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ऑटिस्टिक बेड्स बिल्ड लचीलापन सहायता के लिए संरचना का उपयोग करना

कुछ हफ्ते पहले, एक साप्ताहिक चहचहाना चैट के दौरान, जिसे मैं आत्मकेंद्रित के बारे में होस्ट करता हूं, स्पेक्ट्रम के एक वयस्क की एक माँ ने बताया कि जब उसकी बेटी एक बच्ची थी, तब संरचना लचीलापन सीखने में उसकी मदद करने में महत्वपूर्ण थी। यह एक ऑक्सीमोरन की तरह लगता है, लेकिन मुझे यह भी पता चला कि यह मेरे जीवन में भी बिल्कुल सही है। जब मैं अपने शुरुआती बचपन के वर्षों को देखता हूं और उन चीजों को समझने की कोशिश करता हूं जो मेरे लिए सर्वोत्तम काम करती हैं, संरचना एक दोहराए गए मूल भाव है वास्तव में, मुझे लगता है कि यह मेरे बढ़ते वर्षों के सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक था – और यह कई मायनों में मुझे मदद करता है।

Kids playing on a merry-go-round

यह कहना कुछ नया नहीं है कि आत्मकेंद्रित और चिंता अक्सर एक साथ जाते हैं, यह कहा गया है कि स्पेक्ट्रम पर 84% तक के लोग इससे प्रभावित होते हैं। चिंता का एक प्रमुख चालक यह नहीं जान सकता कि किसी स्थिति से क्या उम्मीद की जा सकती है। एक वयस्क के रूप में, मैं उन सामाजिक स्थितियों में काफी नियमित रूप से अनुभव करता हूं जो उम्मीद के मुकाबले कम नहीं हैं। मेरे संज्ञानात्मक संसाधनों की एक बड़ी मात्रा किसी भी दिन में विभिन्न तरीकों की कल्पना करने पर खर्च होती है जिससे अलग-अलग स्थितियां बाहर निकल सकती हैं, और प्रतिक्रिया करने का सबसे अच्छा तरीका कल्पना कर सकती हैं। ऐसा कुछ है जो मेरे परिवार के न्यूरोटिपिकल सदस्य वास्तव में कभी भी अच्छी तरह से समझा नहीं है। उनके लिए यह सिर्फ चिंता और रुम जैसा लग रहा है, लेकिन मेरे लिए यह एक महत्वपूर्ण अस्तित्व कौशल है।

इन "काल्पनिक रिहर्सल" होने से मुझे क्या आ रहा है, यह एक मायने रखता है, और संभावना को कम करता है कि जब स्थिति वास्तव में आती है तब मैं गला घोंट सकता हूं। उनके बिना, मैं भंग कर सकता हूं या खो सकता हूं, या कुछ शर्मनाक या अनुचित रूप से उगल सकता हूं। ऐसा लगता है कि जब आप किसी ऐसे कंप्यूटर से बात करने का प्रयास करते हैं जिसमें कोई ऑपरेटिंग सिस्टम नहीं होता है या जब यह एक कमांड दिया जाता है कि सॉफ़्टवेयर को कैसे संभाल नहीं सकता है इन प्रकार के रिहर्सल केवल तभी हो सकते हैं यदि आपके पास क्या हो रहा है की भावना है उस ज्ञान के बिना, चिंता आतंक की बातों के लिए बहुत अधिक हो सकती है, खासकर किसी ऐसे व्यक्ति के लिए जिसकी यादों की एक यादगार सूची है जो तैयारी की कमी के कारण हुई थी

मैंने कार्यक्रम के पहले लिखा है, जो मेरे माता-पिता ने मुझे बालवाड़ी से तीसरे ग्रेड तक भेज दिया था। ऐसा कुछ है जो मैंने हमेशा उन लोगों को समझाया है, जो वहां नहीं थे, लेकिन उन चीजों में से एक है जो इस बारे में सबसे ज़्यादा छड़ी करता था कि अभिन्न संरचना उनके दृष्टिकोण के लिए थी। जब मैं इसे अपने साथियों को बताए जाने की कोशिश करता हूं, यह छोड़ने के बाद, मेरे साथियों ने अक्सर नकारात्मक टिप्पणी की थी "यह भयानक लग रहा है," वे कहेंगे, मुझे रुक जाना चाहिए लेकिन इस मामले का तथ्य यह है कि मैं एक ऐसे बच्चे को याद नहीं कर सकता जो वहां मौजूद थी और उसी राय को साझा किया। मुझे यह निष्कर्ष निकलना पड़ा कि पर्यावरण की भावना पर कब्जा करने के लिए मुझे किसी भी तरह की उचित क्षमताएं चाहिए।

