यह संक्षिप्त कविता तुम्हारी चिंता कम करने के लिए एक अद्भुत उपकरण है!

अतिथि – गृह

यह इंसान एक गेस्ट हाउस है।
हर सुबह एक नया आगमन

एक खुशी, एक अवसाद, एक मतलब,
कुछ क्षणिक जागरूकता आता है
एक अप्रत्याशित आगंतुक के रूप में

आपका स्वागत है और उन सभी का मनोरंजन!
यहां तक ​​कि अगर वे दु: ख की भीड़ हैं,
जो आपके घर को हिंसक तरीके से झाड़ें
अपने फर्नीचर के खाली,
फिर भी, प्रत्येक मेहमान को सम्मानपूर्वक व्यवहार करें
वह आपको बाहर निकाला जा सकता है
कुछ नए प्रसन्नता के लिए

अंधेरे से सोचा, शर्म की बात है, द्वेष
दरवाजे पर उन्हें हँस से मिलना और उन्हें आमंत्रित करें।

जो कुछ भी आता है उसके लिए आभारी रहें।
क्योंकि प्रत्येक भेजा गया है
परे से एक गाइड के रूप में

– जलालुद्दीन रूमी,

जब यह आपके सिर की बात आती है, रुमी की सलाह, जैसा कि मैं देख रहा हूं, हमारी चिंताओं को शांत करने के लिए एक अद्भुत उपहार है- और चिंता होने पर हमारी चिंता – पहली जगह में! वह हमें बताता है कि इस अद्भुत कविता में, अपने विचारों को स्वीकार करने के रूप में वे हैं और भुई से गेहूं अलग करने की कोशिश नहीं करते हैं। मूल रूप से, सभी भावनाएं इंसान होने का हिस्सा हैं, और इसलिए, वे केवल संतोषजनक नहीं हैं, बल्कि वास्तव में वांछनीय हैं। डायलेक्टिकल बिहेवियर थेरेपी और मनोचिकित्सा के दो बहुत लोकप्रिय स्कूलों, स्वीकृति और प्रतिबद्धता थेरेपी, रूमी की गेस्ट हाउस कविता के समान समान हैं। हमारे सभी भावनाओं को स्वीकार और सम्मान करके भावनात्मक स्वास्थ्य को बढ़ाया जाता है उसने कहा, दुख की बात है, मैं भी अक्सर देखता हूं कि लोगों को "बुरा विचार" होने के लिए खुद को हराया।

एक लोकप्रिय वन गंप उद्धरण है "माँ हमेशा कहते हैं कि जीवन चॉकलेट का एक बॉक्स जैसा है, आप कभी नहीं जानते कि आपको क्या मिलेगा।" हमारे मन में विचार चॉकलेट के उस बॉक्स के समान हैं एक क्षण हर्षित होता है, दूसरा उदास होता है, या फिर शायद, क्रोध से भरा होता है रूमी हमें हमारे सभी विचारों को स्वीकार करने और सम्मान करने की अनुमति देता है-यहां तक ​​कि उन जो भी सुखद नहीं हैं ऐसा करने से हमें नि: शुल्क और अधिक सक्षम बनाता है "बस चलें।"

 

डॉ। जेफरी बर्नस्टीन एक मनोचिकित्सक है, जो बच्चे, किशोर, जोड़ों और परिवार के चिकित्सा में विशेषज्ञता के 23 से अधिक वर्षों के अनुभव के साथ है। वह एक पीएच.डी. एल्बानी में स्टेट यूनिवर्सिटी ऑफ़ न्यू यॉर्क के काउंसिलिंग मनोविज्ञान में और पेन्सिलवेनिया परामर्श केंद्र विश्वविद्यालय में अपनी पोस्ट-डॉक्टरेट इंटर्नशिप पूरी की। वह टुडे शो, कोर्ट टीवी को एक विशेषज्ञ सलाहकार, सीबीएस आयइविएन्ट न्यूज़ फिलाडेल्फिया, 10 के रूप में दिखाई दिया है! फिलाडेल्फिया-एनबीसी, और सार्वजनिक रेडियो डॉ। बर्नस्टेन ने चार पुस्तकों की रचना की है, जिसमें बेहद लोकप्रिय 10 दिन एक कम डिज़ाईट चाइल्ड (पर्सियस बुक्स, 2006), 10 दिन एक कम विचलित बाल (पर्सियस बुक्स 2007), क्यों आप मेरा मन नहीं पढ़ सकते हैं? , और द लाइकिंग द चाइल्ड यू लव, पर्सियस बुक्स 2009)।

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