मास्टरींग लाइफ के बदलाव

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स्रोत: शटरस्टॉक

कार्ला को एक स्टार्ट-अप के लिए प्रोजेक्ट मैनेजर के रूप में अचानक नौकरी से निकाल दिया गया था। यद्यपि कंपनी के संघर्ष के बाद से हैरान नहीं हुए, अब वह क्या कर रही है, इसके बाद वह नुकसान में है।

बेन और उसकी प्रेमिका ने पारस्परिक रूप से फोन करने का निर्णय लिया कि उन्हें अपने 5 साल के रिश्ते से इस्तीफा दे दिया। एक अच्छे दिन पर उसे लगता है कि यह सही कदम था; दूसरों पर वे उदास महसूस करते हैं और उनके निर्णय का सवाल करते हैं

अध्यायों में हमारा जीवन आगे बढ़ता है और एक के रूप में बंद हो जाता है, दूसरा शुरू होता है। चुनौती अक्सर इन परिवर्तनों के माध्यम से एक से दूसरे तक आगे बढ़ने के बारे में है। यहां आपकी मदद करने के लिए कुछ दिशानिर्देश दिए गए हैं:

नुकसान और दुःख की भावना की अपेक्षा करें

हालांकि कार्ला आश्चर्यचकित नहीं था, फिर भी उसकी नौकरी का नुकसान एक नुकसान है। यह केवल नौकरी के बारे में ही नहीं है, बल्कि उसके साथ काम करने वाले सहकर्मियों के साथ संपर्क की हानि, साथ ही साथ उनकी खुद की पहचान की भावना भी शामिल है। किसी भी नुकसान के साथ दु: ख आता है।

वही बेन के लिए सच है वे लंबे समय से इस प्रेमिका के साथ रहे थे, और उनके रिश्ते की परवाह किए बिना उनके बीच लगाव था। जब वह लगाव टूट जाता है, तो नुकसान की भावना होती है। कार्ला की तरह ऐसे दिनों भी होते हैं जब वह अपनी प्रेमिका को याद करेंगे, तो वे कुछ साझा मित्रों के साथ संपर्क खो सकते हैं, जो दुःख की सामान्य भावनाओं से ट्रिगर होते हैं।

और निश्चित रूप से अगर परिवर्तन अधिक अचानक और दर्दनाक थे – कार्ला को काम के प्रदर्शन की वजह से अचानक निकाल दिया गया था या बेन की प्रेमिका ने खुद को कहा था कि वह कोई चेतावनी नहीं छोड़ता है, हानि और दुःख की भावना अधिक है।

कुछ अवसाद और पूछताछ की अपेक्षा करें

नुकसान के साथ कुछ अवसाद और खुद का सवाल उठता है, आपके निर्णय, आपके पिछले व्यवहार यहां कार्ला को आश्चर्य है कि अगर वह आसानी से एक और नौकरी मिल पाती है, चाहे वह शुरूआत करने के लिए शुरूआत के साथ नौकरी लेनी चाहिए, चाहे वह अलग-अलग तरीके से बिल्कुल नहीं कर सके। बेन के लिए ठीक है जो सोचता है कि अगर वह जल्द ही रिश्ते को समाप्त कर लेना चाहिए या कठिन या खराब दिन का सामना करना चाहिये तो क्या वह कभी किसी से मिलना चाहेंगे जो वह सही मायने में संगत है।

यह सब दुःख और हानि के साथ बंधा हुआ है, लेकिन यदि आप स्वयं की आलोचना करते हैं, तो यह अपने आप पर धड़क रहा है और आप विनाशकारी हो सकता है। यहाँ आपको उन नकारात्मक आवाजों के खिलाफ धक्का देना होगा, वास्तविकता मोड में रहना होगा – हाँ, कार्ला में कौशल और प्रतिभा है जो उसे एक और नौकरी ढूंढने में मदद करेगी, हां, बेन, आंखों में, कुछ चीजें अलग तरह से हो सकती हैं, लेकिन उसके पास है मूल्यवान सबक सीखा है कि वह अपने अगले संबंध में ले जा सकते हैं

इसके पीछे एक कदम के रूप में सोचें और बड़े चित्र को सोचें

ऑटोपिलॉट पर जाना आसान है: कार्ला ने उसे नोटिस लेने के कुछ घंटों में ही मॉन्स्टर को स्कैन किया है, बेन मैच.com पर एक प्रोफाइल को सक्रिय कर रहा है। ऐसा करने के लिए अच्छा है कि आप चिंतित न हों और अवसाद के मानसिक झुंझल में फंस गए हैं, लेकिन आप थोड़ा धीमा करना चाहते हैं, दो गहरी साँस लें और प्रतिबिंबित करें। बदलाव रचनात्मक सोचने, दीर्घकालिक लक्ष्यों का आकलन करने, मंथन करने के लिए अवसर प्रदान करते हैं। कार्ला भी इसी तरह की काम करना चाहती है, लेकिन वह किसी अन्य क्षेत्र में अपने कौशल को लागू करने पर विचार करना चाहती है, या बिल्कुल भी काम नहीं कर सकती है और स्कूल को स्नातक करने के लिए जाने पर विचार कर सकती है।

