पता है कि कब चले चलें

Shared by Nick Cowie/FreeImages
स्रोत: निक कॉफी / फ्री इमेज द्वारा साझा

बढ़ रहे हैं, हम में से कुछ सीखते हैं कि लंबे समय तक लक्ष्य की ओर बढ़ते रहें और रोकने पर विचार कब करें। कैसे और कब छोड़ना जानने के लिए कदमों का एक सेट शुरू करना शामिल है, एक प्रक्रिया जिसे लक्ष्य असमान कहा जाता है

शायद आप मानते हैं कि "बस बंद करो" आपको केवल जानने की ज़रूरत है

छोड़ने की कला के मास्टरिंग के अनुसार, पेग स्ट्रीप द्वारा, 11 पुस्तकों के लेखक या सहलेखक और एलन बर्नस्टीन, एलसीएसडब्ल्यू, जो संकाय में सेवा करते हैं न्यूयॉर्क मेडिकल कॉलेज और न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय में

स्ट्रीप और बर्नस्टीन के अधिक उपयोगी सुझावों में से एक को समझना और आंतरायिक सुदृढीकरण को पहचानना है । यह विरोधी छोड़ने वाला प्रेरक उत्पन्न होता है जब कुछ दूर लक्ष्य के लिए आपके प्रयास थोड़ी देर में एक बार भुगतान करते हैं। जब आप कभी-कभार सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करते हैं तो आप एक लक्ष्य का पीछा करना जारी रख सकते हैं, भले ही आपकी प्रगति का समग्र रुझान स्पष्ट रूप से नकारात्मक हो। पीछे हटने और इस पद्धति को देखने के लिए समय निकालें ताकि आप कभी-कभार सकारात्मक रिनोस्फोर्स द्वारा गुमराह न करें।

आप मनोवैज्ञानिक घटना से भी परिचित हो सकते हैं जिसे बुरी कीमत की अशुद्धता कहा जाता है । ऐसा तब होता है जब आप अयोग्य तरीके से कुछ लक्ष्यों के उद्देश्य से व्यवहार जारी रखते हैं कि आपने पहले ही उन में इतना समय और ऊर्जा डाल दी है। उदाहरणों में एक भयानक संबंध में रहना पड़ सकता है क्योंकि आपने पहले से ही इसे इतना समय समर्पित किया है, या एक कार की नींबू की मरम्मत पर अभी तक अधिक पैसा खर्च कर रहा है

स्ट्रीप और बर्नस्टीन के अनुसार:

कभी-कभी छोड़ने के लिए विश्वास की एक बड़ी छलांग की आवश्यकता होती है- एक अचेतन भविष्य के भविष्य की कल्पना करना-और विफलता की संभावना पर ले जाने की इच्छा, साथ में भावनात्मक नतीजा भी होता है। चूंकि हठ और रहना मानव व्यवहार के लिए डिफ़ॉल्ट सेटिंग्स हैं, इसलिए सफल लक्ष्य विचलन, उत्तेजनात्मक, संज्ञानात्मक, प्रेरक और व्यवहारिक मोर्चों पर रोक सकते हैं। । । । ध्यान रखें कि दोनों एक लक्ष्य को छोड़ने और एक नया स्थापित करने के लिए अनिवार्य रूप से रचनात्मक गतिविधियां हैं जो आपके दृष्टिकोण में लचीलापन की मांग करते हैं

छोड़ने की कला को माहिर रखने में सबसे महत्वपूर्ण विचारों में से एक- जो कि अभी तक स्पष्ट दिखाई दे सकता है, अक्सर अनदेखी की जाती है-यह है कि कुछ छोड़कर, खासकर यदि आप लंबे समय से नाखुश हैं, तो आप अपना जीवन ताज़ा, सकारात्मक संभावनाओं के लिए खोल सकते हैं।

इस पुस्तक में स्पष्ट रूप से बताए उपकरण और सोचा प्रक्रियाओं के साथ, आप अपने आप को पता लगा सकते हैं कि कब रखा जाए और कब (और कैसे) गुना करें, और अपने आप को एक नया हाथ सौंपें

अगर छोड़ना तुम्हारी लगातार आदत है, तो आप इस पिछले पोस्ट को पढ़ना चाह सकते हैं।

डिजिटल उम्र में संबंधों के बारे में मनोविज्ञान में पेग स्ट्रीप ब्लॉग "।

कॉपीराइट (सी) सुसान के। पेरी, काइली की एड़ी के लेखक

ट्विटर पर मेरा अनुसरण करें @ बनीएप