जो मेरे साथियों ने मेरे स्पष्टीकरण में प्रतिक्रिया व्यक्त की थी, वही मेरे लिए और कई अन्य लोगों के लिए एक आरामदायक माहौल बनाया था- संरचना नियम। परिणाम। पूर्वानुमान। अंत में, क्या बच्चा वास्तव में नियमों को पसंद करने के लिए स्वीकार करेगा? लेकिन मेरे लिए, उनके परिणामों के साथ स्पष्ट रूप से बताए गए नियमों ने दुनिया को बहुत कम भयावह बना दिया। यदि आप उस व्यक्ति का प्रकार नहीं हैं जो असमस द्वारा सामाजिक नियमों को उठा सकता है, तो दुनिया को यादृच्छिक दंड के एक यातना कक्ष की तरह महसूस करना शुरू होता है।

एक बच्चे को एक नियम का उल्लंघन करने के लिए उन्हें कितना निष्पक्ष होना चाहिए, जो उन्हें नहीं पता था? फिर भी, यह हर समय मेरे साथ हुआ, जब तक मैं उस जगह पर नहीं आया जहां उन्होंने यह नहीं सोचा था कि मैं "इसे उठाऊंगा," और यह सुनिश्चित करने का एक मुद्दा बनाया कि मुझे पता था और समझना था। मैं केवल एक बच्चा नहीं पाया जो इस के तहत खिल गया। आज, मुझे पेरेंटिंग सलाह कॉलम और पुस्तकों में पढ़ने से हैरान नहीं हुआ है जो नियम और संरचना महत्वपूर्ण हैं। मैंने इसे पहले देखा था।

Kids doing homework at a dining room table

इसी प्रकार कई नियम लागू किए गए थे जो नियम थे जो हमें महत्वपूर्ण सबक सीखने में मदद करते थे। उदाहरण के लिए, एक बेडधारक हर बच्चे को जानता था कि होमवर्क पहले आया था। जब हम स्कूल से उठाए जाने के बाद मालिकों के घर पर वापस आ गए, तो हमें पता था कि हमें पूछा जाएगा कि हमारे पास होमवर्क है या नहीं। अगर हमने किया, तो हम जानते थे कि रसोई में दूसरे बच्चों में शामिल होने और उस पर काम करने के लिए कोई अन्य विकल्प नहीं था। कार्यक्रम का संस्थापक एक पूर्व शिक्षक था, और जैसे ही वह कक्षा में होती, उसने एक ग्रेड की किताब रखी जिसमें उसने नोट बनाए वह प्रत्येक बच्चे के साथ एक-एक-एक के साथ काम करेगी, जब उन्हें सहायता की आवश्यकता होगी, और जब तक आवश्यक हो तब तक हमारे साथ रहना होगा। कोई भी बच्चा जो होमवर्क करने के बारे में झूठ बोल रहा था, ताकि वे पहले खेल सकें। हमें उम्र और उचित तरीके से जिम्मेदार और अनुशासित होने की उम्मीद थी, और मुझे यह सबक सिखाया जाता है जो अभी भी आज भी मेरी अच्छी सेवा करते हैं।

जब मेरी बातचीत में भागीदार ने लचीलेपन के लिए ड्राइवर के रूप में संरचना के बारे में बात की, तो मैंने उत्तेजना के साथ प्रतिक्रिया व्यक्त की। यह ऐसा कुछ था जिसे मैंने महत्वपूर्ण पाया था। उदाहरण के लिए, इस कार्यक्रम में मैं गया था कि उनके पास नियम थे कि हमारे लंच में हम क्या खा सकते थे। किसी भी समय उनके घर पर बच्चों की संख्या को देखते हुए, उनके पास लंच को स्वयं खाना बनाने के लिए संसाधन या उपकरण नहीं थे, इसलिए हमें बैग लंच ले जाना पड़ा। वे बच्चों के लिए पोषण के मूल्य में विश्वास रखते थे, इसलिए उन्होंने बच्चों के बच्चों को विभिन्न खाद्य पदार्थ खाने में मदद करने के लिए लंच के मेकअप के बारे में नियम बनाये, जो स्वस्थ पक्ष पर थे

यह मेरा विश्वास है, मेरे आहार में विस्तार करने के लिए मुझे बहुत मदद करें वास्तव में, पिछली बार में, मुझे अक्सर यह विशेष रूप से मेरे विशिष्ट संज्ञानात्मक प्रोफ़ाइल के साथ अच्छी तरह फिट होने के तरीके में यह बहुत ही कुशल लगता है। जैसा कि ऑटिस्टिक बच्चों में असामान्य नहीं है, मुझे बदलाव का शौक नहीं था, हालांकि मुझे इसके बारे में मेरे हिस्से से निपटना पड़ता था। लेकिन जिस तरह से वे अपने नियमों का ढांचा तैयार करते हैं, वे कम डरावनी बदलाव करने में मदद करते हैं। लंच के मामले में, नियम काफी सरल थे – लंच में एक सब्जी, एक फल, सैंडविच या प्रोटीन आधारित भोजन और रस शामिल होना चाहिए। कोई भी खाद्य पदार्थ चीनी नहीं हो सकता तो, नियमों ने कम डरावनी बदलाव कैसे किया?

