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व्यक्तित्व की शक्ति

Wikimedia Commons
स्रोत: विकिमीडिया कॉमन्स

जब डेव जल्दी किशोरावस्था में प्रवेश किया, वह अचानक सामाजिक चिंता का एक अति रूप से मारा गया था वह कक्षा में बोलने से डरता था, वह स्कूल में नहीं आया था जब वह कक्षा में पेश था, तो उसके ग्रेड गिरा दिए। धीरे-धीरे उसके दोस्त गायब हो गए। वह न केवल सामाजिक रूप से चिंतित थे, बल्कि अकेला और अत्यंत अंतर्मुखी था।

डेव ने मुझे बताया था कि जब मुझे मियामी विश्वविद्यालय में अपनी प्रयोगशाला में पहली बार बात करनी थी, तो "मुझे लोगों के आसपास होने के डर के शीर्ष पर सबसे ज्यादा समय लगता है।"

जैसा कि डेव किशोर वर्षों के दौरान गया था, उनकी चिंता और अंतर्दृष्टि बढ़ी और बढ़ी और बढ़ी। उसने मुझे बताया था कि वह एक मोटी कांच की खिड़की के पीछे खड़ा था, जब वह दूसरों से बात करते थे, न सुना था, न कि दूसरों को जो कुछ कहा, सुनना भी सक्षम नहीं था। दूसरे लोगों के सवालों के जवाब उनके संक्षिप्त और खर्चीले थे। उनकी आवाज़ एक ही स्वर थी

डेव युवा वयस्कता में प्रवेश के रूप में उन्होंने फैसला किया कि वह अब अपने अलगाव को नहीं खड़ा सकता। कुछ को बदलना था पर क्या? क्या कोई व्यक्ति के व्यक्तित्व को बदल सकता है? डेव ऐसा नहीं सोचता था, लेकिन उन्होंने उन सभी चीजों को करने की कोशिश की जो उसके व्यक्तित्व का सामना करेंगे। उनके कम जीपीए के बावजूद वे एक कॉलेज में प्रवेश करने में कामयाब रहे- एक कॉलेज जो अपने गृहनगर सिएटल से बहुत दूर हो गया: मियामी-डेड कम्युनिटी कॉलेज उन्होंने जानबूझकर लोगों और हर पार्टी को ढूंढने की मांग की उन्होंने भारी मात्रा में पीने से भी शुरू किया।

पार्टीिंग और पीने से चीजें बेहतर नहीं होतीं उन्होंने उन्हें बहुत ज्यादा बदतर बना दिया। लेकिन डेव अपने अंतर्विरोध के बाहर खुद को मजबूर करने की कोशिश कर रहा था, वह उस व्यक्ति के रूप में प्रकट होने की कोशिश करता था, जिसे वह चाहता था, लेकिन नहीं था: एक मजेदार, भाषणपूर्ण बहिर्मुखी युवक

लेकिन वह वह व्यक्ति नहीं था जब वह अपनी भूमिका निभा रहा था, तब वह खुद की तरह महसूस नहीं करता। उन्होंने महसूस किया कि वह असफल हो रहा है, कॉलेज के बाहर गिरने के बारे में सोचा था। उन्होंने सोचा कि शायद वह उसका जन्म हुआ था: जीवन संतुष्टि की कोई भावना नहीं के साथ एक अंतर्मुखी, हमेशा कांच को आधे खाली के रूप में देख रहा था।

उसने हार नहीं मानी, यद्यपि। उन्होंने पीने और पार्टीशनिंग को छोड़ दिया, और एक स्वस्थ जीवन शैली जीने का काम शुरू कर दिया। कई स्वयं-सहायता और मनोविज्ञान पुस्तकों को पढ़ने के बाद, उन्होंने ध्यान भी शुरू किया। वह कम उत्सुक महसूस करना शुरू कर दिया था लेकिन फिर भी उनके जीवन से नाखुश और असंतुष्ट महसूस हुआ।

जब वह पहली बार हमारी प्रयोगशाला में आया, तो उन्होंने व्यक्तित्व के अध्ययन के लिए एक नियंत्रण विषय के रूप में प्रवेश किया। केवल समस्या यह थी कि हम उसे इस्तेमाल नहीं कर सके हम एक नियंत्रण विषय की तलाश कर रहे थे व्यक्तित्व अध्ययन में ऐसे विषयों पर नियंत्रण रखें जो व्यक्तित्व उपायों पर औसत स्कोर करते हैं। डेव औसत स्कोर नहीं था उन्होंने निराशावादी उपायों पर बहुत अधिक रन बनाए। अच्छी खबर यह थी कि हम नियंत्रण विषय के रूप में एक अनुसंधान भागीदार के रूप में उसे इस्तेमाल कर सकते हैं।

हमारे अध्ययन में हम इस बात पर विचार कर रहे थे कि क्या आप सामान्य कंप्यूटर टेस्ट का उपयोग करते हुए जीवन पर किसी के नजरिए को बदल सकते हैं, जिसके लिए आपको नकारात्मक चेहरों के बीच खुश चेहरे का सामना करना पड़ता है। डेव एक दैनिक आधार पर व्यायाम जारी रखने के लिए था।

आठ हफ्ते बाद डेव एक व्यक्तित्व जांच के लिए अपने अभ्यास पर अपने नोट्स के साथ वापस आ गया। सबसे पहले हम उसे शायद ही पहचानते थे। उनका व्यक्तित्व पूरी तरह बदल गया था अपने जीवन में पहली बार उन्होंने गुलाब-रंगा हुआ चश्मा के साथ जीवन देखा बचपन से पहली बार के लिए उन्होंने महसूस किया कि वह अंत में वह व्यक्ति था जिसे वह हमेशा चाहता था उसने अपनी कक्षा से एक लड़की से डेटिंग शुरू कर दिया था। उनके ग्रेड बढ़ रहे थे

डेव ने अपने व्यक्तित्व को बदल दिया था व्यक्तित्व परीक्षणों से यह पता चला है।

"मैं सच में नहीं सोचा था कि यह संभव था," डेव ने मुस्करा दिया "अब मुझे लगता है कि मेरे पास उद्देश्य प्रमाण है।"

डेव को "उद्देश्य प्रमाण" के रूप में संदर्भित किया गया था एक मनोविज्ञान प्रश्नावली वे आत्म-रिपोर्टिंग पर आधारित हैं। प्रश्नावली का उद्देश्य यह नहीं पहचानना है कि आप विशेष परिस्थितियों में कैसे व्यवहार करते हैं वे अपने व्यक्तित्व की सुविधाओं का निर्धारण करने के उद्देश्य हैं मनोविज्ञान में, व्यक्तित्व प्रकारों का मानक मॉडल बिग पाँच मॉडल है। यह लोगों को अपनी डिग्री के विस्तार (या अंतर्विरोध), न्यूरोटिकवाद, खुलेपन, सहमति और ईमानदारी के मामले में वर्गीकृत करता है। इन पांच गुणों में से प्रत्येक में कई अन्य विशिष्ट लक्षण शामिल हैं। [1] उदाहरण के लिए, न्यूरोटिकवाद का आयाम चिंता, अवसाद, आत्म-चेतना और तनाव की भेद्यता जैसे पहलुओं से बना है। आप इनमें से किसी भी पहलू पर उच्च या निम्न स्कोर कर सकते हैं, जो कि बड़ी संख्या में प्रश्नों के उत्तर के आधार पर निर्धारित करता है कि आप विशिष्ट परिस्थितियों में विशेष रूप से किस प्रकार व्यवहार करते हैं।

व्यक्तित्व विकार, जैसे कि अवसाद, पोस्ट-ट्रोमैटिक तनाव विकार और असामाजिक व्यक्तित्व विकार, बिग फाइव मॉडल पर व्यक्त किया जा सकता है क्योंकि व्यक्तित्व के मामलों में कई पहलुओं पर स्पेक्ट्रम के चरम छोर पर आते हैं। उदाहरण के लिए, असामाजिक व्यक्तित्व विकार वाले व्यक्ति, जो लोग सहमतता और ईमानदारी से कम अंक प्राप्त करते हैं

हम आम तौर पर व्यक्तित्व विकारों की खोज करते हैं, जब लोगों का व्यवहार चार्ट से इतनी दूर हो जाता है कि वे दूसरों के लिए खतरा हैं, अन्य लोगों के साथ सह-अस्तित्व में कठिनाई होती है या कार्य करने में असमर्थ होते हैं

डेव वास्तव में एक व्यक्तित्व विकार नहीं था। हम में से अधिकांश निश्चित रूप से एक डिग्री नहीं है जो पेशेवर, नैदानिक ​​निदान और उपचार की आवश्यकता होगी। हम केवल पांच आयामों पर स्पेक्ट्रम के बीच कहीं गिर जाते हैं। हालांकि, कभी-कभी छोटे विचलन का हम पर असर पड़ सकता है कि हम दूसरों के साथ कैसे आगे बढ़ते हैं, चाहे हम सफल रिश्ते में रहें और चाहे हम कैरियर की सीढ़ी पर चढ़ने में सक्षम हों। और वास्तव में, हम में से ज्यादातर ने हमारे जीवन के किसी बिंदु पर एक अलग व्यक्तित्व होने का विचार किया है। डेव की तरह, हम चाहते हैं कि हम अधिक निवर्तमान, आलोचना, अधिक आशावादी, या कम आवेगी, कम सामाजिक रूप से अजीब के प्रति प्रतिरोधी रहे। हममें से अधिकतर, यह अभी भी बनी हुई है- एक इच्छा- क्योंकि व्यक्तित्व के अधिकांश सिद्धांत हमें बताते हैं कि जीवन के लिए हमारे आवश्यक व्यक्तित्व का प्रकार तय है ज़रूर, हम कुछ आदतों को बदल सकते हैं और हमारे व्यवहार को संशोधित कर सकते हैं, लेकिन हम जो वास्तव में अंदर पर हैं, उसे नहीं बदला जा सकता है। एक बार जब हमारे दिमाग किशोरों के बाद परिपक्व हो जाते हैं, तो प्रचलित विश्वास चला जाता है, यही हमारी आवश्यक पहचान है। जैसा कि डेव की कहानी इस बात की पुष्टि करती है, हालांकि, यह विश्वास पुराने विचारों में मजबूती से जड़ें होने के लिए निकलता है।

