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लाइफ कोचिंग और भावनात्मक स्वास्थ्य पर जैकी होल्डर

Eric Maisel
स्रोत: एरिक मैसेल

निम्नलिखित साक्षात्कार "मानसिक स्वास्थ्य के भविष्य" साक्षात्कार श्रृंखला का हिस्सा है जो 100 + दिनों के लिए चल रहा होगा यह श्रृंखला विभिन्न दृष्टिकोणों को प्रस्तुत करती है जो संकट में एक व्यक्ति को सहायता करता है। मेरा उद्देश्य विश्वव्यापी होना है और मेरे अपने विचारों के कई बिंदुओं को अलग करना शामिल है। मुझे उम्मीद है कि आप इसे पसन्द करेंगें। मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्र में हर सेवा और संसाधन के साथ, कृपया अपनी निपुणता को पूरा करें यदि आप इन दर्शन, सेवाओं और संगठनों के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो दिए गए लिंक का पालन करें।

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जैकी होल्डर के साथ साक्षात्कार

मैं एक भविष्य के मानसिक स्वास्थ्य सहायक की कल्पना करता हूं, जिसे मैं मानव अनुभव विशेषज्ञ कहता हूं, जो सबसे अच्छा मनोचिकित्सा और सर्वश्रेष्ठ कोचिंग का प्रतीक है और जो टेबल पर कुछ नए कौशल, प्रतिभा और ज्ञान भी लाता है। एक अच्छा सौभाग्य है कि एक अच्छा कोच जानता है और ऐसा करता है कि भावनात्मक और मानसिक तनाव में एक व्यक्ति को ठीक करने और बढ़ने में मदद मिलती है; और स्वयं कोचिंग के विचार में बहुत कुछ है कि व्यक्ति वास्तविक उपयोग के लिए उपयोग कर सकते हैं यहां कोचिंग और सेल्फ कोचिंग पर जैकी होल्डर है

ईएम: आप जीवन का कोच हैं क्या आप हमें बता सकते हैं कि आप यह कैसे काम करते हैं और यह कैसे एक मनोचिकित्सक या अन्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से भिन्न है (यदि यह अलग होता है)?

जेएच: जीवन कर्तव्य के रूप में मेरा काम व्यक्तियों को उनकी ज़िंदगी और काम में वास्तव में क्या मायने रखता है पर ध्यान देने के लिए समय देने के लिए सहायता करता है। दो और कुछ उल्लेखनीय मतभेदों के बीच कई समानताएं हैं कोचों का प्रशिक्षण कम है और मनोचिकित्साओं के प्रशिक्षण और कुछ मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों के प्रशिक्षण के रूप में उसी स्तर पर विनियमित नहीं किया जाता है। कोच को चिकित्सीय तरीके से गहरे बैठे भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक समस्याओं से प्रशिक्षित नहीं किया जाता है। हालांकि इसका यह मतलब नहीं है कि कोच भावनाओं और विश्वासों की दुनिया में नहीं चलते हैं। कोचों को प्रशिक्षित किया जाता है और वे काम करने के लिए तैयार हैं और नकारात्मक और सीमित विश्वासों और व्यवहारों के प्रति उत्तरदायी हैं जो मानव जटिलता की सामान्य समस्या का हिस्सा हैं।

उदाहरण के लिए, एक कोच उन लोगों के साथ काम करेगा जिनके विश्वास प्रदर्शन, उत्पादकता और अच्छी तरह से चलने के तरीके में हो रहे हैं। लेकिन जब ये विषय गहराई से व्यवहारों के नियमित रूप से नकारात्मक पैटर्न में निहित होते हैं जो हानिकारक या लगातार अनुत्पादक साबित होते हैं, तो एक प्रशिक्षित मनोचिकित्सक या मानसिक स्वास्थ्य व्यवसायी के साथ काम करना सर्वोत्तम हस्तक्षेप हो सकता है। मनोचिकित्सक परंपरागत रूप से पहले के विश्वासों, मूल्यों और व्यवहार की जड़ों की पुन: जांच करने के लिए वापस आएंगे और एक व्यक्ति को व्यवहार और विश्वासों के कारणों को समझने में सहायता करेगा।

