शराबी चोट

 iStock
स्रोत: फोटो: iStock

आपको स्टंग और बुरी तरह महसूस होता है:

किसी को कहते हैं या ऐसा कुछ करता है जो गहराई से दर्द होता है। आप अनदेखी, विश्वासघात, अमान्य, या बस आलोचना महसूस करते हैं। आपको लगता है कि यह अनुचित है या आप इसके लायक हैं। किसी भी तरह से, आपके पास एक कठिन समय आ रहा है

यह आप पर खाती है किसी तरह चोट लगी है आपको शर्म आती है कि आप उसे जाने नहीं दे सकते। या स्वस्थ तरीके से जवाब दें इसलिए आप या तो निजी तौर पर घाव की नर्स करते हैं, या आप एक अति-प्रतिक्रिया में पीछे हटते हैं।

  • यह निंदनीय चोट है
  • यह आम बात है – और आपको इसकी स्टिंग महसूस करने के लिए एक नरकासिस्ट होने की आवश्यकता नहीं है।

इस पोस्ट में, हीथ एडवर्ड्स हमें पुनर्प्राप्त करने के तरीके देता है।

ओह! यह दुखदायक है! पेट में एक मनोवैज्ञानिक पंच की तरह

यह एक अस्तित्व का संकट, भावनात्मक हमला, या सादे और सरल शर्मिंदगी की तरह महसूस कर सकता है। आपने एक स्थिति या किसी व्यक्ति से संपर्क किया, "मुझे यह मिला" रवैया और फिर व्हामा! , यह एक कठिन सही दक्षिण ले लिया आप बेवकूफ, बीमार तैयार, और योग्य से कम महसूस करते हैं

तुम्हारा सबसे अच्छा दोस्त फोन करता है और आप जो कुछ भी उसकी ज़रूरत होती है उसकी मदद के लिए आप खुश हैं। सब के बाद, आप एक अच्छे श्रोता हैं। आप कॉल उठाते हैं, और गर्म नमस्कार के बजाय … आप अपने व्यक्तित्व के बारे में एक गंदे आलोचना प्राप्त करते हैं। "यह हमेशा तुम्हारे बारे में है।" या, "मुझे विश्वास नहीं हो सकता कि आपने कल क्या किया।"

नमस्ते … तुम चूसो।

यह दुखदायक है।

अगर आप जानते थे कि आलोचना आ रही थी तो ठीक हो गया होता … लेकिन आपने नहीं किया, और इससे दर्द होता है क्योंकि इसकी आंशिक सत्य है, और आप तैयार नहीं थे। पेट में एक मनोवैज्ञानिक पंच

घाव में गहरा कटौती आपको लगता है कि वे झिल्लीदार हैं यह दर्दनाक है, क्योंकि आप भरोसेमंद हैं हम में से कुछ के लिए झटका पक्ष जो खुद के बारे में अच्छा महसूस करते हैं वह आलोचना बहुत कठिन है।

प्रतिक्रिया या तो आत्म पूछताछ या उत्तेजित रोष है।

  • दोनों अधिक प्रतिक्रियाएं हैं

आप एक महत्वपूर्ण परीक्षा के लिए अध्ययन कर रहे हैं

आप दिन पर दिनों में रख देते हैं और आप तैयार हैं। आप परीक्षा में चलते हैं … "चलो उस जानवर को मार डालो।" एक हफ्ते बाद आपको पता चला कि आपने बुरी तरह से किया था। आपका विश्वास शौचालय में चला जाता है, उदास महसूस कर रहा है

आपको आश्चर्य है कि क्या आपके पास भी सफल होने के लिए क्या ज़रूरी है

  • कभी-कभी अहं चोट लगते हैं जब वे बहुत विशाल होते हैं

यह एक परीक्षा फ्लब करने के लिए ठीक है यह नैतिक कमजोरी या यहां तक ​​कि अयोग्यता का संकेत नहीं है आप narcissistically घायल हो गए हैं, और कोर को चोट लग रहा है। ऐसा लगता है कि आपका आत्मविश्वास आपका दुश्मन था, जैसे कि आपका विश्वास पिछले उदाहरण में था।

