छोड़कर इतना डरावना होना नहीं है

एक दुखी संबंध छोड़ने की ओर पहला कदम बेहतर भविष्य की कल्पना करने में सक्षम है।

यदि आप अपने संबंधों में बहुत लंबे समय तक दुखी हैं, तो तार्किक बात करना छोड़ देना है लेकिन अगर आपके जीवन में आघात, विश्वासघात, अराजकता हुई है, तो आप अज्ञात से डरते हैं। बेशक तुम करते हो। इसलिए, आप दुखी रिश्ते को कैसे छोड़ सकते हैं जब दुनिया में आपकी अविश्वास आपको मजबूती के लिए मजबूर करता है, चाहे आप रिश्ते में कितने दुखी हों। और ऐसा लगता है कि कोई विकल्प भी बदतर होगा

इसे छोड़ना इतना आसान है – अपने दुखी परिस्थितियों में फंसे रहने के लिए हल करने के लिए। हाल ही में यह टिप्पणी मेरे फेसबुक पेज पर पोस्ट की गई थी: "मेरे लिए बहुत देर हो चुकी है, मैं खुद नहीं जा सकता।" लेकिन, ये लोग दूसरों के रिश्तों को छोड़ने के अन्य प्रयासों का समर्थन करते हैं। एक मुख्य कारण लोगों में से एक फंस रहे हैं एक बेहतर भविष्य की कल्पना करने में असमर्थ है अपनी उम्मीदों और अपेक्षाओं के कारण उनके भागीदारों ने कई बार समय के माध्यम से जोर दिया है, उन्हें यकीन है कि अगर वे छोड़ना चाहते हैं, तो वे अकेले रहेंगे, बिना समर्थन के, वे "छोड़ने वाले" होंगे या वे जो लोग महत्वपूर्ण हैं, वे विमुख हो जाएंगे एक कमजोर समय के दौरान उन पर "बहुत अधिक" झुकाव करके उन्हें। इसके अलावा, वे अलगाव, गरीबी, दर्द, अपराध और अन्य चीजों के असंख्य भय का सामना करते हैं। भय को अपने व्यक्तिगत जीवन में उनके लिए सबसे अच्छा क्या है? छोड़ना बहुत चुनौतीपूर्ण है। वे सहायता प्रणालियों का उपयोग करने की संभावना को खारिज करते हैं, या उन पर विश्वास नहीं करते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उन्हें चरम जीवन की चुनौतियों के चेहरे पर अपने स्वयं के लचीलेपन को स्वीकार करने में परेशानी होती है।

वर्तमान में अपने जीवन की गुणवत्ता के मुकाबले भविष्य के लिए रहने या रहने का फैसला आपकी उम्मीदों का वजन। यदि आप एक दर्दनाक या अराजक बचपन था, और आप पिछले संबंधों में बहुत दर्द महसूस किया है, आपकी अपेक्षाओं को छोड़ कर सकते हैं एक विशेष रूप से बुरा शर्त की तरह लग रहे कम से कम आपके वर्तमान, दुखी रिश्ते एक ज्ञात इकाई हैं, और यह आपके द्वारा ज्ञात विस्तृत, दर्दनाक, निराशाजनक दुनिया के रूप में संभवतः दुखी नहीं हो सकता है। ये नकारात्मक विश्वासों को यह सोचना मुश्किल लगता है कि भविष्य में चीजें वास्तव में ठीक हो सकती हैं। शांति, संतोष, शांति, राहत – ये भावनाएं इतनी विदेशी हैं कि यह विश्वास करने के लिए अकल्पनीय है कि वे कभी भी आपके साथ रह सकते हैं।

अर्थात्, आपके जीवन में वापस, आप अपने साथी के साथ दुखी महसूस करते हैं, लेकिन आप कोशिश करते रहें, और आप एक ही दीवार को अधिक से अधिक हिट करते रहें। आप बच्चों के लिए अपना सबसे अच्छा चेहरा डालते हैं (यदि आपके पास है), लेकिन जिस हद तक आप निराश और पराजित महसूस करते हैं, उनके लिए अभी भी स्पष्ट है, चाहे आप इसे छिपाने का कितना भी प्रयास करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि अपने मूल में, आप खुद के साथ दुखी महसूस करते हैं आप इतनी टूटी हुई और पीटकर महसूस करते हैं कि बदलाव अभी बहुत कठिन, बहुत भारी लगता है, और आत्म-घृणा से आपको लगता है कि आप अपनी पक्षाघात पर महसूस करते हैं कि आप आगे घृणा करते हैं। आगे चलने वाले और अधिक सकारात्मक विकल्पों के लिए कमरे बनाना दूसरों के लिए है, न कि आपके लिए?