प्लास्टिक मस्तिष्क

न्यूरोप्लास्टिकिता के बारे में हालिया निष्कर्ष बताते हैं कि मस्तिष्क शरीर या बाह्य वातावरण में होने वाले परिवर्तनों के परिणामस्वरूप इसकी संरचना और कार्यप्रणाली को कैसे सुधार सकता है।

बदलने और ठीक करने की मस्तिष्क की क्षमता का एक अद्भुत प्रमाण जोडी मिलर का मामला है। [2] उसके तीसरे जन्मदिन के बाद, जोड़ी ने तीव्र दौरे शुरू की जो कि उसके शरीर को घंटों तक झटका लगा। सभी दौरे सही गोलार्द्ध से आए थे, पूरे मस्तिष्क में फैल गए थे। इससे पहले कि वह अपने बाएं पैर और बांह के लगभग सभी नियंत्रणों को खो देते हैं, उससे कई महीनों तक नहीं ले गए थे। हर दिन वह गंभीर मस्तिष्क की चोट के खतरे को खतरे में डालकर गिरते और गिरते।

इस बिंदु पर डॉक्टरों ने अपने माता-पिता को एक चौंकाने वाला विकल्प पेश किया। जीवन की कुछ सामान्य स्थिति के साथ जीवित रहने के लिए जोड़ी का एकमात्र तरीका शल्यचिकित्सा से अपने आधे मस्तिष्क को हटा देगा।

ऑपरेशन लंबे और जटिल था, क्योंकि डॉक्टरों ने दो गोलार्द्धों को ब्रह्मांड को नुकसान पहुंचाए बिना काम किया था, जो कि बुनियादी जीवन कार्यों को बनाए रखने के प्रभार हैं, जैसे कि श्वास और नींद और जागने के चक्र प्रक्रिया सात घंटे लग गई लेकिन यह किसी भी उम्मीद के साथ ही साथ चला गया।

सर्जन ने जोडी के मस्तिष्क के सही गोलार्द्ध को हटा दिए जाने के बाद, रीढ़ की हड्डी के तरल पदार्थ से भरी जगह शल्य चिकित्सा के तुरंत बाद उसका मस्तिष्क फिर से व्यवस्थित करना शुरू कर रहा था। यद्यपि सही गोलार्ध जोडी के शरीर के बाईं तरफ गोलार्ध विज्ञान से पहले का था, हालांकि उसके मस्तिष्क की क्या बनी हुई थी, उसके शरीर के दोनों किनारों को नियंत्रित करने के लिए जल्दी से सीखा। चार हफ्ते बाद जोडी अस्पताल से खुद से बाहर चलने में सक्षम था। उनका बाएं मस्तिष्क उन सभी कार्यों का प्रदर्शन कर रहा था जो सामान्य मस्तिष्क करता है, और केवल चार सप्ताह में!

यह बेहद अजीब होगा यदि मस्तिष्क को बदलने की अद्भुत क्षमता से बचने के लिए व्यक्तित्व ही एकमात्र काम है। लेकिन मस्तिष्क के परिप्रेक्ष्य से व्यक्तित्व बहुत कम है। यह संभवतः जीवन के लिए तय किया जाने वाला मुख्य कारण है यदि आप व्यक्तित्व का अध्ययन करते हैं, तो आप प्राथमिक रूप से रुचि रखते हैं कि लोग विभिन्न स्थितियों में कैसे व्यवहार करते हैं। यदि आप संज्ञानात्मक और मस्तिष्क का अध्ययन करते हैं, तो आप लोग कैसे सोचते हैं और कैसे महसूस करते हैं और उनके दिमाग के बारे में उन विचारों और भावनाओं को लाने के लिए कैसे काम करते हैं। यह बहुत अलग दृष्टिकोण हैं जो केवल दुर्लभ रूप से जोड़ दिए जाते हैं और केवल दुर्लभ तरीके से ही संयुक्त खोजों में परिणाम होता है

व्यवहार एक सामान्य व्यक्ति की तरह समझने के लिए व्यवहार महत्वपूर्ण है, लेकिन यह व्यक्तित्व का केवल एक पक्ष बताता है: अन्य क्या देख सकते हैं अन्य महत्वपूर्ण घटक खोपड़ी के अंदर पर क्या चल रहा है। सामान जिसे आप हमेशा नहीं देख सकते अनुत्तरदायी निकायों में फंसे हुए लोग इस तथ्य से भयावह साक्षी हैं कि किसी व्यक्ति के अंदर जो कुछ भी चलता है वह हमेशा व्यवहार को देखकर मापा नहीं जा सकता है।

ताला खोलने व्यक्तित्व

स्कॉट रौथली वाटरलू विश्वविद्यालय, ओन्टारियो में भौतिकी का अध्ययन कर रहा था, जब उनका आशाजनक भविष्य अचानक रुका हुआ था। 20 दिसंबर 1 999 को, स्कॉट अपनी प्रेमिका के साथ, सार्णिया, ओन्टेरियो में अपने दादा के घर छोड़ रहा था। केवल घर से दूर ब्लॉक, वे एक पुलिस वाहन के साथ टकरा। प्रेमिका और पुलिस अधिकारी को मामूली चोटों के इलाज के लिए अस्पताल ले जाया गया। स्कॉट ने बहुत अधिक नाटकीय चोटों की वजह से उन्हें अनजानता के एक अजीब राज्य में छोड़ दिया, जिसे एक सतत वनस्पति राज्य के रूप में भी जाना जाता है, या अनुत्तरदायी जागरूकता सिंड्रोम।

एक सतत वनस्पति राज्य एक कोमा से अलग है। कोमा में व्यक्ति सोता दिखता है और आगे नहीं बढ़ता, आंखें बंद हो जाती हैं, और इलेक्ट्रोनिएफेलोग्राम (ईईजी) के परिणाम, जो आपके दिमाग में विद्युत गतिविधि का पता लगाता है, सामान्य संज्ञाहरण के तहत एक व्यक्ति के समान हैं एक लगातार वनस्पति राज्य में लोगों को नियमित रूप से सो रही है और जागने के चक्र हैं। जब वे जाग रहे हैं, उनकी आंखें खुली हैं, और वे चारों ओर देख सकते हैं अप्रशिक्षित आंखों को वे अवगत और उत्तरदायी दिखते हैं लेकिन दुख की बात है कि ज्यादातर नहीं हैं। एक निरंतर वनस्पति राज्य कई सालों तक रह सकता है, और जब लोग जागरूकता पा सकते हैं, तो वे नाटकीय रूप से अपंग हो जाते हैं।

यह हालत था स्कॉट दुर्घटना के बाद में छोड़ दिया गया था। उनके माता-पिता ने जोर देकर कहा कि वह उनके प्रति उत्तरदायी था लेकिन जागरूकता का पता लगाने के लिए सभी पारंपरिक तरीकों से संकेत मिलता है कि वह अनजान थे और उनके माता-पिता उनकी आंखों के आंदोलनों और शारीरिक झटके में बहुत अधिक पढ़ रहे थे।

फास्ट फॉरवर्ड बारह साल 2011 में एड्रियन ओवेन, एक ब्रिटिश तंत्रिका विज्ञानी, स्कॉट रौथली के बारे में सुना। ओवेन को पहले एक सतत वनस्पति राज्य में रोगियों में कम से कम जागरूकता मिली थी, जो कार्यात्मक चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एफएमआरआई) का उपयोग करते थे। एफएमआरआई दिखाती है कि मस्तिष्क सबसे अधिक सक्रिय होता है, जब रोगी एक उत्तेजना को देख रहा है या सुन रहा है या एक साधारण कार्य कर रहा है

सुनने के बाद स्कॉट के माता-पिता ने जोर देकर कहा कि स्कॉट को जानकारी थी, ओवेन ने अपने दावों को परीक्षण में रखने का फैसला किया। ओवेन की टीम ने पहले यह परीक्षण किया था कि स्कॉट के मस्तिष्क में अलग-अलग सक्रियण पैटर्न दो अलग-अलग आज्ञाओं के जवाब में दिए जा सकते हैं: पहला आदेश स्कॉट ने अपने कमरे के माध्यम से अपने घर के माध्यम से चलने की कल्पना करने के लिए स्कॉट को कहा, जिस तरह से रेफ्रिजरेटर, भोजन कक्ष की मेज और टेलीविजन दूसरी कमान स्कॉट के लिए टेनिस खेलने की कल्पना करना था, गेंदों को पाने के लिए टेनिस कोर्ट में तेजी से चल रहा था