बेन को सावधान रहने की ज़रूरत है कि वह रिबाउंड रिश्ते में नहीं आते हैं क्योंकि वह अकेला लगता है। वह रिश्ते से एक ब्रेक लेना चाहते हैं, अपने ही होने के साथ और अधिक सहज महसूस कर सकते हैं, या अगर उसके पास कुछ भी नहीं है, तो उसे अपने शहर में विशेष रूप से पकड़े हुए है, अपनी नौकरी को पश्चिमी तट पर एक उपग्रह कार्यालय में स्थानांतरित करने के बारे में, या फ्लोरिडा जहां वह हमेशा जीवित रहना चाहता था, या कार्ला जैसे खेतों को स्विच करने या स्कूल में वापस जाने के बारे में सोचते हैं।

आगे बढ़ें, एक्सप्लोर करें

उसने कहा, यह आवेगपूर्ण होने का एक अच्छा समय नहीं है। बेन ऊपर और फ्लोरिडा के लिए रातोंरात चल रहा है शायद उसके दुःख और अवसाद को दर्शाता है और उसकी भावनाओं से बचने की कोशिश करता है। लेकिन वह और कार्ला सोफे पर बैठना नहीं चाहते हैं और बेहतर महसूस करने के लिए प्रतीक्षा करें; अवसाद के प्रति प्रतिरोध कार्रवाई है कार्ला को फ्लोरिडा में स्थानांतरण या आवास की लागत की संभावनाओं की जांच करनी चाहिए। बार-बार बदलाव बहुत सारी जानकारी इकट्ठा करने के लिए, बर्तन को मानसिक रूप से हल करने के लिए और फिर देखें कि क्या तय है। चारों ओर बैठे ही चीज़ों को बदतर बना देता है

अपने आप को यथार्थवादी उम्मीदें हैं

बेन को उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि वह अपनी अगली अन्वेषण तिथि पर अपने सपनों के व्यक्ति से मिल जाए, लेकिन उन्हें अपने सिर में उन आवाजों का सामना करने की ज़रूरत है जिससे कि उनका अगला रिश्ता उनकी आखिरी तरह खत्म हो जाएगा। अगर कार्ला क्षेत्र स्विच करने या स्कूल में वापस जाने का फैसला करती है, तो उसे ध्यान में रखना होगा कि किसी भी मोर्चे पर सीखने की अवस्था होगी और उसकी अपेक्षाओं को उचित मानें

वास्तविक समय सीमाएं हैं

अगले चरण के लिए एक अध्याय से संक्रमण को आमतौर पर कुछ ही वर्षों तक ले लेता है इससे पहले कि आप दृढ़ता से चलने वाले हो। कार्ला को छात्र भूमिका में अपने दूसरे सेमेस्टर या स्नातक स्कूल के दूसरे वर्ष तक नहीं बसाया जा सकता है। बेन, क्या वह एक नए रिश्ते को स्थानांतरित करने या शुरू करने का निर्णय लेना चाहिए, अपनी नई नौकरी या शहर में नई दोस्ती बनाने के लिए या अपनी पुरानी प्रेमिका के साथ उसकी अंतरंगता के स्तर तक पहुंचने में दो साल की आवश्यकता होगी। बुरे दिनों में आपके नए फैसलों के बारे में आपके संदेह भरे रहेंगे, लेकिन समय के साथ अच्छे दिनों और सकारात्मक भावनाओं की वृद्धि होगी।

एहसास है कि आप हमेशा अपने अतीत को पुनः प्राप्त कर रहे हैं

हम वर्तमान के लेंस के माध्यम से लगातार हमारे अतीत को पुन: तैयार कर रहे हैं। कार्ला को स्नातक विद्यालय के बाद नौकरी पाने के लिए संघर्ष करना चाहिए या क्या बेन को कुछ रिश्तों का सामना करना पड़ता है, जो उनके दिमाग में पड़ जाते हैं, उनके दिमाग स्वाभाविक रूप से पिछली बार फिर से खेलेंगे, पुराने काम के बारे में एक बार फिर सोचेंगे, पुराने रिश्ते, सड़कें नहीं ली गईं। मानव प्रकृति का यह हिस्सा प्रतिद्वंद्वी यह महसूस कर रहा है कि आप हमेशा उस समय सबसे अच्छा निर्णय लेते हैं, कि आप हमेशा अपना जीवन बनाते और फिर से बनाते हैं, कि आप, बेंजामिन बटन के रूप में, हमेशा फिर से शुरू कर सकते हैं।

सहायता प्राप्त करें

यद्यपि यह आपके बारे में है, यह अकेला जाने का समय नहीं है। आवश्यकतानुसार सहायता के लिए मित्रों और परिवार तक पहुंचें और अगर आपको लगता है कि आप परेशान हैं – अवसाद, चिंता, या निर्णय लेने के साथ, अपनी भावनाओं को दूर करने और भावनात्मक कूल्हे को खत्म करने में मदद करने के लिए परामर्श के एक छोटे कार्यकाल पर विचार करें।

एक नया अध्याय शुरू होता है …

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