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दिमागीपन में असहमति की भूमिका

 Akio Yamada, used with permission
स्रोत: स्रोत: अकीयो यामादा, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

हम सक्रिय विचारक हैं हमारे दिमाग लगातार बड़बड़ा रहे हैं जब कोई हमसे ग़लत करता है, हमारे लिए यह सही है कि हम सही क्यों हैं और वे गलत हैं, इसकी एक सूची तैयार करने में आसान है। जब हमारे पास काम पर बुरा संपर्क होता है, हम प्रत्येक पल को फिर से चलाते हैं और इसका विश्लेषण करते हैं। अभी भी अक्सर, हम अपने विचारों को अर्थ से अधिक संलग्न करते हैं और हम खुद को और साथ ही दूसरों के न्याय करते हैं

एक बार मेरा दोस्त सर्जरी के माध्यम से गया और भोजन-रोटेशन के लिए साइन अप करने के लिए मुझे एक ईमेल मिला। यह मेरे जीवन का कठिन दौर था और मैं खुद का ख्याल नहीं रख सकता था मैं उसे घर के लिए पकाया खाना लाना चाहता था, लेकिन मैंने नहीं किया। मुझे लगा जैसे मैं एक मित्र के रूप में विफल रहा। जल्द ही मैंने खुद को नकारात्मक विचारों और आत्म-निर्णय के इस वेब पर पकड़ा पाया, जिसने मेरे साथ उसके बाद के इंटरैक्शन को प्रभावित किया क्योंकि मैं बहुत आत्म-जागरूक था

धूर्तता हमें सिखाती है कि विचार सिर्फ विचार हैं। दिमाग की प्रथाओं में से एक यह है कि हमारे मन में जो भी विचार आ सकते हैं और जाने के लिए खुला होना सीखना है। प्रत्येक विचार को एक पत्ती के रूप में विज़ुअलाइज़ करें क्योंकि यह स्ट्रीम को नीचे फ़्लोट करता है। पत्ता लेने या उसके जटिल पैटर्न का विश्लेषण करने की कोई जरूरत नहीं है। या बादलों के रूप में जो स्पष्ट नीले आसमान से पीछे निकल जाते हैं

मानसिकता वर्तमान क्षण पर ध्यान दे रही है, गैर-मंडल में

मेरे लिए, मैंने ध्यान दिया और इस विचार को स्वीकार किया कि "मैं अपने दोस्त को जिस तरह से चाहता था, उसके लिए मैं मदद नहीं कर पा रहा था।" मैं खुद को एक भयानक दोस्त के रूप में पहचानने से रोकता हूं।

जैसा कि मैंने अपने विचारों से दूरी बनायी है, मैं अपने भीतर अंतरिक्ष बना सकता हूं। मैं कम प्रतिक्रियाशील, और अधिक विचारशील बन गया और मैं वर्तमान क्षण में और अधिक पूरी तरह से रह सकता हूं।

यह एक मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से दिमागीपन है

हालांकि, मैं तर्क देता हूं कि इस परिप्रेक्ष्य में पूरी तस्वीर पेंट नहीं हो सकती है

हमारे कुछ विचार निर्णय के पूरी तरह से शून्य नहीं हो सकते। यदि एक भिक्षु में एक महिला के प्रति विकृत विचार हैं, तो उन विचारों को जीवन शैली के साथ असंगत होगा जो उन्होंने जीने के लिए चुना है या जो उसने स्वीकार किए हैं। इसी तरह, ईर्ष्या, ईर्ष्या या लालच के विचार सामान्य रूप से अच्छे से अधिक नुकसान पहुंचाते हैं।

मानसिकता यह उपयोगी है कि यह व्यक्ति के विचारों को अलग करती है। आप अपने विचारों से परिभाषित नहीं हैं अकेले एक ईर्ष्या या विकृत सोचा होने का यह मतलब नहीं है कि आप एक बुरे व्यक्ति हैं। हालांकि, मैं तर्क करता हूं कि आप खुद को एक व्यक्ति के रूप में पहचानने के बिना अपने विचारों का न्याय कर सकते हैं

बौद्ध धर्म और ईसाई धर्म सहित कई आध्यात्मिक परंपराओं में, सावधानता कुछ ऐसी चीज है जो अपने आप से बाहर है- उदा। ईश्वर, बुद्ध की शिक्षा, आदि। (दिमाग का शाब्दिक अनुवाद "स्मरण" या "याद" है) फोकस है नहीं अपने आप पर, लेकिन हम में से कुछ बाहरी आप कुछ ऐसी चीज में लंगर डाले हुए हैं जो आपके मूड या दिन के समय के आधार पर नहीं बदलेगा।

एक भिक्षु जो केवल अपने विकृत विचारों को स्वीकार करता है और खुद को न्याय करने से रोकता है, वह जल्द ही उसी स्थिति में खुद को मिल जाएगा। हालांकि, यदि भिक्षु मूल्यों के सेट को स्मरण करता है या प्रतिज्ञा करता है कि वह जीने का चुनाव करता है, तो वह इसका मूल्यांकन कर सकता है कि क्या उसके विचारों को उनके नैतिक कम्पास के अनुरूप है या नहीं। वह स्वयं अपने विचारों के आधार पर एक अच्छा भिक्षु या बुरा भिक्षु के रूप में न्याय नहीं करता है। वह अपने आप को आत्मविश्वासी विचारों या आत्म-निर्णय के साथ नहीं मारता, "मैं विश्वास नहीं कर सकता मैं फिर से विफल हो गया।" लेकिन वह अपने लंपट विचारों को दूर नहीं करता, क्योंकि उनकी धार्मिक प्रतिबद्धताओं को देखते हुए उन्हें वास्तव में नैतिक रूप से गलत माना जाता है। याद रखना कि वह कौन है और उसके मुख्य मूल्यों, वह उन तरीकों से कार्य करने के लिए प्रेरित है जो अगली बार अपने मूल्यों के अनुरूप हैं।

एक मसीह अनुयायी के रूप में, मुझे धीमा करने और अपने विचारों से अधिक जुड़ने में मदद करने के लिए सावधानी बरतने के अलावा, मैं ध्यान में मेरी जिंदगी में भगवान की उपस्थिति से अधिक जागरूक और जुड़े रहने के लिए संलग्न हूं। जब भविष्य के बारे में चिंतित होते हैं, तो मैं धीरे-धीरे ध्यान देता हूं कि कैसे भगवान ने मुझे अतीत में विश्वासयोग्य बना दिया है जब काम ठीक नहीं हो जाता है, तो मैं खुद को याद दिलाता हूं कि मेरी पहचान दृढ़ता से उसके साथ निहित होती है, न कि मेरे करियर में।

जिन लोगों के पास धार्मिक पृष्ठभूमि नहीं है, उनके लिए आप उदारता, दयालुता या साहस जैसे गुणों का मान सकते हैं। मायापन अपने विचारों को अपने मूल्यों के साथ संरेखित करने में मदद कर सकता है

कई अन्य प्राचीन प्रथाओं और विषयों के साथ-साथ, सावधानी बरतने का कभी एक स्वयं सहायता उपकरण नहीं था। इसके बजाय, इसका मतलब है कि किसी को गहरे उद्देश्य या जीवन के अर्थ से जुड़ने में मदद करना।