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बिग स्क्रीन, बिग लाइफ़

मैं एक ध्यान छोड़ने वाला हूँ

मैं मस्तिष्क ध्यान के लाभों को जानता हूं एक शिक्षक और मनोचिकित्सक के रूप में, मैं मनोवैज्ञानिक उपचार के रूप में मनोविज्ञान के लाभों को पढ़ता हूं और पढ़ता हूं। मेरे पास दिमागीपन पर किताबें हैं मेरे पास मैनुअल हैं मैंने दिमागी वीडियो देखा है और दिमाग की व्याख्यान में भाग लिया है मैं भी दिमागी flashcards है और मैंने 5 मिनट के लिए अभी भी बैठने की कोशिश की है

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स्रोत: डोनाल्ड टोंग / पिक्सल्स

लेकिन एक फिल्म अभ्यास? कि मैं करने के लिए प्रतिबद्ध कर सकते हैं ऑस्कर सीज़न के दौरान मुझे एक हफ्ते की औसत दो फिल्में मिलती हैं। मैं एक फिल्म बैग, चप्पल और एक अतिरिक्त स्वेटर के साथ ढोना अगर मेरा स्थानीय सिनेमा प्लेटिनम लॉयल्टी कार्ड की पेशकश करता है, तो मुझे यह होगा।

सौभाग्य से हम उन लोगों के लिए जो शांत कमल की स्थिति में अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं, मसलन प्रथा कई रूप ले सकती है। मेरे लिए, एक फिल्म देखना ध्यान है।

माइनंडफुलेंस-आधारित तनाव में कमी के संस्थापक जॉन कबाट-ज़िन (1 99 4) के अनुसार, "एक विशेष तरीके से ध्यान देना, उद्देश्य पर, वर्तमान समय में, और गैर-विसंगतिपूर्वक" (पी 4)। मानसिकता हमें चिंताओं, एड्स के परिप्रेक्ष्य से दूर करती है और हमें अभिभूत नहीं किए बिना जीवन की परिपूर्णता का अनुभव करने की अनुमति देती है। कोई आश्चर्य नहीं कि यह मानसिक स्वास्थ्य का प्रचलन और मनोचिकित्सा दृष्टिकोण के एक अभिन्न अंग है।

सबसे अच्छा तरीका है कि मैं मनोविज्ञान का अनुभव कर रहा हूं, घर पर मेरी जिंदगी को छोड़ना है, मेरे पास, यदि संभव हो तो – मीडवीक मैटिनी – सिनेमा के मन्दिर में, मेरे फोन को बंद करें, और क्यू पर, बड़े नीयन अक्षरों पर स्क्रीन फ्लैश "चुप्पी गले लगाओ," सवारी के लिए में बसने

दो घंटे के लिए, मैं खुद को बड़ी स्क्रीन पर जीवन के लिए दे। विसर्जन मेरे अपने जीवन के मन को साफ करता है, मुझे ध्यान देता है, फिर मुझे अपनी जिंदगी फिर से देखने के लिए जारी करता है।

मेरे लिए जो फिल्में चलती हैं, वह मुझे सूचना देता है

एक फिल्म के तुरंत बाद आपको लगता है क्रेडिट रोलिंग कर रहे हैं, रोशनी अभी भी मंद है, आप धीरे धीरे बाहर निकलते हैं आपके आस-पास के सब कुछ नया लगता है

यह दिमागीपन है

मेरे लिए, यह जादुई समय है – जिस समय मैं दूध और फिल्म ध्यान के माध्यम से विस्तार करता हूं। मैं चुप रहना और नोटिस करता हूं:

"नाइट्रो थिएटर में एक मूवी देखने के बाद, मैं हल्के ढंग से जलाया हुआ दालान से नीचे चल रहा हूं। मैंने एक बैंगनी संख्याओं को एक हरे रंग की पृष्ठभूमि पर ध्यान दिया। क्या वे पहले थे? मैंने नोट किया कि मेरे जूते फुटपाथ पर बनाते हैं क्योंकि मैं कार से चलती हूं और नीले रंग की गाड़ी के रूप में बड़ा हो जाता है जैसे मैं इसे आगे बढ़ता हूं। मैंने मार्की पर लाल आर्ट डेको पत्रों को देखा: ग्रेट एस्केप एक आदमी अपनी सवारी के लिए इंतजार कर हुडी में खड़ा होता है मैं सब कुछ नोटिस। "