पूरे पर कोच अधिक भविष्य केंद्रित होते हैं और अतीत में गहराई में नहीं रहना पड़ता है, लेकिन भविष्य में आगे बढ़ने के लिए व्यक्ति कितनी संसाधनवान है, इस पर ध्यान दिया जाएगा। हालांकि यह कोच के प्रशिक्षण और अनुभव के अनुसार भिन्न होता है और वे कैसे काम करते हैं हम एक कोच, परामर्शदाता, सलाहकार और संरक्षक के बीच के मतभेदों का वर्णन करने के लिए हमारे पूर्व कोच प्रशिक्षण कार्यक्रमों में से एक पर निम्नलिखित रूपकों का इस्तेमाल किया, जो सहायक हो सकता है:

* एक चिकित्सक आपको यह पता लगाने में मदद करेगा कि आपको गाड़ी चलाकर क्या रोकना है

* एक सलाहकार कार चलाने के बारे में आपकी चिंताओं को सुनता है

* एक संरक्षक आपको गाड़ी चलाने के अपने अनुभवों से युक्तियां देगा

* एक सलाहकार आपको गाड़ी चलाने के तरीके के बारे में सलाह देगा

* एक कोच गाड़ी चलाने में आपको प्रोत्साहित करेगा और आपकी सहायता करेगा

ईएम: आप मानते हैं कि भावनात्मक और मानसिक संकट वाले व्यक्ति स्वयं कोचिंग के माध्यम से स्वयं सहायता कर सकते हैं शीर्ष दो या तीन रणनीतियों क्या आपको लगता है कि व्यक्तियों को स्वयं को "मदद" करने के लिए नियोजित करना चाहिए?

जेएच: मुझे नियमित आधार पर जर्नलिंग की तरह एक सरल अभ्यास मिल गया है, जिसमें वर्तमान और पिछले भावनाओं और भावनाओं को लिखना और नाम देना शामिल है, कभी-कभी जटिल और कठिन भावनाओं को समझने का एक तरीका के रूप में बहुत मददगार है। टेक्सास विश्वविद्यालय से डॉ। जेम्स पेनेबेकर का काम चल रहे अनुसंधान के माध्यम से प्रकाश डाला गया है कि बीस मिनट के लिए लगातार चार दिनों के दौरान दर्दनाक घटनाओं के बारे में लिखने से शारीरिक और मानसिक लाभ के एक नंबर का पता चला है।

जर्नलिंग और चिंतनशील लेखन नाभि के बारे में नहीं है, लेकिन स्वयं कोचिंग उपकरण के रूप में स्वयं जागरूकता बढ़ाने और आपकी भावनाओं की व्यक्तिगत समझ बढ़ाने के साथ-साथ आप दूसरों को कैसे संबंधित हैं इसकी गतिशीलता में लेंस प्रदान करने का एक तरीका है। अपनी भावनाओं को रिकॉर्ड करना एक मानचित्र का पता लगाने की तरह है, जो आपकी व्यक्तिगत भावनाओं को पहचानने और प्रबंधित करने में आपकी सहायता करता है और यह भी आपकी सहायता करता है कि आप अपने संपूर्ण प्रतिक्रियाओं और अन्य लोगों के साथ सहभागिता में योगदान करने वाले डेटा की प्रक्रिया कैसे करते हैं अपने पत्रिकाओं के माध्यम से वापस पढ़ना एक आत्मिक स्व-कोचिंग उपकरण प्रदान करता है जो अक्सर याद नहीं होता यह दृष्टिकोण एक सकारात्मक इरादा के साथ एक और अधिक महत्वपूर्ण लेंस में लाता है

ईएम: कोच, भले ही वे मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों का लाइसेंस प्राप्त नहीं कर रहे हैं, उन्हें समझने के लिए मनोवैज्ञानिक दिमाग होना चाहिए ताकि वह व्यक्ति उस व्यक्ति के साथ क्या हो रहा है जिसे आप मदद करने की कोशिश कर रहे हैं। मनोवैज्ञानिक दिमाग में रहने के बीच आप कैसे "इस रेखा को चलते हैं" लेकिन "चिकित्सा कर रहे हैं?"

