वजन कम करने की कोशिश करना? अपने पेट से पूछो

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स्रोत: पिक्सेबै पर पेक्सल्स

वजन कम करना चाहते हैं, विशेष रूप से शरीर में वसा? सही पेट बैक्टीरिया चुनें

उन्होंने आपको पहले ही चुना है

लेकिन आप उन्हें चुन सकते हैं?

कोपेनहेगन में हालिया एक अध्ययन ने आधे साल के आहार पर उन्हें शुरू करने से पहले कुछ अधिक वजन वाले लोगों के पेट के जीवाणु की जाँच की। विभिन्न बैक्टीरिया आबादी (उच्च प्रीवोटेला टू बैक्टोरेएड्स अनुपात) का एक कच्चा उपाय का उपयोग करते हुए उच्च अनुपात समूह ने बहुत से फल और सब्जियों के साथ "नया नॉर्डिक आहार" खाया, जो शरीर के वसा और वजन के बहुत से खो गए, कुल 10.9 पाउंड। लेकिन यह एक ही आहार खाने वालों की तुलना में साढ़े तीन पाउंड ज्यादा था, लेकिन कम बैक्टीरियल अनुपात खेल रहा था।

आहार प्रकार का महत्व "औसत डेनिश आहार" पर अपना वजन कम करने की कोशिश करने वाले लोग लगभग आधे शरीर के वसा को खो देते हैं। उनके बैक्टीरियल जनसंख्या अनुपात भिन्न नहीं था जो कि अधिक या कम खो गए थे

क्यों आंत बैक्टीरिया वजन को प्रभावित करना चाहिए?

क्योंकि वे इतने अन्य चीजों को प्रभावित करते हैं जिनके बारे में हम जानते हैं, और बहुत ज्यादा नहीं। हमारे पेट बैक्टीरिया को पचाने में मदद करते हैं, विटामिन तैयार करते हैं, और मूड को स्थानांतरित करते हैं और रोग के लिए हमारी संवेदनशीलता रखते हैं जबकि ह्रदय रोग और स्ट्रोक को प्रभावित कर सकते हैं। वह छोटा है जो कि ज्ञात है

क्यों थोड़ा समझ है?

हाल ही में, बैक्टीरियल जनगणना को 100 खरब से 40 ट्रिलियन कोशिकाओं तक घटा दिया गया था। संभवत: 10 खरब मानव कोशिकाएं हैं। यह अब तक हमारी हिम्मत में चार से छह पाउंड में बहुत सारे जीवाणु होते हैं।

एक जटिल कारक यह है कि बहुत कम समझा जाता है कि कैसे हजारों बैक्टीरियल कॉलोनियों ने एक दूसरे के साथ सहभागिता की है। हमें यह भी पता नहीं है कि वे वायरस जैसे अन्य सूक्ष्मजीवों का कैसे जवाब देते हैं। हम नहीं जानते कि कैसे वे अपने पेट की परत कोशिकाओं और शरीर में अन्य कोशिकाओं को जानकारी पास करते हैं। यह अक्सर कहा जाता है कि पेट में इतने सारे तंत्रिका संबंध हैं, यह "दूसरा मस्तिष्क" है। इनमें से कुछ कनेक्शन जैविक खुफिया के बहुत कम समझ वाले रास्ते बना सकते हैं, यह निर्धारित करते हुए कि कैसे जीवाणुओं को मस्तिष्क में अपने संदेश मिलते हैं।

परिवर्तन गट बैक्टीरिया जनसंख्या क्या है?

