दोस्ती की चिकित्सा शक्ति

मेरे विरोधी कैंसर चैलेंज के प्रक्षेपण की घोषणा के बाद ही घंटे – प्रतिरक्षा-बढ़ते भोजन, व्यायाम और आराम के एक वर्षीय कैंसर निवारण कार्यक्रम – मुझे एक अप्रत्याशित स्रोत से एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा बढ़ावा मिला: मेरे दोस्त! मेरे ईमेल के दौरान छह ईमेल आ रहे थे, मेरे प्रोजेक्ट को उत्साहपूर्वक समर्थन करते हुए, साथ ही मेरे कल्याण के लिए चिंता व्यक्त करते हुए

मेरे दोस्त लुसी ने लिखा, "मैं आपके नए प्रयास की सराहना करता हूं और आपसे बहुत अच्छी तरह से शुभकामनाएं देता हूं।" ब्लॉग के कामकाज के बारे में मुझे थोड़ा सा आरक्षण दिया गया है जिससे आप दबाव में जोड़ सकते हैं जो आपको व्यायाम और नींद से बचाते हैं। लोड "मेरे बेटे की सूची में जोड़ना शायद एक और विडंबना है, उसने विनोद किया।

कुछ मिनट बाद, मारीक, जिसे मैं पहले ग्रेड के बाद से जानता हूं, ने लिखा: "सलाह का एक टुकड़ा: कृपया चैलेंज की वजह से ज्यादा तनाव नहीं उठाओ! मैं पहले से ही आपको कह रहा हूँ 'अरे नहीं! मुझे 10.30 बजे बिस्तर पर चढ़ने से पहले व्यायाम की एक त्वरित खुराक में निचोड़ करना पड़ता है ' कृपया पूर्णतावाद में फंसने से बचें! "उसने लिखा," इससे पहले कि आप कुछ पूरी तरह से 'व्यर्थ' गतिविधियों को शामिल करना चाहें: एक गपशप पत्रिका के साथ अपने सोफे पर आधा घंटा, खिड़की-खरीदारी का स्थान, एक अच्छी किताब, या फिल्मों में एक शाम के साथ चुरा हुआ घंटे? "

डेबबी ने उसे समर्थन दिया, "बस खुशी, ध्यान, घर के चारों ओर झुकने या कुछ नहीं करने के लिए पढ़ने के महत्व को उजागर करते हुए!" एक स्वस्थ आहार और व्यायाम के रूप में समय की जरूरी जरूरत है, उसने मुझे याद दिलाया। कितना सच।

सबसे पहले, मैं सलाह के अपने बुद्धिमान शब्दों के लिए अपने दोस्तों का धन्यवाद करना चाहता हूं। दरअसल, मैं चैलेंज के प्रक्षेपण को बंद कर रखा था, पर यह दर्शाते हुए कि मैं इसके लिए स्थान कैसे बना सकता हूं और कैसे यह मुझे डूब नहीं पाया। अंत में, मैंने फैसला किया कि मैं इसे फिट कर सकता हूं, जब तक कि मैं खुद को सख्त सीमाएं निर्धारित करता हूं:

  • प्रति पोस्ट 600-700 से अधिक शब्द नहीं लेखन
  • एक हफ्ते में 5 से अधिक पोस्ट लिखना नहीं
  • सप्ताहांत पर पोस्ट नहीं करना
  • हर बार अंतिम पोस्ट लिखने के लिए दबाव में नहीं डाल रहा
  • परिवार की छुट्टियों के दौरान पोस्ट नहीं

जब मैंने एक न्यूज़वायर पत्रकार के रूप में काम किया, तो मुझे "त्वरित और गंदे" की सराहना हुई: एक सरल टिप्पणी जो कि घंटों और घंटे के अनुसंधान की जरुरत नहीं थी, बल्कि उपयोगी जानकारी मिल गई मैं कभी-कभी इन्हें यहां सेवा करने की योजना बना रहा हूं: उदाहरण के लिए, एक फोटो या कविता जो मुझे प्रेरणा देती है, इंटरनेट पर एक सामयिक लेख के लिए एक लिंक या एक स्वादिष्ट और प्रतिरक्षा-बढ़ते भोजन के लिए नुस्खा जो मैंने अभी पकाया है। अगले वर्ष के लिए वर्बोसिस और पूर्णतावाद के लिए अपनी रुचि को झेलनी ही खुद चिकित्सकीय साबित हो सकता है!

इस बीच, मैंने अपने दोस्तों के समर्थन से बड़ी ताकत और पोषण प्राप्त किया है। न केवल यह मानव स्तर पर अच्छा महसूस करता है कि दूसरों के द्वारा 'आयोजित' किया जा सकता है क्योंकि अज्ञात में एक यात्रा पर एक नौकायन होता है। करीबी के नेटवर्क होने पर, देखभाल करने वाले मित्र वास्तव में हमारी प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकते हैं और कैंसर के जोखिम को कम कर सकते हैं।

दरअसल, जर्नल ऑफ़ ऑन्कोलॉजी में प्रकाशित एक बड़े पैमाने पर अमेरिकी अध्ययन से पता चला है कि स्तन कैंसर वाले महिलाओं में 10 या उससे अधिक घनिष्ठ मित्र होते हैं, जो उन लोगों की तुलना में अपनी बीमारी से जीवित रहने की चार गुना अधिक संभावना थी। अपने रिश्तेदारों के समर्थन को भी मदद करने के लिए दिखाया गया था: जिन महिलाओं ने करीबी रिश्तेदारों की रिपोर्ट की थी उनमें से उन लोगों की तुलना में जीवित स्तन कैंसर की संभावना दो गुना अधिक थी।

हैरानी की बात है कि, शादी हो रही है या किसी धार्मिक समुदाय से जुड़ी है, मृत्यु दर के जोखिम के साथ जुड़ा नहीं है "परिणाम इस धारणा के अनुरूप हैं कि महिलाओं के बीच, समर्थन का सबसे महत्वपूर्ण स्त्रोत अक्सर महिलाओं की पत्नी नहीं है, बल्कि अन्य महत्वपूर्ण नेटवर्क सदस्य हैं," अध्ययन के लेखकों ने टिप्पणी की।

भले ही हम कैंसर के रोगियों, बचे लोगों या कैंसर से अछूते रहे हैं, हम सभी अपने करीबी दोस्तों के प्यार और समर्थन पर पनपने के लिए भले ही न हों। तो क्यों न आज एक ई-मेल भेजें या एक अच्छे दोस्त को फोन कॉल करें; यह सिर्फ उसे नहीं बनायेगा या उसे अच्छा महसूस नहीं करेगा, इससे आपकी भावनात्मक और शारीरिक कल्याण भी बढ़ सकती है!

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