जेएच: हाँ, डिब्बों को मनोवैज्ञानिक रूप से दिमाग होना चाहिए और यह कोच प्रशिक्षण और व्यापक और सतत निरंतर व्यावसायिक विकास के माध्यम से हासिल किया जाता है, लाइन प्रशिक्षण पर और पेशे के मानकों और नैतिकता को बनाए रखने वाले एक चिंतनशील अभ्यास को बनाए रखता है। मैंने अठारह महीने की निजी साप्ताहिक चिकित्सा पूरी कर ली है इसी समय मैंने कोच और एक कोच पर्यवेक्षक के साथ नियमित रूप से काम किया है, जिनके साथ मैं अपने कोचिंग अभ्यास और कोचिंग का केस तलाशता हूं।

निजी तौर पर मुझे चिकित्सकीय जगह एक जगह मिली जहां मेरे लिए भावनाओं और कठिनाइयों की गहराई को समझने के लिए एक सुरक्षित जगह थी, जो कि मेरे बारे में कुछ व्यवहारों और विश्वासों की उत्पत्ति और उत्पत्ति को समझने के लिए था। फोकस वास्तव में उन शर्तों के साथ आने पर था, जिनमे से मैंने ऐसा किया और मुझे लगता है कि जिस तरह से मैं पैदा करता हूं और वह कहां से पैदा होगा। थेरेपी में बोझ उतारने के लिए जगह मेरी जीवन यात्रा के इस बिंदु पर होने के लिए एक उपयोगी जगह रही है। इससे मुझे अपने घायल स्वयं पर पूरे दिल से ध्यान केंद्रित करने में मदद मिली I लेकिन कोचिंग स्पेस से समानता के बावजूद यह एक अलग स्थान है।

दूसरी तरफ मेरे कोच के साथ मेरा काम स्वयं के कुछ हिस्सों पर ध्यान केंद्रित करता है जो कि अभी भी धनी और लचीला है, जैसे कि चिकित्सा। मेरे चिकित्सक के साथ किए गए कुछ गंभीर चिकित्सीय काम कोचिंग में आराम से नहीं बैठना होगा, लेकिन दोनों के बीच बहुत अधिक ओवरलैप हैं। मेरे कोचिंग में कई उदाहरण थे, जहां हमने अस्तित्ववाद और आध्यात्मिकता और व्यक्तिगत पहचान का संकट छुआ था, जो कोचिंग वार्तालाप के लिए संगत और प्रासंगिक था और जो काम हम कर रहे थे, उन्हें बहुत समृद्ध।

ईएम: अगर मैं किसी व्यक्ति को भावुक या मानसिक संकट में प्यार करता हूं, तो मैं उन्हें स्वयं को कोचिंग करने की दिशा में आगे बढ़ने में कैसे मदद कर सकता हूं, यह देखते हुए कि उनकी मदद करने के लिए उनका प्रतिरोध क्या हो सकता है?

जेएच: निर्णय के बिना एक अति सुंदर श्रोता होने के नाते या ठीक करना या चीजों को बेहतर बनाने के लिए चाहते हैं अंतरिक्ष को पकड़ने और भावनाओं के साथ होने की क्षमता रखने के बावजूद कोई भी बात नहीं है कि उभरने में कितना मुश्किल और जटिल है।

कभी-कभी सही समय में दिए गए सही प्रश्न उम्मीद की एक पल या स्थिति को अलग-अलग देखने के तरीके को ट्रिगर कर सकता है जो कि कुछ आत्म-प्रशिक्षण के लिए दरवाजा खोल सकता है लेकिन ध्यान में रखते हुए यह सभी मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति और संबंधित व्यक्ति के कल्याण पर निर्भर है। आत्म-कोचिंग उनके मानसिक स्वास्थ्य निदान के आधार पर कुछ व्यक्तियों के लिए पहुंच से बाहर हो सकती है।

मैंने एक नई नोटबुक और कलम की पेशकश की है और यह कुछ निजी स्वयं-कोचिंग में एक बड़ा अंतर बना दिया है। यहां कुछ ऐसे सवाल दिए गए हैं जिन्हें निजीकृत किया जा सकता है जो किसी कठिन समय के दौरान स्वयं कोचिंग को लागू करने वाले किसी प्रियजन के प्रवेश द्वार प्रदान कर सकते हैं:

1. क्या सवाल आप अपने आप से पूछना नहीं चाहते हैं या अभी जवाब नहीं है?

