एक स्पर्श क्षण

हाल ही में मेरे सैन फ्रांसिस्को मनोचिकित्सा दफ्तर में, उसका क्रोध और हताशा व्यक्त करते हुए, एक आम तौर पर आरक्षित मरीज़ ने हम दोनों को गड़बड़ी शुरू कर दिया था। कर्कश जल्दी से हाइपरटेन्टिलिंग में बदल गया और मैंने खुद को श्वास के लिए दम तोड़ते देखा, शांत हो गया, शांत करने में असमर्थ।

इसके बारे में ज्यादा सोचने के बिना, मैं जो काम करने के लिए प्रशिक्षित किया गया था (मेरी कुर्सी पर बैठे रहने के लिए और मेरे रोगियों को छूने नहीं), उठकर, उसके पास चले गए, और मेरी पीठ के बीच में धीरे से लेकिन दृढ़ता से अपना हाथ रख दिया । एक ही आवाज़ में मैं अपने बच्चे को स्थिरता हासिल करने में मदद करने के लिए उपयोग कर सकता हूं, मैंने उसे धीमे, गहरी साँस लेने के लिए कहा था कि वह ठीक होने जा रही थी, और उसके शरीर को शांत करने पर ध्यान केंद्रित करने के लिए। मैंने अपना हाथ धीरे से और मजबूती से रखा। मिनट के भीतर उसकी श्वास धीमा हो गई, उसके शरीर को आराम मिला, और वह उसकी भावनाओं के बारे में बात करने के लिए वापस जाने में सक्षम हो गई।

जबकि मेरी आवाज़ और शिक्षा ने मदद की हो सकती है, और बेशक, उन्होंने शायद खुद को शांत कर लिया हो, कोई सबूत है जो उसके पीछे मेरा हाथ बताता है, हो सकता है कि स्थिति किस तरह बुलाए। सामाजिक वैज्ञानिकों ने वर्षों से दिखाया है कि सहायक स्पर्श सकारात्मक परिणाम बना सकते हैं , जैसे कि छात्र की भागीदारी बढ़ जाती है, जब एक शिक्षक उन्हें पीछे या बांह पर छूता है, एथलीट बेहतर तरीके से प्रदर्शन करते हैं जब वे गले लगते हैं या उच्चतर पाँच दूसरे होते हैं, और मरीजों को डॉक्टर की पसंद पसंद करते हैं वे छुआ हैं

सकारात्मक स्पर्श भी एक नकारात्मक अनुभव कम कर सकता है । उदाहरण के लिए, जब लोगों को एक तनावपूर्ण कार्य दिया जाता है, यदि वे पहले हाथ पकड़ रहे थे या गले लगाए थे तो वे कम रक्तचाप, निम्न हृदय गति और उस स्पर्श के बिना कम तनाव का अनुभव करते हैं। हाथ-धारण या गले लगाने से वास्तव में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल कम हो जाती है और ऑक्सीटोसिन की रिहाई बढ़ जाती है, जो भक्ति, विश्वास और बॉडींग की भावनाओं को बढ़ावा देती है। टच रिसर्च इंस्टीट्यूट ने चिकित्सीय मालिश पर शोध किया है और पाया है कि यह अवसादग्रस्तता के लक्षणों को कम कर सकता है, प्रतिरक्षा समारोह में सुधार कर सकता है, सावधानी को बढ़ा सकता है, और प्रीतरम शिशुओं में वजन की सुविधा भी कर सकता है। बेशक, भारत में चिकित्सीय, मानसिक, और भावनात्मक लाभों के लिए सदियों से चिकित्सीय स्पर्श का इस्तेमाल किया जाता है, पंचकर्म के माध्यम से

तो वह हमें कहां छोड़ता है? दोस्तों, परिवार और बच्चों के संपर्क में रहने वाले लोगों के लिए, यह हमें महत्वपूर्ण जानकारी देता है कि उनके लिए ऐसा तरीका कैसे होना चाहिए जो इतना आसान होता है, लेकिन तनाव को कम करने, शांत, स्वास्थ्य, खुशी और प्रेम बनाने में इतनी शक्तिशाली तरीके से प्रभावी हो । उन व्यवसायों में उन लोगों के लिए, जो पिछले दुरुपयोग, जैसे कि शिक्षण, मनोचिकित्सा, कोचिंग और अन्य लोगों के कारण स्पर्श को आमतौर पर निराश किया जाता है, यह हमें विचार करने के लिए कुछ देता है निश्चित रूप से हम उन लोगों के साथ cuddling शुरू नहीं करेंगे, जिनके साथ हम काम करते हैं – महत्वपूर्ण सीमाओं का हमेशा सम्मान किया जाना चाहिए। लेकिन यह हो सकता है कि क्षणों में जब हाथ या किसी के पीछे हाथ की जरूरत होती है, अंततः प्रभावी होती है – या इससे भी ज्यादा – कुछ भी कह सकते हैं । अगर यह सच है, तो इसके बारे में सोचने योग्य है

जॉर्ज फ्रे / गेटी इमेज द्वारा फोटो

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