नेतृत्व की अकेलापन पर काबू पाएं

Jordan McQueen, used with permission
स्रोत: जॉर्डन मैक्यूवेन, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

"यदि आप तेज़ी से जाना चाहते हैं, तो अकेले जाओ यदि आप दूर जाना चाहते हैं, तो एक साथ जाओ। "

-अफ्रीकन प्रमेय

जब जीवन कठिन हो जाता है, तब आप कौन बदल सकते हैं? जब आप अकेले हो, तो आपके पास कौन है?

पिछले 20 वर्षों में, अमेरिकियों ने समुदाय का संकट का सामना किया है जैसा कि रॉबर्ट पुटनम ने अपनी प्रसिद्ध पुस्तक "बॉलिंग अकेला: अमेरिका की गिरावट सोशल कैपिटल" में प्रलेखित किया, हम एक दूसरे के साथ कम और कम समय बिता रहे हैं जैसा कि प्रौद्योगिकी हमें जोड़ता है, यह उन संबंधों के प्रकार को बदलता है जिनके हमारे पास है। हमारे पास पहले से कहीं ज्यादा "दोस्त" हैं, लेकिन हमें उस गहन संबंध की कमी है जो हम चाहते हैं।

समस्या सिर्फ वास्तविक नहीं है 2014 में, राष्ट्रीय विज्ञान फाउंडेशन ने अपने सामान्य सामाजिक सर्वेक्षण में बताया कि एक अभूतपूर्व संख्या में अमेरिकी अकेले हैं। लगभग एक-चौथाई उत्तरदाताओं ने बताया कि "जिनके साथ वे अपनी व्यक्तिगत परेशानियों या जीत के बारे में बात कर सकते हैं, कोई नहीं।"

एक समाधान एक सहायता समूह का विकास कर रहा है – उन लोगों का एक समूह जिसे आप नियमित रूप से मिलकर एक दूसरे को दर्शाने, साझा करने और समर्थन करने के लिए मिलते हैं। हम जानते हैं कि ये समूह महत्वपूर्ण हैं, लेकिन हम कैसे व्यवहार करते हैं, यह बदलने में मुश्किल है। सीईओ के रूप में टैड पाइपर ने डिस्कवर अपना सच्चा उत्तर बताया, "हम में से बहुत बहाने मिलते हैं-मैं बहुत व्यस्त हूं । । भुगतान स्पष्ट नहीं है। । । मैं अगले साल ऐसा करूँगा- इन समूहों के संबंधों के प्रकार के निर्माण से बचने के लिए। "

यदि आप मनोवैज्ञानिक शोध को देखते हैं, हालांकि, पे-ऑफ स्पष्ट है। एक मजबूत समर्थन नेटवर्क विकसित करना आपको दुनिया का सामना करने के लिए बेहतर, अधिक उत्पादक और बेहतर तैयार करता है।

भावनात्मक रूप से, मजबूत समर्थन नेटवर्क होने पर आपको कैसा लगता है। जैसा कि हाल ही में मेयो क्लिनिक ने बताया है, गहरी व्यक्तिगत संबंधों में तनाव, चिंता और अवसाद का खतरा कम होता है। करीबी रिश्ते होने से आपका मौलिक जीव विज्ञान बदल जाता है 2006 में, व्यवहार संबंधी दवाई के जर्नल ने बताया कि सामाजिक समर्थन मृत्यु दर की दर से जुड़ा हुआ है और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार है।

एक सुसंगत समूह होने से आपको अपने आप पर प्रतिबिंबित करने में भी मदद मिलती है जीवन में अप्रत्याशित के लिए तैयारी में, नेतृत्व विशेषज्ञ वॉरेन बेंस कहते हैं, "कुछ समूह है जो आपको सच्चाई बताएंगे और आप किससे सत्य कह सकते हैं … आप जो कर सकते हैं, यह सुनिश्चित होता है कि वास्तविकता को समझने के कुछ तरीके हैं जो आपको पता है स्वयं।"

एक मजबूत समर्थन समूह आपको अपने आप को और अधिक स्पष्ट रूप से देखने की अनुमति देता है सदस्यों को प्रतिक्रिया, परिप्रेक्ष्य, और (कभी-कभी) आपको सुनाई जाने वाली मुश्किल सच्चाई प्रदान करते हैं।

