कुछ में महान हैं, कि वे प्रतिभाशाली और सुंदर हैं। इससे अधिक आत्मविश्वास और विकृत स्वयं-धारणाएं हो सकती हैं जो अनिवार्य रूप से उजागर हो सकती हैं और वास्तव में, जब व्यक्ति को सच्चाई जानी होती है, तबाह हो जाती है। कई विद्यालय प्रशंसा में कठोर हैं और अक्सर छात्र को अंधा कर रहे हैं जहां उन्हें सुधारने की जरूरत है। हर बच्चा एक महान कलाकार नहीं है कई लोग इस दृष्टिकोण को लेते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि यह आत्मविश्वास का निर्माण करेगा, लेकिन वास्तव में ऐसा नहीं है। आत्मविश्वास, या आत्म-प्रभावकारिता, उपलब्धि का अनुभव करके निर्मित होती है, खोखला प्रशंसा के माध्यम से नहीं।

आत्मविश्वास वाले लोग अपनी क्षमताओं के यथार्थवादी मूल्यांकन के साथ बड़े हुए और इस तरह वे जानते थे कि वे कहाँ खड़े थे इससे उन्हें एक रणनीति विकसित करने और योजना बनाने में मदद मिलती है और सुधारों का उपयोग करने के लिए एक सकारात्मक प्रतिक्रिया लूप बन जाता है जिससे उनकी धारणा को मजबूत किया जा सकता है जिससे वे प्रभाव को प्रभावित कर सकते हैं, ऐसी धारणा जो चिंता को कम करती है जब आप दबाव क्षणों में प्रवेश करते हैं

सकारात्मक दृश्यता में लगे हुए: यदि आप खुद को सफल नहीं समझ सकते, तो आत्मविश्वास से आना मुश्किल होगा। आत्मविश्वास के लोगों को सभी प्रकार के क्षणों में अपने आप को चंचल सकारात्मक विज़ुअलाइज़ेशन करने का एक इतिहास है। एक टचडाउन फेंकना, सौंदर्य प्रतियोगिता जीतना, कैंसर के इलाज की खोज करना, अकादमी पुरस्कार स्वीकार करना, देश को चलाने का। इन मिनी दिनों की सपनों की लंबाई अक्सर कुछ सेकंड है लेकिन उन्हें "आभासी विश्वास" रखते हुए

आलोचना उत्पादित रूप से सामने आई: ज्यादातर लोग धमकी, एक डाट, एक हमले के रूप में आलोचना देखते हैं। जब आप इस तरीके से आलोचना देखते हैं, तो वह आपको उस सूचना से लाभान्वित करने से रोकता है जो आप प्राप्त कर रहे हैं, जानकारी जो अक्सर आपको बेहतर बनाने और अपने कार्य को बेहतर बनाने में मदद करती है। आत्मविश्वास वाले लोग, ग्रेड स्कूल, हाई स्कूल और कॉलेज में आलोचना को अलग तरीके से संभाला। उन्होंने इसे "ऐसी जानकारी दी जिसे उन्हें बढ़ने में मदद दे सकती है," और इसके परिणामस्वरूप, उनके कार्य प्रदर्शन में सुधार हुआ और अगली बार कार्य करने के लिए उनका आत्मविश्वास बढ़ गया।

एक सहायक पृष्ठभूमि: आत्मविश्वास वाले बच्चे माता-पिता से उत्साहजनक समर्थन प्रणालियों के साथ बड़ा हो गए, जो उत्साहजनक थे और "बिना शर्त प्यार" की पेशकश कर रहे थे। आत्मविश्वास से बच्चे को सुरक्षित महसूस हुआ और इस तरह विफलता का डर कम हो गया और एक नया काम करने में आसान हो गया। इससे उन्हें अपने दबाव के क्षणों तक पहुंचने की अनुमति मिल गई – एक नाटक, वर्तनी बी, वर्तमान घटना प्रस्तुति, एक सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ की कोशिश कर रही थी।

एक आत्मविश्वास का निर्माण किया हुआ अनुभव : एक समय या किसी अन्य भरोसेमंद लोगों को एक ऐसा अनुभव हुआ जिसने उन्हें विश्वास किया कि "मैं ऐसा कर सकता हूं।" एक परीक्षा में "ए", एक बड़ी लीग हिट, विद्यालय के खेल में भाग लेना, एक खूबसूरत लड़की या सुंदर लड़के के साथ एक तारीख-सभी छोटी घटनाओं की तरह दिखती हैं लेकिन सच्चाई, शक्तिशाली घटनाएं हैं क्योंकि वे आत्मविश्वास की भावना पैदा करते हैं।

कम आत्मविश्वास वाले व्यक्ति इन घटनाओं में से कुछ याद कर सकते हैं इसका मतलब यह नहीं है कि जब बड़े होते हैं तो उनके पास सफल अनुभव नहीं होते अधिक संभावना है, इसका मतलब है कि उन्होंने अपनी सफलताओं पर ध्यान नहीं दिया। आत्मविश्वास से लोग खुद को अपनी सूक्ष्म सफलताओं का जश्न मनाते हुए और अक्सर उनका इस्तेमाल करते हुए विकसित होते हैं, संभवतः उप-जानबूझकर, और अधिक सफल अनुभवों के लिए सकारात्मक उम्मीदें पैदा करते हैं। यह अनुभव आत्मविश्वास निर्माण विवरण की जड़ है, "मैंने एक बार ऐसा किया, मैं इसे फिर से कर सकता हूं

यदि आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करना चाहते हैं, तो मैं सुझाव देता हूं कि इन अनुभवों को उन कार्यों में बदल कर दोहराएं जिससे आप अपने जीवन में एकीकरण कर सकें। असल में, आप विश्वास का सार internalizing होगा अगर आपको मदद की ज़रूरत है, तो मुझे बताएं

ऑनलाइन कोर्स की जांच करें, खुद पर आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए दबाव में चलाना: https://hankweisingerphd.com/b2c/

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स्रोत: ताज व्यापार