परिणामों ने माता-पिता के संदेह की पुष्टि की। दो कार्यों में से प्रत्येक ने मस्तिष्क सक्रियण के एक विशिष्ट स्वरूप को ट्रिगर किया। जब टीम ने स्कॉट को घर से कमरे से कमरे में चलने की कल्पना करने के लिए कहा, तो पैराहिपोकैम्पल गइरस, जो हमें अंतरिक्ष में नेविगेट करने में मदद करता है, एफएमआरआई स्कैन पर प्रकाशित हुआ। जब उन्होंने उन्हें पूछा कि खुद टेनिस खेल रहे हैं, दूसरी तरफ, प्रीमोटोर्ट प्रांतस्था को जलाया गया। मस्तिष्क का यह क्षेत्र मोटर प्रांतस्था को बताता है जो मांसपेशियों को स्थानांतरित किया जाना चाहिए। तथ्य यह है कि स्कॉट लगातार एक कमांड ले सकता है और सोचता है कि दो अलग-अलग परिदृश्यों में से एक यह साबित करता है कि वह केवल जाग नहीं था, वह अवगत थे।

लेकिन ओवेन स्कॉट की जागरुकता के बारे में जानना चाहता था स्कॉट खुद के बारे में पता था? क्या उसने अपने परिवार के सदस्यों और देखभालकर्ताओं को पहचान लिया? क्या वह दर्द में था? क्या मनोरंजन के लिए उनकी कोई प्राथमिकता है? ओवेन जवाब चाहते थे चूंकि एफएमआरआई "हां" और "नहीं" के बीच अंतर का पता लगा सकता है, ओवेन की टीम ने एक विशेष प्रतिमान का उपयोग किया है जो दो अलग-अलग दृश्य परिदृश्यों में "हां" और "नहीं" का अनुवाद करता है। स्कॉट के लिए "हां" परिदृश्य खुद को अपने घर के माध्यम से चलने की कल्पना करना था जवाब देने के लिए "नहीं" उन्हें खुद टेनिस खेलने की कल्पना करनी होती थी। चूंकि इन दो परिदृश्यों में स्कैनर में पता लगाया जा सकता है कि मस्तिष्क के विशिष्ट सक्रियण उत्पन्न हुए, ओवेन स्कॉट के मस्तिष्क से अपने सवालों के जवाब को पढ़ने में सक्षम था। परीक्षणों से पता चला कि स्कॉट को वह कौन जानता था और वह अस्पताल में था। वह अपने व्यक्तिगत समर्थन कार्यकर्ता और वर्तमान तिथि के नाम की पहचान करने में भी सक्षम थे। जब पूछा गया कि क्या वह शारीरिक दर्द में था, तो उन्होंने उत्तर दिया "नहीं।"

स्कॉट को अपने अनुत्तरदायी शरीर की कब्र के अंदर जीवित कर दिया गया था, उसकी आवाज अंततः अनलॉक हो गई थी, इससे पहले बारह साल तक। लेकिन उन बारह वर्षों के दौरान, स्कॉट वहाँ था, लात और चिल्ला, सुनने की इच्छा। केवल एफएमआरआई स्कैन यह प्रकट करने में सक्षम थे कि वह अभी भी वहां मौजूद था। वह जागृत नहीं था, लेकिन अपने आस-पास के बारे में पूरी तरह से जागरूक नहीं था, जटिल परिदृश्यों की कल्पना करने, कठिन निर्णय लेने और चुनौतीपूर्ण प्रश्नों का उत्तर देने में सक्षम था।

जैसे कि इन मामलों में व्यक्तित्व पर निर्भर करता है कि मस्तिष्क कितना महत्वपूर्ण है मस्तिष्क के अंदर क्या हो रहा है, एक व्यक्ति को सांस लेने "सब्ज़ी" के बीच का अंतर हो सकता है और वह बहुआयामी आंतरिक गुणों और विशेषताओं के साथ एक व्यक्ति हो।

निष्क्रिय ब्रेन सर्किट जागो

आनुवंशिक अनुसंधान, विशेष रूप से जुड़वां अध्ययन, सुझाव देते हैं कि व्यक्तित्व विरासत के लिए संबंधित नहीं होने वाली चीज़ों के कारण लगभग 50 प्रतिशत विरासत में मिली है और 50 प्रतिशत है। इसका मतलब यह है कि यदि आप जीन के एक निश्चित समूह के साथ पैदा हुए हैं, तो आपके पास एक विशेष व्यक्तित्व के विकास का 50 प्रतिशत मौका है। लेकिन आपके पास इसे विकसित करने का 50 मौका भी नहीं है। आप केवल महत्तावश हैं, निश्चित रूप से नहीं बनना चाहिए। वातावरण आधा समीकरण है। एक बच्चे का व्यक्तित्व अब भी कठोर तरीके से आकार और पुनर्निर्धारण कर रहा है। वही किशोरावस्था और युवा वयस्कों के लिए जाता है, जिनके दिमाग अभी भी नाटकीय परिवर्तनों से गुजर रहे हैं।

जबकि मस्तिष्क आपके सभी जीवन को बदलती रहती है, वहीं वयस्कता से पहले सबसे बड़ी संख्या में बदलाव आते हैं। वयस्कता से पहले मस्तिष्क लगातार नए न्यूरॉन्स, न्यूरोलॉजिकल कनेक्शन, और मायेलिन, एक फैटी पदार्थ पैदा कर रहा है जो न्यूरॉन्स के ट्रांसमिटिंग सिरों के आसपास लपेटता है और उन्हें दूसरे मस्तिष्क कोशिकाओं के साथ संवाद करने में सक्षम बनाता है। मस्तिष्क के विकास के दौरान मस्तिष्क न सिर्फ नए कनेक्शन बनाता है, यह उन कनेक्शनों से छुटकारा पाता है जो इसे इस्तेमाल नहीं करते हैं। तंत्रिका कनेक्शन को छूने की इस प्रक्रिया को न्यूरोनल छंटाई, या सिर्फ छंटाई के रूप में जाना जाता है। इस प्रकार, प्रोणिंग एक ऐसी प्रक्रिया है जो तंत्रिका-संरचनाओं की कुल संख्या को कम करके या तंत्रिका संरचना को बदल देती है। इससे अधिक कुशल अन्तर्ग्रथनी कॉन्फ़िगरेशन होते हैं Pruning मुख्य रूप से पर्यावरण कारकों, विशेष रूप से सीखने से शासित है।

मस्तिष्क एक अलग तरीके से अपने तारों को बदल सकता है। छंटाई की प्रक्रिया में, न्यूरॉन्स बंद नहीं मर जाते हैं वे न्यूर एंडिंग्स, या एक्सॉन को केवल अन्तर्ग्रथनी कनेक्शन से वापस लेते हैं जो उपयोगी नहीं हैं। लेकिन मस्तिष्क भी एक प्रक्रिया में अपने न्यूरॉन्स को मारकर खुद को हटा सकती है जिसे एपोपोसिस कहा जाता है, जो प्रोग्राम न्यूरॉनल मौत का एक रूप है जो मस्तिष्क की चोटों में होने वाली न्यूरॉन्स की तरह से अलग है, जैसे कि जब आप विकृत हो जाते हैं एक बेसबॉल बैट के साथ बेहोश एपप्टोसिस में न्यूरॉन को मार दिया जाता है और न्यूरॉन के साथ जुड़े सभी कनेक्शन भी छंटनी की जाती हैं। उदाहरण के लिए, एपोटोसिस होता है, जब मस्तिष्क नियमित अंतराल पर खुद को नवीनीकृत करती है, या अधिक चरम मामलों में जब कैंसर कोशिकाओं को इस प्रक्रिया से गुजरने के लिए स्वस्थ कोशिकाएं ट्रिगर होती हैं।

बचपन और किशोरावस्था के दौरान, न्यूरॉन्स के बीच अशुद्ध, अप्रयुक्त और अनावश्यक न्यूरल कनेक्शन को धीरे-धीरे हटा दिया जाता है, जिससे कनेक्शन मजबूत होते हैं, अधिक उपयोगी होते हैं, और अधिक विशिष्ट होते हैं। हम इसे एक न्यूरॉनल प्राकृतिक चयन के रूप में सोच सकते हैं

यह इस समय सीमा के दौरान है कि हमारे अधिक स्थिर व्यक्तित्व लक्षण बनते हैं। हालांकि, यह एक चकित करने वाला प्रश्न उठाता है। एक बार एक तंत्रिका कनेक्शन काट दिया गया हो या मस्तिष्क सर्किट दूर किया गया है, यह अच्छे के लिए चला गया है। क्या यह सुझाव नहीं देगा कि वयस्कों तक पहुंचने के बाद चीजें बदलना मुश्किल हो सकता है?

