2011 में एक नई मानसिकता के लिए ड्राइविंग

एक नया साल ताज़ा करने के लिए बटन दबाए और कुछ समय के लिए बेहतर बनाने के लिए कुछ नया करना शुरू करने का अवसर प्रदान करता है, परन्तु आपने अभी तक लगातार सफलता पाने के लिए तड़पते चरण को पार नहीं किया है पिछले ब्लॉगों में, मैंने गतिशील जोड़ी का पता लगाया है जो हमें बदलने में सक्षम बनाता है – पहले हमारी प्रेरणास्वास्थ्य, खुशी या प्रदर्शन को बेहतर बनाने की एक जलती हुई इच्छा और हमारे आत्मविश्वास – एक सफल आधार पर विश्वास है कि हमारे पास सफल होने की क्षमता है ।

परिवर्तन तब तक नहीं होता है जब तक कि हमारे पास प्रेरणा और आत्मविश्वास दोनों के साथ एक साथ काम करने की अच्छी खुराक न हो। और हम यहां तक ​​कि थोड़ा सा भी स्लाइड नहीं कर सकते। यह हमारे प्रेरक और आत्मविश्वास की बैटरी चार्ज करने और रिचार्ज करना महत्वपूर्ण है

लेकिन हम वास्तव में बदलने के लिए क्या काम कर रहे हैं? एक कारण यह परिवर्तन आसान नहीं है कि इसके पास कई चलती भागों हैं ऐसे स्थलों हैं जो हम उपाय करते हैं – पैमाने पर पाउंड जैसे उद्देश्य संख्या, दिल की गति को आराम करने, 25 साल की उम्र में जीन्स में फिट होने, या व्यक्तिपरक संख्याएं जैसे रेटिंग के तनाव स्तर या एक के पैमाने पर मन की शांति 10।

फिर कुछ चीजें हैं जो हम पहले सीखते हैं कि कैसे करें और फिर हमारे गंतव्य तक पहुंचने के लिए लगातार – नए व्यवहार या आदत जैसे मस्तिष्क की ऊर्जा बढ़ाने के लिए नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए अधिक दुबला प्रोटीन जोड़ने, या ध्यान से 15 मिनट का अभ्यास करना, एक सप्ताह में तीन शाम मानसिक स्पष्टता में सुधार, या तनाव को दूर करने के लिए एक अण्डाकार मशीन पर गहन 20 मिनट का काम करना।

अधिक मूलभूत रूप से, जो वास्तव में बदलना चाहिए – नई आदतों को प्राप्त करने के लिए जो हमारी आशा-स्थान के लिए हमें मिलते हैं – हमारा मन है न सिर्फ नए मस्तिष्क के रास्ते जो बहुत सारे अभ्यासों के साथ रखे जाते हैं क्योंकि हम नाजुक और नवेली आदतों से आगे बढ़ते हैं, न जाने-सोचने वाली आदतों के लिए। हम अपने बारे में क्या सोचते हैं, हमारी सीमाएं, हमारे अवसरों और ताकतों जो हमें प्रभावित करती हैं, को भी बदलने की जरूरत है जैसा आइंस्टीन ने कहा: एक समस्या को उसी स्तर पर हल नहीं किया जा सकता है जिसने इसे बनाया था। अगर हमारी सोच भी बदलती नहीं है तो हमारी जीवन शैली में स्थायी परिवर्तन करना संभव नहीं है।

तो एक नए मानसिकता के लिए एक ड्राइव कैसे करता है? हम प्रत्येक एक बॉक्स में रहते हैं जिसमें हमारे दृष्टिकोण की सीमाओं के द्वारा निर्धारित छत है। अपने मन को बदलने से छत के माध्यम से एक छेद धक्का शुरू हो जाता है और पहली बार अपने लिए कुछ नया देखने के लिए अपने सिर को खटखटाता है। शायद यह "अहा!" पल या एक खोज, एक नई अंतर्दृष्टि, या ओएमजी प्राप्ति है आखिरकार आपने छत पर पर्याप्त छेद खड़े किए हैं और ऊपर उठकर एक नया परिप्रेक्ष्य प्राप्त कर सकते हैं। कोच के रूप में मेरा प्राथमिक लक्ष्य ग्राहकों को नई जानकारी प्रदान करने में मदद करना है; मन के छोटे परिवर्तन, जो विश्वासों, विचारों और भावनाओं के एक पूरी तरह से नए सेट के बराबर समय के साथ जुड़ जाते हैं

अब आप पूछते हैं, मैं एक नई मानसिकता के लिए खुद को कैसे प्रशिक्षित कर सकता हूं? मान लीजिए कि यह वही वर्ष है जिसे आप 10 अतिरिक्त पाउंड एडिपोज टिशू को निकालना चाहते हैं जो आपके फ्रेम पर जमा हुआ था क्योंकि आपने पिछले एक-दो वर्षों में काम और वित्तीय तनाव के बारे में अधिक से अधिक काम किया था। आप अपने सिर को अपनी छत पर विचारों के एक गुच्छा के साथ मार रहे हैं। आइए देखें कि आप उन्हें कैसे बदल सकते हैं। मान लीजिए कि सबसे अधिक सीमित विचार यह है, "मुझे और अधिक फिट और ऊर्जावान होना अच्छा लगेगा लेकिन मेरे पास काम और परिवार की जिम्मेदारियों और मेरे लंबे प्रवास के लिए फिट रहने और रहने में निवेश करने का समय नहीं है।"

अब सोचो कि आपका पोकिंग-द-छ-छत सोचा है, "मेरे पास फिट होने और रहने के लिए निवेश करने का समय है।" आपको यह सोचने के लिए क्या लगेगा?

अपने वैज्ञानिक की टोपी डालें और कुछ सोचा प्रयोगों को तैयार करना शुरू करें। एक विचार यह हो सकता है कि "अगर मैं 30 मिनट का अभ्यास करने के लिए व्यायाम करता हूं तो मुझे आधे घंटों में सात और डेढ़ घंटे का काम मिल जाता है: मेरे कार्यालय की इमारत के करीब जॉगिंग के लिए 20 मिनट और योग 10 मिनट तक फैलता है।" एक और विचार हो सकता है, "मैं शुक्रवार और शनिवार की रात में केवल एक बियर पीएंगे और शनिवार और रविवार की सुबह 30 मिनट की कसरत के लिए ऊर्जावान जाग लेंगे। "

एक बार जब आप उत्सुकता में, मानसिकता का प्रयोग करते हैं और समय के साथ सप्ताह में तीन बार व्यायाम करते हैं, तो आप कई अन्य चीजों को खोजना शुरू कर देंगे। आपने "मेरे पास समय नहीं है" के साथ सोचा है कि "मैं बेहतर सो रहा हूं इसलिए काम पर कम बल दिया जाता है और अधिक काम कर रहा हूं।" और आपको मिल सकता है कि असुविधाजनक समस्याओं को हल करने के लिए आपके सर्वोत्तम विचार आपके तेज चलने के दौरान नीले रंग या आप अपने बच्चों के साथ अपनी बातचीत में अधिक आराम और ध्यान केंद्रित कर रहे हैं।

जब तक आपने सफलतापूर्वक विचार-स्थानांतरण प्रक्रिया पूरी कर ली है, तब तक आप यह नहीं सोच सकते हैं कि आप कुछ समय पहले ही "मेरे पास समय नहीं" बॉक्स में फंस गया हो सकता था। आपने अपनी मानसिकता बदल दी है आप अपने बॉक्स से बाहर हैं नए क्षितिज का आनंद लें

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