"खाद्य पोर्न?" छुपे हुए जोखिम

(चेतावनी! यह लेख आपकी भूख के लिए खतरनाक हो सकता है!)

"खाद्य पोर्न" शब्द एक अपेक्षाकृत नई अवधारणा / शब्द है जो कि महिला स्वास्थ्य पत्रिका में हालिया लेख का विषय है टेरेसा ओ'रोर्के द्वारा खाद्य पोर्न की कई अलग-अलग परिभाषाएं होती हैं, लेकिन आम तौर पर खाद्य-कल्पनाओं के ग्लैमरिज्ड फोटो पर विचार किया जा सकता है, आकर्षक चीजों के साथ-साथ बड़े ब्राउनी की तरह चॉकलेट चिप्स की चकाचौंध के आकार की चीजों को बंद कर दें, पक्ष के किनारों पर छेड़खानी के साथ टपकता।

भाग में, यह कुछ नया नहीं है हम विज्ञापनों पर विज्ञापनों के विज्ञापनों को वर्षों से विज्ञापनों में और मैगज़ीन विज्ञापनों में देखने को मिल रहे हैं। लेकिन फ़ोटो की प्रकृति और प्रकार अधिक परिष्कृत हो गए हैं और एक नए सुविधाजनक बिंदु से फ़ोटो खींची गई हैं। वे बढ़ रहे हैं और प्रायः एक सहायक सुविधा के बजाय फोटो का केंद्र है। इसमें कोई शब्द या व्यंजन नहीं हो सकते हैं

प्रभाव, जो लेख में बड़े पैमाने पर कवर किया जाता है, यह है कि "भोजन अश्लील," भोजन विज्ञापन और विज्ञापन आपकी भूख के लिए करते हैं। आप पिज्जा के बारे में सोच नहीं सकते थे या फिर इसे और तरस-तरस! एक पिज़्ज़ा वाणिज्यिक या बड़ा-से-ज़्यादा तस्वीर ऑनलाइन देखने के बाद, आप नजदीकी पिज्जा संयुक्त के लिए संख्या डायल करने के अलावा कुछ भी नहीं सोच सकते। इसमें तो कोई शक ही नहीं है। यह शोध स्वादिष्ट भोजन की बहुत स्पष्ट-चित्र देखने से आपकी भूख को उत्तेजित करता है (उदाहरण के लिए: http://foodporndaily.com)।

लेकिन "पोर्न" शब्द के बारे में क्या? जाहिर है, "पोर्न" एक मजबूत शब्द है – जो आम तौर पर एक तीव्र प्रतिक्रिया खींचती है चाहे आप इस शब्द से सहमत हों या न हों, इसका उपयोग तस्वीरों के साथ संपर्क की प्रकृति के बारे में कुछ सुझाव देने के लिए किया जाता है। भाग में, भोजन और सेक्स हमेशा जुड़ा हुआ है। वे दोनों सुखद और इंद्रियों के लिए उत्तेजक हैं। हालांकि, कुछ सुझाव देते हैं कि दोनों को एक साथ जोड़ने से यह मतलब हो सकता है कि इन खाद्य पदार्थों को देखने का कार्य "शरारती" है और यह बताता है कि भोजन को देखना और छुआ नहीं जाना चाहिए एक बार फिर, भोजन के बारे में "बुरा" कुछ भी नहीं है यह सच है, कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में स्वस्थ हैं लेकिन, लेबलिंग "बुरे" के रूप में व्यवहार करता है, अक्सर "I'-bad-if-i-eat-it" में प्रवेश करती है। "

तो यह तस्वीर का केवल दृश्य पहलू नहीं है, जो इसे नाम, खाद्य अश्लील देता है, इस तरह आप तस्वीरों को कैसे देखते हैं जो लोग खाने से वंचित रहते हैं, वे बहुत प्रतिबंधात्मक भोजन पर हैं या खाने संबंधी विकार अक्सर इन खाद्य वेबसाइटों पर जाते हैं। अतीत में, मेरे ग्राहकों ने मुझे खाद्य चैनल देखने की कहानियों या खाद्य पत्रिकाओं के माध्यम से घंटों का समय बिताते हुए बताया था। अब, यह इंटरनेट पर काफी समय व्यतीत कर रहा है। वे सिर्फ पचाने और प्रेरणा या एक नया नुस्खा के लिए डेसर्ट की तस्वीरों की तलाश में नहीं जा रहे हैं। जो लोग भोजन के साथ संघर्ष करते हैं, वे अक्सर इन तस्वीरों को देख रहे हैं, उनकी भूख को उत्तेजित करते हैं, अपनी इच्छाओं को बढ़ाते हैं और फिर विरोध करते हैं जैसे कि इच्छाशक्ति की लड़ाई, खाने के लिए अपनी इच्छा पर अपनी शक्ति की पुष्टि करने या उनका परीक्षण करना। यदि यह आपके जैसा लगता है, तो आप जानते हैं कि यह खाना खाने के लिए कितना दर्दनाक हो सकता है और अपने आप को इसे लेने की अनुमति नहीं देता-यहां तक ​​कि थोड़ी सी भी।

