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भावनात्मक हिमशैल

सामान्य सहमति यह है कि मदिरा और नशे की लत के लिए पहला 12-कदम कार्यक्रम 1 9 35 के आसपास शुरू हुआ। फिर, शराब या नशे की लत-बाध्यकारी व्यवहार के बारे में चिकित्सा जानकारी के रास्ते में ज्यादा नहीं था; हम में से कई जो शराब की बीमारी से पीड़ित थे मानसिक संस्थानों में बंद या वेयरहाउस किया गया था हम हर समय अस्पताल में भर्ती हो जाते हैं जब हम अपने प्रियजनों के साथ बिगड़ने वाले स्वास्थ्य और मानसिक संकायों पर घनिष्ठ नजर रखते हैं, और हम में से बहुत से लोगों ने पीड़ा में चिल्लाने या सख्ती से फर्नीचर फेंकने के लिए आग लगा दी क्योंकि हम थे इस बात से दूर रखा जाता है कि हम दुनिया में सबसे अधिक मूल्यवान हैं: हमारे शराब और हमारी दवाएं

अब, पौराणिक कथा यह है कि, जब एक बार अस्पताल ने अपने मरीज को शराब से पीड़ित किया था, तो वे मरीज को दूर करने का विकल्प चुनते थे, जब तक कि कोई व्यक्ति उस नुकसान के लिए भुगतान करने के लिए तैयार नहीं होता जो रोगी के कारण हो सकता है जो डिटॉक्स की पागलपन से भरा होता है। हम वाकई वित्तीय प्रायोजकों की आवश्यकता होगी जो इन खर्चों को कवर करेंगे। 12-कदम कार्यक्रम आज भी इन पुरुषों और महिलाओं के आसपास हैं, लेकिन खर्च को कवर करने के बजाय, वे मार्गदर्शन और सहायता प्रदान करते हैं क्योंकि नए सदस्यों को जल्दी वसूली के विश्वासघाती पानी के माध्यम से अपना रास्ता मिल जाता है।

और, मुझ पर विश्वास करो, ये पानी नेविगेट करने के लिए बहुत ही भयानक हैं।

मुख्य मुद्दा यह है कि कई शराबियों और नशेड़ी वर्षों से अपनी भावनाओं की चिकित्सा कर रहे हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि उनके जहर क्या है – शराब, मारिजुआना, हेरोइन, कोकीन। । । उन्होंने अपनी भावनाओं को दैनिक आधार पर औषधि के लिए उपयोग किया है (और वे शुरुआती उम्र से शुरू करते हैं, आमतौर पर 12-17) अब, इसका क्या मतलब यह है कि नशे की लत अंततः "नीचे मारा" है क्योंकि शरीर (जब हम भावनाओं के स्वस्थ प्रसंस्करण के बारे में बात करते हैं) इसे संभाल नहीं सकते हैं शरीर टूट जाता है – व्यक्ति टूट जाता है – और भावनात्मक अस्थिरता उत्पन्न होती है क्योंकि वे कभी नहीं सीखते कि स्वस्थ तरीके से अपनी भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए। और यह दिलचस्प है क्योंकि, आज हम उपचार केंद्रों में क्या काम कर रहे हैं, वे लोग जांच कर रहे हैं और बाकी सब सोच रहे हैं, "ठीक है, वे पेय और दवा से निकल रहे हैं, इसलिए वे ठीक हो जाएंगे!", लेकिन वास्तविकता, वे भावुक टोकरी के मामले हैं

उपचार केन्द्रों में मौजूद होते हैं और पहचान किए गए रोगियों की भावनाओं को नियंत्रित करने में सहायता करते हैं जो कि नियंत्रण से बाहर हैं क्योंकि वे अब उन्हें मेडिकेट नहीं कर रहे हैं। आपको एक मिनट के लिए बॉक्स के बाहर सोचने की जरूरत है और देखो कि वास्तव में यहाँ क्या हो रहा है। आपको उपचार केंद्र के बारे में सोचने की आवश्यकता है जैसे कि यह एक भावनात्मक आपातकालीन कक्ष था।

