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नया साल, पुराने अभिभावक लक्ष्य

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जब मैं अपने माता-पिता के लक्ष्यों के बारे में माता-पिता से बात करता हूँ, तो अच्छी बातचीत अक्सर उनकी सूची के शीर्ष के नजदीक होती है। सही तरीके से, जैसा कि हम अनुसंधान और अनुभव से जानते हैं कि बच्चों के साथ सकारात्मक संचार कई महत्वपूर्ण परिणामों से संबंधित है, जिनमें बेहतर माता-पिता के रिश्ते, उच्च आत्मसम्मान, बेहतर भावना विनियमन कौशल, उच्च शैक्षणिक उपलब्धियां, और निचले स्तर के चिंता, अवसाद , व्यवहार समस्याओं, दवा / शराब का उपयोग, और किशोर गर्भावस्था। ये सब आपके बच्चों के साथ सकारात्मक संचार स्थापित करने पर ध्यान देने के लिए महान कारणों की तरह लग रहे हैं, अगर आप मुझसे पूछें! तो, आप अपने बच्चों और किशोरों के साथ सकारात्मक संचार कैसे स्थापित कर सकते हैं? इस अभिभावक संकल्प को पूरा करने में आपकी सहायता करने के लिए यहां कुछ सरल दिशानिर्देश दिए गए हैं

मान्यकरण मान्य है

मान्यकरण यह स्वीकार करने का सरल कार्य है कि जिस तरह से आपके बच्चे को लगता है कि वे क्या कह रहे हैं, ठीक है, मान्य है … क्या आप सहमत हैं या असहमत हैं सिर्फ इसलिए कि आप सहमत नहीं हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि उनके बिंदु में किसी भी वैधता की कमी है और यह निश्चित रूप से वे किस प्रकार महसूस करते हैं, यह परिवर्तित नहीं करेंगे। मान्यकरण आपके बच्चे को सुनता है कि आप सुन रहे हैं और आप उन्हें समझते हैं (या कम से कम उन्हें समझने की कोशिश कर रहे हैं) तो, अगली बार जब आपका बच्चा या किशोर किसी को निराश या परेशान कर रहे हैं, तो आप उन्हें कुछ कहकर मान्य कर सकते हैं जैसे "मैं समझ सकता हूँ कि उसने आपको परेशान क्यों किया।" आप यह भी कह सकते हैं कि वे क्या कह सकते हैं (यानी दोहराएं) जो सक्रिय सुनने और समझने के लिए भी संचार करता है। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं कि "आप कह रहे हैं कि आप जिस कारण से परेशान थे, वह है क्योंकि [कारण यहां डालें]।" जब आप पहले मान्य करते हैं, तो आप एक उत्पादक वार्तालाप के लिए अनुमति देने के लिए चर्चा खोलते हैं।

अमान्यकरण अमान्य है

परेशानी या माता-पिता की नकारात्मक प्रतिक्रिया होने के भय के अलावा, अमान्यता महसूस करना एक सामान्य कारण है, बच्चों और किशोर माता-पिता के साथ संवाद करने से बचें। यह केवल असहमति नहीं है मैं इसके बारे में क्या बात कर रहा हूं, इस तरीके से आप संवाद कर सकते हैं कि आपको सुनवाई या समझने में कोई दिलचस्पी नहीं है कि आपके बच्चे को क्या कहना है और जो भी वे महसूस कर रहे हैं वह मान्य नहीं है। यह संदेश भेजने से बचने के लिए, निम्न प्रकार के बयानों का उपयोग करने के बारे में सावधान रहें:

