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मुझ पर जोर देना बंद करो!

क्या आपने अपने कार्यालय के चारों ओर जोर-जोर देकर, बाहर की तरफ और अपतटीय सहकर्मियों का सामना किया है? आप इन लोगों को जानते हैं – सब कुछ एक अग्नि ड्रिल है केवल प्रतिक्रियाशील है, कभी सक्रिय नहीं, व्यवहार होता है और वे अपने तनावपूर्ण आवरण राज्यों को हर किसी पर और सब कुछ पर स्प्रे करते हैं जो उनमें से पांच फीट के भीतर हो जाता है!

वाल स्ट्रीट जर्नल में 11 दिसंबर, 2013 को एक लेख "पुराना तनाव" की घटना के बारे में बात करता है। यह तब होता है जब आप अपनी स्थिति से तनावपूर्ण अनुभव न करते हैं, लेकिन आप उन लोगों के करीब हैं जिन पर जोर दिया गया है और निरंतर गति, जो दूसरों को अपने तनाव से प्रभावित कर सकती है वहां आप अपने कार्यालय में थे, अपने खुद के व्यवसाय को ध्यान में रखते हुए, एक अच्छा दिन हो, और अचानक अचानक तनाव उतर गया और आप चिंतित और उत्तेजित हो गए!

कार्रवाई में व्यवहार शैली का यह एक उत्कृष्ट उदाहरण है व्यवहारिक शैली, जिसे डीआईएससी उपकरण (प्रभुत्व, प्रभावकारी, स्थिरता और अनुपालन) के माध्यम से समझा जाता है, यह तय करता है कि हम सामान्य रूप से कैसे कार्य करते हैं, और तनावपूर्ण स्थितियों में हमारे व्यवहार कितना हो सकते हैं।

व्यवहार की चार शैली हम क्या करने के लिए चुनते हैं, चार पहलुओं के साथ सहसंबंध रखते हैं- डी के लिए वर्चस्व है कि हम समस्याओं और चुनौतियों का सामना कैसे करते हैं, मैं प्रभावित करने के लिए यह है कि हम अन्य लोगों के साथ रहने से कितनी ऊर्जा प्राप्त करते हैं, एस के लिए स्थिरता हमारे बारे में है गति और तार्किक दृष्टिकोण, और अनुपालन के लिए सी दूसरों के द्वारा निर्धारित नियमों और प्रक्रियाओं के बारे में है। चार तराजू-समस्याएं, लोग, गति और प्रक्रिया – सभी के पास शरीर की भाषा, आवाज़ की स्वर, पसंदीदा गति (तेजी से बनाम धीमा) और उनके साथ जुड़े शब्दों का है।

इसलिए, यदि आपके पास कोई सहकर्मी है जो प्रभुत्व पैमाने पर उच्च है, तो यह आक्रामक, तेज़-चलती है, "इसे पूरा करें!" प्रकार के लोग वे तेजी से सोचते हैं, तेज़ी से आगे बढ़ें और जितनी जल्दी हो सके अपने कार्य को पूरा करना चाहते हैं। यदि आप इस पैमाने पर कम हैं, या "एस" पैमाने पर उच्च है, जो धैर्य, तार्किक सोच के बारे में है और यह जानने के लिए समय निकालना कि कुछ करने के लिए कौन सी कदम उठाए जाने की आवश्यकता है, आप बहुत दूर महसूस करेंगे आपके सहयोगी के आक्रामक व्यवहार से

उच्च डी और कम एस लोग शायद ही कभी एक सांस लेने के लिए बंद कर देते हैं। वे जल्दी से चलते हैं और हमेशा चलते रहते हैं बेशक, कई मालिक इस व्यवहार को "अच्छे" के रूप में देखते हैं और इन लोगों को व्यापार का ध्यान रखने और अत्यावश्यकता की भावना का प्रदर्शन करने के रूप में देखते हैं। यह सच हो सकता है, लेकिन कई बार हो सकता है कि वे सिर्फ धूल को लात मार रहे हैं और किताबों से सही नहीं हैं या किताब नहीं कर रहे हैं। वे अंत लक्ष्य तक पहुंच सकते हैं, लेकिन उन्होंने कई महत्वपूर्ण पहलुओं को अनदेखा कर दिया हो सकता है!

