क्या आप बेचैन हो? नींद की कमी, चिड़चिड़ापन, और हिंसा

एक बेचैन जनसंख्या

आज जो लोग आर्थिक, राजनीतिक और आर्थिक अनिश्चितता का सामना कर रहे हैं, वे बहुत बेचैन हैं – असहज, दिमाग की कमी, आंतरिक रूप से उत्तेजित अफसोस की बात है कि आबादी का अधिक हिस्सा सचमुच आराम नहीं कर रहा है – स्वस्थ तरीके से अपने शरीर और मन को पुनर्निर्माण करने के लिए अपर्याप्त बहाली और वसूली का सामना करना पड़ रहा है। और इससे हमें अधिक चिड़चिड़ा बनाता है, और संभावित हिंसक
संभावित भाग को भूल जाओ इंटरनेट के अधिक अप्रत्याशित सामाजिक प्रभावों की खोज करते समय अब ​​हम नींद की हानि के परिणामस्वरूप वजन, अवसाद, हृदय रोग और प्रतिरक्षा दमन के लिए गुस्सा और हिंसा को जोड़ सकते हैं।

सो जाओ, क्रोध और हिंसा

ज्यादातर लोगों को पता है कि लगभग किसी भी प्रकार की नींद से वंचित – छोटी, लंबी या पुरानी – उन्हें कठोर और चिड़चिड़ा बनाता है फिर भी विषय पर शैक्षिक अनुसंधान अल्प है नींद में हिंसा बहुत ज्यादा ध्यान देती है
यह ध्यान देने योग्य है। मॉरीस ओहयोन, एक प्रतिष्ठित महामारियों, का तर्क है कि 2% आबादी अपने जीवन के दौरान किसी भी तरह से सो रही हिंसा से पीड़ित होगी। निद्रावस्था में होने वाली हत्याओं ने न केवल सभ्य फिल्मों (एक ने हिलेरी स्वांक की भूमिका निभाई) के लिए न केवल नींद फिजियोलॉजी की बेहतर समझ का ख्याल रखा है
हालांकि, विधेयक डीमेंट ने 1 9 60 में दिखाया था कि आरईएम की नींद से वंचितता ने आक्रामकता और चिड़चिड़ापन को जन्म दिया। नींद से वंचित चूहों को आक्रामकता से कहीं ज्यादा खतरा है। बड़ी संख्या में आबादी के अध्ययन में आकस्मिकता और क्रोध के साथ नींद की कमी का संबंध है। ख़ास तौर पर, नींद में कमी और हिंसा में विशिष्ट शोध में घरेलू हिंसा शामिल है

ब्राजील के लड़के और घरेलू हिंसा

नींद की कमी और क्रोध का अध्ययन करना कठिन है, लेकिन असंभव नहीं है हरोमी और अन्य लोगों ने साओ पाउलो के आसपास के क्षेत्र में घरेलू हिंसा से पीड़ित महिलाओं पर सवाल उठाया, 2008 में नींद विज्ञान में प्रकाशित किया गया। उनके निष्कर्ष:
घरेलू हिंसा के अपराधियों ने 7% नियंत्रण के मुकाबले 50% समय अपने पीड़ितों को बड़ी नींद की हानि की शिकायत की; अनिद्रा और खर्राटों की बहुत अधिक दर थी; और बहुत अधिक और बेहद अव्यवस्थित नींद जगा चक्रों का वर्णन किया है।
घरेलू हिंसा का सामना करने वाली महिलाओं के अमेरिकी अध्ययनों में प्रति रात सिर्फ 5.5 घंटे की औसत नींद का समय दिखाया गया था। एक सहक्रियात्मक परिणाम भी देखा गया – अधिक हिंसा, कम नींद
हिंसा निश्चित रूप से लोगों द्वारा अपने आप पर, कटाई, आत्म-विकृति और आत्मघाती व्यवहार के असंख्य रूपों के माध्यम से प्रबल हो रही है। फिर भी इंटरनेट, विशेष रूप से टेक्स्टिंग की लोकप्रियता, क्रोध और आक्रामकता की अभिव्यक्ति के लिए एक नई शिकन जोड़ रही है।

बिना आराम के पाठ – नई सोशल नेटवर्क

इंटरनेट पर ध्यान देने, सीखने और महत्वपूर्ण विश्लेषण करने की क्षमता के बारे में बहुत जानकारी आ रही है। इसके विपरीत, इंटरनेट हिंसा के आसपास ब्याज की ज्यादा रुचि साइबरबुलिंग का है।
यह पता चला है कि यदि आप कभी भी आराम नहीं करते हैं तो साइबरबलिली का शिकार बनना बहुत आसान है
स्कॉट फ्रैंक और कंपनी केस वेस्टर्न रिजर्व में 4000 ओहियो हाई स्कूल के छात्रों के सर्वेक्षण पर अमेरिकी लोक स्वास्थ्य एसोसिएशन की बैठक में रिपोर्ट की गई। उन लोगों को देखते हुए जिन्होंने एक दिन में 120 ग्रंथों या उससे अधिक दिन और सोशल नेटवर्किंग साइटों पर 3 घंटे से अधिक समय बिताया, उन्हें इस समूह को बार-बार दो बार झगड़े में शामिल होने की संभावना के रूप में पाया गया; साइबर धमकी के शिकार बनें; द्वि घातुमान पेय; और आत्महत्या पर विचार करें
बच्चों को जो पाठ बहुत मुश्किल से ज्यादा सोते हैं, अकेले आराम करते हैं। प्यू मेमोरियल ट्रस्ट के अनुसार, 12-17 साल के बच्चों द्वारा भेजे गए और प्राप्त किए गए ग्रंथों की औसत संख्या अब प्रति दिन 110 है। वह संख्या बढ़ रही है

