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आम आदतों के लिए मत गिरो ​​मिथक!

Flickr, Suvodeb Banerjee
स्रोत: फ़्लिकर, सुवेदेब बनर्जी

लोग अक्सर मुझसे पूछते हैं, "हम अपनी आदतों को बदलने के लिए इतनी मेहनत क्यों करते हैं, क्यों हम अक्सर असफल हो जाते हैं?"

कुछ कारण हैं, लेकिन एक बड़ी बात है-एक आदत के बारे में एक लोकप्रिय मिथक है जो लोग भटकते हैं। यह उन्हें आलसी, आत्म-कृपालु, और इच्छा-शक्ति में कमी होने का आरोप लगाता है। यह उन्हें विफल करने का कारण बनता है

यह मिथक क्या है? यह मिथक है कि आदत बदलने के लिए एक जादू, एक आकार-फिट बैठता है।

आप शीर्षक को पढ़ते हैं: "ऐसी हर आदतें जो सफल लोग हर सुबह का पालन करते हैं!" "लाखों लोगों की इन 3 गुप्त आदतों का पालन करें! "यदि आप आगे बढ़ना चाहते हैं तो आपको एक आदत का पालन करना चाहिए!" "सभी बेहद रचनात्मक लोगों की पांच आदतों!"

लेकिन यहाँ मैं क्या पाया है और आप यह भी जानते हैं, क्योंकि यह हमारे आसपास की दुनिया को देखने से बिल्कुल स्पष्ट है।

कोई भी आकार-फिट नहीं-सब समाधान है कोई भी "सर्वश्रेष्ठ" आदत नहीं है

या इसके बजाए, एक आकार-फिट-सब-समाधान है, जो है: आपके लिए काम करने वाली आदतों का पालन करें, जिससे आप खुश, स्वस्थ और अधिक उत्पादक बनाने में सहायता करें।

आपके भाई या स्टीव जॉब्स या वर्जीनिया वूल्फ के लिए जो काम किया गया था, उसके लिए आपके लिए क्या काम किया जा सकता है।

अक्सर, लोग एक विशिष्ट आत्मीय को इंगित करके एक विशेष आदत अपनाने का मामला बनाते हैं जो महान आदत के साथ उस आदत का अभ्यास करते थे। उदाहरण के लिए…

  • शायद हमें शांत भविष्यवाणियों का जीवन जीना चाहिए, जैसे चार्ल्स डार्विन या हो सकता है कि हमें बॉज़ी रिविल्री जैसे टूलूज़-लूटेरेक जैसे लिप्त होना चाहिए।
  • शायद हमें जल्दी उठना चाहिए, जैसे कि हारुकी मुराकामी या शायद हमें देर रात में काम करना चाहिए, जैसे टॉम स्टॉपपार्ड
  • शायद विलियम जेम्स की तरह विलम्ब करना ठीक है या शायद नियमित घंटे काम करना बेहतर है, जैसे एंथनी ट्रोलोप
  • क्या हमें चुप्पी में काम करना चाहिए, जैसे गुस्ताव महलर? या गतिविधि की हलचल के बीच, जेन ऑस्टेन की तरह?
  • हो सकता है कि बहुत सी शराब पीने के लिए उपयोगी है, जैसे फ़्रेडरिक शिलर या बहुत सारे कॉफी , जैसे किरेकेगार्ड
  • क्या हम दिन में कई घंटों तक काम करने से बेहतर हैं , जैसे एचएल मेनकेन? या शायद सिर्फ एक दिन में तीस मिनट के लिए, जैसे गर्ट्र्यूड स्टीन

दुखद तथ्य यह है कि कोई जादू सूत्र नहीं है, कोई भी आकार नहीं-सभी समाधान-स्वयं के लिए, न कि हमारे चारों ओर के लोगों के लिए।

हम अन्य लोगों की आदतों, प्रतिभाओं की आदतों की प्रतिलिपि बनाकर स्वयं को और अधिक रचनात्मक और उत्पादक और स्वस्थ नहीं बनाते; हमें अपनी प्रकृति को जानना चाहिए, और क्या आदतें हमें सबसे अच्छी सेवा प्रदान करती हैं

उनकी आकर्षक किताब डेली रिटिव्सः हाइ आर्टिस्ट्स वर्क में , इन उदाहरणों को खींचा गया है, मेसन करी ने 161 लेखकों, संगीतकारों, कलाकारों, वैज्ञानिकों और दार्शनिकों के काम की आदतों की पूरी तरह से जांच की है।

इन उदाहरणों में एक चीज पूरी तरह से स्पष्ट होती है: जबकि इन शानदार लोगों में वे विशिष्ट आदतों में काफी भिन्नता होती है, ये सभी अच्छी तरह जानते हैं कि उनके लिए क्या आदत है , और वे उन आदतों को बनाए रखने के लिए भारी लंबाई में जाते हैं।