आइए समझें कि भविष्य को अपना दृष्टिकोण कैसे परिवर्तित करना है। उम्मीद की खोज के लिए कभी देर नहीं हुई है अतीत भविष्य का निर्धारण नहीं करता है जब आप अपने खुद के योगदान को देखने के लिए तैयार होते हैं, उनसे सीखते हैं, और यह विश्वास करने के लिए काम करते हैं कि आप इसके लिए लड़ रहे हैं आप इस स्तर पर भी अधिक बुद्धिमान हैं। आपने कई सबक सीखा है, और परिणामस्वरूप आप भविष्य में एक ही गलती करने के लिए कम प्रवण हैं। अपने आप को आगे बढ़ने की संभावनाओं के बारे में कुछ उम्मीदों के बारे में जानने के द्वारा, आप अपने जीवन के बारे में सोचते हुए सकारात्मक बदलाव और आपके वर्तमान दर्दनाक, असंतुष्ट रिश्ते से परे क्या हो सकता है।

आपकी सबसे बड़ी चुनौती यह है कि आप अपने रिश्ते से परे एक जीवन को चित्रित करने की कोशिश करें। विचार करें कि रिश्ते से बाहर होने से शर्म, भय, हताशा, अपराध, निराशा, क्रोध और अन्य नकारात्मक भावनाओं को बनाए रखने के बजाय राहत, संतोष, शांति और शांति मिल सकती है।

अधिक खुले तौर पर सोचने की प्रक्रिया शुरू करने के लिए, दोहराए पैटर्न, भय, विश्वासों और तरीकों से पहचानने, उन्हें छांटने और उनको छेड़ने पर काम करना, जो आप अपने आप पर अत्याचार और तबाह कर रहे हैं जो फंसे होने में योगदान देते हैं। अपने स्वयं के योगदान को देखते हुए आपको बदले रखने के लिए केवल अपने साथी को दोष देने की तुलना में बदलाव के लिए अधिक कमरे की अनुमति मिलती है। समझें कि आपने शेष स्थान पर एक सक्रिय भूमिका निभाई है जहां आप हैं सबसे महत्वपूर्ण बात, अपने आप को याद दिलाना है कि हालाँकि हालात अतीत में भयानक हो गए हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह हमेशा ऐसा ही होगा। मुझे यहां कहना चाहिए कि यदि आप एक पूर्ण रूप से अपमानजनक संबंध में हैं, तो आप को रहने के लिए मजबूर महसूस कर सकते हैं बाहर निकलने के लिए अपनी पूरी कोशिश करें आपको जल्द से जल्द रिश्ते के बाहर एक सुरक्षित हेवन तलाशने की आवश्यकता है। आप के बाकी हिस्सों के लिए जो छोड़ने के लिए जरूरी स्तर नहीं है, लेकिन रहने के लिए काफी नाराज हैं, अपने परिप्रेक्ष्य को और अधिक आशाजनक, सकारात्मक भविष्य की दिशा में बदलने पर काम करते रहें।

आपके द्वारा अनुभव किए गए अपरिवर्तनीयता की भावनाएं पुरानी हैं वे लंबे समय तक आपके पास आये हैं। यद्यपि यह आप सभी की तरह महसूस कर सकता है, और यद्यपि आपका पार्टनर आग्रह कर सकता है कि आपको कभी भी "यह अच्छा" कहीं नहीं होगा, इन अनुभवों और संदेशों का यह मतलब नहीं है कि अगर आप छोड़ दें तो अराजकता और आघात फिर से होंगे आप भावनात्मक परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं और क्या आप पर धोखे से धुलाई महसूस करने के लिए महान नहीं होगा?

बेशक, अपने अनुभवों को शब्दों में डाल सकते हैं, भविष्य के बारे में और अधिक आशा की जा रही है, और अपनी दिक्कत के लिए और अधिक करुणा महसूस करने से आप तुरंत बुरे रिश्ते के दरवाज़े से बाहर निकलने में सक्षम नहीं हैं। यह बिल्कुल समझ में आता है और ठीक है। हालांकि, आप इसे कम अकेले महसूस करने की अनुमति देते हैं, और आंतरिक रूप से सभी गहराई से एम्बेडेड मान्यताओं को बदलना शुरू कर देते हैं कि दर्द और दुःख आपके सभी योग्य हैं। एक दयनीय रिश्ते को देखने के लिए सीखना एक और ही प्रक्रिया है – यह आपकी प्रक्रिया है हो सकता है कि आपकी प्रक्रिया आपको कम से कम इस रिश्ते के फ्लिप पक्ष पर बदतर होने की बजाय बेहतर होने की कल्पना कर सकती है। सिर्फ एक बेहतर परिणाम की कल्पना करने में राहत है, भले ही आप उस पर कार्रवाई करने के लिए तैयार नहीं हो। यह थोड़ी सी लपट भी पैदा कर सकता है और इसलिए आपके अंधेरे और अकेला दिन में थोड़ी कम अलगाव और निराशा हो सकती है।

