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स्मृति का समय

हर बार, अप्रत्याशित रूप से, हमारी जिंदगी उदासीनता की भावनाओं और थकान, चिंता और निराशा की उदासीन भावनाओं से परेशान हो सकती है। अगर ये भावनाएं और प्रतिक्रियाएं हमें आश्चर्य की ओर लेती हैं, तो हमें यह विचार करना चाहिए कि वे हमारे अपने व्यक्तिगत कैलेंडर के लिए सीधे प्रतिक्रिया कर सकते हैं। हम अपने जीवन में महत्वपूर्ण हानि या आघात की सालगिरह पर पहुंच सकते हैं।

अन्य प्रकार के संकेतों की तुलना में पुराने यादों के लिए टेम्पोरल संकेत अक्सर अधिक कठिन हैं। यदि हम अपने निजी क्षेत्र में अचानक और अप्रत्याशित अशांति का सामना कर रहे हैं, तो यह संभव है कि इस अशांति हमारे आघात और नुकसान के कैलेंडर में पुनर्प्राप्ति संकेतों से उत्पन्न होती है।

यद्यपि पिछली घटनाओं की तारीखें अपरिहार्य होती हैं, फिर भी हम खुद को वर्ष के समय के लिए तैयार कर सकते हैं जिससे परेशानियां आती हैं। भावनात्मक और संज्ञानात्मक अशांति के वार्षिक दौरे के बारे में हमें क्या पता होना चाहिए और हमें क्या करना चाहिए?

1) खुद को शोक, आराम करने और कम उत्पादक होने का समय दें।

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कभी-कभी हमारी प्रतिक्रिया हानि से संबंधित नहीं होती। उदासीन होने की बजाय, आम तौर पर जब हम पत्राचार पर आम तौर पर सामूहीकरण करते हैं या पकड़ते हैं, तो हम बैठ सकते हैं और हमेशा की तुलना में अधिक सामान्य या आंखों से देखकर फिल्म का हिस्सा देख सकते हैं शायद हम चिंतित और असहज महसूस कर सकते हैं इन परिस्थितियों में, हमें अपने सामान्य अनुसूची से समय बिताने के लिए, आराम या पुनर्निर्माण करने के लिए खुद को अनुमति देनी चाहिए – भले ही काम करने के लिए भी हो।

2) ध्यान रखें कि तिथि के अलावा अन्य सुविधाओं को सालगिरह प्रतिक्रियाओं पर ले जाया जा सकता है।

इस वर्ष, उदाहरण के लिए, मेरी पत्नी की मौत की तारीख शानदार और विपुल संगीतकार, राजकुमार की मृत्यु के साथ हुई थी। अब, मुझे इस बात की जानकारी होनी चाहिए कि प्रिंस या उसके संगीत के भविष्य के संदर्भ या 57 साल की उम्र में उसकी अनपेक्षित मौत के कारण मनोदशा, ध्यान और विचारों में गड़बड़ी पैदा हो सकती है।

3) परिवार के संपर्क में जाओ

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पारिवारिक संचार के साधन चुनें, जो आपके लिए काम करता है – ईमेल, फोन पर बात करना, Google Hangouts, Skyping यहां तक ​​कि एक पाठ मददगार है।

4) विश्वासपात्रों के प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करें

किसी को अपने नुकसान के बारे में बताएं जो पहले से ही नहीं जानता है – नए दोस्त या काम से कोई व्यक्ति जो आप के साथ सहज है

5) एक्सप्रेस की सालगिरह प्रतिक्रियाएं

हमारे अभिव्यक्ति को सीधे सामाजिक होने की आवश्यकता नहीं है एक पत्रिका में लेखन या हमारे विचारों और भावनाओं के बारे में ब्लॉगिंग बहुत उपयोगी हो सकता है हम अपने खोए हुए एक व्यक्ति को एक पत्र के रूप में भी व्यक्त कर सकते हैं।

6) व्याकुलता के लाभों को पहचानें और स्वीकार करें।

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उपन्यास, सिनेमा, संगीत और पॉडकास्ट्स में आंतरिक कलात्मक और बौद्धिक मूल्य हैं, लेकिन वे हमारी रोज़ाना चिंताओं और नुकसान के विचारों से हमें दूर करने के लिए कार्य भी करते हैं। हमें स्वयं को विचलित होने की अनुमति देनी चाहिए।

7) अच्छा खाओ