यह "एक आकार-फिट-सब" मिथक खतरनाक है, और यह लोगों को खुद के बारे में भयानक लग रहा है, क्योंकि उन्हें लगता है, "ठीक है, आपको दिन में पहली बार व्यायाम करना चाहिए, और मैंने जल्दी उठने की कोशिश की और एक दौड़ के लिए जाते हैं, और मैं पूरी तरह से इसे छड़ी नहीं कर सका देखो, मैं एक आलसी व्यक्ति हूं, जिसकी कोई इच्छा शक्ति नहीं है। "या वे सोचते हैं," गुप्तता को नियंत्रित करने में है, और मैं हर रात आधे-आधे कप आइसक्रीम में खुद को सीमित करने की कोशिश कर रहा हूं, लेकिन हर रात, मैं पूरे कंटेनर को तोड़कर खाऊंगा मैं ऐसे हारे हुए हूं। "

जब मैं इस तरह से लोगों से बात करता हूं, तो मैं कहता हूं, "नहीं, यह आपके बारे में सच नहीं है! आपने सफलता के लिए खुद को स्थापित नहीं किया है आपके लिए उन तरीकों को बदलने के लिए एक बेहतर तरीके हैं, क्योंकि यह आपके लिए बेहतर है। "

अब, मैं यह एक-आकार-फिट बैठता हूं- पहले हाथ के ज्ञान से सभी मिथक, क्योंकि एक लंबे समय के लिए, मैं इसमें भी विश्वास करता हूं

मैं हर किसी को बत करता था कि रचनात्मक काम का निर्माण करने का सबसे अच्छा तरीका धीरे-धीरे और तेजी से काम कर रहा था। क्योंकि यह मेरे लिए क्या काम करता है

और मैं हर सुबह सुबह उठने के लिए प्रोत्साहित करता था, सुबह में काम करने के लिए। क्योंकि यह मेरे लिए क्या काम करता है

और मैं यह कहना चाहता था कि यह काफी शांत, शांत, व्यवस्थित वातावरण में काम करना बेहतर होता है। क्योंकि यह मेरे लिए क्या काम करता है

और मैं यह कहना चाहता था कि चीनी, ठंडे टर्की छोड़ना बेहतर होता है, और कभी भी कभी लिप्त नहीं होता। क्योंकि यह मेरे लिए क्या काम करता है

लेकिन जैसा कि मैंने इससे पहले बेहतर काम किया, यह मेरे लिए तेजी से स्पष्ट हो गया कि विपरीत आदत कुछ लोगों के लिए बेहतर काम करती है

  • मैं एक मैराथनर हूं, लेकिन कुछ लोग स्प्रिंटर्स हैं
  • मैं एक लार हूं, लेकिन कुछ लोग उल्लू हैं I
  • मैं एक सादगी-प्रेमी हूँ, लेकिन कुछ लोग प्रचुरता-प्रेमी हैं।
  • मैं एक अभेद्य हूँ, लेकिन कुछ लोग मॉडरेटर हैं

हमें अपने बारे में सोचना होगा यह पूछने में मददगार है, "मैंने अतीत में अच्छा काम कब किया है? मेरी क्या आदतों की तरह दिखती थी – और मैं उन्हें कैसे बनाऊं? " शायद आप एक टीम के साथ और रचनात्मक तरीके से काम करते हैं – या स्वयं के द्वारा शायद आपको समयसीमा की ज़रूरत है – या शायद आपको समय सीमा से गला महसूस हो रहा है शायद आपको कई परियोजनाओं पर एक बार काम करना पसंद है – या आप एक समय पर एक परियोजना पर ध्यान केंद्रित करना पसंद करते हैं।

आदतों के साथ, खुशी के साथ, रहस्य खुद को समझना है जब हम अपनी आदतों को अपनी स्वयं की प्रकृति, हमारे अपने हितों और हमारे अपने मूल्यों के अनुरूप करते हैं, तो हम खुद को सफलता के लिए तैयार करते हैं।

यह इतना महत्वपूर्ण है कि पहले से बेहतर होने पर , पहले दो अध्याय स्वयं-ज्ञान पर ध्यान केंद्रित करते हैं। एक बार जब आप अपने आप को बेहतर जानते हैं, तो आप यह समझ सकते हैं कि अन्य उन्नीस रणनीतियों का उपयोग कैसे प्रभावी ढंग से करें – और कम निराशा के साथ। आपकी आदतों को बदलना कठिन नहीं है – जब आप जानते हैं कि क्या करना है

आपने अपने बारे में क्या सीखा है और अपनी अनूठी आदत फिंगरप्रिंट – और आपके लिए क्या काम करता है? क्या आपको आश्चर्य हुआ है?

इसके अलावा …

Gretchen Rubin
स्रोत: ग्रेचेन रुबिन

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