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जागरूकता और भय अलग हैं

तनाव हार्मोन तब जारी होते हैं जब अमिगदाला कुछ नॉन-दिनचर्या या अप्रत्याशित महसूस करता हो। उड़ान की डर का इलाज करते समय सबसे परेशानी समस्याओं में से एक यह है कि स्वचालित व्याख्या है कि उत्तेजना, तनाव हार्मोन जारी होने के कारण होता है, इसका मतलब है कि खतरे हैं यह व्याख्या इतनी स्वतन्त्र है कि चिंतित चिल्लाना किसी व्याख्या को बनाने से अवगत नहीं है। हम कभी-कभी कहते हैं "देख रहा है विश्वास है।" इस मामले में, "महसूस करना विश्वास है।"

शायद ऐसा इसलिए है क्योंकि तनाव हार्मोन बचने के लिए एक आग्रह उत्पन्न करते हैं भागने की यह आग्रह विरासत में मिली है। एक सौ मिलियन साल पहले, मस्तिष्क में केवल अमिगलाला शामिल था। कोई प्रांतस्था नहीं थी जब अमीगदाला ने कुछ नॉन-रूटीन महसूस किया, तनाव हार्मोन की रिहाई के कारण आग्रह करने के चलते सोचने की कोई क्षमता के बिना, प्राणी सिर्फ भाग गया

बाद में, कॉर्टेक्स को मस्तिष्क में जोड़ा गया था। कॉर्टेक्स के रूप में विकसित हुआ है, इसलिए कार्यकारी कार्य भी किया था। जब अमीगदल ने तनाव हार्मोन जारी किया, तो यह बचने और कार्यकारी कार्य दोनों को आग्रह करता रहा। कार्यकारी निर्णय लेता है यहां, तनाव हार्मोन द्वारा सक्रिय होने पर, कार्यकारी कार्य यह तय करता है कि बचने के लिए आवश्यक या ऊर्जा की बर्बादी है।

जबकि कार्यकारी कार्य स्थिति का आकलन करता है और उसके निर्णय करता है, यह ओवरराइड करता है-या ओवरराइड माना जाता है-बचने की इच्छाशक्ति अमिगडाला कच्चा है; बचने की इच्छा आदिम है। प्रांतस्था परिष्कृत है; बचने और स्थिति का आकलन करने की इच्छा को ओवरराइड, एक उन्नत प्रतिक्रिया है कितनी अच्छी तरह से कार्यकारी कार्य अपनी भूमिका को समझता है, इसका प्रभाव कैसे प्रभावी रूप से भागने की इच्छा को ओवरराइड करता है।

कार्यकारी कार्य को यह जानना आवश्यक है कि चलाने की इच्छा स्वचालित है तनाव हार्मोन एक उत्तेजना द्वारा जारी किया जा सकता है जो पूरी तरह से सौम्य है। अगर यह समझ नहीं आता है, बचने की इच्छा और खतरे को अलग नहीं रखा जा सकता है। यदि उन्हें अलग रखा नहीं जा सकता है, एक बार एक व्यक्ति तनाव हार्मोन के प्रभाव को महसूस करता है, तो वे इस बात से अनजान हो सकते हैं कि कोई खतरा नहीं हो सकता है वे यह स्वीकार करते हैं कि जब उभारा, जब बचने की इच्छाशक्ति महसूस करते हैं, तब वे खतरे में होते हैं।

हालांकि उत्तेजना और भय जाहिर नहीं हैं, कुछ मनोवैज्ञानिक अभी भी "भय प्रतिक्रिया" के रूप में उत्तेजना को संदर्भित करते हैं। यह गलत है। डर है, लेकिन क्या उत्तेजना का प्रतीक हो सकता है एक व्याख्या। उद्घोषणा का एक और व्याख्या लॉटरी जीतने पर उत्तेजना हो सकती है। या उत्तेजना एक झूठा अलार्म हो सकता है जब कार्यकारी कार्य अपनी भूमिका को अभिव्यक्त करता है और व्याख्या स्वचालित रूप से करने की अनुमति देता है, तब समस्याएं विकसित होती हैं।

