2011 के लिए पांच हीलिंग फूड्स

भोजन करने वाले खाद्य पदार्थों को न केवल शरीर को पोषण करने की शक्ति है बल्कि आत्मा को भी पोषण करना है उन खाद्य पदार्थों को ढूंढना संभव है जो अच्छे स्वाद लेते हैं और आपके लिए अच्छे हैं। हर भोजन में स्वाद, आनंद और संतोष की एक संभावित सिम्फनी होना चाहिए। नीचे दिए गए उपचार के खाद्य पदार्थों को इस श्रेणी में फिट किया गया है और आप अभी तक अपने स्वास्थ्यप्रद वर्ष 2011 को बनाने में मदद कर सकते हैं।

  1. हरी चाय में कई उपचार गुण होते हैं अमीनो एसिड, थेनीन, जो हरी चाय में मौजूद है, शांत और विरोधी चिंता गुण हैं। साथ ही हरी चाय में पॉलीफेनोल (एंटीऑक्सिडेंट) को संज्ञानात्मक कार्य को सुधारने में मदद करने और कुछ कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है। हरे रंग की चाय के अर्क, नींबू और सेब का रस और विटामिन बी और सी युक्त एक एंटीऑक्सीडेंट पेय का उपयोग अल्जाइमर वाले व्यक्तियों में सूजन कम करने के लिए भी दिखाया गया था जो कि इस विनाशकारी बीमारी वाले लक्षणों को रोकने या कम करने के तरीके को इंगित कर सकता है।
  2. मट्ठा प्रोटीन युक्त पेय पदार्थ पूर्व-उच्च रक्तचाप और चरण 1 उच्च रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप को कम करने के लिए दिखाया गया है। इस प्रकार का पेय रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने का लाभकारी प्रभाव भी दिखाया गया है।
  3. बीट्रोट रस – नाइट्रेट की उच्च मात्रा के कारण, बीट्रोट का रस कम सिस्टल ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद कर सकता है, रक्त वाहिकाओं को फैलाने और रक्त के प्रवाह में वृद्धि, व्यायाम के लिए आवश्यक ऑक्सीजन की मात्रा कम हो सकती है।
  4. ओमेगा 3 फैटी एसिड को हृदय स्वास्थ्य के समर्थन के लिए कई अध्ययनों में दिखाया गया है। फैटी मछली जैसे ओमेगा 3s को जंगली सैल्मन जैसे हाल ही में दिल की विफलता के साथ उन लोगों में हृदय समारोह में सुधार करने के लिए दिखाया गया है, जो अस्पताल में रहने की संख्या को कम करता है। एक अन्य नए अध्ययन में अब ओमगा 3 एस के साथ गम स्वास्थ्य के लिए पूरकता जोड़ता है, जो कि पीरियडोनिटिसिस के जोखिम को कम करता है। ओमेगा 3 एस का भी मनोदशा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, शरीर को तनाव से निपटने में मदद करता है और कुछ कैंसर के जोखिम को कम करने के लिए दिखाया गया है।
  5. कोकोकोको में पाए जाने वाले फ्लैनोल्स के उच्च स्तर, रक्त वाहिका समारोह में सुधार कर सकते हैं, हमारे पेट में लाभकारी बैक्टीरिया को बढ़ाकर पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, और कैंसर और हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकता है।

मेरे दोस्त और परिवार वापस घर पर खाना पकाने के लिए, व्यंजनों की तलाश में और पुरानी, ​​परिचित पसंदीदा एक स्वस्थ शैली में पकाया करने के लिए वापस चले गए हैं। उम्मीद है कि आप भी अपने घर में अच्छी तरह से खाने की खुशी वापस ला सकते हैं!

