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मेरा डर: अब आप इसे देख सकते हैं, अब आप नहीं

मुझे कभी नहीं था जो एक चिकित्सक एक "भय" कहेंगे।

डर एक चिंता का विकार है जो मजबूत, व्यापक और तर्कहीन है। एक भय के रूप में वर्गीकृत होने के लिए, व्यक्ति को ऐसी चीज़ों से डरा होना चाहिए जो वास्तव में धमकी नहीं दे रहा है। (यहां पर phobias के बारे में जानकारी का एक अच्छा सार है।) एक उच्च, रिक्ति सीढ़ी पर चढ़ने के दौरान घबराहट होने के कारण यह एक सामान्य सावधानीपूर्ण प्रतिक्रिया नहीं है। कार में एक पुल को पार करने में असमर्थ होने के कारण शायद फ़ोबिक है

मैंने कार्रवाई में phobias देखा है मैं एक बार 13 साल की एक लड़की के साथ चिली में एक कार में सवारी कर रहा था। एक विशाल मकड़ी-जिस तरह से "डिनर प्लेट मकड़ी" कहा जाता है-सड़क के पार यह बड़ा था- मैंने पहले इसे एक गिलहरी के लिए समझ लिया था लेकिन यह कार के बाहर था और 25 'दूर

लड़की पागल, रो रही है और पांच मिनट के लिए मिलाते हुए। यह एक सच्ची भय है उसकी प्रतिक्रिया काफी ऐसे व्यक्ति की विशिष्ट थी जो वास्तव में फ़ोबिक है उसका दिल दौड़ रहा था, वह हिंसक रूप से कांप रहा था, वह बेतहाशा भयभीत था, और अगर वह कर सकती थी तो निश्चित रूप से चलेगी। (पलायन करने में असमर्थ, वह कार के तल पर उसके सिर पर उसके हाथों के साथ कर्ल कर दी थी।)

ज्यादातर लोग जब वे अपने जीवन के साथ हस्तक्षेप करना शुरू करते हैं तो उन्हें डर लगता है। या वे नहीं करते हैं, और उनके द्वारा असुविधाजनक रहते हैं। मेरे पति के परिवार का एक सदस्य हमेशा कार से बाहर निकल जाएगा और पूरे पुल पर चलेगा क्योंकि उन्हें डरने का डर था। जब वह नहीं चल सका, वह अपने सिर को उसकी गोद में रखेगी और गुनगुनाते समय उसकी आंखों को कवर करेगी। उसके लिए, यह संयोजन उसे अपने बहुत ही असली आतंकवाद से विचलित करने के लिए पर्याप्त था।

सौभाग्य से, ज्यादातर लोगों के हल्के घबराहट उपचार के लिए अपेक्षाकृत प्रशंसनीय होते हैं। उन्मूलन के संयोजन के माध्यम से, जहां आप धीरे-धीरे आपसे डरते हैं, और चिकित्सा और दवाओं के माध्यम से चिंता के साथ सीधे व्यवहार करते हैं, बहुत से लोग जिनके पास सिर्फ एक या दो phobias बहुत अच्छी तरह से कार्य करना सीख सकते हैं। विशिष्ट भय को अक्सर इलाज किया जा सकता है

यही कारण है कि मैं, एक मनोचिकित्सक के रूप में, एक डर के अपने अचानक विकास को दिलचस्प पाया।

फ्लाइंग ऑफ डियर को क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया

हालांकि मेरे पास क्लॉस्ट्रोफ़ोबिया प्रति नहीं है, मैं भी तंग जगहों के बारे में पागल नहीं हूं। पहली बार मुझे कभी यह याद आ रहा था कि जब मैं एक गर्ल स्काउट के रूप में डेरा डाले और एक भीड़ भरे मचान में लगभग 2 ' मैंने सोने के ठीक पहले मेरी टखने को मोड़ दिया था और रात भर उस करीबी छत पर घूरते हुए याद किया जब दर्द से अधिक और अधिक दूर हो गया।

मुझे वाकई वास्तव में तंग जगहों के शौकीन नहीं था। गुफाओं में जा रहे हैं, यकीन है। गुफाओं में थोड़ा तंग दरारें फैलाएंगे … ठीक है, कुछ नहीं जो मैं वास्तव में उत्साहित हूं।

जैसा कि मैंने पुरानी (और थोड़ी भी भारी) कमाई कर ली है, तंग बेड के नीचे, कारों के नीचे या बाथरूम की अलमारियाँ के तहत प्लंबिंग को ठीक करने के लिए सभी उस तरह के तर्कहीन, भयभीत हो सकते हैं, मुझे पता है कि कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन मुझे लगता है घबराहट का, लग रहा है यह मध्य वयस्कता के कई छोटे झुंझलाहटों में से एक था। अभी तक कोई भय नहीं है, लेकिन मेरे भाग पर एक परेशान ज्ञात तर्कहीनता।

