विलंब पर एक न्यूरोसाइकोलॉजिकल परिप्रेक्ष्य

Diagram of brain

जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल एंड एक्सपेरिमेंटल न्यूरोसाइकोलॉजी में एक हालिया अध्ययन शैक्षणिक विलंब से संबंधित आत्म-रिपोर्ट कार्यकारी कार्य के उपघटकों की जांच के लिए सबसे पहले है। मेरी राय में, यह साहित्य की समीक्षा करने और स्वयं-विनियमन विफलता के एक रूप के रूप में विलंब की हमारी समझ को आगे बढ़ाने के मामले में सबसे अच्छा हाल के पत्रों में से एक है।

लौरा राबिन, जोशुआ फोगेल और कैथरीन नटर-अपम (ब्रुकलिन कॉलेज ऑफ द सिटी यूनिवर्सिटी ऑफ न्यू यॉर्क) ने अपने कार्यकाल के साथ विलंब से संबंधित अध्ययन के साथ ग्राउंड ब्रेकिंग रिसर्च का आयोजन किया। उनका ध्यान अच्छी तरह से रखा गया है – स्वयं-विनियमन विफलता के रूप में विलंब वे लिखते हैं, "स्व-विनियमन में असफलता को शामिल करने के रूप में विलंब को तेजी से पहचाना जाता है, जैसे कि गैर-procrastinators के रिश्तेदार procrastinators, सामाजिक प्रलोभन, सुखद गतिविधियों का विरोध करने की क्षमता कम हो सकती है, और अकादमिक तैयारी के लाभ दूर हैं जब तत्काल पुरस्कार । । यह व्यक्ति आंतरिक और बाहरी संकेतों का कुशल उपयोग करने में विफल भी हैं, यह निर्धारित करने के लिए कि लक्ष्य-निर्देशित क्रियाओं को आरंभ करने, बनाए रखने और समाप्त करने के लिए "(पृष्ठ 345)।

लेखकों ने जो विशेषताओं को सारांशित किया है, वे विलंब के साथ जुड़े हुए हैं कई हैं:

  • कम एजेंसी
  • गड़बड़ी
  • गरीब आवेग और भावनात्मक नियंत्रण
  • खराब योजना और लक्ष्य सेटिंग
  • मेटा-संज्ञानात्मक कौशल का कम उपयोग
  • distractibility
  • खराब कार्य दृढ़ता
  • समय और कार्य प्रबंधन की कमी

यह एक आम अंतर्निहित स्व-नियामक प्रणाली को दर्शाता है जिसे आमतौर पर "कार्यकारी कार्य" कहा जाता है और प्राथमिक रूप से पूर्व-ललाट प्रांतस्था के साथ जुड़ा हुआ है।

कार्यकारी कार्य में कई स्वयं-विनियामक प्रक्रियाएं शामिल हैं: उपन्यास समस्या हल, नई जानकारी के जवाब में व्यवहार के संशोधन, साथ ही साथ जटिल कार्यों के लिए योजनाओं और रणनीति तैयार करना। यद्यपि पिछले कुछ शोध में उतार-चढ़ाव के स्वयं-नियामक विफलता में ललाट प्रणाली नेटवर्क को शामिल किया गया है, लेकिन पिछले शोध में यह नहीं पता था कि कार्यकारी कार्य के कौन-से पहलू विलंब से संबंधित हैं।

अपने अध्ययन में, लौरा रबीन और उनके सहयोगियों ने 212 स्नातक छात्रों (22 वर्ष से कम उम्र के 77% महिला के औसत आयु) के नमूने में एक्जीक्यूटिव फंक्शनिंग एडल्ट वर्जन (बीआरईएएफ-ए) के व्यवहार रेटिंग इन्वेंटरी के नौ क्लिनिकल सब्सिल्स की जांच की। इसके अलावा, वे विलंब मापा, साथ ही साथ अवसाद, बुद्धि, व्यक्तित्व और मनोदशा। उन्होंने यह अनुशंसा की कि "संक्षिप्त- एक अवरोही निरोधक नियंत्रण / असभ्यता, आत्म-निगरानी, ​​नियोजन और संगठन कौशल, और कार्य आरंभ करने वाले शैक्षणिक विलंब के महत्वपूर्ण भविष्यवक्ता होंगे। ईमानदारी, तंत्रिकाविज्ञान और मनोदशा के लक्षण भी शैक्षिक विलंब के महत्वपूर्ण भविष्यवक्ताओं होने के लिए परिकल्पना की गई थी "(पृष्ठ 345)