वास्तव में इस के लिए कुछ सच है एक बार जब हम वयस्कता तक पहुंच गए हैं और एक अपेक्षाकृत निश्चित रूप से व्यक्तित्व के लक्षण हैं, तो इसे बदलना मुश्किल है। हम वापस नहीं मिल सकते जो छंटाई और छंटनी की प्रक्रिया में खो गए हैं। कुछ मामलों में, मस्तिष्क में असामान्यताएं जो आनुवंशिक रूप से आधारित हैं, इसे बदलना लगभग असंभव है। विलियम सिंड्रोम के साथ, एक अनुवांशिक विकार जिसमे क्रोमोसोम 7 पर 26 जीनों को हटाने का कारण होता है, वे अत्यंत बहिर्मुखी होते हैं: उनका उत्साहपूर्ण व्यवहार होता है, वे बेवकूफ बात कर रहे हैं और अजनबियों के साथ आसानी से महसूस करते हैं। हाल के अध्ययनों से पता चलता है कि विलियम्स सिंड्रोम परिणाम इंसुलु के सामने वाले हिस्से के संरचना और समारोह में असामान्यताएं देता है, आत्म जागरूकता, सहानुभूति और पारस्परिक अनुभव में शामिल मस्तिष्क का एक क्षेत्र। [3]

यद्यपि कोई इनकार नहीं करता है कि बचपन परिवर्तन के अवसर की खिड़की है, यह अब अच्छी तरह से स्थापित है कि वयस्क मस्तिष्क भी, परिवर्तन से गुज़र सकता है। वास्तव में, यह पूरे जीवन में ऐसा करने के लिए जारी है यह सीखने के साथ नए तरीके में बदल सकता है। लेकिन यह पुराने पैटर्नों पर भी लौट सकता है बेहतर और बदतर के लिए इसका कारण यह है कि छंटाई और ट्रिमिंग की प्रक्रिया हमेशा पूर्ण नहीं होती है। कभी-कभी न्यूरॉन्स को बरकरार रखा जाता है, लेकिन अन्य न्यूरॉन्स से उनके कई कनेक्शन खो गए हैं। अन्य मामलों में, कनेक्शन अभी भी मौजूद हैं, लेकिन निष्क्रिय हो गए हैं इसका मतलब यह है कि न्यूरॉन्स संचारित जानकारी इतनी लचीला है कि यह अब मांसपेशियों को स्थानांतरित करने या चेतना तक पहुंचने के लिए पर्याप्त नहीं है।

आश्चर्यजनक बात यह है कि यहां तक ​​कि अपंग न्यूरॉन्स अन्य न्यूरॉन्स से न्यूरल कनेक्शन पुन: उत्पन्न कर सकते हैं, जो निष्क्रिय मस्तिष्क सर्किट को वापस चालू कर सकते हैं। हाल के दिनों में मस्तिष्क की लचीलेपन की सबसे आश्चर्यजनक खोजों में से एक यह है कि रीढ़ की हड्डी से आंशिक रूप से लकवाग्रस्त लोगों को रुक गया और रीढ़ की हड्डी और मस्तिष्क के बीच मैन्युअल रूप से कनेक्शन जागृत करने से कुछ गतिशीलता हासिल हो सकती है। पहले यह सोचा गया था कि पूर्ण और लगातार मोटर पक्षाघात स्पाइन और मस्तिष्क के बीच एक टूटे हुए कनेक्शन का परिणाम है। लेकिन यूसीएलए, कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को और रूस के पावलोव संस्थान के शोधकर्ताओं ने पाया कि मरीजों में वे जांच कर रहे थे, रीढ़ और मस्तिष्क के बीच का संबंध अभी भी वहां था, लेकिन एक निष्क्रिय स्थिति में न्यूरॉन्स के साथ मुश्किल से गोलीबारी थी। [4] ] बिजली के साथ रीढ़ की हड्डी में तंत्रिका पथ को उत्तेजित करके, टीम को पता चला कि वे ऐसे लोगों को कुछ गतिशीलता वापस ला सकते हैं जिन्हें कहा गया था कि वे फिर से अपने अंगों को कभी भी महसूस नहीं करेंगे।

ये परिवर्तन भौतिक हैं, लेकिन निष्क्रिय मस्तिष्क सर्किटों को जागृत करने से मनोवैज्ञानिक परिवर्तन भी हो सकते हैं। सबसे कट्टरपंथी मामलों में से एक में न्यूरोलॉजिस्ट ओलिवर सैक्स 1 9 73 के यादव जागृति में वर्णित है, जिसमें सैक्स ने कैटेटोनिक मरीजों पर तत्कालीन नए दवा एल-डोपा के फायदेमंद प्रभावों की खोज के बारे में बताया था। 1 9 6 9 में, बेक ने एंटीफेलाइटिस लेथर्गाका से पीड़ित एक ब्रॉन्क्स अस्पताल में मरीजों को प्रेरणा और खुशी मस्तिष्क रासायनिक डोपामाइन के लिए नशीली दवाओं का अनुदान दिया – मस्तिष्क की सूजन जो डोपामाइन के रिसेप्टर्स को नष्ट कर देती है और अक्सर लोगों को अवाक और स्थिरता देता है। ब्रोंक्स रोगियों की हालत के एक महामारी के शिकार थे जो 1 915 और 1 9 26 के बीच फैल गए थे, इसलिए उन्हें दशकों के लिए एक नींद जैसी ट्रांस में ट्रांसफ़िक्स किया गया था। जब बोरियां दवाओं को अपने रोगियों के लिए दिलाईं तो यह गति और भाषण के लिए मस्तिष्क सर्किट पैदा करने वाले शेष डोपामिन रिसेप्टर्स को हाइपर-सक्रिय कर दिया। उनके रोगी जागृत हुए और जीवन की कुछ सामान्य स्थिति में लौट आए।

जब आप निष्क्रिय ब्रेन सर्किटों को जगाते हैं, तो आप मौजूदा तंत्रिका पथों के फ़ंक्शन को बदलते हैं। लेकिन मस्तिष्क नए तंत्रिका कनेक्शन, या सिनाप्सेस पैदा करके भी बदल सकते हैं। इन परिवर्तनों को संरचनात्मक परिवर्तन के रूप में जाना जाता है। जब लोग अध्ययन या कार्य के क्षेत्र का एक नया क्षेत्र लेते हैं, तो बड़े पैमाने पर संरचनात्मक परिवर्तन मस्तिष्क के तंत्रिका संबंधों में होते हैं। उदाहरण के लिए, जब लोग स्मार्टफोन का उपयोग करना शुरू करते हैं, तो मस्तिष्क के क्षेत्र उंगलियों और अंगूठे को नियंत्रित करते हैं। तीस से सात स्वयंसेवकों के एक अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि स्मार्टफोन उपयोगकर्ताओं को पारंपरिक सेल फोन के उपयोगकर्ताओं की तुलना में अंगूठे, सूचकांक और मध्य उंगलियों पर यांत्रिक स्पर्श के जवाब में मस्तिष्क सक्रियण रीडिंग अधिक है। [5] संगीतकारों के दिमाग में इसी तरह के अनुकूलन पाए गए हैं: वायलिन खेलने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली उंगलियों पर हावी क्षेत्र जो गैर-वायलिनवादियों की तुलना में वायलिनवादियों में काफी बड़ा है।

वयस्क मस्तिष्क की अपनी संरचना बदलने की क्षमता बहुत आश्चर्यजनक है, लेकिन सबसे बड़ा आश्चर्य यह है कि वयस्क मस्तिष्क नए न्यूरॉन्स उत्पन्न करता है। मेरे किशोर वर्षों के दौरान मुझे चेतावनी दी गई थी कि पीने से न्यूरॉन्स और मनोरंजक दवा का प्रयोग हमेशा के लिए चले गए थे। यह सच नहीं होना चाहिए-निश्चित रूप से स्मृति के लिए मुख्य नियंत्रण क्षेत्र में न्यूरॉन्स के लिए नहीं, जिसे हिप्पोकैम्पस या कुछ अन्य मस्तिष्क क्षेत्रों के रूप में जाना जाता है। मस्तिष्क स्टेम कोशिकाओं को बदलने में सक्षम है, जो कोशिकाओं हैं जो कुछ के लिए विशेष नहीं हैं, न्यूरॉन्स में और उन्हें मौजूदा तंत्रिका नेटवर्क में शामिल कर रहे हैं।

हाल के वर्षों में हमने अधिक से अधिक मामलों की खोज की है जिसमें निष्क्रिय मस्तिष्क सर्किटों को पुन: सक्रिय किया जाता है, कभी-कभी तरीके से अजीब तरीके से। जब जॉर्ज मेलेन्डेज़ को एक कार दुर्घटना के बाद अपनी कार से बाहर खींच लिया गया था, तो वह कम चेतना के एक राज्य में छोड़ दिया गया था। वह अपने आसपास के बारे में कम से कम जानकारी रखते थे, लेकिन अन्यथा अनुत्तरदायी थे। उसके परिवार ने उसे घर ले जाने के लिए उसके लिए देखभाल की। कुछ रात के भय के कारण जॉर्ज ने रात को घूमने और बदलते हुए, परिवार चिकित्सक ने निर्धारित zolpidem को भी व्यावसायिक रूप से Ambien के रूप में जाना जाता है। नींद की दवा के विपरीत प्रभाव पड़ा। यह जॉर्ज नींद में मदद नहीं किया उसने उसे उठा लिया अचानक वह दुर्घटना से पहले सब कुछ बोलने और याद करने में सक्षम था। सुबह में एम्बीएन की एक दूसरी खुराक के बाद, वह फीडिंग ट्यूब निकालकर नाश्ते के लिए पेनकेक्स खा रहा था।

एक अन्य मामले में एक आत्महत्या के प्रयास के बाद एक 48 वर्षीय महिला को दो साल के लिए कम से कम जागरूक अवस्था में छोड़ दिया गया था। [6] वह खुद को आगे बढ़ने, बोलने या खिलाने में असमर्थ है जब उसे नींद में मदद करने के लिए एंबियंस दिया गया, तो वह अचानक बोल, खुद से खा सकती थी, और जब तक दवा बंद नहीं हो जाती थी तब तक उसे बिना खारिज कर दिया जाता था। यह एक अलग घटना नहीं थी: शोधकर्ताओं ने विरोधाभासी जागरूकता के कई अन्य मामलों का सामना किया है, जो यह सुझाव दे रहा है कि एम्बियन मस्तिष्क की चोट वाले कुछ लोगों में निष्क्रिय ब्रेन सर्किट को सक्रिय कर सकता है।

