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द अंडोस्कोट सिंड्रोम

जब मैं अपनी पीएचडी पर स्नातक स्कूल में काम कर रहा था। मुझे घबराहट पर पड़ने वाली चिंता की आवर्ती भावनाएं थीं। हालांकि मेरे ग्रेड ठीक थे, और मैं वहां एक छात्रवृत्ति पर था, मुझे यकीन था कि मेरे सहयोगियों, प्रोफेसरों, विभाग और विश्वविद्यालय को पता चल जाएगा कि उन्होंने गलती की है; कि उन्हें मुझे स्नातक स्कूल में भर्ती नहीं करना चाहिए था; कि उन्हें मुझे छात्रवृत्ति नहीं दी जानी चाहिए मैं इस तरह महसूस करने के बीच वैकल्पिक होगा क्योंकि मुझे यकीन था कि मेरे पास पीएच.डी. पाने की क्षमता नहीं थी, या क्योंकि मेरी स्नातक की डिग्री में कोई त्रुटि हुई थी। मैंने सोचा था कि एक स्नातक विद्यालय से दूसरे स्थान पर क्रेडिट के हस्तांतरण में कुछ गलती थी और कॉलेज ने मुझे अपनी स्नातक की डिग्री प्राप्त करने से यह तय किया कि मेरे पास पर्याप्त क्रेडिट नहीं है … वे मेरी स्नातक की डिग्री को रद्द कर देंगे जिसका मतलब होगा कि मैं स्नातक स्कूल में जारी नहीं कर सके।

मुझे एक रात याद आती है कि मैं एक और स्नातक स्कूल के दोस्त को कबूल कर रहा हूं जो कार्यक्रम में मेरे कई सालों से आगे था, कि मैं धोखाधड़ी थी और आखिरकार इसका खुलासा किया जाएगा। वह हँसते हुए फट गया और फिर मुझे गले लगा दिया। "क्या आपको नहीं पता है कि यहाँ हर कोई इस तरह से महसूस करता है?" मुझे पता चला कि मैं केवल एक ही नहीं था।

वास्तव में, एक धोखाधड़ी होने की यह भावना इतनी सामान्य है कि इसका नाम "द कमोडोस्टर सिंड्रोम" है, और विकिपीडिया में इसकी खुद की प्रविष्टि है। कुछ अनुमान यह हैं कि 70% लोगों में दोषपूर्ण सिंड्रोम है विकीपीडिया ने अशक्त सिंड्रोम के बारे में बताया:

"क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक डा। पॉलिन आर। क्लेंस और सुज़ान ए। इमेस द्वारा 1 9 78 में गढ़ा गया एक शब्द, उच्च प्राप्त करने वाले व्यक्तियों का उल्लेख करते हुए अपनी उपलब्धियों को अंतर्निहित करने और" धोखाधड़ी "के रूप में उजागर होने के एक लगातार डर के कारण चिह्नित होता है … बाहरी साक्ष्य के बावजूद उनकी क्षमता का, सिंड्रोम का प्रदर्शन करने वाले लोग यह आश्वस्त रहते हैं कि वे धोखाधड़ी और सफलता हासिल करने के योग्य नहीं हैं। सफलता का सबूत भाग्य, समय, या दूसरों को धोखा देने के परिणामस्वरूप खारिज कर दिया जाता है क्योंकि वे सोचते हैं कि वे अधिक बुद्धिमान और सक्षम हैं क्योंकि वे खुद को मानते हैं। "

कुछ मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि उच्च प्राप्त करने वाली महिलाओं (आई) में कमोडोस्टर सिंड्रोम सबसे ज्यादा आम है, लोगों को यह पता लगाने से रोकने के लिए कि वे एक मादक द्रव्य (मुझे) खोज रहे हैं, (मेरा) को मंजूरी देने की आवश्यकता को बढ़ावा देने के लिए कठिन काम कर रहा है, और स्नातक छात्रों में सबसे आम है (मुझे)।

यदि निपटाया नहीं जाता है, तो लोग जो कि अशक्त सिंड्रोम महसूस करते हैं, वे चिन्तित हो सकते हैं, जोर दे सकते हैं, और यहां तक ​​कि अवसाद में भी जा सकते हैं। यह निश्चित रूप से आत्म-संदेह को प्रोत्साहित करता है अशक्त सिंड्रोम वाले लोग गलतियों, नकारात्मक प्रतिक्रिया, और असफलता के बारे में सोचते हैं। वे कुछ नया करने की कोशिश करने से डर सकते हैं

मैं अपने जीवन में दो लोगों को जानता हूं जो अभी इस माध्यम से जा रहे हैं। शायद अन्य लोग हैं, लेकिन दो हैं जिनके बारे में मुझे पता है

यदि आप इस तरह से महसूस करते हैं, तो दिल को ले लो। तुम अकेले नही हो। एक गहरी सास लो। मैं योग और माइंडफुलेंस ध्यान की सिफारिश करता हूं मेरे आंतरिक अधीर और आलोचक काफी शांत हो गए हैं क्योंकि मैंने एक नियमित योग और माईंडफुलनेस अभ्यास लिया है। मुझे लगता है कि मैं खुद, मेरी जिंदगी, मेरी गलतियों और मेरी उपलब्धियों को भी स्वीकार करने आया हूँ इसलिए मैं ऊपर वर्णित बाद के "लक्षण" से बचने में सक्षम हूं।

जब तक मैं योग और ध्यान नहीं कर रहा हूँ "सही रास्ता" और मैं वास्तव में एक धोखाधड़ी हूँ …। ?? (मजाक कर रहा हूं)।