छवियों, ध्वनियों, बनावट और गंध में पीने के बाद, मैं अक्सर अपने सत्र को कॉफी शॉप पर समाप्त करता हूं और अपने अभ्यास के भाग II में लिप्त हूं। मैं अपनी ज़िंदगी स्क्रीन पर रखता हूं और मैं तीसरे व्यक्ति में जो लिखता हूं वह लिखता हूं। मेरी फिल्म जर्नल में यह एक नमूना है:

"वह खिड़की दाढ़ी, नीले रंग के साथ ईंट लाल, सड़क पर खिड़कियां और व्हीप्ड क्रीम के साथ उसके फेटे के सामने बड़े लाल मग को देखती है। वह अपने दिमाग में विचारों को देखती है, उसके पीछे वार्तालाप की गपशप करती है, जो उसके हक में गले लगाती है, जो अभी भी हवा में आती है – दो महिलाओं, बहुत खुश, कुछ के बारे में उत्साहित, अलविदा कह रही है। "

यह लेखन मुझे अपने जीवन को सिनेमाई शब्दों में देखने में मदद करता है, और मुझे अपने अभ्यास के मजबूत हिस्से में ले जाता है। मैं इस मजबूत अभ्यास को कहता हूं कि, जब हम सिनेमाई (कलात्मक) शब्दों में हमारी ज़िंदगी के बारे में सोचते हैं, तो चुनौतियां सार्थक बन जाती हैं, विरोधाभास समृद्धि कहते हैं, कुछ रूपों में खलनायक आवश्यक हैं, और – हम सिर्फ और अधिक संभाल सकते हैं।

इसके बारे में सोचो। क्या आप उस फिल्म पर जाते हैं जिसमें हर चीज की हर चीज की ज़रूरत होती थी और सिर्फ दो घंटे संतोषजनक रहते थे? मुझे ऐसा नहीं लगता। क्या आप एक फिल्म विज्ञापन के पूर्वानुमान के परिणामों और रहस्य से स्वतंत्रता के लिए जाते हैं? शायद ऩही।

क्या कोई तरीका है जिससे हम बेहतर सराहना कर सकते हैं – और आनंद भी लें – हमारे जीवन की सिनेमाई गुणवत्ता? चलो कुछ प्रमुख फिल्म तत्वों को देखें विचार करें कि वे आपके जीवन की पटकथा में कैसे खेल रहे हैं (आप नोट ले सकते हैं):

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स्रोत: पीट्रो जेन्ग / पिक्सल्स

1. संघर्ष – इलियट ग्रोव, रेनडेंस लेखकों प्रयोगशाला और फिल्म समारोह के संस्थापक के अनुसार, सर्वश्रेष्ठ फिल्में दोनों एक बाहरी समस्या और एक आंतरिक समस्या है। आप बाहरी समस्याओं को हल करने का क्या प्रयास कर रहे हैं? आमतौर पर बाहरी समस्या एक आंतरिक समस्या या संघर्ष के साथ आती है। आपकी आंतरिक समस्या क्या है? इस बात पर विचार करें कि ये सिर्फ आपकी ज़िंदगी मुश्किल नहीं है, बल्कि यह है कि आपका जीवन दिलचस्प बना देता है।

1. प्लॉट थैचरनर – एक फिल्म में, इस समस्या को हल करने के लिए नायक की तलाश कभी आसान नहीं होती है। और जब ऐसा लगता है कि सब कुछ ठीक हो जाता है, तो क्या होता है? साज़िश का गहरा जाना। नायक के संकल्प का परीक्षण करने के लिए कुछ होता है या सबकुछ घूमता है और एक नई चुनौती मिलनी चाहिए। मुझे साजिश मोटा होने के रूप में जीवन की उलझन के बारे में सोचने में बहुत मदद मिलती है I तुम्हारी खोज के रास्ते में कौन सा साजिश है? विघटन मेरी बिग फैट ग्रीक वेडिंग में शादी के दिन जिट की तरह छोटा हो सकता है, या महत्वपूर्ण, जैसे नौकरी के नुकसान का टूटना मोटा भूखंड मजबूत अक्षर बनाते हैं

