हम किस बारे में चिंता करते हैं?

यदि आप लगभग किसी से पूछते हैं कि वे चिंता करते हैं या नहीं, तो वे निश्चित रूप से "हाँ" कहेंगे लेकिन चिंता करने से उनका क्या मतलब है, और वे किसकी चिंता करते हैं? कुछ लोग कहते हैं कि वे 'चिंता' करते हैं क्योंकि इससे उन्हें समस्याओं का समाधान करने और दैनिक आधार पर मुद्दों से निपटने में सहायता मिलती है। वे मानते हैं कि चिंता करने से उन्हें उन समस्याओं के बारे में "रचनात्मक रूप से सोचें" में मदद मिलती है, और यह बहुत अच्छा सबूत है कि चिंता करने वाले ज्यादातर लोगों में एक समस्या-केंद्रित कंधी शैली (जो कि दृष्टिकोण और उससे निपटने की इच्छा है समस्याओं), और यह भी सामना करने की शैली की मांग एक जानकारी के साथ जुड़ा हुआ है

लेकिन लोगों को क्या चिंता है? एक अध्ययन में हमने कई सालों पहले छात्र आबादी का इस्तेमाल किया था, यह स्पष्ट था कि हम कई अलग-अलग डोमेन कहां से चिंतित हो जाते हैं। ये डोमेन रिश्तों, कार्य, वित्तीय, लक्ष्यहीन भविष्य और आत्मविश्वास की कमी थी। खैर, यह शायद एक छात्र के पूरे अनुभव और जीवन शैली को शामिल करता है! समुदाय आबादी में, ये डोमेन अभी भी चिंता के महत्वपूर्ण स्रोत हैं, लेकिन हमें स्वास्थ्य को एक और महत्वपूर्ण कारक के रूप में जोड़ना होगा। स्वास्थ्य शायद छात्रों के लिए चिंता का एक महत्वपूर्ण स्रोत नहीं है, लेकिन लोगों को बड़े होने पर यह निश्चित रूप से प्रमुख चिंता का विषय बन जाता है। अध्ययनों से पता चला है कि आम आबादी में चिंता की सामग्री आयु, लिंग, वैवाहिक स्थिति और शैक्षिक प्राप्ति के कार्य के रूप में भिन्न होती है, और यह कि स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं बुढ़ापे के रूप में महत्वपूर्ण हो जाती हैं हालांकि, शायद आश्चर्य की बात है, चिंता का प्रसार उम्र के साथ कम हो जाता है – हालांकि बुढ़ापे में चिंता चिंता और अवसाद जैसे नैदानिक ​​सामान्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं से अधिक जुड़ी हुई है। एक युवा 16-24 वर्षीय समूह के मुकाबले, रिश्तों / परिवारों, वित्तीय / आवास और काम के बारे में चिंता 55-75 वर्षीय आयु वर्ग में काफी कम थी, लेकिन स्वास्थ्य के बारे में चिंता थोड़ा अधिक थी।

लगभग 75% चिंता वर्तमान या भविष्य के बारे में हैं – जैसा कि आप ऐसी प्रक्रिया से उम्मीद कर सकते हैं जो लोगों को विश्वास है कि उन्हें जीवन समस्याओं से निपटने में मदद करना चाहिए। ज्यादातर लोग घर पर चिंता करते हैं (65%), और आधे से ज्यादा लोग घर पर चिंतित हैं, इसलिए बेडरूम में ऐसा ही था! जब पूछा गया कि उनके प्रमुख चिंता का समय क्या था, 55% से अधिक सुबह 9 बजे रात के बीच और सुबह 3 बजे के बीच कहा जाता है – जब आपके चिंताओं को आपको परेशान करने का मौका मिलता है, जबकि नींद आपको बची हुई है!

लेकिन कई लोगों के लिए, चिंता करने की कोई रचनात्मक सोच प्रक्रिया नहीं है, यह एक मानसिक स्वास्थ्य समस्या है, और यह तब होता है जब चिंता रोज़ाना एक दैनिक जुनून बन जाती है और एक अनियंत्रित प्रक्रिया जो व्यक्ति आग्रह करता है, वह जीवन में सभी संभावित अनिश्चितताओं को हल करता है ( एक असंभव काम, वैसे!)। इन परिस्थितियों में, रोग संबंधी चिंता का अक्सर सामान्यकृत चिंता विकार के रूप में निदान किया जाता है – एक चिंता समस्या जो उनके जीवनकाल में 10-12% लोगों तक पहुंचती है। तो क्या होता है, जब सामान्य चिंता रोग संबंधी चिंता का कारण बनती है, क्या सामान्यकृत चिंता विकार के निदान वाले लोगों को उस निदान के बिना लोगों को अलग-अलग चीजों के बारे में चिंता होती है?

ज़रुरी नहीं। सामान्यकृत चिंता विकार के निदान वाले लोग चीजों के समान डोमेन के बारे में चिंता करते हैं जैसे निदान के बिना लोग, अपवाद के साथ कि वे काम, स्वास्थ्य, और मामूली, विविध वस्तुओं के बारे में काफी अधिक चिंता करते हैं। सामान्य और रोग संबंधी चिंता के बीच का अंतर सामग्री नहीं है, यह गतिविधि की तीव्रता और कथित अनियंत्रण क्षमता है।

यह सब कहने के बाद, यह अनिवार्य है कि लोग उन चीजों के बारे में चिंतित होंगे जो उनके लिए उनके दैनिक जीवन में महत्वपूर्ण हैं, और उन कारकों के बारे में पता होना जरूरी है जो मानसिक स्वास्थ्य समस्या में सामान्य चिंता करने लगते हैं। इसमें एक तनावपूर्ण जीवन शैली शामिल है, पूर्णतावादी प्रवृत्तियों को रोकने, अपनी चिंता की उपयोगिता पर एक संतुलित दृष्टिकोण, बुरी चीजों के लिए जिम्मेदार नहीं लगना, और – सबसे महत्वपूर्ण – पहाड़ों को मोलेहिल्स से बाहर नहीं करना आप इन कारकों को पिछली पोस्ट में प्रबंधित करने के बारे में कुछ सुझाव पा सकते हैं।

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