यहां तक ​​कि अगर आज या कल, अगले सप्ताह, या अगले साल भी आप अपने आप को नहीं ला सकते हैं, तो अपने बाद के अंत में जीवन में राहत, शांति और संतोष की संभावना की कल्पना करने का प्रयास करें। यह आपके माध्यम से कुछ उम्मीदवार भेजेगा समय के साथ, अपने अनुभवों को फिर से भरना और भविष्य को भविष्य के बारे में अधिक आशावादी तरीके से कल्पना देने की अनुमति देकर आप सभी जंक को खत्म कर सकते हैं कि आपके मस्तिष्क में समय के साथ-साथ डरा हुआ है और आपने इस समय सभी को फंसा दिया है।

ट्विटर: @ डीआरएसज़ेनेएल

एफबी: फेसबुक / डा

  • क्रोध की समस्याएं: भय-शर्म आशंका के लिए एक धूम्रपान
  • दूसरी तरफ: दु: ख से हंसी और प्ले करने के लिए
  • युद्ध से जागने और हमारे घायल योद्धाओं को हीलिंग
  • किशोर आत्महत्या सिर्फ एक व्यक्तिगत समस्या नहीं है
  • एक हितकारी रिश्ते के लिए आठ तरीके
  • इंटरनेट सेक्स: बेवफाई या व्यावहारिकता
  • बच्चा सालों से परे
  • द अन्य लोगः ओटिज़्म एंड हिस्ट्रोनिक पर्सनेलिटी डिसऑर्डर इन पेंच बॉल भाई-मंस
  • हीलिंग बॉडी शर्म आनी आघात: आपकी कहानी को साझा करने के लिए मेरी कहानी साझा करना
  • पांच चरणों में तुम्हारी शादी को बचाने के लिए कैसे शुरू करें
  • जुड़वां: रक्षा में Togetherness
  • एक मूर्ख, बेवकूफ आदमी
  • विचलित छात्रों की मदद करने के लिए स्कूल में वापस जाओ और सफल
  • शैक्षिक अनुसंधान आखिरकार प्रभाव पड़ता है?
  • ईमानदार दिवस के कार्य में रखे लोगों की प्रशंसा में
  • शारीरिक सजा के लिए प्रभावी वैकल्पिक: मनोविश्लेषण और शिशु और बाल विकास से देखें
  • चुप में एक अतिथि
  • बचत करना
  • ट्रान्स तोड़कर
  • विरोधी आहार आयु में शांति खोजना
  • दिन भरने के कैबिनेट सिंडी स्टाइनबर्ग पर फंस गए
  • गैर-नियोक्ता पुरुष बनाम महिला: सोशल मीडिया मिस द प्वाइंट
  • चार तरीके आध्यात्मिकता आपको कठिनाई के साथ सामना कर सकते हैं
  • यह जुलाई चौथा, एक वयोवृद्ध को सुनो
  • इच्छा के अप्रत्याशित उपहार
  • अरे नहीं! लुई सीके नहीं! एक स्टार यौन शोषण के लिए स्वीकार करता है
  • अच्छा हो रहा है आसान नहीं है
  • मारिया श्राइवर को माफी
  • यह मौत की सजा को मारने का समय है
  • क्या पुरूष और महिला केवल दोस्त हो सकते हैं"?
  • मदद! मुझे मेरी बेटी के प्रेमी से नफरत है!
  • किशोर आत्महत्या सिर्फ एक व्यक्तिगत समस्या नहीं है
  • जब आप जानते हो कि कोई बच्चा छेड़छाड़ हो सकता है
  • गुच्छा आलू
  • विशेषता तंत्रिकाविज्ञान और निराशाजनक और चिंता विकार
  • छिपी हुई भावना यह है कि हमारी ज़िंदगी का नुकसान
  • Intereting Posts
    एनोरेक्सिया से अस्पताल में भर्ती और वसूली बर्नोली और टैक्समैन, भाग 1: फेयर टैक्स क्या यह सिंगलिजम या स्मार्ट बिजनेस प्रैक्टिस है? तलाक का सबसे उग्र पक्ष तलाक के बाद वापस अपने आत्मसम्मान को वापस लाने के 7 तरीके खाने के विकार-और जो उनसे पीड़ित हैं लड़कों और लड़कियों के बीच विनाशकारी अंतर अवसाद के बारे में एक मेडिकल छात्र का विचार अपने बच्चे को सहायता की आवश्यकता आपके रिश्ते में क्यों बेहतर (और कैसे) बेहतर श्रोता बने युवा बच्चों को पौधे खाने के बारे में जानने के लिए शुभकामनाएं ऑनलाइन पोर्नोग्राफी और युवा मन शर्मिंदगी से बचने का रहस्य दुर्व्यवहार वाली महिलाएं कोडपेंडेंट नहीं होती हैं और यहां ऐसा क्यों होता है क्या आप एक अच्छे व्यक्ति बनना चाहते हैं? एक उपन्यास पढ़ा