  • "हां, परन्तु …" या "मुझे परवाह नहीं है": "हां, लेकिन …" कहकर जवाब दिया जा रहा है, वे जो कुछ भी उन्होंने कहा है, वे तुरंत अमान्य कर देंगे क्योंकि "लेकिन" के बाद आने वाली हर चीज आप क्या सोचते हैं और आपको कैसा महसूस होता है इसका अर्थ है कि आप वास्तव में प्रक्रिया और समझने के लिए लंबे समय तक रोक नहीं सकते हैं जो वे कह रहे हैं। "मुझे परवाह नहीं है" से बचना है उम्मीद है कि अधिक आत्म-व्याख्यात्मक। इन प्रकार के बयानों बहुत अवैध हैं और आपसे यह बात नहीं है कि आप यह सोचते हैं कि वे कैसे महसूस करते हैं या वे क्या कह रहे हैं। यदि आप सहमत नहीं हैं, तो विचार करें कि आपको यह कैसे महसूस हो सकता है कि क्या किसी साथी, पारिवारिक सदस्य, या किसी सहकर्मी ने भी आपको यह कहते हुए कहा था कि आप कुछ के बारे में कैसा महसूस कर रहे हैं। मुझे लगता है कि हम सहमत हो सकते हैं कि यह अच्छा नहीं लगेगा। लो-होम संदेश: असहमत, हाँ अमान्य, नहीं
  • "चुप रहो": क्षण की गर्मी में, माता-पिता स्वयं को इन पंक्तियों के साथ कुछ कह सकते हैं, खासकर उनके किशोरों के लिए, एक बहुत निराशाजनक चर्चा को तुरंत बंद करने का एक तरीका के रूप में हालांकि यह आवश्यक हो (और मूल्यवान) माता-पिता को गर्म चर्चा या तर्क से ब्रेक लेने के लिए कह सकते हैं, "चुप रहो" कहने के बराबर है "बात करना बंद करो क्योंकि मैं नहीं सुनना चाहता कि आप क्या कहना चाहते हैं।" अगर ऐसा अक्सर होता है, तो बच्चों को ऐसा करना होगा। वे बात करना बंद कर देंगे नतीजतन, बच्चों को स्कूल, दोस्तों, डेटिंग, ड्रग्स / अल्कोहल और अन्य स्थितियों से संबंधित महत्वपूर्ण मुद्दों के बारे में माता-पिता को सुनने की संभावना कम होगी, जब बच्चों को माता-पिता की सबसे अधिक मार्गदर्शन की आवश्यकता होती है। इसके बजाय, माता-पिता कह सकते हैं कि "मैं अभी इस बारे में बात नहीं करना चाहता … अब बाद में बात करें" या "मुझे वाकई अभी अकेले रहना है क्योंकि मुझे बात करने से पहले शांत होने के लिए कुछ समय चाहिए।" इसके अलावा ब्रेक मिलने के लिए, यह भी मॉडल बनाता है कि वार्तालाप को जारी रखने से पहले अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए ऐसा क्या लगता है। यदि आप बाद में चर्चा में वापस आ सकते हैं, तो हर कोई शांत हो जाने पर, वार्तालाप एक उत्पादक होने की अधिक संभावना है।
  • नकारात्मक आलोचना: आपके बच्चे या किशोरों के बारे में नकारात्मक बयानों, खासकर जब आलोचना उनके बारे में कुछ खास रूप से उनके विरुद्ध बना देती है, उनके कार्यों, माता-पिता के रिश्ते, बच्चे के आत्मसम्मान और समग्र संचार पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है। उदाहरण के लिए, "आप इतने आलसी" बनाम कुछ कह रहे हैं "मुझे नहीं लगता कि आप अपने स्कूल के काम पर पर्याप्त समय व्यतीत करते हैं" में बहुत अलग अर्थ होंगे। इस मामले में, माता-पिता यह व्यक्त करने की कोशिश कर रहे हैं कि वे बच्चे के प्रयासों के स्तर से असंतुष्ट हैं, लेकिन इसके बजाय उन्होंने कहा कि बच्चे पूरी तरह "आलसी" हैं। हालांकि माता-पिता केवल इसका अपमान करने का इरादा नहीं करते हैं बच्चे या किशोर, यह वास्तव में ये सभी प्रकार के बयानों को पूरा करते हैं इसके अलावा, अगर ये बयानों को बार-बार दोहराया जाता है, तो वे खुद के बारे में बच्चे की आंतरिक बातचीत का हिस्सा बन सकते हैं और माता-पिता के साथ एक समग्र नकारात्मक अनुभव भी कर सकते हैं। यह निश्चित रूप से सकारात्मक संचार की नींव नहीं है इसके बजाय, माता पिता रचनात्मक प्रतिक्रिया पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि बच्चे वास्तव में एक विशिष्ट क्षेत्र में सुधार के लिए उपयोग कर सकते हैं।

सकारात्मक संचार का व्यापक लक्ष्य यह संभावना बढ़ाना है कि आप अपने बच्चों के साथ एक मजबूत रिश्ते बनाएंगे। एक नींव के रूप में उस रिश्ते के साथ, आपके बच्चे आपके साथ चीजों को साझा करने, और अधिक मार्गदर्शन प्राप्त करने की अधिक संभावना रखते हैं, और (वास्तव में हम सपने की बात करते हैं) वास्तव में आपकी सलाह का उपयोग करने के लिए आने वाले कई उतार-चढ़ावों के माध्यम से प्राप्त करें। खुश संचार!