कौन तुम्हारी माँ थी और उसके आजीवन निजी सूक्ष्मजीवविज्ञानी इतिहास चाहे आप सीज़ेरियन सेक्शन के माध्यम से पैदा हुए थे। तुम कहा रहते हो। आप कैसे चलते हैं और व्यायाम करते हैं कैसे और क्या खाओ और शायद प्रोबायोटिक्स-बैक्टीरिया के आपके जीवाणुओं के अतिरिक्त बड़े बैक्टीरियल आबादी-पाश से प्रत्यक्ष स्थानांतरित करने से पेट "प्रत्यारोपण" में लूप को-जीवाणु क्लॉस्ट्रिडियम डायफीसमली संक्रमण का एक प्रभावी उपचार साबित करना, जो हर साल हजारों की मौत करता है सीफाई, जिसे आमतौर पर कहा जाता है, आमतौर पर तब होता है जब immunocompromised रोगियों को एंटीबायोटिक दवाइयां मिलती हैं जो कि कई बैक्टीरियल आबादी का कारण बनती है, जो कि हजारों लोगों के बीच होती है, जो बेतहाशा पैदा होती है।

सर्वश्रेष्ठ आंत बैक्टीरिया क्या हैं?

रगड़ना है क्या हो सकता है कि आपका कुल "आबादी संख्या" नहीं है, लेकिन यह कि कैसे हजारों आबादी एक-दूसरे के साथ-साथ मानव प्रतिरक्षा और तंत्रिका समारोह के साथ बातचीत करते हैं। आपको "स्वस्थ" बनाने के लिए संख्या में एक या एक अन्य जीवाणु आबादी को प्राप्त करने की कोशिश करना शायद पिछले मार्च में मिशिगन में कितने टोयोटा बेच दिए गए थे यह जानकर अमेरिकी अर्थव्यवस्था की ताकत का अनुमान लगाने की कोशिश हो सकती है। उपयोगी जानकारी, शायद लेकिन ऐसी जानकारी के संदर्भ की आवश्यकता है फिर भी, यह स्पष्ट है कि समग्र स्वास्थ्य और खाने के पैटर्न आपके जीवाणु लोगों के साथ रहते हैं।

"स्वस्थ" पेट बैक्टीरिया प्राप्त करने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

प्रोबायोटिक्स, दही, विविध "सुपरफूड्स" और किण्वित उत्पादों के लिए हज़ारों विज्ञापन की उम्मीद करें, आपको बताएं कि आपको क्या विश्वास करना चाहिए। हालांकि आप उन पर विश्वास नहीं करना चाह सकते हैं।

बहरहाल, बहुत से विविध खाद्य पदार्थों, खासतौर पर पूरे पौधे के भोजन खाने से, स्वस्थ, आम तौर पर कमजोर लोगों में दिखाई देने वाले पेट बैक्टीरिया के प्रकार से संबंध होता है कौन सा "चिकन और अंडा" है? सबसे जैविक घटना की तरह, इसमें संभवतः मानक रैखिक कारण शामिल नहीं है, ए अग्रणी है बी को अग्रणी बनाता है, लेकिन कई विभिन्न दिशाओं में असंख्य बातचीत। आप क्या जान सकते हैं कि पौष्टिक विविधता पूरे ग्रह में लंबे समय तक, स्वस्थ आबादी से संबंधित है।

जमीनी स्तर

आंत बैक्टीरिया का मामला उनके वजन, प्रतिरक्षा, रोग, दीर्घायु, और जीवन के सुख पर प्रभाव पड़ता है। वर्तमान में बहुत कम जानकारी है कि कौन से आबादी बेहतर स्वास्थ्य से संबंधित है या उन्हें प्रभावी ढंग से कैसे परिवर्तित किया जा सकता है। फिर भी, एक ही चीज है जो शरीर को स्वस्थ रहने के लिए सिखाता है, कई अलग-अलग पदार्थों को खाती है और बहुत कुछ घूमती है, कम से कम बैक्टीरियल आबादी से संबंधित हैं, जो आपके वजन को नियंत्रित करने में आसान बनाते हैं।

किसी दिन हम यह सीख सकते हैं कि जीवाणुओं से हमारे लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है उनका स्पष्ट रूप से अपना स्वयं का एजेंडा है शरीर में सूचना प्रसंस्करण को समझने के लिए नए शोध और नए मानदंड लेने जा रहे हैं ताकि ये पता चले कि वे वास्तव में क्या चाहते हैं-और वे हमारी मदद कैसे कर सकते हैं।