यद्यपि मैं सभी उपायों के सारांश को पसंद नहीं करता, लेकिन कार्यकारी कार्य के उपाय के बारे में थोड़ा अधिक पृष्ठभूमि प्रदान करना महत्वपूर्ण है, BRIEF-A संक्षेप में, इसमें 9 नैदानिक ​​उप-आधार होते हैं, जिन्हें मैंने लेखकों द्वारा वर्णित नमूना वस्तुओं को प्रदान करने से नीचे संक्षेप किया है।

व्यवहार नियमन पैमाने (या एक आवेग पर कार्रवाई करने की क्षमता)
"मेरी बारी की प्रतीक्षा करने में मुझे समस्या है"

स्व-मॉनिटर स्केल (वह सीमा जिस पर एक व्यक्ति अपने व्यवहार का और दूसरों पर इसके प्रभाव का ट्रैक रखता है)
"जब लोग मेरे साथ परेशान हो जाते हैं, तो मुझे समझ में नहीं आता क्यों"; "मैं सोचने के बिना कुछ कहता हूं"

योजना / व्यवस्थित पैमाने (वर्तमान और भविष्य उन्मुख कार्य की स्थिति को उनके स्थितिगत संदर्भों में प्रबंधित करने की क्षमता)
"मैं कार्य के लिए आगे की योजना नहीं करता"; "मुझे काम करने में परेशानी होती है"

शिफ्ट स्केल (परिस्थितियों की मांग के अनुसार, एक समस्या, गतिविधि या किसी अन्य समस्या के पहलू से व्यवहारिक या संज्ञानात्मक बदलाव करने की क्षमता)
"मुझे परेशानी है जब एक समस्या का समाधान करने के लिए एक अलग तरीके से सोचने में परेशानी होती है"

प्रारंभिक पैमाने (कार्य शुरू करने और स्वतंत्र रूप से विचारों, प्रतिक्रियाओं, या समस्या हल करने की रणनीति बनाने की क्षमता)
"मैं आखिरी मिनट में चीजें शुरू करता हूं जैसे कि असाइनमेंट, काम, कार्य"

टास्क मॉनिटर स्केल (उस हद तक कि कोई व्यक्ति उसकी समस्या को सुलझाने की सफलता या असफलता का ट्रैक रखता है)
"मुझे लगता है कि कितना मुश्किल या आसान कार्य होंगे"

भावनात्मक नियंत्रण पैमाने (भावनात्मक प्रतिक्रियाओं को व्यवस्थित करने की व्यक्ति की क्षमता)
"मैं छोटी समस्याओं से अधिक उलट हूं"; "मुझे भावनात्मक रूप से आसानी से परेशान हो जाते हैं"

वर्किंग मेमोरी स्केल (एक प्रतिक्रिया उत्पन्न करने या कार्य पूरा करने के उद्देश्य के लिए जानकारी रखने की क्षमता)
"मेरे पास नौकरी या कार्यों के लिए परेशानी है जो एक से अधिक कदम हैं"

सामग्री के संगठन (एक के हर रोज़ परिवेश में परिवीक्षा और होमवर्क सहित दैनिक वस्तुओं का ट्रैक रखने की क्षमता)
"मेरे कमरे, कोठरी, या डेस्क में चीजों को खोजने में मुझे परेशानी है"

उनके परिणाम
आश्चर्य की बात नहीं कि कई स्वयं-विनियामक समस्याएं जो विलंब से जुड़ी हुई हैं (उदाहरण के लिए, असंगति, खराब आवेग और भावनात्मक नियंत्रण), लेखकों ने पाया कि कार्यकारी कार्यों के नौ नैदानिक ​​उप-वर्गों में से सभी उच्च शैक्षणिक विलंब के साथ काफी संबंधित थे। दिलचस्प है, उनके अधिकांश विश्लेषण में, आयु विलंब से जुड़ी हुई थी; बढ़ती उम्र शिथिलता के उच्च स्तर के साथ जुड़ा था उम्र के संबंध में, लेखकों का ध्यान रखें