मुझे उड़ान के बारे में डर नहीं था, हालांकि वास्तव में, मैं उड़ान से प्यार करता हूँ मैं अनुसंधान करने के लिए पूरी दुनिया में उड़ता हूं, यही कारण है कि यह इतना परेशान था जब नीले रंग से, मैं अचानक उड़ान से डर गया था।

जब मैंने शुरू किया तो मैं आपको बिल्कुल बता सकता हूँ

मैं द न्यू यॉर्क टाइम्स में एक लेख पढ़ता हूं: "चिंता: चीजें टू डियर एंड लोएथ"। यह एक दिलचस्प बात थी कि लोगों को डर गया था (चीजें एक साथ एकत्रित की गईं, मधुमक्खियों, खेल मैस्कॉट आदि)

पासिंग में उल्लिखित लेख में कहा गया है कि कुछ लोगों का उड़ान भरने का डर क्लॉस्टोफोबिया के कारण था। हुह। संवृतिभीति? मैंने पहले कभी इसके बारे में कभी नहीं बताया था।

लेकिन अचानक मैंने किया था और अचानक, मैं डर गया था।

मैंने सोचा कि सीट के नीचे मेरे पैर कितने भीड़ थे। और उस तरह से बहुत बड़ा व्यक्ति मेरे बगल में कुचल रहा था इसलिए मैं नहीं जा सका। और यह वास्तव में बीमार गंध हवा के विंटों से बाहर आ रहा है। और शौचालय से मीठे निस्संक्रामक की गंध तथा…

अचानक, मैं उड़ने के बारे में बहुत खुश नहीं था जो बहुत बुरा था, क्योंकि मैं एक सम्मेलन में जाने के लिए लगभग आठ घंटों के लिए विमान में उतरना था। मैं खुद को अपनी सीट पर बैठकर, उठने के लिए तैयार होकर कल्पना कर सकता था,

मैं पागल हो जाएगा

मुझे शर्मिंदा होना चाहिए

और मुझे विमान से उतरना होगा

इसके बारे में सोचा था कि मुझे बीमार लग रहा था। उड़ने का विचार नहीं उड़ने और मेरी कूल खोने के एएफआरआईडी होने का विचार और मेरा मतलब है न सिर्फ थोड़ा घबराहट। हृदय और बढ़ती डर और पित्त की भावना को रेसिंग करना असली डर

वास्तविक वी। कल्पनाशील भय

सौभाग्य से, मेरे भय का एहसास नहीं हुआ।

मैं विमान पर मिला, बस हमेशा की तरह, और ठीक महसूस किया। हम ले गए, और सब कुछ ठीक था। बस हमेशा की तरह

मैं घर उड़ने के लिए तैयार हो गया, मैं सोचता हूं कि कैसे मैं आतंक और महसूस कर सकता हूं, ठीक है, आतंकित एक प्रारंभिक phobic प्रतिक्रिया

फिर, मैं विमान पर गया, गहराई से सांस ली, आराम करने के लिए मजबूर किया, और ठीक था।

तब से, मैंने बिना किसी घटना के तीन या चार उड़ानें बनाई हैं। हर बार, मुझे कुछ डर लगता है कि मैं आतंक के लिए जा रहा था।

आज सुबह, मैंने अपने दो आगामी और बहुत लंबे सफर के बारे में सोचा। और मुझे लगा … कुछ भी नहीं। यात्रा के बारे में उत्साहित करने के अलावा कुछ नहीं। डर गया था

जैसे ही अचानक आ गया था, मेरी उभरती हुई डर गायब हो गई थी।

मुझे लगता है, वास्तव में, कि मैं इसे करने के लिए आदत था मुझे उड़ान से डरा कभी नहीं था, बल्कि उड़ने से डरने का डर था।

एक बार जब मैंने इस विचार के लिए इस्तेमाल किया था कि मुझे डर लग रहा था, मेरे पास कई "सुधारात्मक अनुभव" थे जहां मैं नहीं था। इसके अलावा, मैं सोच रहा था, बौद्धिक रूप से, यह क्या कारण था और क्यों, मैं अपने भय से सहज हो गया था।

और बौद्धिक रूप से करीब से करीब होकर, इसे दूर कर दिया था।

मिंटेचर में आवास

यह मेरे लिए आश्चर्यजनक था कि कितनी तेजी से और अचानक ऐसा भय पैदा हो सकता है और इससे भी ज्यादा, यह कितनी तेज़ी से बुझ सकती है