जबकि कुछ मामलों में दवाएं निष्क्रिय मस्तिष्क सर्किट शुरू कर सकती हैं, कम आक्रामक तकनीक दवा के प्रभावों की नकल करके इसी तरह के अद्भुत परिणाम हासिल कर सकती हैं। यह लंबे समय से ज्ञात है, उदाहरण के लिए, गंभीर नींद से वंचितता समय के 60 से 70 प्रतिशत अवसाद को कम करती है, जो आम एंटीडिपेंटेंट्स से बेहतर है। हालांकि, कई सालों तक यह एक रहस्य बना रहा है कि अधिक थक जाने वाले एक राज्य से हमें बाहर निकल सकते हैं जो आम तौर पर हमें पूरे दिन बिस्तर पर रहने की इच्छा रखती है।

यह पता चला है कि नींद से वंचित मस्तिष्क के बिजली के संकेत अंतिम रिज़ॉर्ट "आपातकालीन" एंटिडेप्रेसेंट केटामिन की नकल करते हैं। कैटमाइन-या स्पेशल के, सर्जरी से पहले संज्ञाहरण को प्रेरित करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है, लेकिन बहुत छोटी मात्रा में यह मस्तिष्क के ग्लूटामेट के स्तर को बढ़ाकर अस्थायी रूप से गंभीर अवसाद को दूर कर सकता है, एक शक्तिशाली न्यूरोट्रांसमीटर जो मस्तिष्क को सक्रिय करता है। [7] ग्लूटामेट की रिहाई ने न्यूरॉन्स के बीच कनेक्शन को पुनर्जन्म किया है जो अवसाद से क्षतिग्रस्त हो गए हैं। जब हम नींद आते हैं, तो दिमाग स्वाभाविक रूप से रासायनिक एडेनोसिन को रिलीज करता है। हालांकि यह रासायनिक सामान्य रूप से हमें झपकी लेती है, लेकिन यह उच्च मात्रा में हो सकता है मस्तिष्क की नींद के अभाव के हानिकारक प्रभावों की रक्षा करता है। ऐसा किटमाइन के समान होता है, जो प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स में गतिविधि को बदल कर, जो अस्थायी रूप से अवसाद के लक्षणों को दूर कर सकता है।

अम्बियन या एडेनोसिन की वजह से अप्रत्याशित जागृति सामान्य मस्तिष्क सर्किटों को जागने के लिए एक उपयोगी दृष्टिकोण नहीं है। फिर भी, यह प्रस्ताव को वजन जोड़ता है कि निष्क्रिय मस्तिष्क नेटवर्क को पुन: सक्रिय किया जा सकता है।

बहिष्कार के अंदर आप

Quadriplegics में मस्तिष्क सर्किटों के जागृति को कैसे, कम से कम जागरूक राज्यों में लोगों और प्रमुख अवसाद से ग्रस्त व्यक्तियों के व्यक्तित्व के लिए मस्तिष्क सर्किट से संबंधित हैं? अनुसंधान से पता चलता है कि हम में से बहुत से व्यक्तित्व लक्षणों के लिए निष्क्रिय मस्तिष्क सर्किट हैं जो कि हमारे कार्यों, भावनाओं या विचारों को प्रभावित करने के लिए बहुत कमजोर हैं। आप इस प्रक्रिया को उन लोगों में काम पर देख सकते हैं जो हाल ही में दर्दनाक या परिवर्तनकारी अनुभवों के माध्यम से चले गए हैं। यदि आप बहिर्मुखी हो गए थे और केवल हाल ही में एक खराब गोलमाल के कारण अंतर्मुखी हो गए थे, नौकरी से छुटकारा या परिवार के किसी सदस्य की हानि होने की संभावना है, तो आपके पास पुराने बहिर्मुखी लोगों से संबंधित निष्क्रिय सर्किट होने की संभावना है

इस अध्याय extroversion पर ज़ूम हो जाएगा बाद के अध्यायों में हम अन्य व्यक्तित्व प्रकारों के साथ-साथ कुछ सामान्य व्यक्तित्व विकारों के करीब भी देखेंगे। याद रखें कि व्यक्तित्व के बिग फाइव मॉडल पर व्यक्तित्व के पांच आयामों में से एक है, जो व्यक्तित्व मनोविज्ञान में व्यक्तित्व के सबसे अधिक इस्तेमाल किए गए मॉडल में से एक है। हम अक्सर उन लोगों के लिए जो विशेष रूप से सामाजिक मैग्नेट हैं, सामाजिक समारोहों पर ध्यान केन्द्रित करते हैं, ऐसे प्रकार के लोग जो अक्सर अपने दोस्त की जन्मदिन की पार्टी में शानदार टोस्ट दे सकते हैं और जो लोग उनके बारे में सोचते हैं, उनके बारे में फफूंद नहीं हैं। हालांकि, अन्य आयामों की तरह, विद्यमानता में छह पहलुओं को शामिल किया गया है, जिनमें से कुछ केवल जीवन-पार्टी के व्यवहार के साथ जुड़े हुए हैं और इनमें से कोई भी सीधे सीधा नहीं है कि क्या आप इस बात की परवाह करते हैं कि दूसरों को आपके बारे में क्या सोचना है। अतिवृद्धि के लिए छह पहलू हैं: गर्मी / मित्रता, विनम्रता, मुखरता, गतिविधि का स्तर, उत्साह की मांग और सकारात्मक भावनाएं / उत्साह जो व्यक्ति मित्र को आसानी से बना देता है, जो दूसरों की कंपनी में सबसे अच्छे से पनपने लगता है, जिनके पास प्रभारी तरीके हैं, जिनके व्यस्त कैलेंडर में कुछ खाली स्लॉट हैं, जो बेहद उत्तेजक वातावरण में सबसे ज़्यादा ज़िंदगी महसूस करते हैं और जो खुशी का प्रसार करते हैं वह उच्च स्तर पर होता है extroversion के सभी छह पहलुओं ज्यादातर लोग स्पेक्ट्रम के बीच कहीं गिरते हैं, या तो अधिकांश पहलुओं पर मध्य में स्कोरिंग करके या दूसरों पर कुछ और कम पर स्कोरिंग करके।

इस तथ्य के बावजूद कि हम में से अधिकांश सच्चे बहिष्कार नहीं हैं, हमारे समाज में कुछ विवश होना आदर्श है। जैसा कि सुल्तान कैन, एक पूर्व वॉल स्ट्रीट वकील, उसकी किताब चुट : द पावर ऑफ इंट्रॉवर्ट्स इन ए वर्ल्ड द कैन स्टॉप टॉकिंग में, हम हमेशा ऐसे समाज रहे हैं जो चिंतन पर कार्रवाई का समर्थन करता है हमारी शिक्षा प्रणाली बच्चों को बड़े कक्षाओं में डालकर और समूह की गतिविधियों और सामाजिक व्यवहार को आग्रह करने और नौकरी बल में सफल होने के लिए प्रेरणा को प्रोत्साहित करती है, यह चुंबकीय और करिश्माई होने और प्रभारी बोलने और लेने के लिए एक मजबूत लाभ है। अपने समाज में सफल होने के लिए अक्सर घुसपैठ का बहाना करना या स्पॉटलाइट के लिए अपने घृणा को दूर करने के लिए कड़ी मेहनत करना है।

अपनी पुस्तक में कैन निजी, मननशील लोगों के कई अनदेखी सामाजिक मूल्यों की ओर ध्यान दिलाता है चिंतनशील, सेरेब्रल, बुकिश प्रकार अक्सर ऐसे लोग होते हैं जो बुनियादी शोध से बड़े निगमों का लाभ उठाते हैं। यह अभी भी एक तथ्य यह है कि, समाज के कई अमीरों में, बहिरंग होने के कारण आपको सफलता के लिए दरवाजे में अपने पैर को प्राप्त करने के लिए कभी-कभी धक्का लगाना पड़ता है लेकिन आप में बहिर्मुखी को मजबूत करना संभावना के दायरे के भीतर निकलता है, क्योंकि व्यक्तित्व के इस आयाम की सीट मस्तिष्क के कुछ हिस्सों में स्थित है जो कि बदलने के लिए अतिसंवेदनशील है।

आशावाद और पर्यावरण की खुशी

आविष्कार के छह पहलू दो और मूलभूत गुणों (वास्तविक) आशावाद और किसी के पर्यावरण के प्रति आनंद की भावना को व्यक्त करने की प्रवृत्ति से जुड़े हुए हैं। [8] अनगिनत अध्ययनों से पता चला है कि आशावाद उच्च आत्मसम्मान, एक हंसमुख रवैया, एक निश्चित स्थिति के सकारात्मक पहलुओं को देखने और एक उज्ज्वल भविष्य में विश्वास करने की प्रवृत्ति के साथ जुड़ा हुआ है। [9] वे खुद को अपनी सफलता और उपलब्धियों के बजाय खुद को पाजी एजेंटों की बजाए देखते हैं, जिनके सफल होने के नाते किस्मत का नतीजा है। यह मानसिकता खुशी को बढ़ावा देती है। [10] यह साल आपके जीवन में भी जोड़ सकता है। [11] हाल के एक अध्ययन में, राष्ट्रीय ताइवान विश्वविद्यालय में एक संगठनात्मक मनोविज्ञान के शोधकर्ता सोफी चाउ ने आगे पाया कि आशावाद का एक स्वस्थ हिस्सा भी जीवन में सफलता हासिल कर सकता है। [12] यथार्थवाद की भावना हमें काम पर और स्कूल में अच्छी तरह से करने में मदद कर सकती है, और एक सकारात्मक दृष्टिकोण हमें अवसरों के स्थान और निराशा या अस्वीकृति के बाद ऑफसेट अवसाद में मदद कर सकता है।

