खुशी के बारे में पता करने के लिए एक बात

बर्लिन में एक बौद्ध किताबों की दुकान में खुशी के बारे में एक घंटे तक चली चर्चा के बाद, एक बहुत ही चतुर दिखने वाला, मध्यम आयु वर्ग के आदमी ने एक सवाल उठाया, जिसमे मैं अमेरिका में आदी हुआ था, "यदि आप इसे उबाल लें, तो आप क्या कहेंगे खुशी का सबसे महत्वपूर्ण घटक है? "व्यावहारिक रूप से मेरी सारी जिंदगी इस विषय की तलाश कर रही है, दशकों से ध्यान करने के लिए और एक सिद्धांत को एक दर्जन से अधिक वर्षों तक बनाया, मेरे शरीर के हर फाइबर ने" रहस्य "को बाहर करने का विरोध किया। जैसा कि मेरा सिर "नहीं," मैंने मेरे और एक दर्शक के बीच तनाव को कम करने के लिए चुभना शुरू कर दिया था, जो कि अचानक भूख लग रहा था, मैंने सोचा था कि सोचा के लिए सरल, अधिक पचने योग्य भोजन की मांग की थी, जाहिरा तौर पर, उन्होंने पेशकश की थी

मैं वितरित नहीं कर सकता मेरी किताब गर्म आलू की तरह बेचती है अगर मैं कर सकता था। मेरा विश्वास करो, मुझे लगता है मैं कर सकता था मैं सच में है। एक घटना के रूप में खुशी को एक वाक्यांश के रूप में उबलाया जा सकता है जैसे "जीवन में पूरी तरह से संबंधित और उलझाने", लेकिन इसकी सामग्री नहीं। ऐसा लगता है जैसे मुझसे पूछा गया कि क्या अच्छा सब्जी का सूप है सब्जियों की तुलना में पानी कम महत्वपूर्ण है? क्या कुक, पॉट और फाइनबल्स की तुलना में कोई कम जरूरी है? तो, मुझे चुनने के लिए मत पूछो; मैं इसे उबाल नहीं कर सकता। "क्षमा करें।" चुकल

"क्या होगा अगर कोई आपके सिर पर बंदूक रखता है? आप क्या कहेंगे, यदि आप को आसान बनाना पड़ेगा? "उन्होंने मुझ पर आधे से गंभीरता से, अर्ध-मजाक में कहा, पूर्व अभिव्यक्ति के साथ मुझ पर बहुत अधिक प्रभाव पड़ा। क्या मैं उसे और शायद पूरे दर्शकों को छोड़ने के बारे में था? क्या मैं वास्तव में प्राथमिकता देने में विफल रहा था?

मैंने जीवन के लिए खतरा परिदृश्य के साथ जाने का फैसला किया, जिससे कि मेरी गर्दन में गर्मी महसूस हो। अब कोई चॉकलिंग नहीं, थोड़ा घुटन, मैं सत्य शब्दों से कहता हूं:

"प्यार होना चाहिए अपने जीवन के लिए प्यार दूसरों के लिए प्यार मोहब्बत।"

दर्शकों ने श्रव्य, सांप्रदायिक साँस ले लिया, स्पष्ट रूप से राहत, प्रशंसा की। मुझे पता था कि यह एक अच्छा जवाब था, यद्यपि शायद ही मूल मूल था। बेशक मुझे पता था कि कनेक्शन खुशी के तरल पदार्थ के अनुभव के नमक हैं और पहले से ही मेरी किताब (अध्याय छह) में ऐसा ही कहा था। दरअसल, सभी खुशी अध्ययनों का अध्ययन, सुपर लंबे अनुदैर्ध्य हार्वर्ड स्टडी जो 1 9 3 9 में शुरू हुआ था, से पता चलता है कि रिश्तों को खुशी, स्वस्थ और यहां तक ​​कि मौद्रिक सफलता के लिए सबसे बड़ा भविष्य कह रहे हैं। कंपनी के विश्वास के मुकाबले बहुत अधिक प्रभाव पड़ता है जब अध्ययन शुरू किया गया था, जबकि इसके विपरीत, अकेलेपन, एक असली हत्यारा बन गया (यह भी देखें ब्लॉग: इसके साथ क्या प्यार है?)। ये परिणाम हमारे लिए वाकई रिंग करते हैं और उन्होंने मेरे दर्शकों को तत्काल समझ भी प्रदान की थी। लेकिन क्या इस सरल उत्तर में वास्तव में मामलों को सरल बनाया है? मेरे संदेह हैं, और यहां क्यों है:

रिश्तों को लेकर खुशी का एक संपूर्ण दृष्टिकोण से विषय को बदलने से हमारी वास्तविक जीवन आसान नहीं हो रहा है। ज्यादातर लोगों को सार्थक रिश्तों में संलग्न होने और व्यस्त रखने में बहुत मुश्किल लगता है। टी ताशिरो ने अपनी पुस्तक 'दी साइंस ऑफ हैप्पीली ऐवर बाद' में बताया कि केवल दस साल के ही तीन जोड़े ही स्वस्थ, खुश और कार्यात्मक हैं, क्योंकि शादी के कुछ ही सालों बाद। तो हमारा अगला प्रश्न हो सकता है, "रिश्तों को टिकने का क्या मतलब है?"

