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नींद की याद दिला दी श्वास: न सिर्फ एक बढ़ती हुई समस्या

पुरानी कहावत के बावजूद, "एक बच्चे की तरह सो रही है," हम जानते हैं कि वयस्कों के रूप में कई नींद विकारों के लिए बच्चों को जोखिम है। नींद-बेतरतीब श्वास बच्चों में एक समस्या है-यहां तक ​​कि बहुत छोटे बच्चों के भी। यह खबर बच्चों में अनुपचारित नींद-बेतरतीब श्वास के कुछ नकारात्मक परिणामों का पता चलता है।

क्या, वास्तव में, नींद-बेवफ़ा श्वास है? यह वास्तव में स्थितियों का एक समूह है, जिनमें से प्रत्येक में बाधा उत्पन्न होती है या एयरफ्लो कम हो जाती है। नींद-अव्यवस्था वाली साँस लेने की स्थिति में खर्राटों, मुंह की सांस लेने और स्लीप एपनिया शामिल है। ये वयस्कों के लिए केवल मुद्दों की तरह लग सकते हैं, लेकिन वास्तव में वे छोटी-छोटी बच्चों के रूप में युवाओं के लिए और भी छोटी बच्चों के लिए बहुत सारी सामान्य समस्याएं हैं हाल ही के एक अध्ययन में पाया गया कि छह माह के बच्चों के रूप में बच्चों में नींद-बेतरतीब श्वास। 6 महीने से लेकर 6 साल के बच्चों को देखकर, अध्ययन में पाया गया:

जीर्ण स्लीप एपनिया में 1 से 2 प्रतिशत सभी उम्र के स्तर पर बच्चे

बच्चों के 21% बच्चों के बीच "प्रामाणिक" खर्राटे ले रहे हैं

1.5 और 2.5 वर्ष की आयु के बीच बच्चों में खर्राटों की आवृत्ति में वृद्धि

6 वर्ष की आयु से 25 प्रतिशत बच्चों में मुंह साँस लेना

नींद, श्वास और 11,000 से अधिक बच्चों के व्यवहारिक विकास के अध्ययन में, Yeshiva विश्वविद्यालय के अल्बर्ट आइंस्टीन कॉलेज ऑफ मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने पाया है कि उन बच्चों को नींद में बेतरतीब श्वास से व्यवहार संबंधी समस्याएं और भावनात्मक समस्याएं पैदा होती हैं सहकर्मी संबंधों के साथ अधिक कठिनाई होती है

शोधकर्ताओं ने माता-पिता प्रश्नावली से एकत्रित जानकारी पर भरोसा किया। माता-पिता ने अपने बच्चों की नींद और साँस लेने के बारे में सवालों के जवाब दिए, जो कि उनके बच्चे 6 महीने की उम्र से शुरू करते हैं, और नियमित रूप से दोहराते हैं जब तक कि उनके बच्चे लगभग 7 वर्ष का हो। माता-पिता ने अपने बच्चों के व्यवहार और भावनात्मक विकास के बारे में जानकारी भी प्रदान की, जब बच्चों को 4 साल का था, और फिर 7 साल की उम्र में दिए गए प्रश्नावली में। व्यवहार और भावनात्मक विकास के मुद्दों को संबोधित किया गया जिसमें शामिल थे:

सक्रियता

चिंता और अवसाद

साथियों के साथ समस्याएं

आक्रामकता और शासन को तोड़ने सहित मुद्दों का संचालन करें

सकारात्मक सामाजिक व्यवहार, जिसमें साझाकरण और असहायता शामिल है

शोधकर्ताओं ने पाया कि बिना सोए हुए श्वास के बिना बच्चों की नींद-बेतरतीब श्वास वाले बच्चों को व्यवहार और भावनात्मक समस्याएं होने की अधिक संभावना होती है।

नींद से अनगिनित श्वास वाले बच्चे एक वर्ष की आयु से 40 से 100 प्रतिशत अधिक व्यवहारिक समस्याएं होने की संभावना रखते हैं

हाइपरएक्टिविटी व्यवहार संबंधी समस्या थी जो बिना अव्यक्त श्वास के साथ सबसे अधिक वृद्धि हुई थी, लेकिन सभी व्यवहार समस्याओं ने महत्वपूर्ण वृद्धि देखी

सबसे गंभीर व्यवहार समस्याओं वाले बच्चे भी 6-वर्षीय मूल्यांकन अवधि के दौरान सबसे निरंतर नींद-बेतरतीब साँस ले रहे थे।

