पूर्णतावाद, भाग 2

James Coplan, MD
स्रोत: जेम्स कॉपलैन, एमडी

मैं कुछ समय के लिए इन पृष्ठों से अनुपस्थित रहा हूं। मेरे आंशिक बचाव में, मेरे पति और मैं एक नए घर में जाने के साथ व्यस्त था। पिछले 90 दिनों में हमारे नए घर में कई 800 मील की दूरी की यात्राएं हुई थीं और हमारे वर्तमान घर के बहुत से घुल-मिलन हुए हैं, जो कि मानसिक रूप से शारीरिक रूप से कर रहे हैं। हालांकि, मेरी हाल ही में अनुपस्थिति के लिए एक और अधिक व्यक्तिगत और विडंबनात्मक कारण है: मुझे अपनी पूर्णता के सींग पर पकड़ा गया है मेरी आखिरी पोस्ट के बाद, मुझे अगले किस्त की ज़रूरत से "परिपूर्ण" महसूस करने से डर लग रहा था। इसलिए मैंने मेकमेड और फायर की और मिलियन चीजों को करने के लिए मिल गया – कीबोर्ड पर बैठे और लिखने से बचने के लिए कुछ भी! इसलिए, जैसा कोई अच्छा चिकित्सक कह सकता है, "चलो इसके बारे में बात करते हैं।"

कभी-कभी मैं खुद को एक जहाज के कप्तान के रूप में सोचता हूं – "एसएस मी"। मैं एक फैंसी वर्दी पहनता हूं और पुल पर खड़ा हूं, आदेश जारी कर रहा हूं। लेकिन डेक के नीचे से, इंजन के कमरे को ग्रेम्लिलेन्स के बैंड द्वारा कमांड किया गया है। मैं उन सभी आदेशों को दे सकता हूं जिनकी मैं चाहता हूं, लेकिन यह उन डेमिक्स के नीचे स्थित है जो लीवर खींचते हैं – या नहीं। कभी-कभी वे मेरे आदेशों का पालन करते हैं समान रूप से अक्सर, उनके अलग-अलग विचार होते हैं कि जहाज को कहाँ ले जाना चाहिए। मेरा मानना ​​है कि वे कप्तान के आदेशों का पालन करते हैं, जो मुझे हमेशा शांत करते हैं, और मुझे अपना रास्ता छोड़ देते हैं। एक बात साफ है: जब भी मैं इसके बारे में सोचना शुरू कर देता हूं, तब वे कप्तान को इंजन के कमरे का निरीक्षण कर रहे हैं, बल्कहाइड दरवाज़े के इर्द-गिर्द घूमते हैं और अलार्म बजते हैं!

इससे भी बदतर है, और चेन-ऑफ-कमान की सामान्य दिशा के उत्क्रमण में, ग्रीममलि कप्तान संदेश भेजते हैं, यदि प्रत्यक्ष आदेश नहीं: "कुछ गलत है, और आपको अभी ठीक करना होगा , या कुछ भयानक होगा। आपको इसे पूरी तरह से करना चाहिए आपको त्रुटि के लिए कोई अंतर नहीं है ! "ये सख्त चेतावनी कप्तान से एक या दो अन्य प्रतिक्रियाओं को उजागर करती है: तात्कालिकता की भावना और नियंत्रण को नियंत्रित करना, अक्सर किसी प्रकार के विस्फोट में, या व्यास के विपरीत: विफलता का संदेह का कारण, अग्रणी कार्य निवारण और मनोवैज्ञानिक पक्षाघात के लिए। gremlins एक प्रतिक्रिया को प्राप्त करने के लिए वास्तव में क्या भयानक बात हो सकता है निर्दिष्ट करने के लिए कोई ज़रूरत नहीं लग रहा है। "अज्ञात भय" एक उत्तेजना के रूप में अच्छी तरह से करेंगे

यदि आप एक neuropsychologist हैं, कप्तान अपने ललाट प्रांतस्था है, और gremlins आपके limbic प्रणाली हैं। यदि आप फ़्रायडियन हैं, तो अहंकार और आईडी को देखें लेकिन आप विचार समझ गये। क्या कोई इस ध्वनि से परिचित है? यदि आप पूर्णतावादी हैं, तो यह चाहिए!

इसके बारे में क्या करना है? मैं एक ब्लॉग के माध्यम से व्यक्तियों का निदान या इलाज नहीं कर सकता लेकिन व्यापक रूप से बोलते हुए, यह कहना उचित है कि संज्ञानात्मक-व्यवहारिक थेरेपी मदद कर सकता है। दवाएं "टॉक थेरेपी" के साथ संयोजन में भी मदद करती हैं। कुछ हद तक हास्य भी मदद कर सकता है इस ब्लॉग के मुखिया पर दिए गए उद्धरण ने मुझे कुछ राहत प्रदान की है, लेकिन जिस तरह से आप सोच सकते हैं ठीक उसी तरह नहीं। सहायता-साधक पर इस संदेश को निर्देशित करने के बजाय, मैं इसे अपने आप पर एक अनुस्मारक के रूप में निर्देशित करता हूं: दूसरों पर खुश करने के लिए मैं कितना कर सकता हूं पर सीमाएं हैं उस हास्य का थोड़ा सा संदेश लपेटकर मेरे लिए स्वीकार करना आसान बनाता है मैं "तारकीय मछली" का अर्थ भी पसंद करता हूं: मूलतः यहां पर असंख्य बार अनुकूलित किया गया है, जैसे यहाँ और यहां। मेरी कॉफ़ी मग पर उद्धृत बोली की तरह, स्टारफ़िश कहानी मुझे दूसरों और मेरी सीमाओं की सहायता करने की मेरी शक्ति की याद दिलाती है। अपनी सीमा को स्वीकार करना बहुत मुश्किल है – लेकिन अनियंत्रित पूर्णतावाद की तात्कालिकता और आत्म-निंदा के प्रति निषिद्ध है।

अगली बार तक!

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