यह मजबूत और आत्मविश्वास महसूस करने के लिए सशक्त है:

यह वही है जो आप चाहते हैं, लेकिन आप इसे कैसे गुस्सा करते हैं ताकि यह संतुलित, बुद्धिमान और घबराहट न करें? सब के बाद, आप को अहंकारी, आत्म-अवशोषित, या "एन" शब्द के रूप में माना जा नहीं करना चाहते – नास्तिक! ओह!

यह एक वार्तालाप है जो चिकित्सा और कोचिंग रूम में आता है। अधिकांश लोग जानना चाहते हैं कि स्व-देखभाल और आत्म- संसार के बीच की रेखा कहाँ खींचना है – और गर्व और एक बेरहम बहार के बीच।

सभी भावनाएं एक उद्देश्य की सेवा करती हैं:

जबकि अहंकार आपको आगे बढ़ने के लिए रखता है, वह भी आप को हरा सकता है इसलिए मजबूत और आत्मनिर्भर हो, लेकिन दूसरों के लिए वास्तविक संबंध और एक खुला लचीलापन के साथ मौसम। यदि अहंकार संभावना की निरंतरता पर है, एक छोर पर अत्यधिक नम्रता के साथ और दूसरे पर अत्यधिक गर्व है, तो बीच में एक स्वस्थ राशि है जो संतुलन स्थापित करती है

आप कौन हैं और आप अपने आप को कैसे निभाते हैं, इसमें उपलब्धि, योग्यता, आराम और सुख की भावना का अनुभव करना अच्छा है:

चरम गर्व, हालांकि, uncaring behaviors, या एक बुलडोजर सिंड्रोम हो सकता है। चरम विनम्रता के कारण उत्पीड़न हो सकता है – या एक doormat सिंड्रोम। न तो आकर्षक, स्वस्थ, न ही वांछित हैं और दोनों रिश्तों के लिए विनाशकारी हैं

आपके अहंकार में मिठाई जगह खोजने के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं …

  1. सहानुभूति का अभ्यास करें – किसी और के जूते में चलो। कल्पना करो कि इस पल का उनका अनुभव कैसा है। उन पर अपने शब्दों और कार्यों के प्रभाव पर विचार करें। यदि आप अनिश्चित हैं, तो उन्हें पूछें कि वे कैसा महसूस करते हैं वास्तव में सुनो
  2. सीमाओं पर स्पष्ट क्रिस्टल प्राप्त करें – जानें कि क्या ठीक है और आपके साथ ठीक नहीं है कहने में सहज रहें, "नहीं", "हां", और "मुझे उस बारे में सोचें" सक्रिय हों, निष्क्रिय और न ही आक्रामक।
  3. रीसेट बटन मारो – एक "सुधारें और निकालें" सूची को प्रारंभ करें। ध्यान दें कि आप क्या चाहते हैं, और आप अपने जीवन में क्या चाहते हैं। सक्रिय होना। एक योजना विकसित करना कार्यवाही करना।
  4. खुल के बोलो। ज़रा बच के। न्याय करना रोकें – बस उपस्थित रहें अब में गिराएं अपने मूल्यों, इरादों, लक्ष्यों और दूसरों की बिना शर्त स्वीकृति के प्रति जागरूक जागरूकता के साथ आप अपने अहंकार को जांच में रख सकते हैं।
  5. अच्छे पर फोकस – जब आप प्रतीकात्मक उत्तेजना महसूस कर रहे हैं, उठो और अपने आप को ब्रश करें अपने मूल्य की याद दिलाएं और सीखा सबक अनुभव में ज्ञान की खोज करें और अगली बार बेहतर प्रदर्शन करें। भय, निर्णय और आत्म संदेह का शिकार न करें। उनको भी स्वीकार्य, मापा और संतुलित होना चाहिए।
  6. अपनी सच्चाई को जानिए – आपके मूल्यों में जितना ज्यादा मज़बूत हो, उतना ही आसान हो गया है, उतना ही आसान है जितना मुश्किल है।