वास्तविक पोर्नोग्राफ़ी की तरह, जब आप दिन के बाद अपने आप को प्रत्यक्ष कामुक आनंद से हटा देते हैं, तो कुछ होता है आप अनुभव से थोड़ा अलग हो जाते हैं। दिन के अंत में, भोजन का मतलब खाया जाता है – न सिर्फ देखा। हम यह भूल सकते हैं कि जब हम अश्लील शब्द के साथ इसे जोड़ते हैं

यदि आप कंप्यूटर स्क्रीन के सामने लंबे समय तक बैठा बैठते हैं, खाद्य चित्रों को देखते हुए, इसे चाहते हैं, अपनी भूख के साथ युद्ध का खेल खेलते हैं, यह एक लाल झंडा हो सकता है जिसे आप एक खाद्य मुद्दे से जूझ रहे हैं । यहाँ कुछ सलाह है

खाद्य पोर्न के साथ मुकाबला करने के लिए पांच टिप्स

1. तीन दिन की परीक्षण अवधि के लिए "खाद्य अश्लील साइटों" से बचें ध्यान दें कि क्या यह आपके भूख को बदलता है और / या लालच के साथ आपके संघर्ष को कम करता है।

2. या, अगर आप खानाबदोश हैं, तो उन साइटों पर वापस जाएं जहां व्यंजनों की सुविधा पहले और तस्वीरों में दूसरी है। सुनिश्चित करें कि चित्रों के साथ पाठ है या कोई भिन्न साइट खोजें।

3. इन फोटोज को देखने में आपके समय को सीमित करें। कभी-कभी आप इसे (फेसबुक पर "खाना अश्लील" फ़ोटो पोस्ट करने वाले दोस्तों) में मदद नहीं कर सकते। अपने आप को पांच दूसरा नियम दें चोटी लें तो आगे बढ़ें

4. यदि आपके पास एक Pinterest खाता है, तो उन लोगों का पालन करना सुनिश्चित करें जो प्रेरणात्मक फ़ोटो, स्वस्थ व्यंजनों और गैर-खाद्य संबंधित फोटो पोस्ट करते हैं।

5. हमेशा की तरह, मेरा संदेश यह है कि यह व्यवहार करने के लिए "ठीक है"। हमें सिर्फ मन की बात करने के लिए सीखना होगा! का स्वाद लें। का आनंद लें। ज़्यादा सेवन के बिना संतुष्ट होने के लिए पर्याप्त खाएं यह आसान नहीं है लेकिन संभव है। एक सजग खाने की कोशिश करें या एक परामर्शदाता से संपर्क करें जो www.edreferral.com में मदद कर सकता है।

अधिक जानकारी के लिए: महिला स्वास्थ्य पत्रिका में लेख देखें। इस विषय पर प्रकाश डालने वाले एक लेख को लिखने के लिए टेरेसा ओ'रोक्के के लिए धन्यवाद!

चहचहाना: खाने की खातिर

फेसबुक: https://www.facebook.com/eatdrinkmindful

लेकिन मैं यह चॉकलेट को निपुणता: 50 सबसे आम आहार– Derailing और कैसे उन्हें चतुरता में मात देना वह क्लीवलैंड क्लिनिक के लिए एक मनोचिकित्सक और पांच पुस्तकों के लेखक हैं, जिसमें सावधानी से खाने पर 50 किताबें शामिल हैं, जिसमें सूथहे आप स्वयं बिना व्यंजन और खाने की आदतें 2 संस्करण (अब ऑर्डर!) ओ, ओपरा पत्रिका, आकृति, रोकथाम, स्वास्थ्य आदि में उनकी पुस्तकों का उल्लेख किया गया है और टीवी पर डॉ। ओज़ शो पर देखा गया है। www.eatingmindfully.com

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