नेतृत्व की अकेलापन पर काबू पाएं

Jordan McQueen, used with permission
स्रोत: जॉर्डन मैक्यूवेन, अनुमति के साथ प्रयोग किया जाता है

"यदि आप तेज़ी से जाना चाहते हैं, तो अकेले जाओ यदि आप दूर जाना चाहते हैं, तो एक साथ जाओ। "

-अफ्रीकन प्रमेय

जब जीवन कठिन हो जाता है, तब आप कौन बदल सकते हैं? जब आप अकेले हो, तो आपके पास कौन है?

पिछले 20 वर्षों में, अमेरिकियों ने समुदाय का संकट का सामना किया है जैसा कि रॉबर्ट पुटनम ने अपनी प्रसिद्ध पुस्तक "बॉलिंग अकेला: अमेरिका की गिरावट सोशल कैपिटल" में प्रलेखित किया, हम एक दूसरे के साथ कम और कम समय बिता रहे हैं जैसा कि प्रौद्योगिकी हमें जोड़ता है, यह उन संबंधों के प्रकार को बदलता है जिनके हमारे पास है। हमारे पास पहले से कहीं ज्यादा "दोस्त" हैं, लेकिन हमें उस गहन संबंध की कमी है जो हम चाहते हैं।

समस्या सिर्फ वास्तविक नहीं है 2014 में, राष्ट्रीय विज्ञान फाउंडेशन ने अपने सामान्य सामाजिक सर्वेक्षण में बताया कि एक अभूतपूर्व संख्या में अमेरिकी अकेले हैं। लगभग एक-चौथाई उत्तरदाताओं ने बताया कि "जिनके साथ वे अपनी व्यक्तिगत परेशानियों या जीत के बारे में बात कर सकते हैं, कोई नहीं।"

एक समाधान एक सहायता समूह का विकास कर रहा है – उन लोगों का एक समूह जिसे आप नियमित रूप से मिलकर एक दूसरे को दर्शाने, साझा करने और समर्थन करने के लिए मिलते हैं। हम जानते हैं कि ये समूह महत्वपूर्ण हैं, लेकिन हम कैसे व्यवहार करते हैं, यह बदलने में मुश्किल है। सीईओ के रूप में टैड पाइपर ने डिस्कवर अपना सच्चा उत्तर बताया, "हम में से बहुत बहाने मिलते हैं-मैं बहुत व्यस्त हूं । । भुगतान स्पष्ट नहीं है। । । मैं अगले साल ऐसा करूँगा- इन समूहों के संबंधों के प्रकार के निर्माण से बचने के लिए। "

यदि आप मनोवैज्ञानिक शोध को देखते हैं, हालांकि, पे-ऑफ स्पष्ट है। एक मजबूत समर्थन नेटवर्क विकसित करना आपको दुनिया का सामना करने के लिए बेहतर, अधिक उत्पादक और बेहतर तैयार करता है।

भावनात्मक रूप से, मजबूत समर्थन नेटवर्क होने पर आपको कैसा लगता है। जैसा कि हाल ही में मेयो क्लिनिक ने बताया है, गहरी व्यक्तिगत संबंधों में तनाव, चिंता और अवसाद का खतरा कम होता है। करीबी रिश्ते होने से आपका मौलिक जीव विज्ञान बदल जाता है 2006 में, व्यवहार संबंधी दवाई के जर्नल ने बताया कि सामाजिक समर्थन मृत्यु दर की दर से जुड़ा हुआ है और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार है।

एक सुसंगत समूह होने से आपको अपने आप पर प्रतिबिंबित करने में भी मदद मिलती है जीवन में अप्रत्याशित के लिए तैयारी में, नेतृत्व विशेषज्ञ वॉरेन बेंस कहते हैं, "कुछ समूह है जो आपको सच्चाई बताएंगे और आप किससे सत्य कह सकते हैं … आप जो कर सकते हैं, यह सुनिश्चित होता है कि वास्तविकता को समझने के कुछ तरीके हैं जो आपको पता है स्वयं।"

एक मजबूत समर्थन समूह आपको अपने आप को और अधिक स्पष्ट रूप से देखने की अनुमति देता है सदस्यों को प्रतिक्रिया, परिप्रेक्ष्य, और (कभी-कभी) आपको सुनाई जाने वाली मुश्किल सच्चाई प्रदान करते हैं।

अंत में, आपका समर्थन समूह आपको अपनी भावनाओं को विकसित करने में मदद करता है। ह्यूस्टन विश्वविद्यालय में ब्रेन ब्राउन के रूप में इसे कहते हैं, "प्यार और जुड़ाव की गहरी भावना सभी लोगों की एक अपूरणीय आवश्यकता है हम जैविक रूप से, संज्ञानात्मक, शारीरिक रूप से और आध्यात्मिक रूप से वायर्ड हैं जिन्हें प्रेम करना, प्यार करना और संबंधित होना चाहिए। जब उन जरूरतों को पूरा नहीं किया जाता है, तो हम कार्य नहीं करते क्योंकि हम इसके लिए थे। "इस प्रक्रिया में साथियों के एक सुसंगत समूह को विकसित करना जो आपके साथ कमजोर हो सकता है।

कई बार आपका सहायता समूह – जो कुछ मैं सच नॉर्थ ग्रुप को कॉल करता हूं – एक पोषणकर्ता, एक ग्राउंडिंग रॉड, सच्चा टेलर और एक दर्पण के रूप में कार्य करेगा। दूसरी बार समूह एक चैलेंजर या इंस्पेक्टर के रूप में कार्य करता है। जब लोगों को आत्म-संदेह के साथ टूटना पड़ता है, तो इससे उनकी हिम्मत और निपटने की क्षमता बढ़ाने में मदद मिलती है।

हम अपने दम पर सफल नहीं होते हैं हमारी सामूहिक अकेलापन अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है, लेकिन उपचार नहीं है। प्रामाणिक नेताओं ने उन लोगों के साथ घनिष्ठ संबंध बनाए जो अनिश्चितता के समय उन्हें सलाह देंगे, कठिनाई के समय वहां होंगे, और सफलता के समय उनके साथ मनाएंगे।

आपका समर्थन समूह कितना मजबूत है? जब आप अकेले हो, तो आपके पास कौन है?

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