कारण अौर प्रभाव

हिंसा के कई कारण हैं, लेकिन सोने की हानि आम तौर पर उनमें से एक नहीं माना जाता है। यह होना चाहिए। दंगों जो लंबे गर्म गर्मियों में भाग लेते हैं अक्सर नींद की कमी के माध्यम से मध्यस्थता होती है – जब लोग तापमान 80 डिग्री से ऊपर रात भर रहता है तो लोग आराम से नहीं होते हैं। जिन सैनिकों को इराकियों के गर्मियों में 120-130 डिग्री तापमान के साथ संघर्ष करना पड़ता है, वे भी युद्ध के अंतहीन रुकावट से परे काफी सो नुकसान का सामना करते हैं, और उन्हें भयभीत नागरिक जनसंख्या का सामना करना पड़ता है जो बिजली, स्वीकार्य नींद के तापमान या रात शांति के बिना सोते हैं।
शारीरिक हिंसा के नीचे चिड़चिड़ापन और सामाजिक अपराध की समस्या बनी हुई है। यहां इंटरनेट उपयोग के प्रभाव समय में अधिक तीव्र हो जाएगा
नेट ने सामाजिक प्रवचन के विभिन्न रूपों को प्रेरित किया है, जहां शारीरिक रूप से मिलने वाले लोगों ने आत्महत्या या हत्या के लिए अपने संवाददाताओं को उकसाया है। एक दक्षिण कोरियाई युगल को हाल ही में उनकी शिशु की बेटी की मौत के शिकार होने के कारण लापरवाही की कोशिश की गई थी और उन्हें दोषी ठहराया गया था – वे एक ऑनलाइन पेरेंटिंग गेम के बजाय अपना समय व्यतीत कर रहे थे। निरंतर शुद्ध उपयोग के निकट, जैसा कि युवाओं में देखा गया है, निश्चित रूप से अधिक से अधिक नींद का अभाव है। यहां की वास्तविक समस्या यह हो सकती है कि लोग अपने स्वास्थ्य और अस्तित्व के लिए बाकी को पहचान नहीं पाते हैं: सिर्फ भोजन की तरह।

यह बीमारी के मशीन मॉडल को भूल जाने का समय है

ज्यादातर लोग बीमारी को मशीन में टूटने या गड़बड़ी के रूप में देखते हैं जो उनका शरीर है। उम्र बढ़ने को धीमा (ठीक है, कभी-कभी तेज हो जाता है) की प्रक्रिया को जंग खाए और गिरने के रूप में माना जाता है, जैसे कार के साथ क्या होता है
यह मॉडल केवल तभी सही है यदि आपकी कार इंजन नियमित रूप से तीन दिनों के भीतर पुन: तैयार हो।
ऐसा ही आपका दिल क्या करता है यही हर दिन करते हैं – अपने आप को नवीनीकृत करें वास्तव में तेज। इसी तरह आप स्वस्थ रहते हैं उस उत्थान के लिए काम करने के लिए आपको आराम की आवश्यकता है
प्रक्रिया कितनी तेजी से है? विधेयक ब्रायसन ने अपने उत्कृष्ट "लगभग सब कुछ का लघु इतिहास" में लिखा है कि आप प्रति सेकंड एक अरब प्रोटीन-प्रोटीन बातचीत कर सकते हैं। वह एक सेल में है आपके पास दस खरब है उन्होंने यह भी समझाया कि आपके डीएनए के हर किनारे पर परिवर्तन या उत्परिवर्तन द्वारा हर 8 सेकंड पर हमला किया जाता है। आपके पास डीएनए के 10 ट्रिलियन से अधिक मार्ग हैं
दिल प्रोटीन रक्त पम्पिंग करता है जिससे आपको यह वाक्य पढ़ा जा सकता है, 90 मिनट के अंदर निर्मित, उपयोग, प्यूड और पुनर्नवीनीकरण किया जाता है। आइंस्टीन मेडिकल शोधकर्ता अल्मा कुवरो के अनुसार, आपके दिल में से अधिक तीन दिनों में बदल दिया गया है।
वास्तव में, आपके शरीर के बड़े हिस्से को तीन दिनों में बदल दिया जाता है दांत, लेंस और हड्डियों के लिए बनाई गई अपवादों के साथ-साथ आप को बदलने की प्रक्रिया कुछ हफ्तों में अधिकतर होती है।
तो सौभाग्य से, आप जितना सोचते हैं, उतना छोटा है। और आप जीवित रहें और इस अविश्वसनीय पुनर्योजी शक्ति की वजह से स्वस्थ बन सकते हैं। इससे भी बेहतर, आपके पुनर्जन्म के रूप में हर मिलीसेकेंड में परिवर्तन होता है क्योंकि आपके शरीर नई जानकारी लेता है, नई चीजें सीखती है जो आपको पुनर्निर्माण करने में मदद करता है।
यहां तक ​​कि इस अनुच्छेद की आपकी याद भी हर बार बदल जाएगी जब आप इसे याद करेंगे।
इस पुनर्जन्म में से कोई भी बिना आराम के स्थान ले लेता है।
तो आप "बेचैन" बनना नहीं चाहते हैं। बाकी के बिना हम जल्दी से परेशान महसूस करते हैं, उदास होते हैं, उत्तेजित होते हैं। आराम के बिना आपके शरीर का पुनर्निर्माण सही जगह नहीं ले जाएगा इसका मतलब है कि आप बीमार हो सकते हैं
और इससे भी ज्यादा परेशान महसूस हो रहा है।

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