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सर्दियों की लहर की सवारी

किसी भी मौसम के दौरान हम व्यस्त हो सकते हैं, जहां से हमें मानसिक और शारीरिक रूप से शारीरिक रूप से और शारीरिक रूप से रहने की जरूरत है। कभी-कभी आप अपने आप को क्या जरूरत के विपरीत ही दे सकते हैं और प्रवाह की अपनी भावना खो देते हैं। जब ऐसा होता है, तो रोज़ दिन के दैनिक प्रयासों में गड़बड़ करना आसान होता है। आपके लिए यह किसी भी मेहमान को नम्रतापूर्ण तरीके से नमस्कार करने या नौकरी से संबंधित डेटा पर ध्यान देने की ज़रूरत से कुछ भी हो सकता है, काम पर बने रहने के लिए और सफलतापूर्वक आपके लक्ष्य को प्रभावित कर सकता है। आप महसूस कर सकते हैं कि आप भावनात्मक रूप से एक ऊर्जावान दिशा में बहुत ऊपर खींच रहे हैं – ऊपर या नीचे – और इसलिए आपको कुछ ज़िम्मेदारियों के साथ सिंक्रनाइज़ेशन से बाहर महसूस होता है असंतुलन अक्सर थकान और फोकस की मंदता में प्रकट होते हैं या चिंता और बिखरेपन के रूप में प्रकट होने वाले अन्य तरीकों पर जा सकते हैं। या तो आपको अव्यवस्थित और लघु-फ्यूज़ महसूस करने के लिए छोड़ सकते हैं।

आप देख सकते हैं कि जिस तरह से आप किसी विशेष मौसम के दौरान महसूस करते हैं – चलो सर्दियों को लेते हैं – वर्षों से एक तरह के पैटर्न में विकसित हुआ है। उदाहरण के लिए, मैं एक व्यक्ति जानता हूं जो कहता है कि हर सर्दियों में वह शारीरिक और मानसिक थकावट का सामना कर रही है जो कि एक साइनस के मुद्दों के बाद है यह, उसने उल्लेख किया है, हर साल एक ही समय के आसपास ठीक होता है।

ज्यादातर लोगों को अपने जीवन में इन प्रकार के मौसमी पैटर्न या मार्करों पर एक करीब से देखने से लाभ हो सकता है एक बात जो आप कर सकते हैं, यह है कि वे कैसे होने से पहले आपको सही महसूस कर रहे हैं। विचार यह है कि यदि आप इस प्रारंभिक चरण की शुरुआत जल्दी कर सकते हैं, तो आप बदले जाने का एक बेहतर मौका खड़ा कर सकते हैं और शायद वह पैटर्न भी बदल सकते हैं जो आपके लिए काम नहीं कर रहा है।

जैसा कि आप इन पद्धतियों में से किसी एक में अपने आप को कल्पना करते हैं, यह देखें कि क्या आप असंतुलन के लिए एक नाम रख सकते हैं जो आप महसूस कर रहे हैं। फिर विचार करें कि आप अपने आप को वापस संतुलन की स्थिति में लाने के लिए क्या कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, कुछ व्यक्ति सर्दियों के महीनों के दौरान कहते हैं कि काम करने के बाद घर पर रहने वाली पहली चीज़ें आराम से भोजन पर आती हैं, थोड़ी शराब (या अन्य पेय) है और बाद में उन्हें रात भर नींद लेने में कठिनाई होती है एक व्यक्ति जो मुझे पता है कि इस प्रकार के पैटर्न में फंस जाता है, उसमें प्रवेश करने से पहले चरण की पहचान कर रहा है, क्योंकि उसके बाद कार्य जॉगिंग के बाद उसके प्रति उदासीन रवैये में पड़ना होता है। ऐसा होता है, उसके लिए, देर से शरद ऋतु में। सर्दी से, उसने इसे पूरी तरह से काट लिया है और फिर उसे काम के दिनचर्या के बाद स्वस्थ से भी कम जगह में बदल दिया है – जो सभी स्नोबॉल को कम दैनिक प्रदर्शन और शीतकालीन ब्लूज़ के मामले में देखता है। इस वर्ष उसके लिए तय उसके जोगों को छोटा करने और कुछ हल्के वजन प्रशिक्षण के साथ उनका पालन करने के लिए किया गया है। "नया पैटर्न" संभव है इसके अतिरिक्त, उसने एथलेटिक्स के काम के बाद उसकी रुचि को नवीनीकृत कर दिया है, जिससे उसे शास्त्रीय पैटर्न का शॉर्ट सर्किट करने में मदद मिली और उसे वसंत तक खत्म करने में मदद मिली। परिणामस्वरूप, वह बेहतर समग्र और अधिक संतुलित लगता है।

