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क्या होगा यदि आप बिल्कुल सही थे?

यह 2012 की गर्मियों थी। मैं अपने पति को हमेशा वह बच्चा चाहता था, देने के प्रयास में सिर्फ इन विट्रो प्रजनन उपचार के अपने तीसरे दौर में गया था। मुझे पता था कि यह हमारी असफल शादी को बचाने का केवल एक बेकार प्रयास था, लेकिन 20 साल के लिए हम एक साथ थे, मुझे बताया गया था कि मैं टूट गया था। कि मेरी बांझपन मेरी गलती थी अगर मैं सिर्फ उसे और अधिक चाहता हूं, हमारा बच्चा था, मैं एक बेहतर पत्नी थी, फिर हम खुश रहेंगे, मुझे आखिरकार मेरे सपनों का जीवन मिलेगा, 'परिपूर्ण विवाह' हमारे सभी दोस्तों को आश्वस्त हुआ कि हम था।

मुझे धोखाधड़ी की तरह महसूस हुआ मैंने 'यह सब कुछ' के लिए इतनी मेहनत की थी – पति, कैरियर, मेरे सपनों का जीवन – और मुझे लगा जैसे मेरे पास इसके लिए कुछ नहीं दिखाना है मैं निपुत्रिक था, मेरी शादी समाप्त हो गई थी, और मेरे पति ने मुझे सभी के लिए दोषी ठहराया। इससे खराब और क्या होगा? मैंने उसे जाने दिया क्योंकि मुझे सचमुच विश्वास था कि यह मेरी गलती थी। मैं टूट गया था, तुम देखो।

इसलिए मैंने कड़ी मेहनत की कोशिश की। मैं एक समग्र स्वास्थ्य कोच बनने के लिए स्कूल में वापस चला गया, मैं अधिक परामर्श काम पर ले गया, सोच रहा था कि अगर मैं और अधिक पैसे कमा सकता हूं (मेरे पति ने काम नहीं किया), तो मैं आखिरकार बहुत अच्छा होगा कि मैं अपनाने का जोखिम उठा सकता हूं – उसे वह बच्चा खरीदना चाहता हूं जिसे वह चाहता था लेकिन वह अपनाना नहीं चाहता था और वह घर से दूर बिताए हुए समय से अधिक नाराज हो गया।

हमारी शादी को बचाने के लिए आखिरी खाई के प्रयास में, मेरे पति ने मुझे एक चिकित्सक के पास भेजा – शायद वह मुझे ठीक कर सके हमारे पहले सत्र में, वह हँसे उसने कहा, 'तुम टूट नहीं रहे हो'। 'और मैं आपको ठीक नहीं कर सकता क्योंकि आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है।'

फिर उसने एक बिल्कुल सुंदर चीज की – उसने मुझे अनुमति दी। मेरी शादी समाप्त करने की अनुमति, मौखिक और भावनात्मक दुरुपयोग के वर्षों से दूर चलना। मुझे पहनने की अनुमति नहीं है I अनुमति मुझे होने के लिए

यह मेरे सिर में एक प्रकाश बल्ब की तरह था। मुझे एहसास हुआ कि मेरी सारी जिन्दगी, मेरी जिंदगी के बारे में मेरा विश्वास था, मैं खुद झूठ था और जैसे ही मैंने झूठी मास्क छोड़े, मैंने झूठी मान्यताओं को फिर से जांचना शुरू कर दिया, और मैंने उसे विश्वास करना शुरू कर दिया।

क्या आपको लगता है कि आप टूट गए हैं? यदि आप सिर्फ [रिक्त भरें – बेहतर हो, अधिक करें, अधिक हो, अपना वजन कम करें, भोजन के साथ अपने रिश्ते को ठीक करें, किसी और को खुश करने के लिए अपने बारे में कुछ बदलाव करें], जीवन भव्य होगा?

ये रही चीजें। यह बेहतर नहीं होगा क्योंकि आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है। तय करने के लिए कुछ भी नहीं है मुझे पता है कि अभी अविश्वसनीय लग सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। मैं इस मार्ग पर चला गया; मैंने तुम्हारा दर्द महसूस किया है, मैंने अपने जीवन के टूटे हुए टुकड़े को उठा लिया है, अपने आप को एक साथ वापस रख दिया है, और मैं चंगा किया है

मैंने यह कैसे किया? यह एक यात्रा थी – एक था जिसने कई घुमावदार पथ और सामयिक साइड कदम आने वाले हफ्तों में, मैं आपकी यात्रा में आपकी उम्मीदों के माध्यम से चलूंगा कि यह आपकी मदद करने के लिए तैयार होगी।

Dollar photo, used with permission
स्रोत: डॉलर फोटो, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