"शायद अब एक छात्र स्कूल में रहता है, कम उत्साही और प्रेरित वह बन जाता है या अधिक गलती की बुरी आदतों बन जाती है। यह भी संभव है कि पारिवारिक और कार्य जिम्मेदारियों को समय से अधिक समय तक शैक्षणिक कार्यों में समर्पित कर सकते हैं, या छात्रों को समय के साथ अतिरिक्त बुद्ध शैक्षणिक आदतों को प्राप्त कर सकते हैं। इन संभावनाओं को, हालांकि, आगे की खोज की जानी चाहिए " (पी। 353)।

आखिरकार, और जैसा कि कई पूर्व अध्ययनों में दिखाया गया है, निम्न ईमानदारी उच्च विलंब के साथ जुड़ा था

निहितार्थ
एक कारण यह है कि मैं इस पत्र को इतना पसंद करता हूं कि एक बहुत ही सटीक परिचय (अंतरिक्ष परमिट) के अलावा, लेखकों ने एक बहुत अच्छी चर्चा अनुभाग लिखा है, जहां वे अपने निष्कर्षों के कई प्रभावों पर विचार करते हैं। विशेष रूप से, वे समस्याग्रस्त विलंब के उपचार के लिए निहितार्थ पर चर्चा करते हैं। यहां प्रमुख विचारों की एक सूची है प्रत्येक उन व्यक्तियों के लिए ब्याज का है जो कम होने की मांग कर रहे हैं

मैं कई लोगों का उपयोग करता हूं यदि इन सभी रणनीतियों को अपने स्वयं के छात्रों के साथ नहीं जो अनावश्यक, उनके काम पर स्वैच्छिक देरी से संघर्ष करते हैं।

आरंभ के संबंध में , योजना / संगठित, सामग्री के संगठन की सदस्यता, कार्यकारी कार्य को बढ़ाने के लिए संभावित रणनीतियों और विलंब में कमी शामिल हैं:

  • किसी दिए गए कार्य को पूरा करने के लिए प्रयास की मात्रा के बारे में उचित उम्मीदों के साथ समीपवर्ती उप-गोल सेट करें
  • आवधिक काम पूरा करने के लिए अनुबंध का उपयोग करें
  • साप्ताहिक या दोहराए गए प्रश्नोत्तरी की आवश्यकता होती है, जब तक कि विषय अभिमानता प्राप्त नहीं होती है
  • नियमित समय सीमा और प्रतिक्रिया के साथ एक दूसरे पर निर्माण करने वाले छोटे कार्य का उपयोग करें (इन अधिक बार और कम समय सीमाएं लक्ष्यों के "दूरी" और विलंब से जुड़ी सैद्धांतिक छूट को कम करती हैं)

इन्हिबिट , सेल्फ मॉनिटर, वर्किंग मेमोरी और टास्क मॉनिटर उपसेल्स के संबंध में रणनीतियों में शामिल हैं:

