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तलाक में विगत गुस्सा चलाना

Randy Pryde/Flickr
स्रोत: रेंडी प्राइड / फ़्लिकर

तलाक लेना नफरत का लाइसेंस नहीं है, एक नि: शुल्क पास आपके सबसे कम आवेगों को छोड़ने के लिए। तलाक भावनात्मक समकक्ष नहीं है, कहते हैं, गर्भवती होने और कटोरे में कटोरे में कटोरे में नौ महीने के लिए सीधे अपने आहार को तोड़ने के लिए (जैसा मैंने गर्भवती किया था)। यह दयालुता और करुणा से आपके प्रयासों से एक वर्ष का लंबा ब्रेक नहीं है, व्यक्त करने का एक अवसर, निरंकुश, आपके अंधेरे, आक्रामक, सबसे महत्वपूर्ण, या स्व-महत्वपूर्ण विचार

जब मैं लोगों को इस विचार का सुझाव देता हूं, तो सबसे सहमत हैं बेशक, थोड़ी देर के लिए वे गुस्सा थे, लेकिन अब वे एक तलाक को दुखद वास्तविकता के रूप में देखते हैं, और एक बुरे विवाह के दायरे से मुक्त होने की ओर मुड़ते हैं, एक ऐसे जीवन का पुनरुत्थान करते हैं जिससे वे प्यार करते हैं, क्रोध में कभी एक बार उनकी ग़लतियों पर नहीं पड़े -पति या पत्नी।

लेकिन कुछ लोग इतना गुस्से में डूबे हुए हैं, वे इसे जाने नहीं देना चाहते हैं। ऐसा लंबा, हड़ताली महिला का मामला था जिसे मैं पार्टी में शुक्रवार को मिला था। "मुझे शादी का एक अलग विचार है," उसने कहा। "यह जीवन के लिए है यह कठिन हो सकता है, लेकिन आप अभी भी उस पर काम करते हैं। मेरे माता-पिता की शादी 50 साल से हुई है। मेरे पास सबसे अधिक विवाह का एक अलग विचार है। "

"नहीं, तुम नहीं," मैंने कहा। "ज्यादातर तलाकशुदा लोगों को मैंने जीवन के लिए शादी करने की योजना बनाई है।"

वह एक कदम वापस ले लिया। "मुझे पता है कि तलाकशुदा कौन जानता है, यह सबसे बुरा, सबसे विनाशकारी चीज है जो वे कभी भी चले गए हैं। मैं जानता हूं कि जो तलाक ले चुका है वह सब लोग कहते हैं कि अगर वह मर गया होता तो बेहतर होगा। "

मैंने कहा, "आपको कुछ नए दोस्त बनाना चाहिए।" "तलाक के बाद अच्छी तरह से कर रहे लोगों को शामिल करने के लिए अपनी मंडली को व्यापक करें।"

अब वह न केवल उसके पूर्व में गुस्से में थी, बल्कि अब भी मुझ पर है स्पष्ट रूप से मुझे अपने सामाजिक कौशल पर काम करना चाहिए, जैसे कि लोगों को ये न सुनना, जिन्हें वे सुनना नहीं चाहते। लेकिन मैंने इस खूबसूरत औरत में अपनी स्टाइलिश पोशाक में गजब की और देख सकता था कि जब भी वह मजबूत दिखती थी, उसका क्रोध उसे वापस पकड़ रहा था। वह कुछ "सही" प्रकार के जीवन के मद्देनजर फंस गया था- और वह वह जीवन नहीं थी जिसकी वह अग्रणी थी। जब तक वह उस दृश्य को आयोजित करते थे, वह फंस गया था।

मुझे पता था कि वह परेशान थीं वह रील कर रही थी यह तलाक के माध्यम से खींचने के लिए अविश्वसनीय मुश्किल हो सकता है जितना हम अनुमान लगाते हैं उससे ज्यादा। लेकिन पिछले नफरत को वसूली की ओर सबसे महत्वपूर्ण कदम हो सकता है

क्रोध एक पिछड़े दिखने की भावना है यह आपको पिछली बार में फंस सकता है, जो अब आपके पास नहीं है। मैंने जो भी लोगों से मिले हैं, उनसे मुझे बताया गया था कि वे महसूस कर सकते हैं कि उनका क्रोध उन्हें बीमार बना रहा था। या यह अपने बच्चों को चोट पहुंचा रहा था इन लोगों के लिए, अपने स्वयं के स्वास्थ्य या उनके बच्चों की भलाई की रक्षा करने की इच्छा से उन्हें पिछले गुस्से जाने के लिए प्रेरित किया गया।

नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित यह बढ़ती है। अपने विवाह के सकारात्मक विचारों को अनदेखा करते हुए नकारात्मक को उजागर करना एक "विकृत सोच" का प्रकार है, क्योंकि संज्ञानात्मक व्यवहारिक मनोवैज्ञानिक इसे कहते हैं। यह "सभी या कुछ भी नहीं" सोच शत्रुता और आक्रामक व्यवहार को बढ़ा सकती है, और इसे नैदानिक ​​अवसाद में निराशा और पतन के साथ मजबूती से जोड़ा गया है।

जैसा कि बुद्ध ने कहा, "क्रोध को पकड़ना किसी और को फेंकने के इरादे से गर्म कोयले को पकड़ना है; आप एक हैं जो जल जाती है। "

तलाक में किसी बिंदु पर हर कोई नाराज होता है। हम अपने पति पर गुस्से में हैं, खुद, सामान्य रूप में जीवन। गुस्सा छोटी मात्रा में उपयोगी हो सकता है जानबूझकर, प्रबंधित क्रोध का एक फट पावर डायनेमिक बदलाव कर सकता है, एक बदमाशी वाले पति या पत्नी को नोटिस कर सकता है कि इस रिश्ते की शर्तों को अब बदल जाएगा । क्रोध दूसरों के बारे में सोचते हैं, जो आपसे गहन दुखी होते हैं। मेरी अपनी माँ ने मुझे अपने विघटन में एक समय पर "और अधिक क्रोधित हो जाने" के लिए प्रोत्साहित किया, क्रोध की सोच मुझे उदासी से उछाल देगी।

क्रोध एक एड्रेनालाईन भीड़ बना देता है अगर आप एक शेर, या आधुनिक दुनिया में पीछा किया जा रहा है, तो यह भीड़ का सवाना पर वास्तविक मूल्य निकल जाता है, अगर कोई वास्तविक भौतिक खतरा आपके बच्चे पर टकराता है मैरीलैंड में एक क्रोध विशेषज्ञ स्टीवन स्टोस्नी ने कहा, "यह क्रोध का असली उद्देश्य है, जिसने असंतोष, क्रोध, दुर्व्यवहार और हिंसा के लिए छः-हजार से अधिक ग्राहकों का इलाज किया है। "हमने इसे नाजुक अहं की रक्षा के लिए पुनर्नवीनीकरण की है।" क्रोध एक अल्पकालिक बढ़ावा दे सकता है, लेकिन यह आमतौर पर एक दुर्घटना के बाद किया जाता है, और यदि लंबे समय तक, रिश्तों, खुशी और स्वास्थ्य को नष्ट कर देता है

(मनोविज्ञान आज कई साल पहले स्टोस्नी के काम पर हिंसा के लिए जेल में रखने वाले लोगों को क्रोध से पीड़ित चोटों के संदर्भ में बहुत कुछ किया था।)

पिछले क्रोध को आगे बढ़ाने में समय लग सकता है आप सभी को याद रखना-एक कृतज्ञता अभ्यास-प्रक्रिया की गति में मदद कर सकता है मैंने पाया कि मेरी ज़िंदगी का पीछा करने के लिए मेरी नई आजादी का उपयोग करने से मैं क्रोध को कम करने में मदद करता था, जैसा कि मेरे एक-पति या पत्नी के साथ सक्रिय रूप से एक नया सकारात्मक संबंध पैदा करता था मैं भी शादी में अपनी दुख के लिए सहानुभूति हासिल करने में सक्षम था, और इसके अंत, कुछ दूरी के साथ।

या, आप इतने सारे धर्मों की पुरानी स्टैंडबाई कोशिश कर सकते हैं-क्षमा डेटन के मार्क रय विश्वविद्यालय के नेतृत्व में एक अध्ययन में प्रकाशित हुआ , दिखाया गया है कि माफी सकारात्मक तलाक के वसूली के लिए काफी सहसंबंध है। तलाकशुदा वयस्कों ने रिपोर्ट किया कि वे गलत व्यवहार के लिए एक पूर्व-पति या पत्नी को माफ़ कर रहे हैं, जो क्रोध से पीड़ित हैं, और कम अवसाद के मुकाबले अधिक अस्तित्व की भलाई दिखाते हैं।

काश मैं पिछले सप्ताह के अंत में पार्टी में पढ़ना चाहता था।

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