  • दो भोजन विशेषज्ञों से कैलोरी पर वास्तविक स्कूप
  • यहां तक ​​कि Vegans मरे: हर किसी के लिए जीवन सबक
  • डॉक्टर ट्रम्प युग में उनके मरीजों को एक पत्र लिखें
  • सीमा रेखा व्यक्तित्व विकार (बीपीडी) लक्षण के साथ युवा पुरुष
  • जब सब कुछ असफल हो, तो प्रतिकूल मनोविज्ञान की कोशिश करो!
  • कांच की छत अभेद्य क्यों हो गई है?
  • 15 साल बाद, सकारात्मक मनोविज्ञान क्या सिखाता है?
  • टूटी हुई मन एक टूटे हुए इंसान नहीं है
  • अभिभावकों का दबाव युवा एथलीट पर टोल लेता है
  • हमारे स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए 4 रहस्य
  • न्यूज़वीक की टर्न टू गुमराइडिंग अकाउंट ऑफ न्यू विजन स्टडी
  • भोजन की आदत बदलने का रहस्य, अच्छे के लिए
  • क्या आप एक स्पीड ट्रैप में पकड़े गए हैं?
  • नारकोस्टिस्ट्स कभी बदल सकते हैं?
  • जॉब स्ट्रेस एंड बर्नआउट से कैसे पुनर्प्राप्त करें
  • लचीलापन के बारे में मेटास्टैटिक कैंसर वार्ता के साथ माँ
  • क्या सबसे चंगा? गोली या चिकित्सक?
  • आपके प्रश्नों के उत्तर में निष्क्रिय-आक्रामकता
  • जोखिम भरा व्यापार
  • मनश्चिकित्सा और रिकवरी: पूरक या प्रतियोगी?
  • द टू थिंग्स जेन-आई की जरूरत सबसे ज्यादा है
  • हॉरर मूवी के रूप में वास्तविकता: द डेडली पसीट लॉज (भाग 1)
  • व्यक्तित्व लक्षणों का आकर्षण
  • यह तुम्हारी माँ की एस्पिरिन नहीं है
  • मनोविज्ञान की समस्या के बारे में स्पष्ट होना
  • प्रैक्टिशनर के बनाना - विद्वान
  • प्रिस्क्रिप्शन ड्रग्स और कदाचार: एक घातक संयोजन
  • जब जीवन को खोल सकता है
  • साक्षरता हिसात्मक आचरण: तो, आप साक्षर बनना चाहते हैं?
  • अमेरिकन कॉलेज ऑफ पीडियाटाइशियंस एक एंटी-एलजीबीटी समूह है
  • संबंध रोडब्लॉक? अपने मूल्यों को परिभाषित करें
  • क्या भौतिक दर्द में आर्थिक असुरक्षा के कारण होता है?
  • क्या आप और आपका जीवनसाथी पीने से बहस करते हैं?
  • क्रोनिक दर्द का समानांतर ब्रह्मांड: जन्मजात दर्दनाशक
  • यह आपके मस्तिष्क पर डोप (अमीन) है
  • झूठ, निष्ठा, और भय
  • Intereting Posts
    एक पुश गर्भ इंडूक्शन को कम करने के लिए व्हिस्टलब्लावर को सावधान रहें क्या समाज स्वयं-धोखे की अपनी डिग्री में अंतर कर सकता है? लोगों के बारे में नहीं, इतने चौंकाने वाला नतीजे चिकित्सा चमत्कार-गले लगाते आध्यात्मिक प्रमेनोना प्रोफेसर जॉर्डन पीटरसन का उल्का उदय अगर यह तुम्हें मार नहीं करता है, तो यह आपको मजबूत बना देगा … लेकिन सीमाएं हैं क्या आपने "यूरेका" क्षणों का अनुभव किया है? यात्रा: आपके विश्व की खोज, अंदर और बाहर क्यों आप अपनी भावनात्मक शब्दावली को मजबूत करना चाहिए आतंकवादी ट्रान्स अरोड़ा: फिर से एक त्रासदी, और फिर, और फिर क्या सेल्फी लेना आपको नार्सिसिस्ट बनाता है? पुरुष और महिला दिमाग प्यार, प्रतिबद्धता, और संपन्न संबंधों का विज्ञान