  • इस प्रक्रिया के बारे में जागरूकता विकसित करने और उपलब्धि पर इसके विनाशकारी प्रभावों से "अच्छा महसूस करने में दे देने" की समस्या पर ध्यान दें।
  • आकस्मिक कौशल पर छात्रों को प्रशिक्षित करना, जैसे कि भावनात्मक विनियमन रणनीतियों (इन मेटा-संज्ञानात्मक कौशल हैं जिन्हें मॉडलिंग और स्पष्ट रूप से सिखाने की आवश्यकता है) विकसित करने के द्वारा एक उत्पीड़न कार्य से जुड़ा घुसपैठ की नकारात्मक भावनाओं का प्रतिस्पर्धा करने के इरादे से एक इरादा को ढंकना है या नहीं
  • विकसित करने के लिए अन्य स्वस्थ कौशल या दक्षताएं शामिल हैं: फिक्स्ड दैनिक दिनचर्या (सीखने और अवकाश गतिविधियों के लिए विशिष्ट समय) के साथ-साथ अधिक प्रभावी समय प्रबंधन की स्थापना के माध्यम से तत्काल आवेगों पर नियंत्रण
  • अल्पकालिक प्रलोभन तक पहुंच को रोकें ("प्री-एम्प्ट जो कि tempts" – अध्ययन क्षेत्र से विकर्षण को हटा दें, सोशल मीडिया बंद करें, आदि)
  • अधिक कठिन शैक्षणिक लक्ष्यों को स्थापित करने और स्वयं के लिए प्रदर्शन का आनंद लेने के लिए सीखने से उपलब्धि प्रेरणा के मूल्य पर ध्यान दें
  • जवाबदेही और समय सीमा को पूरा न करने के परिणामों के साथ सहकर्मी की निगरानी का उपयोग करें
  • शैक्षिक ईमानदारी को सुधारने के लिए आत्म-मूल्यांकन तरीकों का उपयोग करें (जैसे, स्वामित्व के लिए मानदंडों के साथ स्वयं परीक्षण)

विचारों को समाप्त करना
अपने आप को दोहराए जाने के जोखिम पर, मुझे लगता है कि यह एक उत्कृष्ट पेपर है, विशेष रूप से इस क्षेत्र के नए शोधकर्ताओं के लिए जो स्वयं-विनियमन विफलता के रूप में विलंब की समझ के संबंध में मौजूदा शोध का अच्छा अवलोकन करना चाहते हैं। मुझे लगता है कि विलंब के संबंध में कार्यकारी कार्य के बारे में और अनुसंधान के बारे में बहुत वादे हैं निश्चित रूप से, लेखक अपने अध्ययन में कई सीमाओं की पहचान करते हैं। इन सीमाओं के बावजूद, उन्होंने साहित्य में महत्वपूर्ण योगदान दिया है।

मैं लेखकों को अंतिम शब्द देता हूं:

"हमारे निष्कर्ष विशेष रूप से असंरचित, उपन्यास या जटिल कार्य के संदर्भ में, स्वतंत्र, लक्ष्य-उन्मुख व्यवहार में संलग्न होने की क्षमता के लिए केंद्रीय रूप के रूप में कार्यकारी कार्य के संकल्पना के अनुरूप हैं, और सुझाव देते हैं कि विलंब सूक्ष्म कार्यकारी का अभिव्यक्ति हो सकता है शिथिलता-यहां तक ​​कि neuropsychologically स्वस्थ युवा वयस्कों के इस समूह में। कार्यकारी कार्य पूर्वोत्तर कॉरटेस, पूर्वकाल में गहरा, बेसल गैन्ग्लिया और डेंसफेलिक संरचनाएं, सेरेबेलम, गहरे सफेद पदार्थ के पटरियों, और पार्श्वलल क्षेत्रों के क्षेत्रों सहित अनेक कॉर्टिकल और उप-भाग मस्तिष्क क्षेत्रों पर निर्भर करते हैं। इन मस्तिष्क के क्षेत्रों में बड़े पैमाने पर परस्पर जुड़े होते हैं और कई अतिरिक्त क्षेत्रों से जुड़े होते हैं जो सभी संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को एक साथ मिलते हैं। । । जबकि कार्यकारी निद्रा विभिन्न मनश्चिकित्सीय, न्यूरोलॉजिकल और सिस्टमिक विकारों में मनाया जाता है, हमारे शोध से पता चलता है कि विवेकपूर्ण स्वस्थ व्यक्तियों के भीतर समस्याएं हो सकती हैं जो विलंब के लिए जोखिम में योगदान करती हैं "(पृष्ठ 354)।

संदर्भ
राबिन, एलए, फोगेल, जे।, और नटर-अपम, केई (2011)। कॉलेज के छात्रों में अकादमिक विलंब: स्वयं रिपोर्ट की गई कार्यकारी कार्य की भूमिका। जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल एंड एक्सपेरिमेंटल न्यूरोसाइकोलॉजी, 33 , 344-357।

डॉ। लौरा राबिन से बात करें इस शोध और विलंब में कार्यकारी कार्य की भूमिका पर चर्चा करें।

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