असंतुलन के अंक का विज़ुअलाइज़ करें

जैसा कि आप अपने दिन या आगे के दिन पर प्रतिबिंबित करते हैं, असंतुलन के लिए अंक या क्षमता की कल्पना करें। काम के बाद जॉगर की तरह, उस पैटर्न की पहचान करें जो आप पहले सही में हैं और फिर कुछ सकारात्मक विकल्पों के बारे में सोचें जिन्हें आप पुन: संतुलन ले सकते हैं। क्योंकि सर्दियों में गिरावट का एक चक्र है, आप लौकिक पेडल को धातु तक नहीं ला सकते हैं और अपने आप को एक ऐसा पैटर्न बना सकते हैं, जो दिन भर करते हैं। दिन भर में अपनी ऊर्जा को ताज़ा करने के तरीके जानें। और बस हो सकता है

लहर पर सवारी करो

सर्दी की लहर में धीमा और प्रवाह करें आप फिर से संतुलन और जिससे ताज़ा करने में मदद के लिए आप अपना मन-शरीर कनेक्शन का उपयोग कर सकते हैं। अगर आपको लगता है कि अपने आप को जलाना है, उदाहरण के लिए, दोपहर के भोजन के दौरान बाहर चलने का प्रयास करें "शीतलता" और व्यायाम का थोड़ा सा आपको शारीरिक रूप से तनाव पहुंचा सकता है और इसके परिणामस्वरूप मन पर आपके शरीर के प्रभाव को खोल सकते हैं, अपने दिमाग को शांत करना और खुद को शांत करना या एक दोपहर कॉफी ब्रेक के बजाय, जो आपके जलने के लिए अधिक "आग" जोड़ सकता है, थोड़ी देर के लिए अपनी ऊर्जा को गति दे सकता है, लेकिन बाद में अधिक थका हुआ में योगदान देता है, तो फिर अपने कूलिंग चलने का प्रयास करें

अपने विचारों को बंद करने और वर्तमान में आपका ध्यान भेजने के लिए शीतकालीन आउटडोर शीतलता का उपयोग करें उद्देश्य रहें – चांदी के बर्फ या धूप में बर्फ; एक मिनट लहराते पेड़ शाखा और अभी भी अगले; एक खुले मैदान में डुबकी नीले-ग्रे प्रकाश की धारियों; या चट्टान और बर्फ पर चमकता पानी चमकती है। थोड़ी सी सावधानियां आपको थका हुआ दिमाग को पीसकर ताज़ा करने से दूर ले जाने की दिशा में एक लंबा सफर तय कर सकती हैं।

बाहर नहीं जा सकते? अपने कुछ पसंदीदा शीतकालीन चित्रों को लोड करने का प्रयास करें, जो आपके सेलफ़ोन पर आपको शांत प्रभाव डालते हैं। उन चित्रों / जगहों का उपयोग करें जिन्हें आप पहले से जानते हैं कि यह आप पर पुनर्व्यवस्थित संतुलन प्रभाव है या नए लोगों के लिए देखिए।

सर्दियों का मौसम एक समय प्रकृति के साथ धीमा है। यह एक अद्भुत समय है, वास्तव में, परिवर्तन और नए दिशाओं को रणनीतिक बनाने के लिए। यह इसलिए है क्योंकि मन एक व्यापक और कूलर उद्देश्य बैंड में आसानी हो सकता है और साथ ही स्वयं में गहराई से जा सकता है। पारंपरिक चीनी चिकित्सा में, सर्दियों के मौसम निरंतर गिरते ऊर्जा और आराम का एक चक्र है। यह गहरी आत्मनिरीक्षण का एक समय है और आपके मूल स्व के संपर्क में रह रहा है। यह महान रचनात्मकता का समय है अगर इन घटकों में से कोई भी अधिक प्रचुर मात्रा में हो जाता है, तो आप विपरीत (सकारात्मक) गतिविधियों के साथ संतुलन कर सकते हैं

अपने संतुलन को बनाए रखने के साथ-साथ आगामी लक्ष्यों को प्राप्त करने के तरीकों पर विचार करें। का आनंद लें।

नोट: मौसमी स्वास्थ्य और कल्याण पर अधिक चर्चा के लिए, मेरी पुस्तक, टी वे पांच सीज़न्स देखें: स्वास्थ्य, खुशी और सद्भाव के लिए प्रकृति के रहस्यों में टैप करें

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