सेक्स और नींद के बारे में तीन सवाल

कठिन समय में मुकाबला

टाइम्स कठिन हैं लोग काम से बाहर हैं और कोई भी नहीं मिल सकता है, देश के 15% अक्सर भूखे बिस्तर पर जाते हैं, और यूरो क्रैश कर सकते हैं और विश्व अर्थव्यवस्था को ऊपर उठा सकते हैं। लोगों को एक ब्रेक चाहिए

पुराने दिनों में, सेक्स और नींद आत्माओं को पुनर्जीवित करने और शरीर और मस्तिष्क को पुनर्जन्म करने में मदद कर सकता है। वे अभी भी कर सकते हैं

लेकिन यह जानने में मदद करता है कि वे एक साथ कैसे काम करते हैं। तो यहां सेक्स और नींद के बारे में तीन प्रश्न (और कुछ जवाब) हैं:

1. क्या सेक्स में नींद आती है?

निर्भर करता है।

नींद प्रयोगशालाओं में किए गए अधिकांश अध्ययन यह नहीं दिखाते हैं कि लिंग तुरंत नींद में सुधार करता है

डेटा हालांकि विरल है, खासकर गैर विषमलियन जोड़े के लिए। स्लीप लैब्स जरूरी खुश यौन मुठभेड़ों के अनुकूल नहीं हैं।

और घर पर व्यक्तिपरक प्रतिक्रियाएं बहुत अलग हैं

कई महिलाएं शिकायत करती हैं कि फ्रांसीसी कॉल "ले पेटीट मॉर्ट" -आम्हें जल्दी संभोग के बाद सो रही है महिलाओं पर प्रभाव आम तौर पर विपरीत है।

संभावित समाधान:

ए। न सिर्फ बिस्तर पर ही सेक्स करना है

बी। "ले पेटीट मॉर्ट" के लिए तैयार करें। अपने साथी को रूचि रखें। वार्तालाप, हास्य, और साथ ही बड़ी संख्या में प्रत्यक्ष युद्धाभ्यास अक्सर नींद वाले भागीदारों को आने के लिए कई सुखों को जगाते हैं।

2. क्या आप सोते वक्त सेक्स कर सकते हैं?

हाँ। कनाडा में एक नींद प्रयोगशाला ने कोडित किया कि इसके 8% ग्राहकों ने "सेक्सस्मोनिआ" का अनुभव किया-शारीरिक अनुभवों के दौरान यौन अनुभव।

यह कुछ ऐसा नहीं है जो मैं सुझाता हूं।

आम तौर पर, सेक्सस्मेंनिअस तब होते हैं जब लोग खराब सो रहे हैं, पी रहे हैं या ड्रिगिंग कर रहे हैं, और बहुत अजीब सो समय रख रहे हैं। अक्सर वे याद नहीं करते कि उन्होंने क्या किया। एक ब्रिटिश दंपति ने "सूर्य" से कहा, जब वे पति सो गए थे- उनकी पत्नी ने उन्हें यह संदेश दिया कि अगले दिन लिंग क्या था।

यद्यपि अधिक जनसंख्या नींद और जागना को पूरी तरह से अलग, अलग-अलग संस्थाओं के रूप में सोचती है, सच्चाई यह है कि हम पूरे 24 घंटों के दिनों में चेतना के विभिन्न राज्यों में और बाहर निकलते हैं। सो एक प्रकाश स्विच नहीं है सेक्ससमॉनिया सिर्फ एक और अनुस्मारक है, जो लोग अक्सर आंशिक रूप से जागते और सो रहे होते हैं – जैसे कि जब हम ड्राइविंग करते समय पहिया में घुसते हैं।

संभावित समाधान:

1. शरीर घड़ियों पर ध्यान दें। नींद कंडीशनिंग के बारे में है – यह एक नियमित, अनुमान लगाने वाला अनुभव है। विशेष रूप से यदि आपके पास नींद का इतिहास है, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास नियमित वेक और बिस्तर का समय है-भले ही आप पाली काम कर रहे हों

2. शेक्सपियर शराब के बारे में सही था- "यह इच्छा को उत्तेजित करता है और प्रदर्शन को रोकता है।" वह माना जाता था कि वह सेक्स पर चर्चा कर रहा था, लेकिन वह नींद का वर्णन कर सकता था-और सेक्स और नींद के बीच के रिश्ते का वर्णन कर सकते थे।

