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एक जिमनास्ट के साइके

Pixabay/Shutterstock
स्रोत: पिक्सेबे / शटरस्टॉक

आमतौर पर, व्यायामशाला शुरुआती उम्र में प्रशिक्षण शुरू करती है। वे जो प्रशिक्षण प्राप्त करते हैं वह प्रगतिशील और सुसंगत है, जहां समय पर, उनके शरीर प्रत्येक घटना में आंदोलनों में लगभग स्वचालित रूप से प्रतिक्रिया देते हैं।

जैसे कि व्यायामशाला वृद्ध हो जाती है, प्रतियोगिता स्वाभाविक रूप से अधिक भयानक हो जाती है कुछ जिमनास्ट दबाव को संभालने में मदद करते हैं जबकि कुछ लोग दीवार पर आते हैं। यह चोट से आता है या प्रतीत होता है कहीं से भी नहीं, चिंता एक एथलीट के प्रदर्शन पर काफी प्रभाव डाल सकती है

कई सालों से, मैं कई तरह की क्षमता में व्यायामशाला के साथ काम कर रहा हूं: उचित तकनीक, लैंडिंग, ताकत और कंडीशनिंग और मानसिक प्रशिक्षण के कार्यात्मक प्रशिक्षण। एक घटक जो सबसे महत्वपूर्ण रहा है वह मानसिक प्रशिक्षण रहा है। मैंने विशिष्ट कार्यक्रमों और सभी कार्यक्रमों के साथ संघर्ष करने वाले जिमनास्टों से निपटाया है, दो विशेषकर उच्च बीम और बार

तो, इन एथलीटों के लिए क्या समाधान है? पहला समाधान मानसिक प्रशिक्षण और दृश्य है। अपने विकास के प्रारंभिक दौर से, एथलीटों को अपने दिमागों को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है क्योंकि वे अपने शरीर करते हैं। ऐसा करने से उन्हें काफी प्रतिस्पर्धात्मक लाभ मिलेगा। हालांकि, इस पर काम करना शुरू करने में बहुत देर हो चुकी है और अभ्यास कभी-कभी, मन और शरीर का कनेक्शन बाधित होता है और फिर से पुनर्विवाह करना पड़ता है, इसलिए बोलना ऐसा करने के लिए, एथलीटों को एक खेल मनोविज्ञान पेशेवर या अनुभवी कोच के साथ काम करना चाहिए, जो अल्पावधि लक्ष्यों को निर्धारित करता है और छूट तकनीक और प्रगतिशील मानसिक कार्यक्रमों पर काम करता है जो उनकी चिंता को कम करने में मदद करेंगे।

मुझे काफी मददगार साबित करने के लिए सरल विज़ुअलाइज़ेशन से शुरू करना और प्रदर्शन के दृश्य में काम करना है। यह महत्वपूर्ण है कि बहुत तेजी से आगे बढ़ना न हो क्योंकि कुछ दूसरों के रूप में दृश्यमान नहीं हैं। मानसिक प्रशिक्षण प्रगतिशील होना चाहिए और वेतन वृद्धि में पढ़ाया जा सकता है, इस प्रकार एथलीटों को सीखना होगा कि कैसे उनकी चिंता से उनके शरीर में तनाव को दूर करना है। प्रवीणता के लिए अभ्यास करने के बाद, इन तकनीकों का उपयोग एकजुट करने के लिए किया जाना चाहिए ताकि वे अपने मानसिक बाधाओं को जीतने में एथलीट की सहायता के लिए एक पूर्ण मानसिक प्रशिक्षण कार्यक्रम तैयार कर सकें।

कोचिंग और नेतृत्व के बारे में अधिक जानकारी के लिए, ओहियो विश्वविद्यालय कोचिंग शिक्षा कार्यक्रम और मन ओवर बॉडी एथलेटिक्स, एलएलसी की जांच सुनिश्चित करें।