अस्पताल में आपातकालीन कमरे शारीरिक बीमारियों वाले लोगों की सहायता करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। शारीरिक रोग से बचने में मरीज को सहायता करने के लिए उन्होंने एक ट्रीएज सिस्टम स्थापित किया दूसरी तरफ उपचार केंद्र, सभी लोगों को भावनात्मक बीमारियों और भावनात्मक आघात को पहचानने और नियंत्रित करने में सहायता करने के बारे में हैं। क्योंकि, अब हमने पीने और दवा को निकाला है, मरीज की इन सभी भावनाओं के लिए कोई मुकाबला नहीं है, जो अचानक, इतने भारी हैं और, इसलिए, नतीजतन, आपके पास उपचार केंद्र हैं जो चिल्ला या रो रहे हैं। । । शिकार होने वाला । । प्रतीत होता है कि अनियंत्रित क्रोध और भावनाएं जो सभी चार्ट में हैं – सभी जबकि उनकी "दवा" के बिना जीवित रहने की सीख करते हैं

उपचार केन्द्रों के साथ, उनका काम मरीज को उनकी भावनाओं को नियंत्रित करने में मदद करना है – उन्हें संसाधित करने में सहायता करें; उन्हें उन तत्वों के प्रबंधन के बारे में सीखने में सहायता करें जिन पर वे निर्भर हैं – और फिर उन्हें स्वस्थ तरीके से प्रबंधित करें, जो कि हम भावनात्मक संयम को कहते हैं

अब, भावनात्मक संयम के साथ, आपके पास दो बहुत चरम समूहों होंगे: आपके पास ऐसे उपचार होंगे जो बहुत चुप हैं (जो अलग होते हैं, जो वास्तव में बहुत कुछ नहीं बोलते हैं), जो अनिवार्य रूप से रडार के नीचे उड़ते हैं। ये लोग, जब आप उनसे पूछते हैं कि वे कैसे कर रहे हैं, आपको बताएंगे कि सब कुछ ठीक है, सब कुछ ठीक है।

लेकिन मिनट वे उपचार छोड़ते हैं, वे नशे में या भरी हुई हैं।

ये आपके हिमशैल हैं और, यह समझने के लिए, आपको दुनिया में देखभाल किए बिना टिटानिक किनारे को कल्पना करने की आवश्यकता है जब तक कि हिमशैल को हिट नहीं हो जाता। लेकिन क्या यह वास्तव में हिमशैल मारा है? नही ऐसा नहीं हुआ। हिटब्रिग का टिप क्या था – पानी की सतह के ऊपर दिखाई देने वाला खुलासा हिस्सा। हर कोई ग्रेड स्कूल में सीखता है कि, नीचे अंधेरे में, वास्तव में बर्फ का एक विशालकाय द्रव्यमान है जो नग्न आंखों के लिए दृश्यमान नहीं है। मरीजों का हमारा पहला समूह ऐसा ही है। वे खुद को "ठीक" और "ठीक" के रूप में पेश करते हैं क्योंकि उन्होंने अपनी भावनाओं के साथ सतह के नीचे क्या हो रहा है, यह बात नहीं सीखा है। और यह वह जगह है जहां उपचार केंद्र के पेशेवर का वास्तविक काम शुरू होता है, क्योंकि उन्हें मरीज को उन भावनाओं की पहचान करने में मदद करनी होती है जो वे अनुभव कर रहे हैं और फिर उन्हें सिखाना कैसे उन्हें बोलना है (क्योंकि केवल एक चीज की भावनाओं को आपको करने की ज़रूरत है उन्हें व्यक्त करना)।

दूसरा समूह वह है जो – फिर से, जब आप पेय और नशीली दवा लेते हैं – उग्र और रो रहे हैं। वे अपने दिन के अधिकांश खर्च दूसरों पर दोष लगाते हैं या दूसरों पर अपने सभी गुस्से को बदनाम करते हैं। इन लोगों को सीखना होगा कि उनकी भावनाओं को कैसे नियंत्रित किया जाए क्योंकि उनके पास कोई आवेग नियंत्रण नहीं है (पेय और दवा वे थे जो वे अपने आवेगों को नियंत्रित करने के लिए करते थे)। उन पदार्थों के बिना वे अतिक्रमण कर रहे हैं, उनके पास कोई आवेग नियंत्रण नहीं है और वे अपने आसपास के लोगों पर "भावनात्मक रूप से फेंक" करते हैं।

