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मैं क्या कहता हूं- और जो मैं नहीं हूं- आत्मरक्षा पर मेरी पोस्ट के साथ

जैसा अक्सर होता है, मुझे हाल ही में मेरे स्वयं-घृणा वाले पदों पर एक टिप्पणी मिली, जो एक नई पोस्ट को प्रेरित करती थी। कई महत्वपूर्ण टिप्पणियों के बाद, रीडर एंजी ने लिखा:

डॉ। मार्क डी। व्हाइट, ये टिप्पणियां निश्चित रूप से आपके आत्मसन्दगी में मदद नहीं कर सकती हैं। मुझे हालांकि टिप्पणियों से सहमत होना होगा। शायद आप एक अन्य लेख प्रकाशित कर सकते हैं, जिसमें बताया गया है कि कैसे एक चिकित्सक को देखने के बिना स्वयं घृणा पिछले पाने के लिए। मैं एक आत्मदर्शी हूँ, लेकिन एक अन्य चिकित्सक को देखने के लिए खुद को नहीं ला सकता क्योंकि मुझे यकीन है कि उन्हें लगता है कि मैं उनके समय की बर्बादी हूं। कृपया हमें अपने आप से प्यार करने के बारे में अधिक जानकारी दें

यह मुझे पढ़ने के लिए दिल की गड़बड़ी है, और कई टिप्पणियों के प्रतिनिधि हैं जो लोगों से मिलते हैं ताकि वे अपने स्वयं के आत्म-घृणा को खत्म करने या उसे खत्म करने में सहायता कर सकें। हालांकि, मुझे यह स्पष्ट करने का एक मौका देता हूं कि मैं क्या कहने की कोशिश कर रहा हूं – और मैं कहने की कोशिश नहीं कर रहा हूं – आत्मसन्दगी के अपने पदों के साथ।

जब मैंने आत्म-घृणा के बारे में लिखना शुरू किया (यहां पदों की एक सूची देखें), मेरा इरादा इसके साथ अपने अनुभव का उपयोग करना था, खासकर रिश्तों के संदर्भ में, दूसरों को इसके साथ निपटने में मदद करना। जब तक मेरी किशोरावस्था के साथ मैं इसके साथ काम कर रहा हूं, और मेरे संबंध में जो भी संबंध हैं (और, कई मामलों में, जिनके पास मेरे पास नहीं था)। हालांकि, मुझे इस बारे में कोई जानकारी नहीं है कि इसे पिछले कैसे प्राप्त करें या उसे हरा दें; यही वह जगह है जहां मेरी "विशेषज्ञता" समाप्त होती है, और इसलिए मैं आमतौर पर प्रशिक्षित और दयालु चिकित्सक की सेवाओं की सिफारिश करता हूं

"क्या आपने एक चिकित्सक, मार्क को देखा है?"

मुझे पता था कि सवाल आ रहा था! और जवाब है: नहीं, मैंने नहीं। मैंने अपना आत्म-घृणा स्वीकार करने और मेरे जीवन में इसे समायोजित करने का विकल्प बना लिया है। मेरे पास इस पसंद के कारण हैं, लेकिन मैं इसे किसी और के लिए कार्रवाई के रूप में नहीं सुझा रहा हूँ मेरे ब्लॉग पर कई टिप्पणीकारों और साथ ही पाठकों ने मुझे सीधे ईमेल किया है, मैं आत्म-घृणा से बहुत ज्यादा पीड़ित हूं, और मैं कभी नहीं कहूंगा कि "बस इसके साथ सौदा करें" क्योंकि मैं (इतनी दूर) )। आपको क्या करने की आवश्यकता है, और जो आपके लिए काम करता है उसे करें

चूंकि मैंने यह विकल्प बना लिया है, हालांकि, मैं उन लोगों के लिए आत्म-घृणात्मक रहने पर सलाह दे सकता हूं जो इसके साथ किसी भी तरह से चुनते हैं (चाहे एक चिकित्सक की सहायता से या नहीं)। अपने अच्छे दोस्त लॉरेन हेल के साथ इस बारे में बात करते हुए, उसने हृदय शल्यक्रिया का उदाहरण इस्तेमाल किया: आप दिल की सर्जरी के लिए किसी मित्र को नहीं मानेंगे (मान लें कि वह मित्र हृदय रोग विशेषज्ञ नहीं है), लेकिन आप उस दोस्त से उस बारे में बात कर सकते हैं , खासकर यदि वे खुद को दिल की सर्जरी के माध्यम से चले गए हैं एक ही टोकन से, मैं स्व-घृणा को जीतने के बारे में नैदानिक ​​सलाह नहीं दे सकता, लेकिन मैं इसके साथ व्यवहार करने के बारे में एक व्यावहारिक स्तर पर सलाह दे सकता हूं। (मैं भी दिल की सर्जरी के बारे में बात कर सकता हूँ, जैसा कि ऐसा होता है, लेकिन यह बिंदु के बगल में है।)

हालांकि मुझे नहीं पता कि एक व्यक्ति आत्म-घृणा को कैसे खत्म करता है, मुझे पूरा यकीन है कि यह समय और सहायता लेता है (कुछ प्रकार की) मेरी पोस्ट यहां और अब में अपर्याप्तता की भावनाओं से निपटने में आपकी मदद कर सकती है, जबकि आप इसे लंबे समय तक चलाने के लिए कदम उठा रहे हैं। यही भावना है जिसमें मुझे आशा है कि मेरे पाठकों ने उन्हें ले लिया।

यहां आत्म-घृणा पर मेरी कुछ पोस्ट हैं (अधिक पूरी सूची यहां पाई जा सकती है):

जब आपको लगता है कि आप किसी के लिए पर्याप्त नहीं हैं …

आत्म-क्रोधी लोगों को उनके रिश्ते की असंतोष का डर लगता है

आत्म-क्रोध और रिश्ते: दूसरों पर विश्वास करें जो आप पर विश्वास करते हैं

सिंगल सेल्फ-लेशर: अकेलापन और अपराध के बीच पकड़ा

रिश्तों में आत्म-क्रोध चक्र क्यों और क्यों?

स्व-लोथ का दुखद रोमांटिक विडंबना

आत्म-मुहूर्त, प्रशंसा, और प्यार को स्वीकार करने के लिए दी

आत्म-क्रोध करना क्या दूसरे लोग स्वयं को "स्व" देखते हैं?

आप अपनी वेबसाइट पर जाकर ट्विटर पर अपना अनुसरण कर सकते हैं (@प्रोमिड वाइट)।