मिड-लाइफ़ अफसोस

खेद नहीं रहना एक चुनौती हो सकती है! मेरी किशोरावस्था वाली बेटी कभी-कभी एक गायन की आवाज़ में इसका उल्लेख करती है: माँ, हम अफसोस नहीं होने दें! पिछले निर्णय कभी कभी मुझे नीचे खींचते हैं और मेरे परिवार के बारे में जोर से रोने के लिए मुझे मिल सकता है और हो सकता है , जब यह स्पष्ट रूप से सभी के लिए बेहतर होगा अगर मैं वर्तमान या भविष्य के लिए मेरा ध्यान बारी सकता है

लेकिन मध्य जीवन में, हम हर रोज़ पछतावाओं से कहीं अधिक ले जा सकते हैं। हम किए गए फैसले पर ध्यान केंद्रित करने में फंस सकते हैं, मार्ग नहीं उठाए गए हैं या अवसरों को याद नहीं किया गया है। जीवन बाधाओं और परिणामों से भरा है यद्यपि अन्य हैं, सामान्य बाधाओं में धन, समय, व्यक्तिगत स्वास्थ्य या परिवार के दायित्व शामिल हैं और इसके परिणामस्वरूप, हम अपने आदर्श स्व या आदर्श जीवन के बीच फिट होने की कमी महसूस कर सकते हैं, और हमारी वास्तविकता हो सकता है कि हम कभी भी "सपना" घर या नौकरी या रिश्ते को प्रबंधित नहीं करते जो हमने आशा की थी। हो सकता है कि हम जितना हमने सोचा कि हम चाहिए उतना जितना कभी नहीं किया।

मिड-लाइफ कड़ियां आखिरी संभावनाएं हैं हो सकता है कि मैं अभी भी … जो कुछ भी हो। एक बात निश्चित है, कभी-कभी हमारे पास उन संभावनाएं होती हैं और यह बहुत देर हो चुकी है इससे पहले उन्हें लेने में उपयुक्त हो सकता है आखिरकार, यह कहकर, "कुछ भी नहीं निकलता, कुछ नहीं मिला" बहुत सच्चाई रखती है लेकिन कभी-कभी, हम आतंक मोड में हैं क्योंकि हम हमारे द्वारा किए गए विकल्पों के बारे में अफसोस में जी रहे हैं, हमने अपना समय कैसे व्यतीत किया, जहां पर हम अपनी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित कर रहे थे। और फिर हम दर्पण को देखते हैं और यह महसूस करते हैं कि हम अपने जीवन के रास्ते में हैं … दूसरे छमाही में मजबूती से।

मध्यम आयु वर्ग के और पुराने वयस्कों के बीच अफसोस के अध्ययन ने शिक्षा, काम, विवाह, बच्चों की समस्याओं, धन, परिवार के रिश्तों और स्वास्थ्य के बारे में पछतावा की पहचान की है, जो सबसे आम में शामिल है। अनुसंधान यह भी सुझाव देता है कि तीव्र अफसोस के साथ रहने से अवसाद और स्वास्थ्य समस्याओं में भी योगदान होता है। इस प्रकार अगर हम कर सकते हैं तो इन मुद्दों का सामना करना महत्वपूर्ण है।

सामाजिक विज्ञान, एरिक एरिकसन के छात्रों से परिचित एक मनोवैज्ञानिक सिद्धांतकार, बुढ़ापे और अफसोस पर एक रचनात्मक लेता है। यद्यपि नए सिद्धांतों के विकास के मनोविज्ञान के परिदृश्य में भी वृद्धि हुई है, एरिकसन ने फ़्यूड के मनोवैज्ञानिक स्तर सिद्धांत को वयस्कता और उसके बाद के जीवन में बढ़ाकर जीवन भर विकास को समझने में हमारी मदद करने के लिए बहुत कुछ किया। उनके मनोवैज्ञानिक सिद्धांत ने प्रस्तावित किया कि मध्य वयस्कता में हम खुद को विशिष्टता के विशिष्ट कार्य " स्थिरता बनाम स्थिरता " के साथ मिलते हैं।