3. सोने की गोलियों के लिए बाहर देखो गोली लो और जल्दी से बिस्तर पर आ जाओ। नींद की गोली न लें और फिर अपने आप को सेक्स पर चलते हुए ढूंढें। अजीब स्लीपॉल्किंग आम तौर पर परिवेश और अन्य दवाओं के साथ रिपोर्ट किया जाता है, जब लोग बिस्तर पर बैठने से पहले कुछ करते हैं- और लैंगिक विषयावस्था लंबे समय तक द्वारा पसंद किए जाने वाले यौन अनुभव नहीं है।

3. क्या सेक्स में सुधार हो सकता है?

बेशक। आपके शरीर को ठीक से पुनर्जन्म करके, नींद आपके बारे में अधिकतर चीजों में सुधार कर सकती है – आपकी उपस्थिति, आपकी त्वचा, आपकी याददाश्त, ध्यान देने की आपकी क्षमता, सीखने, आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली, हृदय स्वास्थ्य

सिर्फ सूची में सेक्स जोड़ें स्वस्थ नींद को पहचानना, बाकी को पुनर्जीवित करने के भाग के रूप में, एक स्वस्थ यौन जीवन का हिस्सा है।

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि महिलाओं के साथ, पुरुषों के रूप में, स्लीप एपनिया वास्तव में यौन रुचि और आनंद को मारता है लेकिन गरीब नींद बहुत ज्यादा सबके लिए है

जब आपका शरीर ठीक से पुनर्जन्म नहीं करता है, तो कुछ देना है।

और नींद में कुछ मनोरंजक रहस्य हैं:

संभावित समाधान

1. आप सोने से पहले एक गर्म स्नान की कोशिश करो गहरी नींद मस्तिष्क और शरीर की नींद की वृद्धि का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और सोते समय से पहले गर्म स्नान से बढ़ सकता है – खासकर यदि आप गर्भवती तापमान को पसीना और सक्रिय करते हैं तो "नींद गेट"। गहरी नींद में वृद्धि हुई वृद्धि हार्मोन उत्पादन भी हो सकता है जीभ पर सबसे अधिक शर्मिंदगी और अधिक वांछनीय आकृति प्राप्त करने में आपकी सहायता करें – जीएच शीर्ष पर सीरिंज के शीर्ष पर चलने वाले विरोधी उम्र बढ़ने वाले चिकित्सकों के लिए दसियों के बिना भुगतान किए।

2. आरईएम सेक्स पर विचार करें। पुरुष सेक्स हार्मोन चोटी कब करता है? आरईएम-जटिल सपना सोने के दौरान स्लीप एपनिया और अन्य नींद से बीमारियों को टेस्टोस्टेरोन उत्पादन करने के लिए क्या करता है? इसे गंभीर रूप से नीचे दस्तक

और आरईएम पुरुषों के दौरान आम तौर पर मुश्किल होता है – यहां तक ​​कि उन पुरुषों को भी जो दिन के दौरान मुश्किल लगता है। वियाग्रा, सियालिस और लेविट्रा की उम्र में भी पुरुष शक्ति को मापने के लिए सोने का मानक आरईएम के दौरान पेनिल बिलिंग दबाव होता है।

तो आप आरईएम सेक्स का प्रयोग कैसे करते हैं? आम तौर पर सबसे लंबे समय तक आरईएम अवधि वाले लोगों को उठने के एक घंटे पहले होता है

इसलिए यदि आपका साथी इस बात से सहमत है और सुनिश्चित कर लें कि वे इससे पहले सहमत हैं या उसे पहले से थोड़ा सा पहले जगाते हैं। सेक्स के बजाय एक काल्पनिक रूप है जो जागने पर अक्सर उदास मूड परिचर को तोड़ सकता है।

जमीनी स्तर

सेक्स और नींद दोनों उत्पादक और पुनर्योजी हो सकती हैं उन्हें अक्सर एक-दूसरे की ज़रूरत होती है, और एक साथ अच्छी तरह से काम करते हैं।

और उन्हें मिलकर काम करने के लिए इसमें इतना सोचा भी शामिल नहीं है- सिर्फ सही तरह का आनंददायक प्रयास