गतिविधि के एक फायरस्टॉर्म के बीच में धीमी गति से चलने वाला व्यक्ति होना कठिन है सबसे धीमे गति वाले लोग सिर्फ कुछ पल के लिए कताई को रोकना चाहते हैं ताकि वे अपने विचार एकत्र कर सकें। ऐसा नहीं है कि वे तत्काल आवश्यकता नहीं समझते; वे कुछ समय को पचाने और योजना बनाने के लिए पसंद करते हैं।

यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ काम कर रहे हैं जो कार्य के लिए तेज़ है और आपको लगता है कि आप सभी समय पर बोल्ड हो रहे हैं, तो यहां कुछ चीजें हैं जो आप इसे एक पायदान नीचे ले जा सकते हैं:

  1. अपने आसपास एक काल्पनिक plexi-glass रक्षक बनाने का अभ्यास करें आप अपने सहयोगी को plexi-glass के माध्यम से देख सकते हैं, लेकिन उनके भावनात्मक राज्य आप पर हमला नहीं कर सकते (और उन्हें संलग्न कर सकते हैं) आप उन्हें अलगाव और रुचि के साथ देखते हैं, लेकिन आप झड़प में नहीं आते हैं।
  2. एक मजबूत कम्युनिकेटर बनें। यदि आपका बॉस सोचता है कि तेजी से पुस्तक वाले सहयोगी "इसे पूरा किया जा रहा है" और आप नहीं हैं, तो ईमेल भेजने और अपने मालिक को अपडेट करने के बारे में सुनिश्चित करें कि आप क्या कर रहे हैं और पूरा कर रहे हैं। अपने मालिक के सामने अपनी उपलब्धियों का एक सतत प्रवाह रखें
  3. टहल लो। अपना दरवाज़ा बंद करें गहरी सांसें लो। अपने सह-कार्यकर्ता के आसपास अपने भावनात्मक विवेक को बनाए रखने के लिए जो कुछ भी करने की आवश्यकता है उसे करें जब आपको लगता है कि आपको पकड़ने के लिए तनाव शुरू हो गया है, तो गहन साँस लेने के लिए या कुछ ही क्षणों के लिए कमरे को अपने आप को लिखने के लिए छोड़ दें।
  4. आपको क्या करना चाहिए, इसकी प्राथमिकता सूची दीजिए, और आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है। सूची को हर दिन 3-5 चीजों पर रखें जब कोई आप पर अपना फायर अलार्म फेंकना चाहता है, तो अपनी सूची पर ध्यान केंद्रित करें। यदि आप मदद कर सकते हैं, ठीक है, लेकिन प्राथमिकताओं के बारे में दृढ़ रहें जो आपने पहले से परिभाषित की हैं
  5. सकारात्मक बोलने का अभ्यास करें: "मैं शांत हूँ। मैं अपनी प्रतिक्रियाओं को परिभाषित करता हूं जब दूसरों को निकल जाते हैं और उत्तेजित होते हैं, तो मैं और अधिक भावुक और ध्यान केंद्रित हो जाता हूं। मैं अपनी प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करता हूं। "

उस सहयोगी को पहचानें जो आप इस आने वाले वर्ष में अलग तरह से व्यवहार करना चाहते हैं, और तनाव को खोने के लिए कदम उठाने के लिए प्रतिबद्ध हैं जो आपके लिए भी नहीं है! आपको "उपहार" नहीं लेना है जो आपके लिए अच्छा नहीं है। दूसरों का तनाव एक ऐसा उपहार है जिसे आप नहीं चाहते हैं, और आपको इसे "प्रेषक पर लौटें" चिह्नित करने की आवश्यकता है, जब भी आपका तरीका आ जाएगा!