"मूर्ख नियम" पीने को न्यायोचित करने के लिए

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अल्कोहल की समस्या या अल्कोहल-उपयोग विकार के लक्षणों में से एक यह है कि जब व्यक्ति अपने पीने के आसपास "नियम" बनाने शुरू करते हैं ये नियम सुरक्षा की झूठी भावना प्रदान कर सकते हैं कि उनका शराब नियंत्रण में है इनमें से कई "नियम" की उत्पत्ति शराब के बारे में सामाजिक रूढ़िताओं से है और यह विश्वास है कि यदि कोई व्यक्ति "विशिष्ट शराबी" के व्यवहार या छवि को प्रदर्शित नहीं करता है तो वह "कोई समस्या नहीं होनी चाहिए।" अफसोस की बात है कि यह स्टीरियोटाइप हमारे समाज में अल्कोहल की समस्याओं को कम करने पर एक प्रभावशाली प्रभाव रहा है।

"मूर्ख नियम" क्या हैं, यह परिभाषित करना महत्वपूर्ण है, ताकि व्यक्ति खुद से शराब के संबंध के बारे में ईमानदार हो सकें।

1. मैं हमेशा सामाजिक रूप से पीता हूं और अकेले नहीं पीता हूं।
2. सुबह में मैं नहीं पीता हूं
3. मैं पसंद से पी रहा हूँ, नहीं, क्योंकि मुझे करना है
4. मैं केवल सप्ताह के अंत में दोहराता हूं, मैं सप्ताह के दौरान नहीं पीता हूं।
5. मैं कभी-कभी उस मात्रा को नियंत्रित कर सकता हूं जो मैं पीता हूं।
6. मैं पीने से ब्रेक ले सकता हूँ (यानी, 1 सप्ताह, महीना, आदि)
7. मैं अपने दोस्तों के समान राशि पीता हूं
8. मैं ठीक मदिरा, शैंपेन और शिल्प बियर के एक पारस्परिक अधिकारी हूं।
9. मैं सिर्फ अपने आप को चोट पहुँचा रहा हूं, मेरे प्रियजनों को नहीं।
10. मैं काम पर अच्छा काम करता हूं या इसलिए अकादमिक रूप से, मुझे कोई समस्या नहीं है।
11. मैंने कभी काला नहीं किया है या बाहर पारित किया है।
12. मेरे पीने या hangovers के कारण मुझे कभी भी जिम्मेदारियों को याद नहीं।
13. मुझे कभी पीना और ड्राइव नहीं है (लेकिन मुझे सुरक्षित रूप से घर आने के लिए उबेर, टैक्सी, शांत दोस्तों का उपयोग करना पड़ता है।)
14. मैं मस्ती के लिए पीता हूं और "स्वयं औषधि" के लिए नहीं।

इनमें से कुछ नियम मिथकों भी हैं जो बहुत से मानते हैं और खुद को और दूसरों को आश्वस्त करने का एक तरीका के रूप में उपयोग करते हैं कि उन्हें कोई समस्या नहीं है। बुरी खबर यह है कि वे सुरक्षा की झूठी भावना पैदा कर सकते हैं, क्योंकि अल्कोहल-व्यर्थ विकार वाले लोग दैनिक मदिरा नहीं हो सकते हैं; वे केवल सामाजिक रूप से पी सकते हैं; वे पीने से ब्रेक लेने में सक्षम हो सकते हैं; वे केवल महंगे शराब पी सकते हैं और व्यक्तिगत और पेशेवर रूप से सफल हो सकते हैं।

समय के साथ, इन नियमों में विश्वास दूसरों को पीने की आदतों का बचाव करते समय व्यक्तियों का उपयोग करते हुए औचित्य हो सकता है व्यक्ति इस तथ्य पर "लटका" रखता है कि उनके पास कुछ मापदंड हैं जो उन्हें मानते हैं कि उनका शराब नियंत्रण में है, लेकिन अक्सर "यदि आपको कुछ नियंत्रित करना है, तो यह नियंत्रण से बाहर है।"

इसके अतिरिक्त, नियमों को निर्धारित किया जा सकता है और फिर थोड़ी देर या नियमित रूप से एक बार टूटा जाता है, जो नए या समायोजित नियमों के लिए आगे बढ़ता है। इसे "रेत में रेखाचित्र रेखा" के रूप में संदर्भित किया जाता है जिसे पार किया जाता है और फिर पुन: निर्मित किया जाता है। यह व्यवहार एक स्पष्ट संकेत है कि एक व्यक्ति को कुछ प्रकार की पीने की समस्या है और उसे लत विशेषज्ञ के साथ एक आकलन होना चाहिए। पीने और तोड़ने और / या बदलने के लिए नियम बनाना यह निर्धारित करने में महत्वपूर्ण प्रक्रिया हो सकती है कि हमारे पास शराब की समस्या है। एनआईएएए वेबसाइट RethinkingDrinking.org एक संसाधन है जो व्यक्तियों को अपने पीने के पैटर्न का मूल्यांकन करने, कम जोखिम वाले पीने के लक्ष्यों को बनाने में सहायता कर सकता है और मूल्यांकन कर सकता है कि क्या वे लगातार उनका पालन कर रहे हैं

"फूल्स नियम" और अधिक के बारे में एक मनोरंजक और सूचनात्मक चर्चा के लिए, कृपया मेरे पॉडकास्ट पर लिज़ जोर्गेन्सन "इटसाइट काउंसिलिंग पर सीधे टॉक टू द सोबर्ट चिक्स" के साथ आई-ट्यून पर उपलब्ध है।

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