यहां एक सरल उत्तर भी संभव है, अर्थात् रिश्तों को दयालुता पर निर्भर करता है, एक उत्तर जो कई शोधकर्ताओं द्वारा सुझाया गया है। उदाहरण के लिए, जॉन गॉटमैन ने कनेक्शन के लिए 130 नवविवाहित जोड़ों के मूल अनुरोधों को मनाया, जैसे कि एक साथी एक दूसरे से कह रहा है, "उस पक्षी को देखो।" इस अनुरोध का रिसीवर अब या तो "ओर से" , सांसारिक अनुरोध पर सकारात्मक ध्यान देना या नहीं देना। छह साल बाद तलाक के जोड़े ने केवल 33 प्रतिशत समय पर सकारात्मक ध्यान दिया था, जबकि जो लोग खुद को खुश समझते थे, वे 87% समय पर सकारात्मक ध्यान देते थे। रिश्तों की सफलता के लिए ब्याज और अन्य को समर्थन देने के लिए केवल एक महान भविष्यवक्ता है। 1 अन्य शोधकर्ता सहमत हैं, जैसे शेली गैबल, जिनकी शोध से पता चलता है कि एक दैनिक आधार पर दयालु और उदार होना एक संकट के दौरान एक-दूसरे के लिए होने से भी ज्यादा महत्वपूर्ण है। 2

अब जब कि हम जानते हैं कि दया रिश्तों का सबसे महत्वपूर्ण घटक है और इस प्रकार अंतिम रूप से खुशी के लिए, हम निश्चित रूप से पूछ सकते हैं कि हमें किस प्रकार दयालु होना चाहिए। आखिरकार यह चर्चा हमें शांत और शांतिपूर्ण मस्तिष्क के विषय में ले जाएगी, जो कि "युद्ध या उड़ान" की इच्छा के निरंतर राज्य में नहीं है। जाहिर है यह एक बड़ा विषय है। मैं और अधिक विषम प्रश्नों के साथ जारी रख सकता हूं, केवल प्रतीत होता है कि हम आसानी से जीवित रह सकते हैं।

इसमें शक नहीं कि प्रश्नों को अंतर्दृष्टि हो सकती है, खासकर जब हम दूसरों के दिमाग और शोध को चुनते हैं। इसके अलावा, बेशक, मैंने अपने ब्लॉग के साथ कई बार "इसके लिए दस कदम" और "उस के दो पंख" की पेशकश की है क्योंकि "इसे उबलते हुए" वास्तव में प्रेरणादायक हो सकते हैं। हालांकि, एक सच्चाई "सत्य" को कम करने की अपेक्षा करने के बजाय, हम मानवीय जटिलता को गले लगाते हैं और हमारी अत्यंत व्यक्तिगत परिस्थितियों के साथ कुश्ती लेने की आवश्यकता से बेहतर हैं।

हमारा सरल बनाना आसान है, और मानवता दूसरों से सीखने पर निर्भर करती है। शुक्र है, हमें आग लगाने के लिए पहिया का आविष्कार करने या समझने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन जब यह हमारी व्यक्तिगत पीड़ा, भावनाओं और अर्थ और खुशी की खोज के लिए आता है, तो कोई आसान रास्ता नहीं है जो अन्य मन हमारे लिए खोज कर सकते हैं। जैसा कि हम इसे चलते हैं, हमें अपना रास्ता खोजना होगा। जैसे ही सोशल मीडिया हमारे अकेलेपन को सरल, लेकिन अपूर्ण रिश्तों के साथ ठीक नहीं कर सकता है, जैसे सिरी केवल जानकारी प्रदान कर सकता है और इसका मतलब नहीं है, ज्ञान – लेकिन अच्छी तरह से पैक किया गया – मानव विकास को प्रतिस्थापित नहीं कर सकता। खुशी एक एकल चर में उबला जा सकता है, एक क्वांटम अगर आप करेंगे, लेकिन यह आप के लिए है जो "छलांग" के "कैसे" करना चाहिए।

1. http://www.businessinsider.com/lasting-relationships-rely-on-traits-2015-11
2. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17059309

नोट: यदि इस पोस्ट में आपसे "बात" की किसी भी तरह है, और आप दूसरों को भी इसमें विश्वास करते हैं, तो कृपया उन्हें इसके लिंक भेजने पर विचार करें। इसके अलावा, यदि आप साइकोलॉजी टुडे के लिए लिखे गए अन्य लेख पढ़ना चाहते हैं, तो यहां क्लिक करें।

© 2016 एंड्रिया एफ पोलार्ड, PsyD सर्वाधिकार सुरक्षित।

– मैं पाठकों को फेसबुक पर शामिल होने और ट्विटर पर मेरे विविध मनोवैज्ञानिक और दार्शनिक विचारों का पालन करने के लिए आमंत्रित करता हूं।

Sounds True
स्रोत: सच कहता है

यदि आप इस ब्लॉग को पसंद करते हैं, तो आप शायद "एक एकीकृत सिद्धांत की खुशी"