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अपने एजेंडे पर दिमाग़पन डालना

जैसा कि पॉप-कल्चर में "दिमागीपन" शब्द की झलक होती है, इस विषय के व्यावहारिक अर्थ के लिए बड़ी चर्चा को जड़ने में महत्वपूर्ण होता है। मन की शांति शांति का पर्याय नहीं है, या यहां तक ​​कि ध्यान भी नहीं है यह भी एक खाली सनक नहीं है ऐसा नहीं है कि पहले सामान्य भौतिक फिटनेस व्यापक रूप से स्वीकार नहीं किया गया था, और दिमाग एक समान सांस्कृतिक चाप का पालन कर रहा है। प्रवृत्ति से परे, अंतर्निहित विचार यह है कि जब हम अपने दिमागों की देखभाल के लिए समय लेते हैं, और संक्षेप में हमारे दिमाग में, हम लाभ करते हैं।

मेरी प्रारम्भिक परिचय मेरी चिकित्सा प्रशिक्षण को लगभग एक तरफ ध्यान दिया गया था हमारे आउट पेशेंट क्लिनिक में एक दोपहर का भोजन सम्मेलन के दौरान, उपस्थिति में से एक ने निवासियों को एक मस्तिष्क प्रथा में नेतृत्व करने का निर्णय लिया। मुझे उस तनाव के लिए उपयोगी पाया जो मैं उस समय के नीचे रह रहा था, और अधिक जानने का फैसला किया, आदी हो गया और तब से इसका अभ्यास किया जा रहा है। कई सालों तक, मैंने इसे अपने पेशेवर जीवन से अलग रखा। अब दिमागीपन पश्चिमी चिकित्सा का एक स्वीकृत हिस्सा है। अनुसंधान में एक घातीय वृद्धि ने प्रकाशनों का नेतृत्व किया है, उदाहरण के लिए, अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन और द अमेरिकन एकेडमी ऑफ पेडियाट्रिक्स दोनों से

हर कोई किसी तरह या किसी अन्य पर तनाव का अनुभव करता है, और विशेष रूप से सावधान भूमिकाओं वाले लोग करते हैं हमारे समुदाय ऐसे व्यक्तियों पर भरोसा करते हैं जो इन मार्गों को चुनते हैं, और फिर भी किसी को अनिश्चित काल तक देने की क्षमता नहीं है। माता-पिता, धर्मशाला श्रमिक, शिक्षक, मनोवैज्ञानिक, चिकित्सक, और इसी तरह की मांगों वाले किसी भी व्यक्ति को थकान या कमजोर होने का खतरा होता है। तो एक देखभालकर्ता के रूप में, अपनी खुद की भलाई को बनाए रखने के लिए खुद का ध्यान रखना समय है उसके बाद ही आप दूसरों के साथ बातचीत करते समय अपने सबसे अच्छे से हो सकते हैं

बेशक, सावधान भूमिकाओं में अन्य लोगों की जरूरतें अक्सर पहले आती हैं, और ऐसा लगता नहीं हो सकता है कि आपके लिए पूरे समय उपलब्ध हो। और यह एक जगह है, इसके बारे में कंक्रीट लाभ है जब आप लंबे समय तक स्थिरता के चित्रों को चित्रित कर सकते हैं, तो वास्तव में किसी भी नौकरी में ध्यान केंद्रित किया जा सकता है, और कोई भी जीवन शैली यह किसी शांत कुशन पर कुछ घंटों के लिए आराम करने के बारे में नहीं है, यह हमारी वास्तविक ज़िंदगी जीने के बारे में लगातार बदलाव के बारे में है। इसका मतलब दैनिक जीवन को प्रभावित करना है, न केवल समय के रूप में (या यहां तक ​​कि आवश्यक) एक अतिरिक्त ब्रेक के रूप में कार्य करना जब आप समय ढूंढने में सक्षम हैं।

हालांकि, सावधानीपूर्वक एक सुसंगत औपचारिक अभ्यास बनाने के लिए निश्चित रूप से लाभ होता है, जबकि इन पंक्तियों के साथ कोई भी नई आदत पैदा करने से संरक्षक खुद को अधिक लचीला बनाते हैं। एक परिवार के साथ एक चर्चा के साथ आगे बढ़ते समय कुछ साँस एक मस्तिष्क की प्रथा है। दोपहर के भोजन के शुरू होने से पहले खुद के लिए समय लेना भी है तो सावधानीपूर्वक चलना या खा जाना, रोचक, क्रोध, या नाश्ते के माध्यम से दौड़ते समय ईमेल के माध्यम से दौड़ने के बजाय गतिविधि पर अधिक ध्यान केंद्रित करना। और यह शायद यह जानकर आश्चर्य की बात नहीं है कि देखभाल करने वाले लोगों को अक्सर उनकी देखभाल के बारे में बेहतर महसूस करने की देखभाल करनी पड़ती है जब देखभालकर्ताओं ने सावधानी बरतें

दिमाग की बड़ी अवधारणा, संज्ञानात्मक कौशल का अभ्यास करना है जो आपको बसे रहने में मदद करता है, और जब जीवन आपको संतुलन से बाहर कर देता है, तो इसे और अधिक ठीक करने के लिए हम इस पर ट्रेन नहीं करते क्योंकि हम किसी एकल सत्र को जीवन बदलते रहने की उम्मीद करते हैं, लेकिन क्योंकि निरंतरता ही हमें किसी न किसी परिस्थिति को अधिक आसानी से संभालने की अनुमति देता है। इसलिए यदि आप एक कार्यवाहक की भूमिका में हैं, तो एक पल लें और अपनी खुद की मन की स्थिति पर विचार करें। जैसा कि आप नियमित रूप से स्वस्थ खाने और व्यायाम करने का विकल्प चुन सकते हैं, 2015 में आप अपने छात्रों, परिवार या ग्राहकों की खातिर अपने खुद के कल्याण पर कैसे ध्यान केंद्रित कर सकते हैं?

2015 में एक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के रूप में दिमागीपन के साथ आरंभ करने के लिए खोज रहे हैं? संसाधनों की हार्वर्ड स्वास्थ्य सूची ऑनलाइन देखें या गैरीसन न्यू यॉर्क में गैरीसन इंस्टीट्यूट में मई 15 से 17 वीं के साथ जुड़ें, एक सावधानी बरतने के लिए, स्वास्थ्य देखभाल प्रदाताओं में स्थिरता बढ़ाने के लिए।