और यह पेशेवरों का काम है कि अब व्यक्ति के लिए कुछ स्वस्थ सीमाएं बनायें, अपनी भावनाओं को शामिल करें, और उन्हें खाने के बजाय (या पहले किसी उचित तरीके से) उचित तरीके से अपनी भावनाओं को कैसे व्यक्त करें तारीख!)।

यदि आप अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं और उन्हें अपने शरीर से बाहर निकालने और उन्हें जाने दे सकते हैं, तो आप अब अपनी भावनाओं को स्वस्थ तरीके से प्रबंधित करने में सक्षम हो गए हैं। यहां तक ​​कि मुझे शुरुआत में ये बहुत ही बुनियादी उपदेशों को सीखना पड़ा। मेरे पास 28 साल साफ और शांत है, लेकिन मेरा सच्चाई यह है कि मैं एक बहुत ही बेकार परिवार में बड़ा हुआ, जहां मुझे भावनाओं के बारे में कभी नहीं पता था, और यहां मैं ड्रग्स एंड अल्कोहल से बाहर निकलने के लिए एक उपचार केंद्र में जांच कर रहा था और यह खोज रहा था कि यह सिर्फ संयम के बारे में नहीं था; यह मेरे बारे में सीख रहा था कि मैं वास्तव में एक आदमी के रूप में हूं। यह मेरे बारे में मेरी अपनी त्वचा में सहज हो रहा था और सीखने की प्रक्रिया कैसे करता है कि मैंने एक स्वस्थ तरीके से कैसे महसूस किया जिससे अंततः मेरी स्थिर जीवनशैली हो गई, जिससे पिछले 15 वर्षों से मेरी पत्नी के साथ घनिष्ठ संबंध हो रहा है पिताजी के संघर्षों के माध्यम से चलना और एक जीवित कमाई करना। ये महान अवधारणा हैं, लेकिन, मुझे आपको बताना होगा, विवाह करने और बच्चों के लिए बहुत भावनात्मक काम होते हैं – आपको हताशा, चोट, क्रोध व्यक्त करने में सक्षम होना चाहिए। । । और आपको इसे एक स्वस्थ तरीके से करने में सक्षम होना चाहिए, जो कि आप जब भी महसूस करते हैं तो अपने साथी या अपने दोस्तों पर केवल आपके मनोदशा (भावनात्मक रूप से) न करें।

भावनात्मक सुधार वास्तव में हम चिकित्सक के रूप में करते हैं क्योंकि अगर आप भावनात्मक पुनर्प्राप्ति में शामिल नहीं होते हैं, तो आप लगातार ड्रग्स और अल्कोहल पर दोबारा पलटेंगे।

भावनात्मक सुधार मानसिक स्वास्थ्य का आधार है। यह नए स्वच्छ या नए शांत व्यक्ति को स्थिर करने में एक महत्वपूर्ण घटक है जो उन्हें अपने प्रामाणिक आत्म के संपर्क में दैनिक आधार पर बनाए रखने में मदद करता है जबकि हम उन्हें बेहतर जीवन जीते हैं, क्योंकि यह शांति और समझने वाले एकमात्र वाहन है जो हमें पता है। और, जब सब कुछ विफल हो जाता है – अगर आप सोच रहे हैं कि दूसरी दर्दनाक, अराजक जीवन आपको वसूली में बनाने की कोशिश कर रहा है, तो उससे अधिक आकर्षक है – यह आपको एक मिनट के लिए बैठने के लिए और अपने आपको याद दिलाने के लिए, कि हमारी आँखों में , जो आप कर रहे हैं वह वीर है, जिससे आप अपनी खुद की फिल्म का तारा बना सकते हैं।

और मुझे अभी तक एक ऐसी फिल्म देखने की ज़रूरत है जहां नायक उसे छोड़ देता है और जिस तरह से वे थे, वहां वापस चला जाता है। इसके बजाय, हम उन पुरुषों और महिलाओं को ढूंढते हैं जो लड़ाई से लड़ रहे हैं और पत्थरों को आगे बढ़ रहे हैं क्योंकि ये लोग ऐसे लोग हैं जो हम वास्तव में हैं, जब धक्का शुरू होता है। और यह वह समुदाय है, जिसका आप हिस्सा हैं।

तो, अपने स्वयं के लिए सच हो, मेरे दोस्त; स्वयं को तेरा आत्म सच हो।