इस यात्रा में पहला कदम आपको पहचानता है कि आपको 'टूट' क्यों लगता है। मैं चाहता हूं कि आप अपने जीवन के हर एक पहलू को देखें और यह पता करें कि क्या काम कर रहा है और क्या इतना अच्छा काम नहीं कर रहा है। इसका मतलब है कि आपको गहराई से और ईमानदार होना चाहिए। हाँ, यह चोट लगी होगी। हां, यह आंख खोलना होगा हां, यह चिकित्सा का एक आवश्यक हिस्सा है।

मैं चाहता हूं कि आप खुद से पूछें: "मैं अपने ___________ के साथ कितने संतुष्ट हूं?" 1 से पैमाने पर = बहुत असंतुष्ट 9 = बहुत संतुष्ट, अपने जीवन के निम्नलिखित क्षेत्रों की दर:

  • पोषण / भोजन के साथ संबंध
  • आपके शरीर के साथ संबंध
  • शारीरिक गतिविधि
  • वित्त
  • हर्ष
  • रचनात्मकता
  • आध्यात्मिकता
  • शिक्षा
  • व्यवसाय
  • रोमांटिक साथी के साथ संबंध
  • घर का वातावरण
  • परिवार के साथ रिश्ते
  • दोस्तों के साथ रिश्ते
  • सामाजिक जीवन
  • स्वयं की देखभाल
  • शारीरिक स्वास्थ्य
  • मानसिक स्वास्थ्य
  • खुद के साथ संबंध
  • स्व भरोसा

आप उस सूची को फिर से जांच कर और अपने आप से पूछना चाहते हैं, "मुझे टूटा हुआ कहाँ लगता है? इस क्षेत्र में मैं कैसे टूटा हुआ महसूस करता हूं? "उदाहरण के लिए, शायद आपने 3 के रूप में भोजन और पोषण के साथ अपने संबंध का मूल्यांकन किया क्योंकि आपको लगता है कि भोजन के साथ अपने रिश्ते टूट गए हैं और आप अपने आप पर भरोसा नहीं कर सकते जब आप पूरा हो । या आप अपने आप को उन खाद्य पदार्थों पर भरोसा नहीं कर सकते क्योंकि आप डरते हैं कि आप बहुत ज्यादा खायेंगे

या हो सकता है कि आप इसे 9 का दर्जा दें, लेकिन फिर भी टूटे हुए क्योंकि आपको पता है कि आपके "संतुष्टि" के बावजूद, सत्य को बताया जायेगा कि आपने केवल 9 को रेट किया है क्योंकि आप जो खा रहे हैं उससे बहुत सावधान हैं कि आप अपने आप को खाने के लिए अनुमति नहीं देते हैं वे खाद्य पदार्थ जिन्हें आप डरते हैं, अगर आपके पास काटने का काटा हुआ है, तो आप पर नियंत्रण खो देंगे।

यह मुझे एक लंबे समय के लिए था। मैंने कई कारणों से खाद्यान्न प्रतिबंधों पर उत्कृष्टता हासिल की – और इस तरह मेरे पोषण और भोजन के साथ संबंधों के संबंध में बेहतर महसूस किया, यह 9 के रूप में मूल्यांकन किया गया। आखिरकार, मेरे 'इच्छाशक्ति' और क्षमता के लिए दोस्तों और परिवार द्वारा मुझे प्रशंसा मिली प्रलोभन का विरोध करने के लिए। "लेकिन सच्चाई यह थी कि यह मेरे भोजन विकार का हिस्सा था। 20 साल तक, मैंने कभी खुद को केक का एक टुकड़ा खाने की इजाजत नहीं की क्योंकि मुझे खाने की विकृति मानसिकता में बहुत अधिक पकड़ा गया था। अब, मैं केक खा सकता हूं अगर मैं चाहता हूं और इसके बारे में चिंता न करें। द्वि घातुमान मुझे डर था कभी नहीं हुआ जैसा कि यह पता चला है, मैं एक टुकड़ा के साथ ठीक हूँ – किसी भी अधिक मिठाई, बहुत समृद्ध है क्योंकि मेरे स्वाद के कलियों में हस्तक्षेप के केक-कम वर्षों में समायोजित किया गया है! लेकिन अगर मुझे एक से अधिक टुकड़े चाहिए, तो यह भी ठीक होगा!

अगली बार जब हम "पर्याप्तता नहीं" और "टूटे हुए महसूस" के बारे में बात करेंगे तो इस सप्ताह के लिए, मैं बस चाहता हूं कि आप भोजन, आपके शरीर, अपने और अन्य लोगों के साथ अपने संबंधों के बारे में कुछ समय बिताना चाहें। तुम कहाँ टूटा हुआ महसूस किया? क्या आप बदलने के लिए तैयार हैं?