उदारता से, एरिकसन का मतलब था कि हम इस स्तर पर सबसे अच्छा कर लें, अगर हम ऊर्जा को कुछ खास बनाने पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, आम तौर पर काम करने के लिए या अन्य लोगों की सहायता के लिए। पहले एक स्थिर पहचान और संबंध स्थापित किए, मध्य वयस्कता के द्वारा हम माता-पिता, सलाहकार, नेताओं और रचनाकारों के रूप में हमारे आसपास की दुनिया में तेजी से शामिल हो रहे हैं। इसलिए यहां यह सुझाव दिया जा सकता है कि अगर हम छोटे होते वक्त हम ऐसा कुछ नहीं करते या न बनें, तो उन शुरुआती सपनों को वर्तमान में कुछ व्यावहारिक और अर्थपूर्ण बनाने के लिए एक तरीका हो सकता है।

ईरीकसन के मनोसामाजिक सिद्धांत पर अहंकार और अखंडता बनाम निराशा पैदा करने के लिए कार्य किया जाता है, जिसे उन्होंने "परिपक्वता" कहा – लगभग 65 वर्ष की आयु और उससे आगे। यहां पर ईमानदारी का मतलब है कि हमने अपने पुराने जीवन के साथ हमारे पहले जीवन के चरणों की हमारी समझ और भावनाओं को एकीकृत किया है। यह एक परिपक्व चरण है जो कि हम किसने किया है और हम कैसे सामना किया है, इस बारे में स्वीकार करने की संभावना को खोलता है … ज्ञान के लाभ से सब कुछ परिप्रेक्ष्य में ला रहा है, इस स्तर के लिए एरिकसन ने पहचान की ताकत। एरिकसन के आखिरी चरण के आधार पर लाइफ रिवर थेरेपी का विकास 1 9 60 के दशक के अंत में देर से डॉ। रॉबर्ट बटलर, जीरांटोलोजी अनुसंधान और नैदानिक ​​अभ्यास में अग्रणी द्वारा विकसित किया गया था। इस तरह की मनोचिकित्सा जीवन की यादों के माध्यम से वृद्ध व्यक्ति को यह सब समझने और अधिक आत्म-स्वीकार्यता प्राप्त करने और उस मायावी अहंकार की अखंडता को प्राप्त करने के लक्ष्यों के साथ-साथ लेती है-प्रभावी रूप से अफसोस की ओर अग्रसर होकर

मेरे अनुभव में, जीवन के चरणों और कार्यों के माध्यम से शायद ही कभी एक रेखीय पथ होता है लेकिन एरिकसन के सिद्धांत से पता चलता है कि मध्य जीवन और उससे आगे के मनोवैज्ञानिक विकास में हमारे लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, इस बात का बदलना अर्थ शामिल हो सकता है क्योंकि हम अतीत के बारे में हमारे दोनों अफसोस और भविष्य के बारे में डर के माध्यम से काम करते हैं। यद्यपि हम एक ही लोग हैं, यह स्वाभाविक है कि हमारे लिए क्या महत्वपूर्ण है 50 या 60 में जो महत्वपूर्ण है, जब हम 20 या 30 के बीच में थे, तब से अलग हो सकता है।

हमारे रोजमर्रा की ज़िंदगी के बारे में सचेत रूप से जर्नलिंग के माध्यम से तलाश करते हुए, अब और अतीत के बीच संबंधों की तलाश करते हुए, एक सक्रिय तरीके से हमारे पछतावा तलाशने का एक तरीका है। मनोचिकित्सा हमें पिछले पछतावाओं के बारे में उन रस्मों को शामिल करने और दोहन करने में मदद करें और उनके साथ शांति बनायें एक और तरीका है। किसी भी मामले में, मुद्दों को स्पष्ट करने के लिए कुछ ध्यान देने योग्य समय लेने में मददगार हो सकते हैं: आपके द्वारा किए गए फैसले क्या थे और क्यों? उस समय बाधाएं क्या थीं? चीजें कैसे बदल गई हैं? और शायद सबसे महत्वपूर्ण: अब आप क्या कदम उठा सकते हैं?

हमारे युवा खुद से प्यार करते हुए, हमारे पिछले निर्णय का सम्मान करते हुए या कम से कम अपने आप को क्षमा करते हुए, हमारे नुकसान और मौके के अवसरों का शोक करते हैं-ये कुछ तत्व हैं जो हम वर्तमान में जीवन के साथ संतोष की ओर आगे बढ़ने के लिए उपयोग कर सकते हैं। ।

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