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क्यों तनाव नियम हमारे जीवन

In pensive thought by E. Percy Moran, 1891, LC-USZ62-71604, brary of Congress Prints and Photographs Division Washington, D.C.
स्रोत: ई। पर्सी मोरन, 18 9 1, एलसी-यूएसजे 62-71604 द्वारा चिंतित विचारों में, कांग्रेस के प्रिंट्स और फोटोग्राफ डिवीजन वॉशिंगटन, डीसी के ब्रारी

निर्णायक रूप से, वयस्क जीवन अधिक सहज, कम शारीरिक रूप से मांग और अतीत में की तुलना में आसान है। हमारा स्वास्थ्य अब तक बेहतर है, हमारी जीवन प्रत्याशा बहुत अधिक है, जीने के हमारे मानक के अनुसार ज़्यादा अधिक है हमारी नौकरी शारीरिक रूप से कम कर रहे हैं हमारे पास एक सुरक्षा जाल है, जो कि इसकी अपर्याप्तता, पहले से मौजूद कुछ भी से अधिक व्यापक है।

फिर भी, अधिकांश उपायों द्वारा, वयस्कों को उनके पूर्ववर्तियों की तुलना में अधिक तनाव महसूस होता है। दरअसल, तनाव की अवधारणा एक अपेक्षाकृत हाल ही का आविष्कार है, जो कि केवल 1 9 20 और 1 9 30 के दशक में वापस आती है। लेकिन 1 9 50 के दशक तक ऐसा नहीं था कि तनाव का एक आधुनिक मॉडल, जिसमें तनाव के जवाब में कुछ हार्मोन की प्रतिक्रिया कुछ मनोवैज्ञानिक-शारीरिक परिवर्तनों को प्रेरित करती है, व्यापक संस्कृति में प्रवेश करती है बाद के वर्षों में तनाव संबंधी विकारों (पोस्ट-ट्रैमेटिक तनाव विकार सहित, मध्य 1 9 70 के दशकों में पहचाने गए), और तनाव से जूझने के लिए दृष्टिकोण के तंत्रिका रसायन और जैव-मनोवैज्ञानिक तंत्र को समझने में महत्वपूर्ण प्रगति हुई।

शब्द तनाव भौतिकी और धातु विज्ञान के क्षेत्र में उत्पन्न हुआ। लोग, जैसे स्टील, भंगुर या नरम, भंगुर या लचीला, नाजुक या लचीला हो सकता है तनाव और दबाव जैसी शर्तें धातु या गैसों में तनाव या दबाव के साथ समानता में निहित हैं।

चिंता और उनके जीवन में तनाव से निपटने के लिए, आबादी का एक बहुत ही उच्च प्रतिशत सिगरेट, शराब, और शांत, नशे की लत और सो रही गोलियों पर निर्भर करता है।

आज इतने वयस्कों को तनाव से अभिभूत क्यों महसूस हो रहा है और इससे निपटना मुश्किल है?

समय पर दबावों को नियमित रूप से घुड़सवार किया जाता है, खासकर उन महिलाओं के लिए जिन्हें घरेलू और भुगतान कार्य जिम्मेदारियों के साथ डबल पारी का काम करना चाहिए।

असुरक्षा का व्यापक अर्थ भी है। हमारी नौकरी और विवाह अतीत और हमारे बच्चों के भविष्य की तुलना में कम स्थिर और सुरक्षित लगता है।

अपेक्षाओं – जीवन के किसी उचित मानक या संतुष्ट विवाह या यौन जीवन की गुणवत्ता – हाल के वर्षों में तेजी से बढ़ी है, कभी-कभी बेहद अवास्तविक स्तर तक।

हमारे विकल्पों में भी बहुत विस्तार हुआ है। हम पहले से कहीं ज्यादा स्वतंत्र हैं कि यह तय करना है कि शादी करना है या क्या विवाह है या क्या बच्चों को उठाना है या नहीं। हमें पसंद के विरोधाभास का सामना करना पड़ता है: अधिक विकल्प के कारण अधिक चिंता और अधिक पछतावा और गलतफहमी होती है बहुत सारे विकल्प पक्षपात, अनिर्णय, और सही विकल्प के एक बेरहम पीछा की ओर जाता है।

आज के आर्थिक और सामाजिक परिवेश में, तनाव एक पुरानी समस्या है, जो कि प्रबंधित किया जा सकता है लेकिन समाप्त नहीं किया जा सकता है। अभ्यास, चिकित्सा, सकारात्मक सोच, छूट और नियति पर निर्भरता – तनाव को दूर करने के लिए सभी को तकनीक के रूप में समर्थन दिया गया है।

लेकिन तनाव से निपटने के लिए सबसे प्रभावी उपाय ये हैं कि आत्मनिर्भरता पर जोर देने वाली एक अत्यधिक व्यक्तिगत संस्कृति से बचने की प्रवृत्ति होती है। ये दृष्टिकोण सुशीलता और सामूहिक, सांप्रदायिक अनुष्ठानों में झूठ हैं। मित्रों, वार्तालापों और साझा गतिविधियों के साथ इंटरैक्शन केवल विक्षेपण नहीं हैं ये अर्थ के स्रोत हैं जो हमारे तनाव और चिंताओं को नए परिप्रेक्ष्य में रखते हैं।

पिछली पीढ़ियों की गतिविधियों के माध्यम से तनाव के साथ निपटाया, जो हमारे समय-पीढ़ी वाले समाज में कम आम हो गए हैं। ये लोग जुड़ने वाले थे, जिन्होंने संगठनों, धार्मिक, नागरिक, भ्रातृपक्ष या शिरोमणि, राजनैतिक और सामाजिक दोनों में भाग लिया। उनकी ज़िंदगी विस्तारित रिश्तेदारी नेटवर्क और दोस्ती हलकों में अधिक एम्बेडेड थीं जो दशकों तक कायम थी।

हम उस पहले के जीवन के जीवन को पुनरुत्थान करने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन हमें यह समझना चाहिए कि आजकल जो वयस्कों का अनुभव है, उनके बहुत दूर से हमारी मानसिकता सुशीलता पर निर्भर करती है।