2. चरित्र – एक अच्छी फिल्म में वर्ण जटिल हैं और वे दोषपूर्ण हैं। हम अक्सर हमारी खामियों को दूर करने के लिए इतनी मेहनत करते हैं कि हम यह भूल जाते हैं कि ये बहुत खास विशेषताएं हैं जो हमें प्यार करते हैं। एक फिल्म में प्यार की बयान के बारे में सोचो आप शायद सुनने की संभावना नहीं रखते हैं, "मैं आपसे प्यार करता हूँ क्योंकि आप एक पारंपरिक सौंदर्य हैं" या "मैं आपको प्यार करता हूँ क्योंकि आपके पास हमेशा सही जवाब है।" बुखार पिच में जिमी फेलन के चरित्र का कहना है, "मुझे पसंद है कि कभी-कभी आप अपने मुंह की ओर थोड़ा सा और यह समान है – यह एक आराध्य स्ट्रोक शिकार की तरह है। "इस प्रकार का प्यार स्वीकारोक्ति व्यक्तित्व के विचित्र टिकटें को संदर्भित करता है, ये चरित्र भी शर्मिंदा हो सकता है। तुम्हारे क्या हैं? व्यक्तित्व के उन टिकटों सहित, अपने आप से प्यार का एक स्वीकारोक्ति लिखने की कोशिश करो एक संकेत के रूप में, "मैं आपको जिस तरह से प्यार करता हूँ …" से शुरू करें

3. पूर्ण आपदा – जीवन हमेशा रोमांटिक कॉमेडी नहीं है कबाब-ज़िन के तनावपूर्ण और दर्द के साथ काम करने वाले मरीजों ने विरोध करने की बजाए जीवित रहने की "पूर्ण तबाही" को स्वीकार करने के लिए प्रोत्साहित किया। सिनेमा हमें दर्द के चेहरे में भी ताकत दे सकती है। सिनेमा क्या कर सकता है क्योंकि मनोचिकित्सक "होल्डिंग पर्यावरण" कहलाते हैं – अकेले संभालने के लिए बहुत बड़ी भावनाओं का अनुभव करने के लिए एक सुरक्षित जगह है। यह एक चिकित्सक एक ग्राहक के लिए करता है स्क्रीन पर दिखाए गए भावनाओं को देखकर बोझ को हटा दिया गया है। यही कारण है कि फिल्मों पर रोना इतना मानवीय हो सकता है हमारी ज़िंदगी को देखते हुए सिनेमेटिक रूप से हमें ताकत के साथ अवशोषित करता है। हम एक फिल्म में एक बड़ा सौदा बर्दाश्त कर सकते हैं – संकट, ब्रिजेट जोन्स-स्तर की शर्मिंदगी, और अधिकतर, हम यह नहीं जानते कि सब कुछ कैसे हल हो जाएगा। हम जानते हैं, कि किसी तरह, यह बाहर निकल रहा है – शायद पूरी तरह से नहीं, लेकिन यह कि हम अंत में अलग होंगे

लेखक जोसेफ कॉनराड, जिनके उपन्यासों में एपोकॉलीपेस नाउ जैसे फिल्मों को प्रेरित किया , ने कहा, "मेरा काम जिसे मैं हासिल करने की कोशिश कर रहा हूं … आपको सुनने के लिए, आपको महसूस करने के लिए है – यह सब पहले आपको देखने के लिए है। यह – और अब और नहीं, और यह सब कुछ है। "जॉन कबाट-ज़िन ने कहा कि मस्तिष्क की मदद से लोगों का अनुभव होता है," हमारे जीवन के अनुभव की तीक्ष्ण विशालता। "

सिनेमा हमें और देखने और अनुभव करने में मदद करती है। और मुझे लगता है कि टिकट की कीमत के लायक है।