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क्यों खुशी गलत पीछा है

"बहुत से लोगों का गलत विचार है कि क्या सच्ची खुशी है। यह आत्म-संतुष्टि के माध्यम से नहीं बल्कि एक योग्य उद्देश्य के प्रति निष्ठा के माध्यम से प्राप्त नहीं किया जाता है। "-हैलेन केलर

धन सुख नहीं खरीदते हैं स्पष्ट, सही है?

कुछ सार स्तर पर, हम जानते हैं कि धन और सफलता के अन्य बाह्य लक्षण अंततः हमें खुश नहीं करेंगे- शायद क्योंकि हम अमीर या प्रसिद्ध या शक्तिशाली लोगों को जानते हैं जो गहरा दुखी हैं-लेकिन एक और स्तर पर, हम वास्तव में इस पर विश्वास नहीं करते हैं … या कम से कम हमें विश्वास नहीं होता कि यह हमारे लिए लागू होता है पैसा अन्य लोगों की खुशी को नहीं खरीदते हैं , हम सोचते हैं, लेकिन मुझे पता है कि मैं एक बेहतर पड़ोस में एक बड़े घर में खुश रहना चाहता हूं , एक अलग कार चला रहा हूं।

हम इस तरह के अनुभव के साथ डिस्कनेक्ट क्यों करते हैं कि हम सार में सच होने के बारे में जानते हैं और हम जो विश्वास करते हैं वह हमारे लिए सच है? मुझे लगता है कि जवाब का एक बड़ा हिस्सा यह है कि हमारी पसंद प्रसिद्धि या भाग्य के द्वारा नहीं बल्कि खुशी की खोज के द्वारा संचालित होती है- और हम इसके बारे में गलत तरीके से जा रहे हैं, क्योंकि हमें यकीन नहीं है कि कौन से बेहतर विकल्प मौजूद हैं हम चीजों और अनुभवों को खरीदते हैं जो हमें खुशी और उत्साह की कुछ क्षणिक भावनाएं ला सकते हैं लेकिन क्या वे वास्तव में हमारे जीवन के साथ खुशी और संतोष की गहरी भावनाओं को लाएंगे, जो कि हमारी ज़िंदगी अंत में, सार्थक है?

मनोवैज्ञानिक रॉय बॉममिस्टर और उनके सहयोगियों ने खुशी और जीवन से भरा जीवन के बीच भेद करने का प्रयास किया है। उनकी परिभाषा के अनुसार, खुशी एक सकारात्मक भावना या भावना है। हम कहते हैं कि हम खुश हैं जब चीजें हमारे लिए अच्छी हो रही हैं, जब हम नकारात्मक लोगों की तुलना में अधिक सकारात्मक भावनाएं महसूस करते हैं, जब हम अपने जीवन से संतुष्ट महसूस करते हैं। खुशी का समय अवधि आम तौर पर कम है: एक अच्छा दिन, तारकीय सेमेस्टर, एक महान वर्ष। शादी से हमें एक पल या एक सप्ताह के अंत में खुशी मिल सकती है, उदाहरण के लिए, मज़े और प्यार में शामिल होने के कारण, अच्छे भोजन और अच्छे संगीत और अच्छी कंपनी के कारण

लेकिन एक शादी भी हमारे जीवन को अर्थ ला सकता है। सकारात्मक और नकारात्मक भावनाओं के बीच एक बैलेंस शीट से अधिक, जिसका अर्थ है किसी दिए गए गतिविधि या स्थिति के प्रतीकात्मक मूल्य; यह क्या हो रहा है इसके बारे में हमारा विश्वास है हमारी शादीएं सार्थक हैं क्योंकि वे मोटी और पतली, बीमारी और स्वास्थ्य, सुख और दुःख के माध्यम से किसी और को प्यार करने और पोषण देने के लिए जीवन-भर की प्रतिबद्धता का प्रतिनिधित्व करते हैं। अर्थ का समय सीमा खुशी के मुकाबले बहुत ज्यादा है-आम तौर पर जीवन या अवस्था के संदर्भ में कुछ सार्थक होता है।

हालात वास्तव में दिलचस्प हो जाते हैं जब हम ऐसे जीवन पर विचार करना शुरू करते हैं जो सार्थक हैं, लेकिन खुश नहीं हैं, और जो खुश हैं लेकिन सार्थक नहीं हैं यद्यपि लोगों का केवल एक छोटा प्रतिशत दूसरे के बिना अनुभव (आमतौर पर, अर्थ और खुशी का ओवरलैप होता है), बौममिस्टर और उनके सहयोगियों के अध्ययन में पाया गया कि कुछ लोगों के जीवन में खुशी से भरी होती है लेकिन इसका अर्थ कम होता है: ये लोग अच्छा महसूस करते हैं सीमित समय के लिए कम से कम दूसरों के साथ विरोधाभास दुर्लभ हैं, जैसे कि प्रतिकूलता। वे ज्यादा के बारे में चिंता मत करो वे जीवन में क्या चाहते हैं, लेकिन वे कुछ नहीं देते हैं, अगर कुछ भी, दूसरों के लिए। वे अतीत या भविष्य के बारे में ज्यादा नहीं सोचते, और वे गहराई से सोचने की आदत नहीं करते हैं। जैसे-जैसे शोधकर्ताओं ने ध्यान दिया, "उथले," "आत्म-अवशोषित," और "स्वार्थी।" शायद कुछ लोग इस राज्य को चुनते हैं, लेकिन क्योंकि कोई भी जीवन संकट से मुक्त नहीं है-ज़िंदगी की कठिनाई और दर्द का अधिक हिस्सा नहीं है हमारा नियंत्रण-अर्थ के बिना एक सुखी जीवन नहीं रह जाएगा।