अंत में, आपका समर्थन समूह आपको अपनी भावनाओं को विकसित करने में मदद करता है। ह्यूस्टन विश्वविद्यालय में ब्रेन ब्राउन के रूप में इसे कहते हैं, "प्यार और जुड़ाव की गहरी भावना सभी लोगों की एक अपूरणीय आवश्यकता है हम जैविक रूप से, संज्ञानात्मक, शारीरिक रूप से और आध्यात्मिक रूप से वायर्ड हैं जिन्हें प्रेम करना, प्यार करना और संबंधित होना चाहिए। जब उन जरूरतों को पूरा नहीं किया जाता है, तो हम कार्य नहीं करते क्योंकि हम इसके लिए थे। "इस प्रक्रिया में साथियों के एक सुसंगत समूह को विकसित करना जो आपके साथ कमजोर हो सकता है।

कई बार आपका सहायता समूह – जो कुछ मैं सच नॉर्थ ग्रुप को कॉल करता हूं – एक पोषणकर्ता, एक ग्राउंडिंग रॉड, सच्चा टेलर और एक दर्पण के रूप में कार्य करेगा। दूसरी बार समूह एक चैलेंजर या इंस्पेक्टर के रूप में कार्य करता है। जब लोगों को आत्म-संदेह के साथ टूटना पड़ता है, तो इससे उनकी हिम्मत और निपटने की क्षमता बढ़ाने में मदद मिलती है।

हम अपने दम पर सफल नहीं होते हैं हमारी सामूहिक अकेलापन अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है, लेकिन उपचार नहीं है। प्रामाणिक नेताओं ने उन लोगों के साथ घनिष्ठ संबंध बनाए जो अनिश्चितता के समय उन्हें सलाह देंगे, कठिनाई के समय वहां होंगे, और सफलता के समय उनके साथ मनाएंगे।

आपका समर्थन समूह कितना मजबूत है? जब आप अकेले हो, तो आपके पास कौन है?

  • नाम में क्या है?
  • जब आपका दिल टूट रहा है
  • 6 डिप्रेशन वाले किसी को सहायता करने के लिए 6 चीजें आप कह सकते हैं
  • तकनीकी अधिभार के साथ परछती
  • न्यूरोसाइंस इन स्टोरी में डालना
  • क्या करना है जब जीवन में दर्द होता है
  • लालच रणनीतियों प्यार करने के लिए नेतृत्व मत करो - इन कौशल क्या करो
  • यह सुनना बहुत अच्छा क्यों लगता है कि आपका पूर्व मिला है
  • 52 तरीके मैं तुम्हें प्यार दिखाएँ: साझा करना
  • भीड़ में एक चेहरा: लोग किस प्रकार का सबसे यादगार हैं?
  • क्या आपको पता है कि इमोजी क्या है?
  • खेल: प्रधान खेल पिरामिड
  • चेतना और सपने
  • नेतृत्व की उपस्थिति क्या है और यह कैसे विकसित किया जा सकता है?
  • शासन का विश्वास, भय और दर्शन
  • अंतिम खुशी योजना
  • एक महान आत्मसम्मान के लिए 12 कुंजी, अब शुरू
  • चुनाव में राजनीतिक धोखे के मस्तिष्क विज्ञान
  • जब रेज रिश्ते में "थर्ड पार्टी" है
  • आधिकारिकता एक विशाल मूल्य के साथ आता है
  • क्या बच्चों को बातचीत करना सीखना चाहिए?
  • आपके यंग ऐथलिट्स को स्वस्थ संदेश भेजें
  • क्या हम अपने कल्याण के साथ खेलेंगे?
  • डायरेक्ट्री मॉडल के एबीसी, बीस साल ऑन
  • नहीं, दलाई लामा एक सेक्सिस्ट नहीं हैं (अंगुली द अंगरनेट)
  • मांस पर हुक: उत्क्रांति, मनोविज्ञान, और विसर्जन
  • अंतर्दृष्टि के माध्यम से शिक्षण
  • पुरुषों के साथ गलत क्या है?
  • मानव मस्तिष्क संबंधों से जुड़े लक्षण क्या हैं?
  • अपने आदी वयस्क बच्चे को सक्षम करने से रोकें
  • उम्र बढ़ने, स्वास्थ्य, और सचेत विकास
  • विज्ञान युद्धों की समीक्षा
  • सुबह के बाद (या के दौरान)
  • गंभीरता से, यह आसान नहीं है
  • गर्मियों - क्या हम सब बस साथ में आ सकते हैं?
  • एक्सेल में अपने बच्चों के लिए बड़ी भूख के साथ माता-पिता