यथार्थवादी आशावादी निराशावादियों की तुलना में वास्तविक खुशी का प्रसार करने के लिए और मैत्रीपूर्ण और गर्म होने के कारण अधिक होने की संभावना रखते हैं, इन दो पहलुओं को extroversion के रूप में। हैरानी की बात है, आशावादी और निराशावादी के पास अलग-अलग मस्तिष्क सक्रियण है जो कि इलेक्ट्रोएन्सेफलाोग्राफी (ईईजी) का उपयोग करके मापा जा सकता है, जो मस्तिष्क के विभिन्न भागों में मस्तिष्क की तरंग पैटर्न का पता लगाता है। आशावाद मस्तिष्क के सामने के बाएं गोलार्द्ध में अधिक शारीरिक गतिविधि से जुड़ा हुआ है, जबकि निराशावाद सही गोलार्ध में अधिक गतिविधि को चालू करता है।

जो लोग आशावाद / निराशावाद के स्पेक्ट्रम के बीच में आते हैं, में मस्तिष्क सकारात्मक और नकारात्मक जानकारी लेती है और उसी हद तक के बारे में जानकारी देती है। लेकिन बाएं गोलार्ध अधिक सक्रिय होता है जब सकारात्मक जानकारी को संसाधित करने की आवश्यकता होती है, जबकि सही गोलार्ध काम पर कठिन होता है जब इनपुट अप्रिय या नकारात्मक होता है। [13] एक प्रयोग में, शोध के प्रतिभागियों ने एक संदेश की रिकॉर्डिंग को सुनकर उन्हें बाएं कान या दायां कान के माध्यम से सूरज कमाना के हानिकारक प्रभावों के बारे में चेतावनी दी। [14] एक कान के माध्यम से आने वाली जानकारी को मस्तिष्क के विपरीत पक्ष में संसाधित किया जाता है। जिन लोगों ने बाएं कान के माध्यम से संदेश प्राप्त किया था और जिन्होंने इसे मस्तिष्क के दाहिनी ओर प्रोसेस किया था, वे समुद्र तट पर सनस्क्रीन का उपयोग करने की संभावना रखते थे, शोधकर्ताओं ने पाया दूसरे शब्दों में, सूर्य जल के नुकसान के बारे में वे अधिक सावधानी बरतने की संभावना रखते थे, क्योंकि उनके मस्तिष्क की "सतर्क पक्ष" को संदेश दिया गया था।

मस्तिष्क के दोनों पक्षों के बीच इस विषमता का पता लगाया जा सकता है जब मध्य-स्पेक्ट्रम लोग अपनी सकारात्मक बनाम नकारात्मक सुविधाओं के बारे में जानकारी की प्रक्रिया करते हैं। [15] उदाहरण के लिए, यदि खराब है लेकिन कड़ी मेहनत करने वाले लोग अपने क्रोध के बारे में सोचते हैं, तो सही गोलार्ध अधिक सक्रिय है, और जब वे सोचते हैं कि लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए वे कितना मुश्किल काम करते हैं, तो बाएं गोलार्द्ध काम पर कठिन होता है।

आशावादियों के बाएं गोलार्द्ध में लगातार ऊंचा गतिविधि को उनके जीवन के उज्ज्वल पक्ष को देखने की प्रवृत्ति से समझाया गया है और खुद को सकारात्मक प्रकाश में और सक्रिय एजेंटों के रूप में देखते हैं। निराशावादी ने बाईं गोलार्ध के कुछ हिस्सों को बंद कर दिया है जो कि खुद को और उनके परिवेश के सकारात्मक पहलुओं पर कार्रवाई करने और उनकी अपनी सफलता के प्रभारी होने की उम्मीद कर रहे हैं। अवसाद का एक रूप एक रोग, या अतिवादी, निराशावाद की स्थिति है। [16]

द्वितीय विशेषता अंतर्निहित अतिरिक्तता एक के पर्यावरण के लिए आंतरिक आनंद की भावनाओं को व्यक्त करने और सक्रिय और सामाजिक वातावरण के लिए खुशी की भावनाओं को ट्रिगर करने की प्रवृत्ति है। 13 जून, 2013 को प्रकाशित एक अध्ययन में मानव न्यूरोसाइंस में फ्रंटियर जर्नल में पता चला है कि extroverts वे पर्यावरण में इनाम और प्रेरणा रासायनिक डोपामिन की एक रिहाई का श्रेय अधिक होने की संभावना है। [17] न्यूयॉर्क में कार्नेल यूनिवर्सिटी में शोधकर्ताओं यू फू और रिचर्ड डेप्यू, न्यूरोबायोलॉजिस्ट, ने मस्तिष्क में सक्रिय डोपैमिन के सक्रिय स्तर को बढ़ाए जाने वाले ड्रग से निकाले गए और अंतर्मुखी अनुसंधान प्रतिभागियों के मिश्रण को मिलाया। हालांकि दवा के प्रभाव में प्रतिभागियों को वीडियो अनुक्रम दिखाए गए थे जो तटस्थ थे, जैसे वर्षावन या उत्तेजक, जैसे विजयी फुटबॉल गेम अनुक्रम (टचडाउन के स्कोरिंग)। बाद में विषयों को मापने के लिए परीक्षणों का परीक्षण किया गया कि उनकी बढ़ती ध्यान से इनाम की भावना, स्मृति परीक्षण और पर्यावरण उत्तेजना, जैसे फिंगरिंग टैपिंग और आचरण जैसे परीक्षणों को जन्म मिलेगा। इंट्रॉवर्ट्स के विपरीत, एक्सट्रॉवर्ट्स ने वीडियो पर अपना बढ़िया ध्यान आकर्षित किया जिससे कि उन्हें उत्साहित किया जा रहा है। उन्होंने अपनी अच्छी भावनाओं को जो स्वयं के बाहर देखा था उसका श्रेय दिया। यह सब इंगित करता है कि extroverts पर्यावरण को पुरस्कृत द्वारा सक्रिय महसूस करते हैं, जबकि introverts अधिक अपने दिमाग में चला जाता है पर "उच्च" पाने की संभावना है।

उत्तेजना और उत्तेजना-तलाश करने वाले पहलुओं को उत्तेजक वातावरण में आनंद पाने के लिए इस प्रवृत्ति का सीधे लक्षण होता है। एक्स्ट्रोवर्ट्स होमबॉडी नहीं बनते हैं क्योंकि घर उन प्रकार की उत्तेजनाओं को प्रदान नहीं करता है, जिनके द्वारा वे सक्रिय हैं। क्योंकि डॉपैमिने-ट्रिगर आनन्द, चिंता, लज्जा, संदेह और काल्पनिकता का प्रतिद्वंद्वी है, इस तरह की खुशी को बढ़ावा देने वाला वातावरण साहस, मुखरता और ले-चार्ज रवैया भी बढ़ा सकता है, छलवों के आविष्कार का छठे भाग।

एक्स्टव्रूट्रेशन जंपस्टार्ट करना

अनुसंधान ने यह दिखाया है कि आशावाद एक मूल पूर्वाग्रह के रूप में जाना जाता है। [18] विशिष्ट पूर्वाग्रह उन विचारों के लिए एक सामान्य प्रवृत्ति है जिसे हम आम तौर पर प्रभावित या प्रभावित करते हैं जिससे हम धारणा में प्रसंस्करण को समाप्त करते हैं। उदाहरण के लिए, जो लोग अक्सर कपड़े और फैशन के बारे में सोचते हैं वे दूसरों को क्या पहनते हैं, इसके बारे में अधिक ध्यान देते हैं।

क्योंकि आशावादी स्वयं के बारे में आवर्ती सकारात्मक विचारों को देखते हैं, जिन स्थितियों में वे और भविष्य के बारे में मौजूद हैं, उनके दिमाग पर्यावरण के सकारात्मक तत्वों पर और अधिक ध्यान देते हैं और ऐसी जानकारी को फ़िल्टर करते हैं जो उनकी उज्ज्वल मानसिकता के अनुरूप नहीं हैं। निराशावादी समान रूप से पूर्वाग्रहों से समान रूप से प्रभावित होते हैं लेकिन वे जो जानकारी लेते हैं वह गुलाबी चश्मे के माध्यम से फ़िल्टर नहीं की जाती है पॉजिटिव तत्वों की अनदेखी करते हुए निराशावादी, नकारात्मक संकेतों पर अधिक ध्यान देते हैं।

सुखद या अप्रिय छवियों के साथ प्रस्तुत किए जाने पर लोगों की आंखों की गतिविधियों पर नज़र रखने से इसे कई तरीकों से मापा जाता है। [1 9] जब दो समानांतर छवियों के साथ प्रस्तुत किया जाता है, एक सुखद मुस्कुराते हुए चेहरे और अन्य अप्रिय जैसे भय का चेहरा, आशावादी निराशाजनक छवि पर काफी कम नजर आते हैं और निराशावादी की तुलना में सुखद छवि पर अधिक ध्यान देते हैं।

जैसा कि हमने इस अध्याय की शुरुआत में देखा था, इन प्रकार के विशेष पूर्वाग्रहों को प्रयास के साथ ठीक किया जा सकता है। सही-मस्तिष्क नकारात्मक पूर्वाग्रह को समायोजित करने का एक तरीका कल्पित अभ्यासों में संलग्न होना है जो एक विनाशकारी स्थिति के लिए एक सुखद परिणाम का प्रतीक है। [20] हमारे अध्ययन में से, हमने स्वयंसेवकों से पूछा कि घातक कार दुर्घटनाओं की तस्वीरों को देखने के लिए, मोटर चालित व्हीलचेयर में क्वाड्रिप्लेगिक्स और सड़क पर बेघर लोगों को देखने के लिए। शुरुआत में गंभीर निराशावादी के रूप में भाग लेने वाले प्रतिभागियों को बताया गया कि वास्तव में क्या हुआ और फिर परिदृश्य के एक सकारात्मक सकारात्मक परिणाम की कल्पना करने के लिए कहा गया। उदाहरण के लिए, वे बेघर व्यक्ति को सड़क पर जीतने वाले लॉटरी टिकट की खोज कर सकते हैं या एक जादुई इलाज के साथ एक चिकित्सक को क्वाड्रिपलजीक बैठक मिल सकती है उन्होंने इस कार्य को एक बार आठ सप्ताह तक दोहराया। अध्ययन अवधि के बाद, उनकी निराशावाद नीचे काफी नीचे चला गया था मस्तिष्क के ललाट इलाकों के बाकी हिस्सों की दाईं ओर बहुत कम गतिविधि थी, वे नकारात्मक जानकारी पर कम रह रही थी और आशावाद प्रश्नोत्तर पर उच्च अंक अर्जित करते थे।

