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धीमी गति की शक्ति क्या है?

व्यस्त होने के नाते इतनी कल है! जीवन को धीमा करना गर्म नया रुझान है यहां क्रिस्टीन लुईस होलबौम के साथ साक्षात्कार दिया गया है, द पावर ऑफ स्लो का लेखक : 101 तरीके से बचाओ समय हमारे 24/7 दुनिया में :

जेनिफर हौपट: जब आपने अपना जीवन धीमा करने के बारे में सोचा था?

क्रिस्टीन लुईस होलबौम: जब मेरी बेटी तीन थी, हम एक आइसक्रीम पार्लर में थे और वह यह तय नहीं कर सका कि वह क्या चाहती थी मैंने अपने पैर की अंगुली का इस्तेमाल किया बेसब्री से आने वाली चीज की अगली बात करने के लिए इच्छुक फिर मुझे एहसास हुआ कि "अगली बात" कोई महत्वपूर्ण नहीं थी। हम बाहर एक शानदार, उज्ज्वल नीले आकाश तक चले गए, एक बेंच पर बैठ गए, दृश्यावली का आनंद उठाया, फिर धीरे-धीरे गाड़ी चला गया। मुझे उस पल में एहसास हुआ कि "धीमा" का अर्थ सचेत रहने का है और हमारे पास उपहारों के लिए मौजूद है, इसलिए वे पर्ची नहीं करते हैं

जेएच: इस पुस्तक को लिखने से आपको और भी धीमा करने में कैसे मदद मिली?

CLH: मुझे एहसास हुआ कि मुझे मेरी बात चलना पड़ा या पूरी चीज एक प्रहसन होगी। इसलिए जब भी मुझे "घड़ी का मुकाबला" (मेरी काल्पनिक फिनिश लाइन पर घड़ी के खिलाफ दौड़ने) में शामिल होने का मोहक लग रहा था, तब मैंने एक गहरी सांस ली, एक पल के लिए मेरे प्रयासों को बढ़ाया, और सबसे महत्वपूर्ण बातों पर एक नज़र रखी। मैंने तब अनुभव के लिए कृतज्ञता व्यक्त की ताकि मैं दयालु और उन लोगों के करीब रहूंगा जो एक ही बात से संघर्ष करते हैं।

जेएच: आप कहते हैं कि "व्यस्त" नया "ठीक है।" इसका क्या अर्थ है?

CLH: यह व्यक्त करने के लिए एक स्थिति प्रतीक का कुछ हो गया है कि आप कितने व्यस्त हैं। व्यस्त आप जितना सफल हो उतना सफल हो रहे हैं "ठीक" एक मानक प्रतिक्रिया होती थी, जब कुछ ने पूछा कि आप कैसे हैं अब इसे "मैं बस इतना व्यस्त हूँ!" के साथ बदल दिया गया है

जेएच: आपका जीवन धीमा करने की क्या ताकत है?

सीएलएच: इसके भीतर शक्ति का इस्तेमाल करना और उसे फुसलाए जाने की अनुमति है। हम ऐसे चीजों के बारे में बहुत समय बर्बाद कर देते हैं जो हम नहीं बदल सकते। धीमी गति से पावर आपको अपने जीवन में और दूसरे लोगों के सभी अंतरों को बदलने के लिए बदल सकता है।

जेएच: रोजमर्रा की जिंदगी में विश्वास पाने के साथ धीमी गति से क्या हो रहा है?

CLH: जब आप घड़ी से मुकाबले से बचाते हैं और इसके बजाय आपके पास समय के बारे में प्रचुर मात्रा में रवैये को गले लगाते हैं, तो आप आसानी से समझ सकते हैं कि वास्तव में आपके लिए क्या महत्वपूर्ण है।

यह समय प्रबंधन के बारे में नहीं है क्योंकि प्रबंधन कुछ स्तर नियंत्रण का तात्पर्य करता है। यह उन बातों को नियंत्रित करने के बारे में है, जिनके दौरान आप करते हैं। अवधारणाओं के मिथक जैसे कि 'समय पैसा है' या 'समय एक बर्बाद' है, जो हमारी सोच में इतने अंतर्निहित हैं, को दूर करने के लिए बहुत विश्वास होता है। इन नियमों से वंचित होने से आपको मुफ़्त मिल जाएगा।

जेएच: कुछ तरह से लोग तनाव को कम कर सकते हैं और इसे सकारात्मक ऊर्जा में बदल सकते हैं?

सीएलएच: मेरे काम में मैं लोगों को बेहोश मानसिकता से एक बहुतायत में से एक के मन में बदलाव का अनुभव करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। धीमे पावर के मामले में, यह एक समझ बनाने के बारे में है कि आपके अंतिम उद्देश्य को पूरा करने के लिए पर्याप्त समय से अधिक है। तो प्रकाश की गति पर घर से बाहर दौड़ने के बजाय, पीछे हटने और बिग पिक्चर को देखें। इसे अपने आप से पूछने की आदत करें "आज मुझे क्या करना है?" अपनी पहली प्राथमिकता बनाएं शायद यह तीन चीजें हैं जो आपको दिन के अंत से पहले पता होना चाहिए। पहले उन कार्यों को पूरा करने के लिए एक कार्य योजना बनाएं आप यह देखना शुरू करेंगे कि आपको सभी के लिए जल्दबाजी करने की आवश्यकता नहीं है। जब आप विश्वास में कार्य करते हैं और एक समय के साथ प्रचुर मात्रा में रवैया करते हैं, तो आप अपनी सोच को और दूसरों के रूप में भी बदलते हैं।

एक सकारात्मक में तनाव को बदलने का एक अन्य उदाहरण निम्नलिखित समय प्रचुरता अभ्यास का अभ्यास करना है। मान लें कि आप ट्रैफिक में फंस गए हैं और डर है कि आपको देर हो जाएगी सभी विकर्षणों को बंद करें (सेल फोन, जीपीएस अगर आप जिस तरह से जानते हैं, रेडियो) और केवल ड्राइविंग पर ध्यान केंद्रित करें। धीमी, गहरी साँस लें जैसा कि आप स्वयं बताते हैं "मैं सही समय पर पहुंचने की आवश्यकता है।" पूर्ण ध्यान देने के साथ आप ध्यान देंगे कि आप बेहतर विकल्प कैसे बनाते हैं किसी के बम्पर की सवारी करने के बजाय, आप उचित दूरी रखें। आप प्रत्येक लाल बत्ती को स्वीकार करते हैं, अपने हाथों को आराम करने के लिए उस अवसर का उपयोग करते हुए। जब आप पहुंचें, तो आप अभी भी देर हो सकते हैं, लेकिन आप हाथ में कार्य के लिए तैयार और तैयार होंगे।

तनाव स्वयं प्रेरित है यह कुछ और की तरह एक प्रतिक्रिया है जब हम संभावना पर प्रतिक्रिया देने के लिए खुद को प्रशिक्षित करते हैं, तो हमारे पूरे जीवन को बदल दिया जाता है।

जेएच: एक चीज क्या है जो आप हमेशा उपवास करते हैं?

CLH: मेरे माता-पिता के ईमेल का उत्तर दें क्योंकि मुझे पता है कि जब मैं करता हूं, तो यह दुनिया के सभी फर्क पड़ता है!