चिन्तभूत फ्लाईर को एक व्याख्या की तुलना में जागरूक होने की जरूरत है और सामान्य व्याख्या को आदतन रूप से नहीं करने के लिए सीखना है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि जब तनाव हार्मोन का एक शॉट होता है, तो चलाने के लिए आग्रह करता हूं, जैसा कि मेरे चचेरे भाई ने कहा था कि जब वह पुल खेल रहा था, तो "यह (दूसरे खिलाड़ी का ट्रम्प कार्ड) एक पादप के लायक नहीं है एक पवन तूफान में! "शेक्सपियर के अधिक भावपूर्ण" ध्वनि और रोष, कुछ भी नहीं दर्शाते हुए "भी फिट बैठता है

जब एक धुआं अलार्म बंद हो जाता है, हम सिर्फ भाग नहीं करते क्यूं कर? क्योंकि अनुभव ने हमें सिखाया है कि धुआं अलार्म बंद हो सकता है क्योंकि यह दोषपूर्ण है या टोस्टर टोस्ट को जलते हुए है हालांकि अलार्म का मतलब हो सकता है कि घर आग लग रहा है, हम सिर्फ रन नहीं करते हैं। हम स्थिति का आकलन करते हैं हम चारों ओर देखो अगर हम टोस्टर से धुआं देखते हैं, तो हम यह कहते हैं, "ओह, यही वही है।" हम मामले को छोड़ देते हैं। अगर हमारे पास एक अत्याधुनिक धूम्रपान अलार्म है, तो हम शोर को रोकने के लिए रीसेट बटन को दबाते हैं। अगर हमारे पास एक बुनियादी धुआं अलार्म है, तो हम बैटरी को अस्थायी रूप से बाहर ले सकते हैं।

देखें कि हम धुआं अलार्म को उचित तरीके से कैसे जवाब देते हैं। हम केवल तभी चलाते हैं जब हम स्थिति का आकलन करने के बाद, घर को आग लगाना है अन्यथा, हम नहीं करते

अब, अमीगदाला के बारे में हमारी प्रतिक्रिया का क्या होगा हमारी प्रतिक्रिया, फिर से, अनुभव की वजह से है अगर किसी बच्चे के अमीगदाला से आग लगा दी जाती है और बच्चे को प्रतिक्रिया दी जाती है, तो बच्चा एमीगदल से शुरू होने वाले तनाव हार्मोनों का सामना करना सीखता है, जिस तरह हम धुआं अलार्म द्वारा शुरू किए गए शोर को देखते हैं। कोई बड़ी बात नहीं।

अगर किसी बच्चे के एमिगल्ड से आग लग जाती है और बच्चे को जवाब नहीं दिया जाता है, तो बच्चा तनाव को दूर करने की भावनाओं के साथ हार्मोन को जोड़ना सीखता है, यह विश्वास है कि कोई भी परवाह नहीं करता, कि खतरे हैं, और बचने का कोई रास्ता नहीं है।

हम वापस नहीं जा सकते हैं और याद रख सकते हैं कि जब हम दो थे तो क्या हुआ। हम याद नहीं रख सकते हैं कि एक कमरे में रख दिया गया है और "इसे रोना" छोड़ दिया गया है। हम यह नहीं याद कर सकते हैं कि हमारे उच्च स्तर के उत्तेजना का जवाब देने वाला कोई भी नहीं है। हम यह नहीं याद रख सकते कि हम अंततः छोड़ दिया और शटडाउन की एक गहरी पुरानी अवस्था में गए, जो शोधकर्ता एलन शोर "अलग-थलग आतंक की स्थिति" कहते हैं।

क्या हम फंस गए हैं क्योंकि हम वापस नहीं जा सकते हैं और ऐसे अनुभवों को याद कर सकते हैं जो हार्मोनों को तनाव देने के लिए हमारे मानसिक प्रतिक्रियाओं को क्रमित करते हैं? नहीं, क्योंकि हम अमिगदाला को ऐसी स्थितियों पर प्रतिक्रिया नहीं दे सकते हैं जिससे तनाव हार्मोन जारी हो सकते हैं।

हम यह भी ध्यान में रख सकते हैं कि उत्तेजना उत्तेजना है।