इसके विपरीत, कुछ लोग गहराई से सार्थक जीवन का सामना कर रहे हैं, समय में किसी भी स्नैपशॉट पर, काफी दुखी हो सकता है, आमतौर पर अर्थ की उपस्थिति में दुख नहीं होता। मार्टिन लूथर किंग जूनियर या नेल्सन मंडेला या गाड़ी के कैदी के बारे में सोचो, शायद गहन भौतिक और मनोवैज्ञानिक दर्द में बेहद असहज और बदतर। शोधकर्ताओं ने निश्चित रूप से उनके जीवन को खुश नहीं पाया होगा: सकारात्मक भावनाओं को नकारात्मक भावनाओं के उनके संतुलन के कारण नकारात्मक रूप से भारी हो सकता है जीवन के साथ उनकी संतुष्टि? शायद शून्य

लेकिन महान लोग यह स्पष्ट करते हैं कि अप्रिय हालांकि उनके जीवन एक क्षण में हो सकते हैं, उनके संबंधित परिस्थितियों के बारे में उनके विश्वासों को उनके जीवन को गहरा अर्थ के साथ मिला दिया गया है। जब शोधकर्ता व्यर्थ लोगों को सार्थक जीवन की तलाश में देखते हैं, तो वे देखते हैं कि उनके साथ अक्सर बुरी चीजें होती हैं नाखुश लेकिन पूरी तरह से लोग बहुत गहरी सोच करते हैं, और वे अपने संघर्षों और तनावों और चुनौतियों पर प्रतिबिंबित समय का एक अच्छा समय बिताते हैं।

सम्मोहक शोध से पता चलता है कि खुशी का पीछा-जब खुशी की हमारी परिभाषा खुशी और आसान संतुष्टि का पर्याय बन जाती है-अंततः हमें पूरा करने की गहरी भावनाओं को नहीं लाया जाएगा; यह हमें हमारी प्यारी जगह में रहने की अनुमति नहीं देगा। यद्यपि हम दावा करते हैं कि "खुशी का पीछा" हमारे अतुलनीय अधिकार और मानव जाति के प्राथमिक चालक हैं, हम मानते हैं कि हम बेहतर ढंग से पूरा करने और अर्थ-बनाने वाले जीवन का पीछा करते हैं जिससे हम महसूस करते हैं कि हम जो बात करते हैं।

और हम यह कैसे करते हैं? वास्तव में, क्या हम खुशी की बजाय मतलब का पीछा करते हैं? हम अपने आप से अधिक कुछ करने के लिए हमारे कनेक्शन की स्थापना; हम खुद को दूसरों के लिए देते हैं

सौभाग्य से, खुशी अर्थ का पालन करने के लिए जाता है। अर्थपूर्ण गतिविधियां, सकारात्मक भावनाओं को उत्पन्न करती हैं और सामाजिक संबंधों को गहरा करती हैं, जो दोनों ही जीवन के साथ हमारी संतुष्टि को बढ़ाती हैं। दरअसल, बहुत शोध में खुशी और उदारता के बीच एक निर्विवाद संबंध दिखाई देता है; सबसे खुशहाल लोग भी सबसे परोपकारी हैं।

जब हम दूसरों को सार्थक तरीके से मदद करते हैं, उदाहरण के लिए, हम करुणा और प्रेम को महसूस करते हैं। हम भी अक्सर हमारी अपनी स्थिति के लिए कृतज्ञता महसूस करते हैं, और शायद हमारी मदद करने की क्षमता में भी गर्व है शायद सबसे महत्वपूर्ण बात, उन लोगों के लिए हमारे संबंध जिनसे हम मजबूत हो जाते हैं, और मजबूत सामाजिक संबंधों में खुशी की सबसे अच्छी भविष्यवाणी है जो हमारे पास है।

अंत में, एक सुखी जीवन जीने का तरीका अपने लिए खुशी का पीछा नहीं करना है, बल्कि दूसरों के लिए इसका पीछा करना है। अच्छा जीवन वह नहीं है जो हम चाहते हैं; यह होने के बारे में है जो दूसरों को देने के लिए लेता है

यह छुट्टी का मौसम है, और इस आने वाले नए साल में, आप क्या कर सकते हैं जो दूसरों को खुशी लाएगा? इसका पीछा करें, और खुशी का पालन करें।