सही-ब्रेन नकारात्मक पूर्वाग्रह को सही करने के लिए एक और दृष्टिकोण पर्यावरण में सकारात्मक संकेतों की खोज के लिए मस्तिष्क को प्रशिक्षित करना है। एक अध्ययन में हमने एक कंप्यूटर स्क्रीन पर प्रदर्शित नाखुश / तटस्थ चेहरे की भीड़ में एक खुश चेहरे की खोज के लिए निराशावादी पर उच्च स्कोर करने वाले शोध भागीदारों से पूछा। प्रत्येक सत्र में बीस दृश्य खोज कार्य थे जिनके लिए दुखी / तटस्थ चेहरे की भीड़ में एक खुश चेहरा खोजने की आवश्यकता थी। हमारे स्वयंसेवकों को एक बार आठ सप्ताह तक कार्य को दोहराने के लिए कहा गया था। कार्य के अनुपालन करने वाले लोग अपने शुरुआती बिंदु की तुलना में आठ सप्ताह के बाद आशावाद के उपायों पर काफी अधिक रन बनाते थे।

Berit Brogaard
स्रोत: Berit Brogaard

एक कार्य से स्क्रीनशॉट पूछते हैं कि प्रतिभागियों ने तंत्रिका चेहरे की भीड़ में खुश चेहरा पहचानने के लिए निराशावाद पर उच्च स्कोरिंग

इस तरह के काम को प्रयोगशाला की स्थापना या सही प्रकार की कंप्यूटर उत्तेजनाओं की आवश्यकता नहीं होती है जब आप एक भीड़ भरे दंत चिकित्सक कार्यालय में बैठे हैं, किराने की दुकान के चारों ओर घूमते हैं या सबवे पर सवारी करते हैं तो आप इसे पूरा कर सकते हैं। बस भीड़ में सबसे खुश चेहरा खोजने का अभ्यास। इससे आपको लगता है कि इससे कहीं अधिक कठिन हो सकता है अधिकांश लोग फ्रोजन से स्नोमैन ओलाफ की तुलना में मूंगफली 'चार्ली ब्राउन के साथ अधिक हैं

आशावाद स्वयं ही बिना विवाद के लिए करता है, भले ही यह सही दिशा में एक कदम है। अन्य विशेषता सामाजिक घटनाओं से प्रेरित होने की प्रवृत्ति है, जैसे कि अजनबियों के साथ छोटी बात, मेगा क्लबों में नृत्य, बड़े विवाह और कंपनी की छुट्टी पार्टियां। ऐसा लग सकता है जैसे बहुत सारे लोग इस विशेषता को मानते हैं, और बहुत से लोग करते हैं लेकिन सच नहीं है introverts। सच introverts इन गतिविधियों को बर्दाश्त कर सकते हैं, वे भी उन्हें हल्का मनोरंजक पा सकते हैं लेकिन जो वास्तव में उन्हें निकाल दिया जाता है, वह गतिविधियों जो वे अपने दम पर पूरा करती हैं, लोगों से दूर होती हैं, एक सोफे या कुर्सी पर घुमावदार होती हैं

इस विशेषता को बदलना हर किसी के सर्वोत्तम हित में नहीं हो सकता है लेकिन अधिक बाहरी निर्देशित होने के तरीके हैं। हम कभी-कभी उन लोगों के बारे में कहते हैं जो केवल याद करते हैं कि उन्हें क्या पसंद है कि उन्हें चुनिंदा स्मृति है जैसा कि यह पता चला है, हम सभी को चयनात्मक स्मृति है यह एक अच्छी बात है। मनोवैज्ञानिक और दार्शनिक विलियम जेम्स ने बताया, "अगर हम सब कुछ याद करते हैं, तो हमें सबसे अधिक अवसरों पर बीमार होना चाहिए, जैसे कि हमें कुछ भी याद नहीं है।" [21] हम सभी को "भूल" जानकारी पर बहुत अच्छा लगा है जो कि किसी के लिए अप्रासंगिक है विशेष कार्य या कम भविष्य के मूल्य है। लेकिन हम सभी को उसी जानकारी को अप्रासंगिक या भविष्य के मूल्य की कमी के रूप में नहीं मानते हैं। आम तौर पर यह बहुत अधिक जागरूक विचार प्रदान करने के बिना, इनर्राइवर्स अपने बाहरी वातावरण को उनसे ज्यादा जानकारी प्रदान करने के लिए नहीं मानते हैं जो उन्हें प्रासंगिक या भविष्य के मूल्य के रूप में प्रदान करते हैं। वे थका हुआ अन्य लोगों को ढूंढते हैं Extroverts उन्हें पागल ड्राइव वे ग़ैरविकल्प, अशिष्ट या नास्तिक नहीं हैं, उनके दिमाग ने आनुवंशिक श्रृंगार, मस्तिष्क परिपक्वता या जीवन अनुभव के परिणामस्वरूप इस प्रकार के ध्यानत्मक पूर्वाग्रह को केवल रूप से ग्रहण किया है।

व्यक्तिगत हित को उन स्वभावों के नक्षत्र के रूप में समझा जा सकता है जो पसंद करने या नापसंद करने या पसंद करने के लिए कुछ चीजें हैं जो व्यवहारों के अनुरूप पैटर्न को जन्म देती हैं। [22] यदि आप बात करना पसंद करते हैं, तो आप उन परिस्थितियों की तलाश करेंगे जो आपको ऐसा करने की अनुमति देते हैं, जैसे कि सामाजिक समारोह। यदि आप गहरी सवालों के बारे में सोचते हैं, जैसे जीवन का अर्थ, आप एक दर्शन प्रमुख बनने का निर्णय ले सकते हैं। यद्यपि अधिकतर सहमत होते हैं, अपवर्जन-साथ में खुलेपन और ईमानदारी के साथ- तंत्रिकावाद के प्रति तीव्र विरोध और रुचिकर संबंध के साथ दृढ़ता से संबद्ध होने में सहमति। [23] उद्घोषणा उद्यमी और सामाजिक मामलों में हितों के साथ दृढ़ता से सम्बन्ध रखते हैं, जबकि जो लोग केवल स्वीकार्य हैं लेकिन बहिर्मुखी नहीं हैं, वे इस तरह से सहसंबद्ध नहीं हैं।

हमारी ज़िंदगी और प्राथमिकताओं में बहुत बदलाव आया है क्योंकि हम जीवन के माध्यम से आगे बढ़ते हैं। इन परिवर्तनों में से अधिकांश निराशा के खिलाफ हमारी रक्षा करते हैं हमारे पास उपलब्ध विकल्पों के अभाव में हमारी प्राथमिकताओं में बेहोश प्रभाव पड़ता है। [24] उदाहरण के लिए, यदि आपके पास व्यर्थता के जीवन के लिए प्राथमिकता है लेकिन ऐसे जीवन के लिए साधनों को प्राप्त करने की संभावना नहीं है, तो आपका मस्तिष्क गुप्त रूप से आपकी वरीयताओं को बदल सकता है और आपको वही उपलब्ध कराता है जो प्राप्य है। यह बहुत अच्छा होगा अगर हमारे दिमाग ने हमेशा हमें अपनी वरीयताओं को बदलने के लिए हमारे विकल्पों को फिट करने के लिए बनाया है, बिना सचेत हो या प्रयास पर भरोसा करना। लेकिन यह स्पष्ट रूप से मामला नहीं है यदि यह मामला होता है, तो हममें से कोई भी कभी भी उन परिवारों में फिट होने के लिए अधिक बोलना या मुखर बनना चाहेगी जो हम पैदा होते हैं या जिन नौकरियों पर हमारा कब्ज़ा होता है।

दुर्भाग्यवश, हमें अभी तक कोई भी अच्छा तरीके नहीं मिले हैं जो आपकी व्यक्तिगत रुचियां बदल सकते हैं। इसके लिए कारण का हिस्सा यह है कि ब्याज आपके मस्तिष्क के इनाम और प्रेरणा रासायनिक डोपामाइन के स्तर से निर्धारित होता है। जब आपके मस्तिष्क के डोपामाइन का स्तर अजीब हो जाता है, तो आप बाहरी उत्तेजनाओं से ज्यादा आकर्षित होते हैं। जब डोपामाइन आपके मस्तिष्क के सामने वाले भाग को लगातार (ध्यान घाटे संबंधी विकार वाले लोगों के रूप में) या बहुत अधिक (जैसे लोग जो सिर्फ आधे ग्राम कोकेन को नाचते हैं) में इंधन नहीं देता है, तो आप बाहर बहुत उत्तेजक उत्तेजक को आकर्षित करते हैं। हालांकि, आपके डोपामाइन के स्तर को कैसे सेट किया जाता है, हालांकि, बड़े पैमाने पर जीव विज्ञान के कारण होता है, जो दवा या प्रौद्योगिकी के बिना समायोजित करने के लिए विशेष रूप से मुश्किल है। लेकिन आशा है, अगर आप बदलना चाहते हैं तो