जब मैं इसके बारे में सोचता हूं, तो एक उदाहरण के बारे में सोचता हूं कि टेम्पल ग्रैंडिन ने उसे टेड की बात बताई, "दुनिया को सभी प्रकार के दिमाग की जरूरत है।" इसमें वह एक घोड़े का उदाहरण देता है जो एक काले चरवाहे टोपी पहने सवारों से डरता है , लेकिन सफेद चरवाहा टोपी पहनने वाले सवार बिल्कुल ठीक थे (वीडियो में 9:48 देखें)। वह बताती है कि यह दृश्य विचारक होने का एक साइड इफेक्ट है। किसी चित्र में जो कुछ देखे जाते हैं, उस छोटे बदलाव को एक पूरी तरह से नई तस्वीर के रूप में अनुभव किया जाता है। एक दृश्य विचारक स्वयं होने के नाते, यह मेरे लिए समझ में आता है यह कुछ रोशनी पर प्रकाश डालता है कि भोजन क्यों बदलना मेरे लिए तनावपूर्ण था अगर मुझे कुछ नया शामिल करने या अपने भोजन के कुछ घटक को बाहर करने के लिए कहा गया था, तो मुझे यह भोजन का एक पूरा परिवर्तन के रूप में अनुभव हुआ। एक नई तस्वीर

यह वह जगह है जहां लंच के "मॉड्यूलरिसेशन" ने लचीलेपन का निर्माण करने में मेरी मदद की। असतत उप-अवधारणाओं में "दोपहर के भोजन" की अवधारणा को तोड़ने से, दोपहर के भोजन के "चित्र" को अलग-अलग तस्वीरों में तोड़ दिया जाता था, जिसे संयुक्त और पृथक किया जा सकता था इसने बदलाव के दायरे को देखना आसान बना दिया। अगर मुझे एक नए प्रकार के फल की कोशिश करने के लिए कहा गया, तो मैं अभी भी देख सकता था कि सब्जी, सैंडविच और रस की मेरी पसंद एक ही थी। तो, मेरे माता-पिता ने इसके साथ काम किया। मैंने चार साल तक लगभग हर दिन मूंगफली का मक्खन सैंडविच खाया हो सकता है, लेकिन मैंने धीरे-धीरे विभिन्न प्रकार की सब्जियां, फलों और रस के लिए एक स्वाद विकसित किया है।

Kumquats in a colandar

टेस्ला एल्ड्रिच के माध्यम से चित्र: https://www.flickr.com/photos/12579989@N00/

मेरे पिता मुझे शहर के और अधिक कृषि क्षेत्रों में से एक में बड़े किसानों के लिए बाजार में ले जाते थे, जहां हम सभी विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियां देखते हैं। मुझे यह विशेष रूप से पसंद आया क्योंकि मैं जानवरों को देख सकता था, और एक शांत और शांतिपूर्ण वातावरण का आनंद ले सकता था। इस शांत स्थिति में, मैं वास्तव में खुशबू का आनंद उठाता था क्योंकि हम बड़े तंबू के माध्यम से घूमते थे जहां सेब के अलग-अलग रंगों की पंक्ति के बाद या संतरे लगते हैं। मैं रंगों के लिए तैयार था, और कभी कभी आवाज आखिरकार, कुक्कट्स मेरी पसंदीदा फलों में से एक बन गईं मैं इसे करने के लिए तैयार किया गया था, आकार या स्वाद के कारण नहीं, बल्कि इसलिए कि मैं नाम से प्यार करता था मैंने सोचा था कि "उत्तेजनात्मक।" यह कहने में मजेदार था, और सुनने के लिए मज़ेदार था – और उस आत्मीयता ने मुझे खाने के लिए मुझे प्रेरित किया।