इस बड़े पैमाने पर अध्ययन के परिणाम सोने-बेतरतीब श्वास और व्यवहार समस्याओं के बीच एक कड़ी का ठोस सबूत प्रदान करते हैं। लेकिन ये नतीजा हमें नहीं बताते हैं कि सोने की बेवजह श्वास बच्चों के व्यवहार और भावनात्मक विकास को प्रभावित करने की संभावना है। अध्ययन करने वाले वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि कई कारक शामिल हो सकते हैं। इन कारकों में शामिल हैं:

श्वास-अव्यवस्थित नींद की अवधि के दौरान बच्चे के मस्तिष्क में ऑक्सीजन (और बढ़े कार्बन डाइऑक्साइड) में कमी

बहाली की नींद की कमी

नींद के अभाव और / या अव्यवस्थित साँस लेने के परिणामस्वरूप शरीर के रसायन विज्ञान और सेल के विकास में परिवर्तन

हालिया अनुसंधान, इस नवीनतम अध्ययन समेत, हमें नींद में अनगिनत श्वास के नकारात्मक प्रभावों और बाल विकास और व्यवहार पर खराब नींद की एक स्पष्ट तस्वीर दे रही है। अन्य हालिया अनुसंधान ने दिखाया है:

बच्चे जो स्कूल में आक्रामक व्यवहार प्रदर्शित करते हैं, वे दो बार दोगुना हो सकते हैं, जैसे कि बच्चों को, जो आक्रामक व्यवहार नहीं दिखाते हैं, के रूप में श्वास-रहित अवस्था होती है।

नींद-बेतरतीब साँस लेने वाले बच्चे बच्चों की तुलना में श्वास न होने के कारण संज्ञानात्मक घाटे की संभावना रखते हैं। साँस लेने की समस्या की गंभीरता की डिग्री के बावजूद ये घाटे मौजूद हैं।

बच्चों को किशोरावस्था तक पहुंचने के बाद, नींद की समस्या खतरनाक और असुविधाजनक व्यवहार की लंबी और परेशान सूची से जुड़ी होती है, जिसमें लड़ना, धूम्रपान सिगरेट और मारिजुआना, शराब पीना और उदासी, निराशा और आत्महत्या की भावनाओं का सामना करना पड़ता है।

यह अध्ययन का एक महत्वपूर्ण क्षेत्र है जो अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। जितना अधिक हम जानते हैं कि नींद-बेतरतीब श्वास बच्चों के व्यवहारिक, भावनात्मक और बौद्धिक विकास को प्रभावित करता है, उतना ही बेहतर होगा कि हम गंभीर होने से पहले समस्या का इलाज करने और उसे रोकने के लिए आगे बढ़ेंगे।

माता-पिता के रूप में, आपके बच्चे की नींद की सुरक्षा और सुधार करने में कुछ बुनियादी और महत्वपूर्ण कदम उठाए जा सकते हैं:

एक नींद शेड्यूल सेट करें और उसे चिपकाएं नियमित रूप से सोते समय और रात की दिनचर्या जो एक बच्चे को बिस्तर के लिए तैयार करने में मदद करते हैं, हमारे बच्चों को मजबूत नींद की आदतों को विकसित करने में मदद करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।

अपने शयनकक्षों को दोस्ताना बनाओ मैं यह पर्याप्त नहीं कह सकता हूँ: इलेक्ट्रॉनिक्स को बेडरूम से बाहर रखें बच्चों के बेडरूम अंधेरे, आराम के लिए चुप स्थानों-टीवी, वीडियो गेम, लैपटॉप और सेलफोन के लिए हेवन नहीं होना चाहिए।

अपने चिकित्सक से बात करें अपने बच्चे के चिकित्सक के साथ बातचीत का एक नियमित हिस्सा सो जाओ विशिष्ट जानकारी प्राप्त करें- अपने बच्चों के चिकित्सक को नींद-बेतरतीब साँस लेने के बारे में पूछिए, और यदि आपके बच्चे लक्षणों का प्रदर्शन कर रहे हैं तो क्या कदम उठाने होंगे।

बच्चों में नींद-बेतरतीब साँस लेना, चाहे कितना भी हल्का हो, इसे कभी भी अनदेखा नहीं करना चाहिए। गंभीर होने से पहले इन मुद्दों को संबोधित करके, हम अपने बच्चों को अच्छी तरह से सोते हुए और अच्छी तरह से बढ़ते रखने में मदद कर सकते हैं।

प्यारे सपने,

माइकल जे। ब्रुस, पीएचडी

नींद चिकित्सक ™

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