2. आप वास्तव में कैसा महसूस कर रहे हैं?

3. यदि आप एक जादू की छड़ी की लहर कर सकते हैं तो आप क्या चाहते हैं कि आप वर्तमान स्थिति को बदलने में आपकी मदद करेंगे।

4. आपके अंदरूनी कोच आपको अभी क्या कहता है जो कि वास्तव में कैसे सही है इसका वास्तविक अंतर होगा?

5. अभी क्या आपके बारे में अच्छा, प्यार और अभी भी ठीक है?

6. आपने क्या खो दिया है? क्या पाया जा रहा है?

ईएम: स्वयं कोचिंग के अलावा, आपको क्या लगता है कि लोगों को संकट में मदद करता है? यदि आपके पास भावनात्मक या मानसिक संकट में कोई प्रिय व्यक्ति था, तो आप उसे या उसके प्रयास करने के लिए क्या प्रोत्साहित करेंगे?

जेएच: मैं निम्नलिखित सभी सुझाव देता हूं या करता हूं:

1. व्यक्तियों को आश्वस्त करना कि ज्ञान नहीं होने के स्थान पर है ठीक है और परिवर्तन और विकास और उपचार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है

2. व्यक्ति को प्रोत्साहित करने के लिए प्रोत्साहित करें कि जितना संभव हो सके पुनश्चर्यात्मक प्रथाओं को मन में शांति बनाए रखने में मदद मिलेगी, मन को फिर से सक्रिय कर सकें और संकट से जुड़े कुछ भावनाओं और भावनाओं को स्थिर कर सकें

3. प्रकृति में बाहर निकलना और मनोवैज्ञानिक और भौतिक लाभ प्रकृति की पेशकश करना है

4. लोगों से बात करें; अलगाव के चक्र को तोड़ दें यदि यह ऐसा कुछ है जो आपके लिए प्रवण है

5. आराम करो, सो जाओ और अच्छी तरह से खाएं

6. एक संरक्षक कविता जिसकी ओर से कठिन समय के दौरान आराम या राहत प्रदान करते हैं

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जैकी होल्डर एक कॉरपोरेट कोच, कोच ट्रेनर, फैसिलिटेटर और लेखक हैं। वह तीन गैर-फिक्शन प्रिंट खिताब के लेखक हैं, 49 तरीके अपने आप को लिखने के लिए: विज्ञान और लेखन और जर्नलिंग की बुद्धि, अपने खुद के सर्वश्रेष्ठ जीवन कोच बनो: प्रभार ले लो और लाइव जीवन जीने के लिए आप हमेशा चाहता है और एक आध्यात्मिक संस्मरण , सोल का उद्देश्य: आत्मनिर्भर अनुष्ठान, ध्यान और क्रिएटिव व्यायाम आपकी आत्मा को पुनरुत्थान करने के लिए वह पेपर थेरेपी ऑनलाइन पाठ्यक्रम का निर्माता है और ससेक्स विश्वविद्यालय से क्रिएटिव राइटिंग और पर्सनल डेवलपमेंट में परास्नातक डिग्री रखती है। वह रचनात्मक लेखन और चिकित्सीय और चिंतनशील / कार्यशालाओं और रिट्रीटस लिखने के लिए जर्नलिंग सिखाती है। पढ़ना और लिखना है, जहां वह उसकी खुशी पाती है

www.jackeeholder.com

चहचहाना: @ जेकेहॉल्डर

लिंक्डेडिन: जैकी हेल्ल्डर

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एरिक माईसेल, पीएचडी, 40 + पुस्तकों के लेखक हैं, उनमें से द फ्यूचर ऑफ़ मेंटल हेल्थ, रीथिंकिंग डिप्रेशन, मास्टरिंग क्रिएटिव फिक्स, लाइफ प्रयोजन बूट कैंप और द वान गॉग ब्लूज़ Ericmaisel@hotmail.com पर डॉ। Maisel लिखें, http://www.ericmaisel.com पर जाएं, और http://www.thefutureofmentalhealth.com पर मानसिक स्वास्थ्य आंदोलन के भविष्य के बारे में और जानें।

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