इसी प्रकार की संरचना मेरे कार्यक्रम में इस कार्यक्रम में विभिन्न रूपों में इस्तेमाल की गई थी। हमारे दिन हमेशा संरचित थे, चाहे वे स्कूली विद्यालय थे या नहीं। गर्मियों में, सप्ताह के हर दिन में एक अलग गतिविधि विषय था। हमारे पास एक बाइक दिन, एक वृद्धि दिवस, एक समुद्र तट का दिन और एक यात्रा का दिन था, सप्ताह के उसी दिन हमेशा होता था। हमें हमेशा पता था कि सोमवार या मंगलवार को हम किस प्रकार की गतिविधि करेंगे, लेकिन उस गतिविधि का विवरण प्रत्येक सप्ताह अलग होगा। एक सप्ताह हम एक स्थानीय मील का पत्थर के लिए बाइक की सवारी करेंगे, एक और हफ्ते हम एक अलग से एक की सवारी करेंगे

यह वही था, सुसंगत था, फिर भी नहीं। विविधता के साथ हमेशा परिचित था हर बाइक का दिन, हमें पता था कि हमें एक दुर्लभ मिठाई का इलाज, दही धक्का अप करना होगा। हर समुद्र तट के दिन, हमें पता था कि हम दोपहर के भोजन के लिए गर्म कुत्तों को खाना बनाते हैं। यात्रा के दिनों ने मुझे सबसे अधिक बढ़ाया एक यात्रा का दिन बहुत अलग चीजों का मतलब हो सकता है इसका मतलब एक संग्रहालय का दौरा हो सकता है, या इसका मतलब एक मनोरंजन पार्क का दौरा करना हो सकता है लेकिन, कार्यक्रम हमेशा समय से पहले हफ्ते में पोस्ट करता था, इसलिए मेरे पास खुद को तैयार करने के लिए पर्याप्त समय था

स्कूल के दिनों में, हम एक संरचित तकनीक का इस्तेमाल करेंगे, जो यह चुनने के लिए होगा कि प्रत्येक व्यक्ति अपना होमवर्क समाप्त करने के बाद क्या समूह की गतिविधियों को करना चाहता था। हमें एक सर्कल में एक साथ बुलाया जाएगा, जिसमें वयस्क बातचीत संभाले होंगे। वे उन विचारों के लिए पूछेंगे जो हम करना चाहते थे। यह ज्ञात था कि हमारे विकल्पों की निगरानी के लिए उपलब्ध वयस्कों की मात्रा के द्वारा सीमित थे हर समूह में खेलने के लिए हमेशा एक वयस्क सुपरवाइज़र होता है जो इसे ढांचा बनाने के लिए खेल में एम्बेडेड होता है और सुनिश्चित करता है कि कुछ भी नहीं चला।

बच्चों को विभिन्न गतिविधियों में उनके हितों का संकेत मिलता है, और हम कुछ सबसे लोकप्रिय चुनते हैं यदि किसी लोकप्रियता में बंधे हैं, तो वयस्क टाई ब्रेकर्स के रूप में काम करेंगे, क्योंकि वे भी अगर किसी विशेष वयस्क समूह को ओवरलोड करने से बचने के लिए किसी विशेष गतिविधि समूह को छोड़ दिया जाए। इस पद्धति ने हमें अपनी इच्छाओं को ज्ञात करने के लिए अनुमति दी है, और हमें नियंत्रण का एक निश्चित स्तर प्रदान करते हैं, जबकि अभी भी संरचना और वयस्क नियंत्रण बनाए रखते हैं हम यह भी जानते थे कि अगर यह पता चला कि जिन गतिविधियों का हमने सुझाव दिया है, वे जिनके लिए हमने सुझाव दिया है, वे नहीं हैं, हम जानते थे कि हमें साथ में जाना सीखना होगा।

इसने मुझे सामाजिक स्थितियों में लचीलेपन के बारे में एक महत्वपूर्ण सबक सिखाया है द बिग बैंग थ्योरी के एपिसोड (फ्रेंडशिप एल्गोरिदम) में प्रदर्शित किया गया था। कभी-कभी दोस्ती और दूसरों के साथ होने के लिए "कम से कम आपत्तिजनक गतिविधि" चुनने की आवश्यकता होती है।

और, कभी-कभी, आप इसे पसंद करना सीखते हैं।

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मेरी किताब, आत्मकेंद्रित स्पेक्ट्रम पर रहने वाले स्वतंत्रता, वर्तमान में किताबों-ए-मिलियन, अध्याय / इंडिगो (कनाडा), बार्न्स एंड नोबल और अमेज़ॅन सहित अधिकांश प्रमुख खुदरा विक्रेताओं में उपलब्ध है।

पुस्तक के बारे में दूसरों को क्या कहना है, पढ़ने के लिए, मेरी वेब साइट www.lynnesoraya.com पर जाएं।