निजी हित, जो आपकी विषय वस्तु, व्यवसाय या गतिविधियों में रुचि रखने की प्रवृत्ति है, स्थितिजन्य ब्याज से अलग है स्थिति ब्याज सहज, क्षणभंगुर है, और वह विशेष स्थिति से शुरू होती है जिसे आप अपने आप में मिलते हैं। आप आमतौर पर लोगों से बात करने में दिलचस्पी नहीं रख सकते हैं और फिर भी अचानक अपने आप को आपकी छुट्टी के अवसर पर अपने सहयोगी को क्या कहने में रुचि हो सकती है। शैक्षिक अनुसंधान से पता चलता है कि स्थितिजन्य हित मुख्य कारक है जो व्यक्तिगत हित को ट्रिगर कर सकता है। [25] जब आप उपन्यास की जानकारी प्राप्त करते हैं तब स्थितिगत ब्याज बढ़ जाता है, [26] और साथ ही जब गतिविधि आपकी व्यक्तिगत रुचियों से कम-से-कम प्रासंगिक होती है। [27] सबसे अच्छी बात यह है कि आप अगर आप में अंतर्मुखी को मजबूत बनाना चाहते हैं तो छोटी बात में एक विशेषज्ञ खोजना और सामग्री के बिना एक घंटे के भाषण को सहन करने की कोशिश करना है।

अपने बाहरी माहौल में आपकी दिलचस्पी को जगाने के लिए, यह अन्य लोगों या अपरिचित गतिविधियां हो, छोटी बातों से आगे बढ़ें और अपने आस-पास के ब्योरे पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करें। कल्पना कीजिए कि आप जीवन के अर्थ में रुचि के साथ अंतर्मुखी दर्शनशास्त्र के छात्र हैं। वार्षिक अवकाश पार्टी में, आप अपने आप को भविष्य के शिक्षकों, वकीलों और मियामी के उद्यमियों से कानून स्कूल, बिजनेस स्कूल और शिक्षा विभाग से घिरे हुए हैं। जब वे दुकान नहीं बोलते हैं, जो आप से परे हैं, वे मौसम के बारे में बात कर रहे हैं, जो लगभग मियामी में कभी-कभी बदलते नहीं हैं। आप एक घंटे आखिरी हैं, फिर आप सांस नहीं ले सकते और आप अलग हो सकते हैं।

गलत दृष्टिकोण, यदि आप परिवर्तन की उम्मीद कर रहे हैं ध्यान रखें कि आप वार्तालाप का विषय बदल सकते हैं। वास्तव में यह जानना दिलचस्प होगा कि भविष्य के शिक्षकों, वकीलों और उद्यमियों को जीवन के अर्थ के बारे में क्या कहना है। यहां जीवन के प्रति लोगों के दृष्टिकोण का भविष्य का अध्ययन भी हो सकता है।

यदि आपका बाहरी वातावरण आपको दिलचस्पी नहीं लेता है, तो यह कुछ भाग में हो सकता है क्योंकि आपको अधिक समझना चाहिए। एक्सट्रॉवर्स का एक बड़ा रहस्य यह है कि वे विस्तार से ध्यान देते हैं। उनमें से कुछ विवरणों से इतना विचलित हैं कि वे एक संक्षिप्त मौखिक विनिमय पर अपना ध्यान केंद्रित नहीं रख सकते हैं। वे मध्य-वाक्य को बाधित कर सकते हैं जिससे कि घुमक्कड़ में बच्चे की सुंदर पोशाक को इंगित किया जा सके जो बस से चले गए। उस चरम पर ले जाएं और आपके पास एक व्यक्ति है जो आपके हाथों पर ध्यान घाटे में सक्रियता विकार है। उस पर ध्यान दिया जाता है, या ध्यान की ओर बढ़ता है, चरम पर ले जाया जाता है। हालांकि यह अवांछनीय है, विस्तार के लिए ध्यान का एक स्वस्थ हिस्सा ब्याज को प्रोत्साहित करने में मदद कर सकता है। चूंकि आप इस पुस्तक को पढ़ रहे हैं, इसलिए आपको व्यक्तित्व में कुछ रुचि होने की संभावना है। लोगों के व्यक्तित्व को निर्धारित करने के लिए एक अभ्यास के रूप में अपने अगले बड़े सामाजिक समारोह का इलाज क्यों न करें। यह आपको एक उद्देश्य के साथ-साथ एक झुंड से पूछने के लिए छोड़ देगा: "क्या आप नए लोगों से मिलना पसंद करते हैं?", "क्या आप लोगों को बताने के लिए तैयार हैं कि क्या वे गलत हैं?", "क्या आप एक ही दिनचर्या का पालन करना पसंद करते हैं हर दिन? "," क्या आप जितनी जल्दी हो सके अपने ईमेल का जवाब देने की कोशिश करते हैं? "," माता-पिता के रूप में, क्या आप देखना चाहते हैं कि आपका बच्चा स्मार्ट से भी बड़ा हो गया? "," क्या आप एक प्राकृतिक सुधारक सावधान प्लानर? "," यदि आपके पास कोई व्यवसाय था, तो क्या आपको वफादार, लेकिन खराब प्रदर्शन वाले कर्मचारियों को मारना बहुत कठिन होगा? "

न्यूरोटिक बहिर्मुखी और भावनात्मक रूप से स्थिर अंतर्मुखी

जैसा कि सुसान कैन ने अपनी पुस्तक चुट: द पावर ऑफ इंट्रोवर्ट्स इन ए वर्ल्ड दैट द स्टॉप टॉकिंग, द ब्रोस्टवर्ट्स पब्लिक लाइफ वे राजनेताओं, वकीलों, कंपनी के नेताओं और सार्वजनिक शीर्ष प्रशासकों के बीच अधिक से अधिक प्रतिनिधित्व कर रहे हैं यह एक विशेषता है जो पश्चिमी समाज में आदर्श है। एक्स्ट्रोवर्ट्स लीडरशिप पदों में अन्य एक्सट्रॉवर्स को किराए पर लेते हैं। यह सब एक गलती पर आराम कर सकता है शायद दुनिया एक शांत, स्वच्छ और अधिक शांतिपूर्ण जगह होगी यदि इंट्रावर्स प्रभारी थे। लेकिन वे नहीं हैं। आदर्श रूप से दूर रहना और दुनिया में सफल होने के लिए, जैसा कि आपके पास है, आपके पास दो विकल्प हैं: ढोंग, जो आपको झूठी प्रथाओं के तहत करियर-सीढ़ी पर उठने में मदद कर सकता है, या: बहिर्मुखी आदर्शों के करीब पहुंचने के लिए व्यक्तित्व वर्णक्रम में आगे बढ़ें , जब तक कि दुनिया अपनी आंखों को खोल नहीं लेती और चिंतनशील व्यक्ति के गुणों को स्वीकार करती है।

प्रथा, जब तक एक व्यवस्थित तरीके से कार्यरत नहीं है, जो हम एक बाद के अध्याय में चर्चा करेंगे, वह थकाऊ है परिवर्तन संभव है क्योंकि extroverts के देश में जीवित रहने के लिए एक चरम से दूसरे तक जाने की कोई जरूरत नहीं है।

विवशता के कुछ पहलू अविश्वसनीय रूप से परेशान और स्वतंत्र रूप से वांछनीय हैं: जीवन के प्रति उनका आशावादी रुख, सबसे तुच्छ दिनचर्या और उनके अजेय उत्साह का आनंद लेने की उनकी क्षमता Extroversion के उन पहलुओं, हालांकि, वैकल्पिक नहीं हैं; वे सीधे आपकी जीवन प्रत्याशा, आपकी गुणवत्ता की गुणवत्ता और संबंधों में आपकी सफलता से संबंधित हैं।

अच्छी खबर यह है कि यदि आप समाज के रुझानों के साथ आगे बढ़ना चाहते हैं, तो आप बदल सकते हैं। आशावाद को बढ़ाने के लिए, आप नियमित रूप से अपने रोजमर्रा के माहौल में कुछ सकारात्मक खोज सकते हैं। मेट्रो में एक खुश व्यक्ति या किराने की दुकान में एक खुश व्यक्ति को ढूंढें। यह आपके आशावाद को बढ़ाने के लिए साबित हुआ है, और इसलिए आंशिक रूप से आपके बहिर्मुखीकरण और आपकी क्षमताएं हमारे बहिर्मुखी-चालित समाज में सफल होने के लिए हैं। लेकिन आशावाद एक बहिर्मुखी बनने वाला नहीं है। आपकी व्यक्तिगत रुचियों को बाहरी दिशा निर्देशित करने की आवश्यकता है ज़रूर, घर पर अपना उपन्यास पढ़ो, आपके सोफे पर हरी चाय के एक अच्छे कप के साथ कर्ल कर दिया गया। लेकिन जब आप बाहर आते हैं, तो अपने आसपास क्या है, लोगों को क्या करना है, किस चीजें दिखती हैं, में दिलचस्पी लेने का प्रयास करें। सवाल पूछें- छोटे-छोटे सवाल न करें-परन्तु महत्वपूर्ण

अपने वातावरण में खुश चेहरे और अन्य सकारात्मक तत्वों की तलाश और ऐसे चीजों की तलाश करना जिनके बारे में आप रुचि रखते हैं, जो वैज्ञानिक रूप से विद्यमानता के मुख्य पहलुओं में वास्तविक परिवर्तन करने के लिए साबित हुए हैं। वे आपको अच्छी तरह से बदलने में मदद कर सकते हैं

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