एनआईएच द्वारा लिखित Ronningstam ई द्वारा एक 2011 के अध्ययन में, "एनपीडी में [चरित्र एनपीडी] के दो पहलू हैं, जिसमें आत्मनिर्भर और आत्म बढ़ाने के रूप में अभिव्यक्तियों के साथ-साथ अतिसंवेदनशीलता, आत्मसम्मान में उतार-चढ़ाव, और आंतरिक दर्द शामिल हैं और कमजोरी … वे अवसाद और पूर्णतावाद के साथ सह-घटित हो जाते हैं। " यह दर्शाता है कि एनपीडी का एक दर्दनाक आंतरिक अनुभव है, न कि सिर्फ बाहरी लक्षणों के द्वारा, जिसे आमतौर पर जाना जाता है।

अंत में, अहंकार के प्रबंधन के साथ सार्वभौमिक संघर्ष के सबूत के रूप में, हमारे बीच मनाया और बुद्धिमानी से सुनें:

"इसके प्रेत प्रकृति के कारण, और व्यापक रक्षा तंत्र के बावजूद, अहंकार बहुत कमजोर और असुरक्षित है, और यह खुद को लगातार खतरे में देखता है। यह, वैसे, यह मामला है, भले ही अहं बाह्य रूप से बहुत आश्वस्त हो। "- एखर्ट टॉले

"कभी अपनी अहंकार को अपनी स्थिति के करीब नहीं होने दें, जब आपकी स्थिति हो जाती है, आपका अहंकार इसके साथ जाता है।" – कॉलिन पॉवेल

"सभी बुरे गुणों को अहंकार के दौर में केंद्रित होता है जब अहंकार चला जाता है, तो स्वयं के द्वारा वास्तविकता परिणाम। स्वयं में अच्छे और न ही अच्छे गुण हैं स्व सभी गुणों से मुक्त है गुण केवल मन से संबंधित हैं। "- रमना महर्षि

"हर सामान्य व्यक्ति, वास्तव में, औसतन सामान्य है उनका अहंकार कुछ हिस्सों या अन्य में मनोवैज्ञानिक की तुलना में और अधिक या कम हद तक अनुमानित होता है। "- सिगमंड फ्रायड

"जब भी मैं चढ़ता हूं, तब मैं 'अहं' नामक एक कुत्ते का पालन करता हूं।" – फ्रेडरिच नीत्शे

————————–

यह टुकड़ा अतिथि ब्लॉगर, हीथ एडवर्ड्स, एमए, एलएमएचसी, जो न्यूयॉर्क शहर में स्थित एक चिकित्सक और जीवन का कोच है, का योगदान था। उसे परामर्श के लिए पहुंचा जा सकता है: 347-515-3966

www.NewYorkPsychotherapyandLifeCoaching.com

ट्विटर पर मुझे फॉलो करें! https://twitter.com/nyctherapy

————————–

इंटेलिजेंट तलाक: नि : शुल्क पुस्तक पर दिवाए गए!

  • बच्चों को कैसे बताने के लिए
  • बाल अधिकार का एक विधेयक
  • & अधिक…

इंटेलिजेंट तलाक कोर्स: www.TheIntelligentDivorce.net

फ्लोरिडा पेरेंटिंग कोर्स: www.FamilyStabilizationCourse.com

जलाने पर पुस्तकें: इंटेलिजेंट तलाक (I और II)

अमेज़ॅन पर पुस्तकें: इंटेलिजेंट तलाक (I और II)

वीडियो: www.youtube.com/watch?v=HFE0-LfUKgA